Ma dareemeysaa raaxo la'aan markaad safrayso? Aan ka hadalno Xanuunka Dhaqdhaqaaqa

Ma waxaad ka mid tahay dadka dareema wareer, raaxo la'aan, iyo lallabbo markaad ku safarto bas, gaari yar, ama doon? Xitaa fikirka safarka wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento lallabbo, miyaanay ahayn? Tani dhab ahaantii waa waayo-aragnimo caadi ah oo dad badan. Marka loo eego dhinaca caafimaadka, waxaan xaaladdan ugu yeernaa xanuun dhaqdhaqaaq . Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera ' daal safar'. Markaa maanta, aan si fudud uga hadalno tan, sababta ay u dhacdo, iyo waxaad samayn karto si aad uga hortagto.

Maxay arrintani runtii noogu dhacaysaa?

Tani waa wax aad u yaab badan. Si fudud haddii loo dhigo, waxay dhacdaa sababtoo ah isku dhacyada fariimaha soo galaya maskaxdeena. Waxaa jira dhowr qaybood oo muhiim ah oo jirkeena ah oo dareema dhaqdhaqaaqa. Kuwani waa indhaheenna , dhegta gudaha , iyo muruqyadeenna iyo kala-goysyadeenna .

Bal qiyaas tan: Waxaad buug ka akhrinaysaa taleefankaaga inta aad bas ku waddo buur.

• Indhahaagu waxay arkayaan shaashadda taleefanka, oo aan dhaqaaqin. Markaa indhuhu waxay fariin u dirayaan maskaxda, "Tani hal meel ayay ku taal, ma dhaqaaqdo."
• Laakiin qaybaha dhegtaada gudaha ee xakameeya dheelitirka jidhkaaga ayaa aad u xasaasi ah gariirka iyo leexashada baska. Markaa dhegta gudaha waxay fariin u diraysaa maskaxda, "Maya, maya, kan aad buu u dhaqso badan yahay."

Hadda maskaxdu waxay heleysaa laba farriimood oo iska soo horjeeda. Maskaxdu ma ogaan karto inaad dhaqaaqeyso iyo in kale. Jahwareerkaas waa waxa aan la kulanno sida calaamadaha sida lallabbo , wareer , iyo dhidid .

Waxaa jira dhowr xaaladood oo xaaladdan ay dhici karto:

• Markaad ku safrayso baabuur, bas, doonyo, tareeno ama diyaarado.
• Marka aad raaceyso safarrada goobaha madadaalada.
• Marka aad ciyaareyso qaar ka mid ah ciyaaraha fiidiyowga .
• Marka aad la kulanto xaqiiqada dhabta ah ( VR ).

Daraasado ayaa muujinaya in mid ka mid ah saddexdii qof ee adduunka ku nool uu la kulmi doono xanuun dhaqdhaqaaq wakhti ka mid ah noloshooda. Haweenka iyo carruurta ka yar 12 sano ayaa u badan inay ku dhacaan.

Maxay yihiin sababaha keena in xaaladdan ay u badan tahay inay dhacdo?

Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay cudurkan qaadaan marka loo eego kuwa kale. Shaxda hoose waxay taxaysaa arrimo ka qayb qaadan kara arrintan.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Xanuunka dhaqdhaqaaqa badanaa ma aha mid halis ah, laakiin calaamadahani si lama filaan ah ayay u bilaaban karaan oo safarkaaga ayay ka dhigi karaan mid aan fiicnayn.

• Lallabo iyo matag
• Dawakhaad
• Cadho degdeg ah (Xanuun)
• Madax-xanuun
• Daal
• Maqaar cirro leh
• Dareemidda qabow iyo dhidid
• Candhuuf badan
• Heerka neefsashada oo kordhay
• Awood la'aanta inaad wax diiradda saarto

Calaamadahani waxay badanaa gebi ahaanba ka baxaan 24 saacadood gudahood marka aad joojiso dhaqdhaqaaqa. Si kastaba ha ahaatee, xaalado dhif ah, dadka qaar ayaa laga yaabaa inaysan awoodin inay joojiyaan matagga. Tani waxay keeni kartaa fuuq-bax , taas oo ah luminta biyaha jirka, iyo dheelitir la'aanta elektrolytka .

Maxaad sameyn kartaa si aad uga hortagto tan ka hor intaadan safrin?

Haddii aad ogtahay inaad dhibaatadan qabto, aad bay muhiim u tahay inaad qorshe sameyso ka hor intaadan safrin.

Kahor iyo inta lagu jiro safarka

• Ka digtoonow cuntadaada: Ha cunin wax badan ka hor iyo inta safarka lagu jiro. Ka fogow cuntooyinka dufanka leh, basbaaska leh, iyo kuwa dhanaan leh. Cun cunto fudud oo fudud intii suurtagal ah.
• Cab biyo badan: Ka fogow khamriga gebi ahaanba. Taa beddelkeeda, cab biyo badan.
• Haddii aad qaadanayso daawo: Haddii aad haysato daawo loogu talagalay xanuunka dhaqdhaqaaqa, qaado saacad ama laba ka hor safarkaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan oo talo ka raadso.
• Si fiican u seexo: Hurdo fiican seexo oo naso habeenka ka horreeya safarkaaga.
• Iska ilaali sigaarka: Qiiqa sigaarka ayaa xaaladdan ka sii dari kara.
• Isku day sinjibiil: Sinjibiilku waa daawo aad u fiican oo loogu talagalay lallabada. Waxaad isku dayi kartaa sinjibiil macaan, sinjibiil ale, ama kaabisyo sinjibiil ah.

Waxyaabaha lagu sameeyo gaariga

• Iska ilaali inaad eegto taleefankaaga/akhriska buugaagta: Jooji inaad eegto taleefankaaga ama aad akhrido buugaagta intaad safrayso. Taa beddelkeeda, daaqadda ka fiiri meel fog .
• Hel hawo-qaad wanaagsan: Haddii ay suurtogal tahay, daaqad yar fur. U rog hawo-qaadaha qaboojiyaha dhinacaaga.
• Naftaada mashquuli: dhegeyso muusig, la hadal qof.
• Marka lallabo kugu dhacdo: Cun wax qalalan, sida buskudka caadiga ah.

Dooro kursiga ugu fiican gaariga

Meesha aad gaariga ku fadhiisato waxay sidoo kale saameyn weyn ku leedahay arrintan.

Haddii ilmahaagu qabo dhibaatadan...

Tani aad bay ugu badan tahay carruurta yaryar inay qabaan xaaladdan. Waa kuwan siyaabo aad ku caawin karto.

• Beddel diiradda: la hadal, heeso qaado, la ciyaar.
• Hubi wakhtiga hurdada: Haddii ilmahaagu seexdo maalintii, qorshee inaad baxdo wakhtigaas.
• Weydii dhakhtarkaaga daawada: Daawooyinka xasaasiyadda qaarkood (antihistamines) ayaa sidoo kale kaa caawin kara tan. Laakiin hubi inaad dhakhtarkaaga weydiiso qiyaasta saxda ah ka hor intaadan siin ilmahaaga daawo. Daawooyinkani waxay kaa dhigi karaan inaad hurdo dareento.
• Marka ay adag tahay: Haddii ay suurtogal tahay, jooji gaariga oo ilmaha u daa inuu baxo oo uu wareego in yar. U daa inay indhahooda xidhaan oo ay muddo jiifsadaan. Maro qoyan oo wejiga la saaro ayaa sidoo kale caawin karta.

Daaweynta Xanuunka Dhaqdhaqaaqa

Haddii hababka ka hortagga aysan xakamayn karin, waxaa jira dhowr daaweyn oo la heli karo.

• Daawooyinka Antihistamines: Kuwaas waxaa badanaa la siiyaa xasaasiyadda. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka antihistamines ee keena hurdo ayaa sidoo kale kaa caawin kara xanuunka dhaqdhaqaaqa. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, iyo `(Diphenhydramine)`.
• Balastarada Scopolamine: Kani waa balastar lagu mariyo maqaarka. Waxay ka hortagtaa matag iyo lallabo. Waa in lagu mariyo maqaarka dhegta gadaasheed ugu yaraan 4 saacadood ka hor safarka. 3 maalmood ka dib, waa la saari karaa oo mid cusub ayaa la marin karaa. Tan waxaa loo ogol yahay oo keliya dadka waaweyn. Waxyeellooyinka sida afka oo qalalan ayaa dhici kara.
• Xargaha Xanuunka Dhaqdhaqaaqa: Kuwani waa xargo lagu xidho curcurka. Waxaa la sheegay inay xakameeyaan calaamadaha iyagoo cadaadis saaraya meelaha gaarka ah ee acupressure-ka ee curcurka.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

In kasta oo tani badanaa aysan ahayn mid halis ah, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u hesho talo xaaladaha soo socda:

• Haddii aad muujinayso calaamado fuuq-bax (tusaale ahaan, afka oo qalala, kaadi soo bixitaan yar, daal aad u daran).
• Haddii aad si joogto ah u matagayso .
• Waxa ugu muhiimsan: Haddii aad la kulanto astaamo sida lallabbo iyo wareer xitaa marka aad taagan tahay, adigoon wax safar ah gelin, waxay noqon kartaa calaamad xaalad caafimaad oo kale.