Haddii aad uur leedahay, tani waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah cabsidaada ugu weyn. Ama laga yaabee inaad horey u soo martay waayo-aragnimadan xanuunka badan. Dhicintu waa mowduuc ay dad badan ka baqayaan inay ka hadlaan, waxaana sidoo kale ka buuxa fikrado khaldan. Sababtaas awgeed, hooyooyin badan ayaa is eedeeya oo si aamusnaan ah u dhibaateeya. Markaa maanta, aan ka hadalno arrintan si aan u yareyno culayskaaga oo aan u ogaano runta.
Fikradda Khaladka ah 1: Ilmo soo rididda aad bay u yar tahay.
Dad badan ayaa u maleynaya in dhicisku uu aad u yar yahay. Sida laga soo xigtay sahan, dadka badankood waxay u maleynayaan in dhicisku uu ka dhaco wax ka yar 5% uurka.
Laakiin runtu aad bay uga duwan tahay. Qiyaastii 20% dhammaan uurka la yaqaan, ama qiyaastii hal ka mid ah shantii, waxay ku dhammaadaan dhicis. Tirada ayaa u badan tahay inay ka sii badan tahay, maadaama qaar ka mid ah dhicisyadu ay dhacaan ka hor intaysan haweeneydu xitaa ogaan inay uur leedahay.
Kani waa "qarsoodiga aan la sheegin" ee bulshada. Inta badan, qofna uma sheegi doono qof inuu ilmo soo ritay. Laakiin marka ay ku dhacdo qof ay yaqaaniin, dadka kale waxay bilaabaan inay la wadaagaan waayo-aragnimadooda . Waa markaas marka aad ogaato, "Oh, aniga keligay ma ihi qofka la kulmay murugadan."
Fikrad khaldan 2: Tani waxay dhacday sababtoo ah wax aad samaysay.
Kani waa caqiidada ugu weyn uguna caqli-galsan ee dhibta qalbiga hooyo ilmo soo ridday, sidoo kalena cadaadis badan ku haysa maskaxdeeda. "Ma waxay ahayd sababtoo ah waxaan kor u qaaday wax culus maalintaas?", "Ma sababtoo ah waan walwalsanaa?", "Ma qalad bay ahayd in la jimicsado?", "Ma tani waxay dhacday sababtoo ah waxaan la dagaallamay ninkayga?" Kumannaan su'aalood oo noocaas ah ayaa maskaxdooda buuxiya oo is eedeeya.
Xasuuso, midna ma sababi doono ilmo dhicis. Dhab ahaantii, inaad keligaa ilmo dhicis sameyso ma aha mid fudud sida aad u malaynayso.
Haddaba waa maxay sababaha dhabta ah? Aan aragno.
| Sababaha ugu waaweyn ee keena dhiciska | Arrimo kale oo kordhin kara khatarta |
|---|---|
| Inta badan dhiciska (in ka badan 60%) waxaa sababaDhibaatooyin hidde-side ama koromosoom oo daran oo ku dhaca uurjiifka koraya. Si fudud haddii loo dhigo, waa qalad aan kala sooc lahayn oo ku dhaca unugyada ugu horreeya ee sameysma marka ukunta iyo shahwadu ay midoobaan. Tani khaladka hooyada ama aabaha ma aha. |
|
| Fiiro gaar ah: In kasta oo ay jiraan fikrado kala duwan oo ku saabsan kafeyn, haddana dhakhaatiirtu waxay sheegayaan in cabbitaanka hal koob oo kafeyn ah maalintii (qiyaastii 200mg) ay ammaan tahay. Sidoo kale, inkastoo sigaarka iyo khamrigu ay kordhiyaan khatarta, haddana maaha sababta ugu weyn ee inta badan dhicinta. | |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in xaalado badan, xitaa dhakhaatiirtu aysan heli karin sabab cad oo keenta dhicin. Markaa fadlan jooji inaad is eedayso.
Fikrad khaldan 3: In ilmo soo rididdu macnaheedu waa inaadan dhali karin ilmo badan.
Tani waa fikrad khaldan oo dad badan cabsi gelisa. Runtu waxay tahay, ku dhawaad 90% dumarka soo rita uurka waxay yeeshaan uur caadi ah waxayna dhalaan carruur caafimaad qabta.
Waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad ama bil in jirkaagu uu soo kabto ka dib dhicis, iyadoo ku xiran inta aad uur lahayd. Caadadaadu badanaa way dib u bilaaban doontaa 4 ilaa 6 toddobaad gudahood.
Aad ayay u dhif tahay, qiyaastii 1% dumarka ayaa la kulma dhicin soo noqnoqota (saddex ama ka badan). Haddii ay sidaas tahay adiga, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo baaritaanno si loo ogaado sababta. Baaritaannadani waxay raadin karaan dhibaatooyin hoormoon, xaalado hidde-side, ama sababo kale.
Fikrad khaldan 4: Waa wax aad hilmaami karto ka dib muddo.
"Ha ka fikirin intaas," "Runtii ma aha ilmo yar," "Waxaad dhali kartaa ilmo kale"... Waxaad u badan tahay inaad maqashay sheekooyin kuwan oo kale ah. Xitaa haddii si wanaagsan loogula dhaqmay, ereyadani waxay kaa sii dhaawici doonaan.
Dad badan ma fahmaan in dhicisku uu yahay geeri la mid ah murugo, rajo la'aan, iyo xanuunka luminta qayb ka mid ah jirkaaga. Waxaad xaq u leedahay inaad dareento murugadaas oo aad ka murugooto.
Hadday tahay 20 jir ama 80 jir, haweeneyda soo martay ilmo dhicis waxay xasuusataa faahfaahin kasta oo ku saabsan inta ka dhiman nolosheeda, sababtoo ah waa waayo-aragnimo aad u saameyn badan.
Markaa, uma baahnid inaad arrintan keligaa soo marto. Ka hadal. La hadalka ninkaaga, saaxiibkaa ugu fiican, ama qof kale oo arrintan soo maray waxay noqon kartaa mid aad u raaxo badan.
Waqtiga ay qaadato in wadnahaagu bogsado ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan doona go'aankaaga ah inaad isku daydo inaad mar kale uur yeelato. Markaa si furan ula hadal ninkaaga iyo dhakhtarkaaga oo go'aanso waqtiga kuugu habboon.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ilmo soo rididdu aad bay u badan tahay. Adiga qaladkaagu ma aha.
- Inta badan dhiciska waxaa sababa dhibaatooyin hidde ah (aan caadi ahayn oo koromosoom ah) oo ku dhaca ilmaha soo koraya. Cidna ma xakamayn karto taas.
- Kadib dhicis, haweenka badankood (ku dhawaad 90%) waxay yeeshaan uur guul leh iyo ilmo caafimaad qaba. Ha welwelin.
- Murugada, xanuunka, iyo madhnaanta la socota arrintan waa wax caadi ah. Ha ka baqin inaad la kulanto, ka hadasho, oo aad caawimo weydiisato. La hadal dhakhtarkaaga arrintan sidoo kale.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada