Muruqyadaadu ma dareemayaan inay dabar go'ayaan? Aan wax badan ka baranno Muscle Atrophy!

Ma dareentay in gacmahaaga ama lugahaagu ay lumiyeen qaar ka mid ah cufnaantooda muruq, ama inaadan haysan xooggii aad hore u lahaan jirtay? Xitaa waxaad dareemi kartaa in hal gacan ay ka yar tahay tan kale. Mid ka mid ah sababaha calaamadahan waa luminta murqaha, xaalad loo yaqaan atrophy muruqa . Maanta, waxaan uga hadli doonnaa tan si fudud oo aad fahmi karto.

Waa maxay atrophy-gan muruqa?

Si fudud haddii loo dhigo, Muruq-jabka waa khafiifinta ama luminta unugyada muruqaaga. Tani waxay keentaa luminta cufnaanta iyo xoogga muruqyadaada. Xitaa markaad dibadda ka eegto, waxay u ekaan karaan kuwo yaraaday oo aan firfircoonayn. Waxaa jiri kara sababo badan oo tan ah. Waxaa sababi kara nafaqo-darro, gabowga, hidde-sideyaasha, la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka, ama xitaa cudurro gaar ah .

Waxaa jira laba nooc oo ugu waaweyn oo ah atrophy muruqa:

1. Iska ilaali Atrophy (ama Fiisiyoolajiyadda Atrophy): Tani waxay dhacdaa marka aadan si habboon u isticmaalin muruqyadaada. U malaynayso inay tahay wax aynaan isticmaalin, waqti ka dib way dabar go'daa.

2. Neefsashada neerfaha: Tani waxay dhacdaa iyadoo ay ugu wacan tahay dhibaato ka jirta habdhiska neerfaha, ama cudur la xiriira neerfaha.

Waa maxay calaamadaha haddii ay jiraan (Muscle Atrophy)?

Haddii aad qabto xaaladdan, calaamaduhu way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta. Si kastaba ha ahaatee, calaamadda ugu weyn waa hoos u dhaca cufnaanta murqaha. Taasi waa, muruqyadu way yaraadaan.

Waxa kale oo aad arki kartaa waxyaabo sidan oo kale ah:

• Gacan ama lug ayaa u muuqata mid ka yar tan kale.
• Dareen daciifnimo hal gacan ama lug ah.
• Dareen gariir ama cuncun gacmaha iyo cagaha ah.
• Socod adag iyo isku dheelitirnaan.
• Dhibaato liqidda iyo hadalka (tani waxay dhici kartaa haddii muruqyada wejiga ama cunaha ay saameeyaan)
• Jilicsanaanta muruqyada wejiga.
• Mararka qaar, waxaad sidoo kale dareemi kartaa luminta xusuusta oo tartiib tartiib ah (tani waxay la xiriiri kartaa calaamad muujinaysa cudur kale oo hoose).

Sidee xaaladdan (Muscle Atrophy) u dareemeysaa?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay sida ay tani uga dareento jirkaaga. Haddii muruqyada gacmahaaga iyo lugahaaga ay yaraadaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento kabuubyo, xanxanto, ama daciifnimo . Haddii muruqyada wejigaaga ama cunahaaga ay saameeyaan, muruqyada wejigaaga ayaa laga yaabaa inay daciif noqdaan, waxaana laga yaabaa inaad ku adkaato hadalka ama liqidda.

Maxaa sababa arrintan? Maxaa arrintani u dhacaysaa?

Sababaha keena atrophy-ga murqaha way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran nooca atrophy-ga aad qabto. Aan eegno sababaha nooc kasta.

1. Iska ilaali isticmaalka atrophy:

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah muruqyadeenna si ku filan uma isticmaalno. Ka fikir, maxaa dhacaya haddii aad sariirta ku sii jirto maalmo badan? Gacmahaaga iyo lugahaagu waxay dareemayaan xoogaa kabuubyo, miyaanay ahayn? Sidaas ayay tahay. Marka aan joojinno isticmaalka muruqyadeenna, jidhkeenu wuxuu isweydiiyaa, 'Hadda tani waxba ma tarto, maxaan tamarta u luminayaa ilaalinta kuwan?' Dabadeed jidhku wuxuu bilaabaa inuu si tartiib tartiib ah u jebiyo muruqyadaas. Waa markaas marka ay yaraadaan cabbirka iyo xoogga.

"Dise Atrophy"-kan wuxuu ku saameyn karaa xaaladaha soo socda:

• Haddii aad ku nooshahay qaab nololeed aan fadhiyin , macnaheedu waa inaad inta badan maalintaada ku qaadato fadhi oo aadan dhaqdhaqaaq samayn.
• Haddii aad nafaqo-darro qabto . Taas macnaheedu waa in jirkaagu uusan helin nafaqooyinka uu u baahan yahay.
• Haddii aadan jimicsi ku filan samayn.
• Haddii aad haysato shaqo miiska , qiyaas inta jimicsi ee muruqyada lugahaagu yar yihiin marka aad kursi ku fadhiisato maalinta oo dhan.
• Haddii laguu qoray nasasho sariireed (tusaale ahaan, ka dib qalliin ama cudur awgiis).
• Haddii aad qabto cudur hidde-side , tusaale ahaan , Muscular Dystrophy ama Charcot-Marie-Tooth disease .
• Haddii aadan dhaqaajin karin addimadaada , waxay noqon kartaa sabab u ah istaroog ama xaalad kale sida dermatomyositis .
• Waxa kale oo ay sababi kartaa murqaha oo luma ('Sarcopenia') oo dhaca marka gabowga la socdo . Marka aan gabowno, si dabiici ah ayaan u luminaa xoogaa muruqyo ah, taasi waa waxa ay tahay.

2. Neefsashada neerfaha:

Noocan neef-qabatintu waxay dhacdaa marka uu dhaawac soo gaaro neerfayaasha ku xiran murqahaaga, ama haddii uu jiro cudur la xiriira neerfayaashaas. Ka fikir, muruqyadeennu waxay u shaqeeyaan sababtoo ah farriimaha ka yimaada neerfayaasha. Marka neerfayaashaas ay waxyeello soo gaarto, calaamadaha ay muruqyadu u baahan yihiin si sax ah uma socdaan. Markaas muruqyadu ma isku soo ururaan karaan. Haddii muruqyadu aysan isku soo ururin, jidhku wuxuu u maleeyaa, 'Kuwani mar kale waxba ma taraan.' Markaas muruqyadu waxay bilaabaan inay burburaan, sidii hore oo kale, way yaraadaan oo way daciifaan.

Qaar ka mid ah cudurrada iyo xaaladaha saameeya dareemayaashan waa:

• Cudur loo yaqaan (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Xaalad la yiraahdo Guillain-Barre syndrome .
• (Cudurka Carpal Tunnel Syndrome) (Tani waxaa badanaa sababa neerfayaasha oo qanjaruufo ku jira curcurka).
• (Polio) Ama polio.
• Dhaawaca laf-dhabarta.
• Cudurka loo yaqaan Multiple Sclerosis (MS) .

Intee in le'eg ayay qaadataa in jadeecadu baaba'do?

Tani waa wax qofba qof ku kala duwan yahay. Waqtigani wuu kala duwanaan doonaa iyadoo ku xiran da'daada, sida aad jir ahaan u fiican tahay, iyo waxa sababay burburka.

Caadiyan, joojinta isticmaalka daroogada waxay bilaaban kartaa laba ilaa saddex toddobaad ka dib markaad muruqyadaada isticmaalin. Bal qiyaas haddii aad lugtaada jabtay, miyaanay lugtaasi khafiif noqon doonin ka dib dhowr maalmood oo aad ku jirto kabka? Sidaas ayay tahay.

Neefsashada neerfaha ayaa si dhakhso ah u horumari karta, iyadoo ku xiran xaaladdaada caafimaad.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa arrintan (Muscle Atrophy)?

Haddii aad leedahay calaamadahan, dhakhtar ayaa marka hore sameyn doona baaritaan jireed, weydiin doona calaamadahaaga, wuxuuna sidoo kale eegi karaa gacmahaaga iyo lugahaaga oo cabbiri karaa cabbirka muruqyadaada.

Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu sidoo kale samayn karaa baaritaanno sidan oo kale ah si uu wax badan uga barto:

• Baaritaannada dhiigga.
• Baaritaanka murqaha ama neerfaha ( qayb yar oo unug ah ayaa la qaadaa oo la baaraa).
• Baaritaanka Electromyography (EMG) (tani waxay cabbirtaa dhaqdhaqaaqa korantada ee muruqyada).
• Daraasadaha gudbinta neerfaha ( tani waxay eegaysaa xawaaraha ay calaamaduhu ku maraan neerfayaasha).
• Raajo X-ray.
• Sawirka CT ('Tomography Computed - CT scan').
• Sawirka MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging - MRI scan).

Ma laga yaabaa in muruqan la iska celiyo?

Tani waa dhibaato dad badan haysata.

Joojinta isticmaalka atrophy mararka qaarkood waxaa lagu beddeli karaa jimicsi iyo cunto caafimaad leh. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad bilowdo sameynta waxyaabaha sida dabaasha. Jimicsiga biyaha dhexdiisa waa mid fudud sababtoo ah waxaa jira miisaan yar oo muruqyada saaran.

Si kastaba ha ahaatee, atrophy-ga neerfaha ayaa badanaa adag in si buuxda loo celiyo. Tani waa sababta oo ah dhaawaca neerfaha badanaa waa mid joogto ah.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Daaweynta atrophy-ga muruqa waxay ku xiran tahay nooca.

Si Looga Hortago Isticmaalka:

• Jimicsi joogto ah iyo cunto nafaqo leh ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan.
• Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn jireed ama qorshe jimicsi gaar ah.
• Xitaa haddii aadan dhaqaajin karin kala-goysyada qaarkood, waxaa jira jimicsiyo aad sameyn karto xitaa adigoo isticmaalaya qalab kabid ama qalab bir ah .
• Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa khabiir cunto si uu kaaga caawiyo inaad samaysato qorshe cunto caafimaad leh. Waxay sidoo kale kugula talin karaan kaabisyo nafaqo .

Loogu talagalay Atrophy-ga neerfaha:

• Mararka qaarKicinta korontada waa nooc gaar ah oo daaweyn jireed ah oo daaweeyahaaga jireed uu isticmaalo. Tan, daaweeyahaaga jireed wuxuu elektroodhyo saaraa maqaarkaaga meesha muruqyadaadu joogaan. Elektroodhyadani waxay u diraan dareen yar oo koronto ah neerfayaashaada iyo muruqyadaada. Tani waxay isku dayaysaa inay si macmal ah u sameyso muruqyadaada inay isku soo ururaan, ama ay isku soo ururaan. Tani waxay kaa caawin kartaa ilaalinta cufnaanta iyo xoogga murqaha.
• Daaweeyaha jirka ayaa sidoo kale kugula talin kara daaweynta ultrasound-ka, kaas oo isticmaala hirarka dhawaaqa si kor loogu qaado bogsashada murqaha.
• Haddii muruqyadaadu ay dabar go'ayaan oo ay keenayaan isku-soo-urur (taasoo macnaheedu yahay in muruqyadu ay adkaadaan oo aysan awoodin inay fidiyaan), dhakhtarkaagu wuxuu awoodi karaa inuu sameeyo qalliin si uu u saxo.

Intee in le'eg ayay qaadataa in laga soo kabto xaaladdan?

Waqtiga ay qaadato in dib loo dhiso murqaha ka dib marka muruqa uu istaago wuxuu ku xiran yahay nooca xanuunka muruqa ee aad qabtay iyo sida uu u daran yahay.

Joojinta isticmaalka atrophy badanaa waa la celin karaa, laakiin ma dhacdo hal habeen gudaheed. Waxaad ka soo kaban kartaa adigoo si joogto ah u jimicsada oo cuna cunto caafimaad leh . Waxaad bilaabi doontaa inaad dareento fiicnaan dhowr bilood gudahood, laakiin waxay qaadan kartaa waqti dheer si aad si buuxda u hesho xooggaaga.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarka oo aad ku lug yeelato daaweynta si xamaasad iyo dadaal leh. Xitaa haddii ay xoogaa adag tahay, ha quusan!

Waa maxay farqiga u dhexeeya atrophy muruqa iyo hypertrophy muruqa?

Labadan waa kuwo gebi ahaanba iska soo horjeeda.

• Muruq yaraanta waa luminta cufnaanta muruqa.
• Murqaha oo kordha waa kororka cufnaanta murqaha. Tani waa marka fiilooyinka muruqaagu ay weynaadaan, ama ay qaro weynaadaan. Murqaha oo kordha wuxuu dhacaa marka mugga unugyada muruqa uu kordho. Waxaad tan ku dareemi kartaa hababka jimicsiga sida tababarka xoogga ama tababarka muddada dheer ee xoogga badan (HIIT) .

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, aan ku xasuusino dhowr waxyaalood oo aan ka hadalnay oo aan u maleyneyno inay muhiim kuu yihiin.

• Haddii aad dareento in qaybo ka mid ah jirkaagu ay yar yihiin ama daciif yihiin , hubi inaad la tashato dhakhtar.
• Waa wax caadi ah inaad dareento murugo marka lagu ogaado inaad qabto Muruq-jab. Laakiin xusuusnow, iska daa isticmaalka atrophy-ga, gaar ahaan marka ay timaado luminta murqaha, waa la beddeli karaa.
• Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa qorshe daaweyn oo kugu habboon .Waxa ugu muhiimsan waa in si sax ah loo raaco qorshahaas.
• Mararka qaar waxay u ekaan kartaa shaqo adag oo jimicsi iyo cunto ah. Laakiin ha ka boodin. Waa lagama maarmaan inaad dib u dhisto murqahaaga iyo xooggaaga.

Markaa, daryeel jirkaaga, haddii aad wax isbeddel ah dareento, isla markiiba raadso talo caafimaad. Caafimaadkaaga ayaa ah waxa ugu muhiimsan!

` Muruq luminta, murqaha oo daata, daciifnimada murqaha, cudurrada neerfaha, jimicsiga, nafaqada, soo kabashada murqaha