Dhammaanteen waxaan la kulanay murugada iyo xanuunka ka dhasha luminta qof ama wax aad noogu qaali ah. Waxay la mid tahay meel bannaan oo gudaha ah. Mararka qaarkood waxaa la socda shucuur badan sida xanaaq iyo kalinimo. Tani waa waxa aan si fudud ugu yeerno 'Murugo'. Waa wax aad u dabiici ah. Laakiin ogaanshaha sida loola macaamilo dareenkan, sida loo daryeelo naftaada, iyo sida loo weydiisto caawimo haddii loo baahdo, waxay ku siin doontaa xoog weyn oo aad kaga gudubto waqtigan adag.
Waa maxay dhab ahaan murugadu?
Si fudud haddii loo dhigo, murugadu waa jawaab dabiici ah oo ku saabsan luminta wax qaali ah oo naga dhexeeya. Khasaarahani wuxuu qaadan karaa qaabab badan.
- Geerida qof aad u qaali ah.
- Kala tag jacayl ama guur.
- Shaqo la'aan.
- Dhibaato caafimaad, sida cudur daba-dheeraada.
- Waa inaad ka guurtaa guriga ama tuulada aad ku nooshahay una guurtaa meel kale.
Murugadu waxay la imaan kartaa isbeddel weyn oo nolosha ah sida tan. Waxa muhiimka ah waa in qof walba uu si kala duwan u dareemo murugada. Qof kale waxaa laga yaabaa inuusan dareemin sida aad dareemayso. Waxba kama jiraan taas.
Ma jiraan noocyo kala duwan oo murugo ah?
Haa, murugada waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc iyadoo ku xiran sida aan u aragno. Ogaanshaha kuwan waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto dareenkaaga.
| Nooca murugada | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Murugada Aan Fududayn | Kani waa nooca ugu badan. Murugada iyo xanuunka waxaa si xooggan loo dareemaa 6da bilood ee ugu horreeya ka dib marka la waayo. Laakiin waqti ka dib, dareenkaasi si tartiib tartiib ah ayuu u yaraadaa. |
| Murugada La Filayo | Murugadu waa dareenka murugada ka hor inta uusan khasaare dhicin. Tusaale ahaan, marka xubin qoyska ka mid ah lagu ogaado cudur dilaa ah, murugada la socota dareenka ah inay baxayaan. |
| Murugada La Joojiyay | Qabsashada murugada iyo isku dayga inaadan ka fikirin waxay horseedi kartaa calaamado jireed sida laab xanuun, hurdo la'aan, iyo neefsashada oo dhib ah. |
| Murugada Dib u Dhacday | Dareenka murugadu wuxuu bilaaban karaa toddobaadyo, bilo, ama xitaa sannado ka dib khasaaraha, iyada oo aan la ogeyn waqtigaas. Murugtani waxay soo bixi kartaa ka dib geeri, marka aad ku mashquulsan tahay hawlahaas, ka dibna marka aad xor noqoto. |
| Murugada Naxdinta leh | Murugada la socota khasaaraha ayaa aad u daran oo aan macquul ahayn in la qabto hawlo maalmeedka. Xanuunku aad buu u daran yahay oo xasuus wanaagsan oo ku saabsan qofkii aad lumisay ma soo gasho maskaxda. |
| Murugada Wadajirka ah | Murugada ka dhalata dhacdo saameysa dad badan hal mar. Tusaale ahaan, murugada ay la kulantay bulsho dhan oo ka dhalatay wax la mid ah tsunami, weeraradii Easter-ka, ama masiibo. |
| Xanuunka Murugada ee Adag ama Dheer | Haddii murugadu sii korodho halkii ay ka yaraan lahayd waqti ka dib, iyo haddii khasaaraha gebi ahaanba aan la aqbali karin, tani way dhici kartaa. Haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar. |
Haddii aad u malaynayso inaad qabto murugo adag, ha dib u dhigin inaad caawimo raadsato. Aad ayay muhiim ugu tahay caafimaadkaaga maskaxda.
Shanta Marxaladood ee Murugada
Sannadihii 1960-meeyadii, Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA)Beth Kübler-Ross, oo ah dhakhtar cilminafsiyeed, ayaa aqoonsatay shan marxaladood oo waaweyn oo dadku ay la tacaalaan murugada. Laakiin xusuusnow, marxaladahani isku mid uma yimaadaan qof walba. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay mid mid u soo maraan. Marxaladaha qaar xitaa waa la boodi karaa. Ogaanshaha kuwan waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto in waxaad dareemayso ay tahay wax caadi ah.
1. Diidmo: Dareenka ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhaca marka la ogaado khasaare waa, "Maya, tani ma dhici karto." Maskaxdu way kabuubaysaa, mana awoodo inay wax dareento. Kani waa hab difaac oo loo isticmaalo in si ku meel gaar ah looga baxsado xanuunka aan la adkaysan karin.
2. Caro: Markaad si tartiib tartiib ah u fahamto runta xaaladda, cadhadu waxay bilaabataa inay la socoto xanuunka. Waxaad isweydiinaysaa, "Maxay dhulka iigu dhacday?" Cadhadani ma aha oo kaliya kuwa kale, dhakhaatiirta, Ilaah, laakiin sidoo kale qofka aad jeceshahay ee kaa tagay. Waa wax aad caadi u ah.
3. Gorgortanka: Marxaladdan, fikradaha sida "Haddii aan taas sameyn lahaa, tani ma dhici lahayn" ayaa maskaxda ku soo dhacaya. "Haddii..." fikradaha ayaa maskaxda ka buuxsama. Qaarkood xitaa waxay isku dayaan inay la gorgortamaan Ilaah, sida "Haddii aan isaga badbaadin lahaa, waan samayn lahaa."
4. Niyad-jab: Marka aad si dhab ah u fahamto khasaaraha iyo saameynta uu ku leeyahay noloshaada, waxaad bilaabeysaa inaad dareento murugo iyo murugo badan. Waxyaabaha sida oohinta xad-dhaafka ah, dhibaatooyinka hurdada, iyo rabitaanka cuntada oo yaraada ayaa dhaca xilligan. Sidoo kale waa wax caadi ah in la dareemo kalinimo iyo caawin la'aan.
5. Aqbalaad: Kani waa marxaladda ugu dambeysa ee murugada. Halkan, waxaad aqbashaa in waxa dhacay ay yihiin xaqiiqo. Waxaad ogaanaysaa inaadan beddeli karin. In kasta oo murugadu aysan gebi ahaanba ka dhammaan, waxaad bilaabaysaa inaad go'aansato inaad sii wadato noloshaada.
Sidee buu murugadu u saamaysaa jirkaaga iyo maskaxdaada?
Murugadu ma aha oo kaliya waayo-aragnimo maskaxeed, laakiin sidoo kale waxay saameysaa jirka. Cadaadiska daran ee uu keeno wuxuu keeni karaa calaamado jireed iyo shucuureed oo kala duwan.
| Nooca astaamaha | Waxyaabaha la dareemi karo |
|---|---|
| Calaamadaha Jirka | |
| Sifooyinka caadiga ah |
|
| Calaamadaha Dareenka | |
| Dareenada |
|
Waa maxay Waxyaabaha kiciya Murugada?
Kuwani waa waxyaabo si lama filaan ah kuu xasuusinaya qofka ama shay aad lumisay. Hees aad maqasho markaad socoto, ur gaar ah, meel gaar ah aragto, ama maalin gaar ah sida dhalashada ama sannad-guurada ayaa si lama filaan ah u kordhin karta murugadaada. Kuwaas waxaa loogu yeeraa 'Khilaafayaasha Murugada'. Waa wax caadi ah in kuwani ay si joogto ah u dhacaan marxaladaha hore.
Sidee baad si guul leh ugu noolaan kartaa murugadan?
Murugadu maaha cudur u baahan in la bogsado, waa hab loo baahan yahay in la maareeyo. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo kaa caawin kara arrintan.
- Waqti sii naftaada: Tani waa habsocod. Ma bogsan kartid habeen keliya. Aqbal dareenkaaga. Haddii aad u baahato inaad ooydo, ooy. Waxba kama jiraan taas.
- La hadal dadka kale: Ha isku go'doomin. Kala hadalka saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka mid ah dareenkaaga waxay noqon kartaa nasasho weyn.
- Naftaada daryeel: Jimicso intii aad awooddo, cun cunto nafaqo leh, oo hel hurdo ku filan. Waxyaalahani waxay xoojin doonaan jirkaaga iyo maskaxdaadaba.
- Ka fogow khamriga iyo daroogada: Ha u isticmaalin waxyaalahan si aad u illowdo murugadaada. In kasta oo ay ku siin karaan gargaar ku meel gaar ah, haddana waxay ka sii dari doonaan dhibaatooyinkaaga.
- Ku laabo hiwaayadaha: Si tartiib tartiib ah u bilow inaad mar kale sameyso waxyaabihii aad ku raaxeysan jirtay.
- La-talin Murugo: Mararka qaar way adag tahay in aad kaligaa la qabsato murugadan. Waqtiyada noocaas ah, aad bay muhiim u tahay inaad caawimaad ka raadsato la-taliye caafimaadka dhimirka. Waxay ku bari doonaan sida loola tacaalo dareenkan.
Tan ugu muhiimsan: Haddii murugadaadu ay saameynayso nolol maalmeedkaaga ilaa heer aadan shaqayn karin, oo aysan soo hagaagin qiyaastii 6 bilood ka dib, fadlan la xiriir dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku siin karaan hagitaan aad u baahan tahay.
Sideen u caawin karnaa qof murugaysan?
Haddii saaxiib ama qaraabo aad tihiin ay la kulmayaan murugo noocan oo kale ah, waad caawin kartaa iyagana.
- La joog iyaga: Weydii, "Maxaad rabtaa inaan kuu sameeyo?" Fiiri inay rabaan inay kula hadlaan, ama ay rabaan inay kula joogaan.
- Caawinta hawlaha guriga: Xitaa caawimo yar, sida inaad dukaanka tagto oo aad wax u keento qof ama diyaarinta cunto, waxay sameyn kartaa farqi weyn waqtigaas.
- Noqo dhageyste wanaagsan: Halkii aad talo bixin lahayd, dhegayso waxay sheegayaan.
- Ha odhan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waa maxay taasi, waxyaabo ka sii daran ayaa dadka ku dhaca," ama "Hadda iska ilow." Taasi waxay hoos u dhigaysaa dhibaatadooda.
- Iska ilaali inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxay ahayd wax wanaagsan oo dhacay," ama "Hadda meel ka wanaagsan ayuu ku sugan yahay." Tani waxay ka hor istaagi doontaa inay muujiyaan dareenkooda dhabta ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Murugadu waa jawaab celin aad u dabiici ah oo ku saabsan khasaaraha. Ma aha cudur.
- Qof kastaa wuxuu si kala duwan u dareemaa murugada. Ma jirto si sax ah ama si khaldan oo loo sameeyo.
- Murugadu waxay sababi kartaa calaamado jireed iyo maskaxeed labadaba.
- Codsashada caawimo si aad uga gudubto waqtigan adag maaha daciifnimo, waa xoog.
- Haddii murugadaadu aysan waqti ka dib hoos u dhicin oo ay saameynayso nolol maalmeedkaaga, ha ka labalabeyn inaad la kulanto dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada