Ma qabtaa cabsi aan caadi ahayn oo roobka ah? (Ombrophobia) Aan ka hadalno arrintan!

Roobku waa wax runtii farxad iyo raaxo u keena maskaxda, miyaanay ahayn? Markii aan yaraa, waxaan ku ciyaari jiray roobka, waxaana fadhiisan jiray oo aan ka daawan jiray daaqadda anigoo shaah kulul wata... Laakiin, waad ogtahay, dadka qaar, roobku maaha farxad sidaas u weyn. Markay maqlaan ereyga roobka, xitaa roob da'aya wuxuu ka dhigaa inay dareemaan cabsi iyo walwal badan. Malaha waxaad dareemeysaa sidaas oo kale? Ma walwaltaa xitaa marka ay u muuqato inay roob da'ayso? Ma dareemeysaa cabsi aad u badan oo aadan dibadda u bixi karin? Haddii ay sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale haysato waxa aan ka hadli doonno, oo loo yaqaan `(Ombrophobia)`, kaas oo ah cabsida aan caadiga ahayn ee roobka. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan, miyaanay ahayn?

Waa maxay cabsida roobka (Ombrophobia)?

Si fudud haddii loo dhigo, `(Ombrophobia)` waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo roobka ah. Tan waxaa loo yaqaan cabsi gaar ah . Taasi waa, sidoo kale waa nooc ka mid ah khalkhalka walwalka . Qofka ka baqaya roobka wuxuu dareemi karaa cabsi xad dhaaf ah oo aan ahayn oo keliya roob culus oo burburiya, laakiin sidoo kale roob fudud.

Dadka qaba cabsidan mararka qaarkood waxay aaminsan yihiin in roobku uu waxyeello u leeyahay iyaga. Tusaale ahaan, waxay ka cabsan karaan roob aashito ah , ama waxay ka cabsan karaan in roobku uu ka kooban yahay jeermis . Dadka qaar ayaa sidoo kale ka baqaya in roobku uu sababi doono mugdi, daadad, dhul-go', ama khataro kale, sida koronto la'aan.

Dadka qaba xaaladdan, Ombrophobia, waxay sameyn doonaan wax kasta si ay uga fogaadaan roobka.

• Xitaa waxay doortaan gobolka ay ku nool yihiin iyagoo ku saleynaya qaababka cimilada ee gobolkaas.
• Waxay si joogto ah u hubinayaan saadaasha cimilada, taas oo ah walaac weyn oo iyaga ku saabsan.
• Haddii ay u muuqato in roob da'ayo, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad baxdo gabi ahaanba.
• Haddii ay jirto calaamad roob, waxay ka boodi doonaan hawlahooda waxbarasho, xirfadeed, ama xitaa kuwa shaqsiyeed.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in xitaa cabsi gaar ah oo sidan oo kale ah, oo loo yaqaan "Ombrophobia", ay qofka u keeni karto walbahaar maskaxeed iyo xitaa calaamado jireed. Qofka ka baqaya roobka wuxuu ogaan karaa in cabsidiisu ay tahay mid aan macquul ahayn oo aan micno lahayn. Si kastaba ha ahaatee, way dhibaataysan yihiin sababtoo ah ma xakamayn karaan.

Sidee bay u badan tahay cabsidan roobka?

Way adag tahay in dhakhaatiirtu ay si sax ah u sheegaan inta uu le'eg yahay cudurka Ombrophobia, laakiin daraasad ayaa lagu ogaaday in qiyaastii 10% dadka Mareykanka ah ay ka baqayaan cimilada daran.

Noocyadan cabsi-cuqdadeed waxay saameyn karaan dadka da' kasta leh. Waxay bilaabi karaan ilaa carruurnimada, ama waxay ku kori karaan qaangaarnimada. Noocyadan cabsiyeed runtii way ka badan yihiin inta aad u malaynayso. Qiyaastii mid ka mid ah 10kii qof ee waaweyn ee Mareykanka iyo mid ka mid ah 5tii carruur ah ee yar yar ayaa la kulmi doona cabsi-cuqdadeed gaar ah mar uun noloshooda.

Waa maxay cabsida kale ee la xiriirta cabsida roobka?

Cabsida roobka, ama "Ombrophobia", waxay la xiriiri kartaa dhowr cabsi oo kale oo gaar ah. Aan eegno waxay yihiin:

• (Cudur-nacayb):Tani waxay tilmaamaysaa cabsida daadadka. Cabsida ah in daadadku ay dhacaan roobka awgiis.
• Cabsi ku saabsan biyaha (Aquaphobia): Cabsida ku saabsan in biyaha lagu qarqiyo. Cabsidani waxay sii kordhi kartaa marka roobku da'o.
• (Astraphobia): Cabsida hillaaca iyo onkodka. Cabsidani waxay sidoo kale soo bixi kartaa sababtoo ah waxyaalahan waxay la yimaadaan roob.
• Jeermiska: Cabsida jeermiska. Qof ka baqaya roobka wuxuu aaminsanaan karaa in roobku uu ka kooban yahay jeermis oo uu sababi karo cudur.
• (Nosophobia): Cabsida cudurka. Cabsida ah inaad xanuunsato roobka ama daadadka.
• (Homichlophobia): Cabsida ceeryaamo.
• (Pluviophobia): Tani waa cabsida dhacdooyinka la xiriira cimilada sida roobka, duufaannada, dabaysha, onkodka, iyo hillaaca.

Waad aragtaa, cabsidani waxay isku xiran yihiin, sax?

Maxaad roob sidan oo kale ah uga baqaysaa?

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku ma hubaan waxa dhabta ah ee sababa cabsi-gelinta Ombrophobia iyo cabsi-gelinta kale ee gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka waxay aaminsan yihiin in dhowr arrimood ay gacan ka geysan karaan xaaladda.

• Waayo-aragnimo cabsi leh oo la xiriirta roobka: Haddii qof uu la kulmay waayo-aragnimo xun oo naxdin leh oo la xiriirta roobka, waxay noqon kartaa sabab u ah horumarinta `(Ombrophobia). Ka fikir, waxaa laga yaabaa inaad ku dhacday duufaan daran ama daad markii aad carruur ahayd. Ama waxaa laga yaabaa inaad la kulantay wax khatar ah sida dhul-go'. Dalkeenna sidoo kale, sababo la xiriira waxyaabaha sida dhul-go'a iyo daadadka, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmeen waayo-aragnimo xun oo roobka ah, sax? Marka waayo-aragnimo xun oo noocaas ah ay si qoto dheer ugu dhex milmaan maskaxda, cabsidu waxay dib u soo noqon kartaa marka aad aragto roob dambe.
• Hidde-sidayaasha: Dadka qaar waxay yeelan karaan taariikh qoys oo ku saabsan xanuunnada walwalka iyo cabsi gaar ah. Taas macnaheedu waxa weeye in ay jiri karto u janjeersi hidde-side oo ku wajahan xaaladahan.

Waa maxay calaamadaha uu muujiyo qofka ka baqaya roobka?

Qofka ka baqaya roobka wuxuu la kulmi karaa calaamado walaac ama weerar argagax marka uu ka fikirayo, arkayo, ama uu roobku ku dhacayo. Fiiri haddii calaamadahani ay kuu muuqdaan kuwo aad taqaan:

• Dareemidda wareerka.
• Afka qalalan.
• Dareemidda culays weyn oo maskaxda saaran, dareen cabsi, iyo dareen cabsi.
• Lallabo, matag, ama shuban.
• Dhidid xad dhaaf ah.
• Neefsasho degdeg ah iyo garaaca wadnaha.
• Gariir ama gariir.
• Neefsasho la'aan.
• Rabitaanka ah in la cararo oo meel lagu dhuunto.

Marka laga soo tago calaamadahan jireed, cabsi-qabka Ombrophobia wuxuu sidoo kale sababi karaa qaabab dhaqan oo gaar ah. Tusaale ahaan:

• Iska ilaali inaad dibadda u baxdo intii suurtogal ah.
• Si tartiib tartiib ah uga go'itaanka asxaabta iyo bulshada oo go'doon noqda cabsi roob awgeed.
• Si joogto ah, si joogto ah u hubinaya saadaasha cimilada, oo cirka fiirinaya.
• Haddii xitaa ay jirto fursad yar oo roob ah, kama qayb qaadan doonaan hawlaha ay jecel yihiin.
• Walwalka xad-dhaafka ah ee ah in kuwa aad jeceshahay, sida qoyska iyo asxaabta, ay ku dhici doonaan roobka.

Sidee loo aqoonsan karaa xaaladdan cabsida roobka (Ombrophobia)?

Xaqiiqdii, ma jiraan baaritaanno gaar ah oo lagu ogaanayo cabsida roobka. Dhakhtar ayaa go'aamin doona inaad qabto xaaladdan iyo in kale ka dib marka uu kula hadlo oo uu ku weydiiyo su'aalo. Dhakhtarku wuxuu inta badan ku weydiin doonaa waxyaabaha soo socda:

• Waa maxay calaamadaha aad leedahay iyo intee in le'eg ayay ahaayeen calaamadahaas ?
• Sidee ayay calaamadahaasi u saameeyaan nolol maalmeedkaaga iyo shaqadaada ?

Dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu ku ogaado inaad qabto Ombrophobia haddii cabsidaada aadka u daran ee roobka ay kugu keento inaad la kulanto kuwan soo socda:

• Haddii aad ka fikirto, aragto, ama dareento roob kugu keeno walaac aad u daran .
• Haddii ay ku keenayso walaac weyn noloshaada ama ay saameyn weyn ku leedahay hawlahaaga maalinlaha ah.
• Haddii xaaladdani ay sii socotay ugu yaraan lix bilood .
• Haddii aad dareento cabsi aan macquul ahayn oo roob ah oo aad uga weyn khatarta dhabta ah ee uu keeno.
• Haddii cabsidani ay kaa hor istaagayso inaad dibadda u baxdo ama aad qabato hawlo muhiim ah .
• Haddii aad la kulanto astaamo jireed oo walaac ama weerar argagax oo degdeg ah .

Sideen uga takhalusi karaa cabsidan roobka? Ama sidee baan u xakameyn karaa?

Dadka qaar, haddii cabsida ay ka qabaan ombrophobia aysan ahayn mid daran, daaweyntu lagama maarmaan ma noqon karto. Si kastaba ha ahaatee, haddii cabsidaada roobku ay kuu keento calaamado jireed, ama haddii ay si weyn u faragelinayso nolol maalmeedkaaga, waa muhiim inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.

Waa kuwan qaar ka mid ah daawaynta tan:

• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT): Tani waa daaweyn cilmi-nafsi oo habaysan. Waxay ka caawisaa qofka inuu fahmo oo xakameeyo fikirradiisa iyo dareenkiisa. Si fudud haddii loo dhigo, waxay kaa caawineysaa inaad beddesho fikradahaaga xun iyo aaminsanaantaada ku saabsan roobka oo aad la qabsato. Tani waa daaweyn ku salaysan hadal.
• Daaweynta La-soo-gaadhista:Tan waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "Ka-joojinta Dareenka." Tani waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxa aad ka baqayso, kaas oo ah roobka. Bal qiyaas inaad la hadlayso daaweeye arrintan. Isaga ama iyadu waxay marka hore ku tusi doonaan sawir qurux badan oo roob ah. Marka aad ku raaxaysato, waxay kuu sheegi karaan inaad roobka dibadda ka daawato daaqad. Marka aad ku raaxaysato waxyaalahan, daaweeyaha ayaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad gacantaada u jeediso roobka, ama xitaa isku daydo inaad dibadda u baxdo iyadoo dallad wadata. Tan waxaa lagu sameeyaa si aad u jilicsan oo raaxo leh, waxayna kaa caawineysaa inaad xakameyso cabsidaada.
• Daaweynta Hypnosis-ka: Tani waxay ku lug leedahay inaad ku riddo xaalad hypnotic ah oo aad maskaxdaada ku jeediso hal yool. Qofka hypnotic-ga qaba wuxuu u badan yahay inuu aqbalo talooyin gaar ah. Dhakhtarka hypnotic-ga wuxuu qofka hypnotic-ga qaba ku qancin karaa inuu ka baqayo roobka.
• Daawooyinka: Mararka qaar, dhakhtarku wuxuu qori karaa daawooyinka ka hortagga walwalka si ay gacan uga geystaan ​​​​maareynta cabsidan. Kuwani waxay kaa caawin karaan yareynta walwalka iyo calaamadaha jireed ee la xiriira. Si kastaba ha ahaatee, daawooyinkan waa in la isticmaalaa oo keliya iyadoo la kormeerayo caafimaadka.

Ma la yareyn karaa khatarta ah in la qaado cabsi-cuqdadeedka Ombrophobia?

Run ahaantii, xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka weli si buuxda uma fahmaan waxa sababa cabsida roobka, sidaa darteed ma jirto si la xaqiijiyay oo looga hortagi karo.

Laakiin, waa kan arrinta. Cabsi-cuqdadeedyadan gaarka ah iyo khalkhalka walwalka badanaa way wada dhacaan. Haddii aad qabto cabsi-cuqdadeed kale, khalkhal argagax , ama xaalad kale oo la xiriirta walwalka, sida xanuunka qasabka ah ee obsessive-compulsive (OCD) , waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho dhakhtar. Maareynta hal xaalad oo la xiriirta walwalka waxay kaa caawin kartaa ka hortagga xaalado kale oo la mid ah inay dhacaan.

Cabsida roobka (Ombrophobia) ma si buuxda loo daaweyn karaa?

Carruurta iyo dadka waaweyn ee da'da yar badankood waxay ka bataan xaaladdan "Ombrophobia" marka ay gaboobaan. Taasi waa, si tartiib tartiib ah ayay u lumiyaan cabsidan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, cabsidani waxay sii jiri kartaa ilaa qaangaarnimada, xitaa way sii xumaan kartaa.

>In kasta oo aysan jirin "daawo" loo helo xanuunka loo yaqaan 'ombrophobia', haddana daaweyntu waxay si weyn u yareyn kartaa saameynta xaaladda. Daaweynta la kulanka, oo ku lug leh si tartiib tartiib ah ula tacaalidda cabsida, ayaa la muujiyay inay waxtar u leedahay dad badan oo si joogto ah u sameeya, marka lagu daro daaweyno kale.

Waa maxay siyaabaha ugu wanaagsan ee loola noolaan karo loona maareyn karo cabsida roobka?

Dad badan ayaa si guul leh ula noolaan kara oo u maarayn kara Ombrophobia iyo cabsiyo kale oo la mid ah. Ka fiirso siyaabahan lagu maareeyo calaamadaha walwalka:

• Jimicsiga neefsashada: Waxyaabaha fudud sida neefsashada qoto dheer iyo neefta oo la sii daayo ayaa kaa caawin kara inaad is dejiso.
• Jimicsiyada nasashada murqaha: Cadaadiska jirka waxaa lagu yareyn karaa iyadoo la adkeeyo ka dibna la nasiyo muruqyada jirka mid mid.
• Feejignaan: Feejignaanku wuxuu kaa caawin karaa inaad gaarto nabad maskaxeed adigoo maskaxdaada ku foogan hal yool.
• Yoga: Jimicsiga Yoga wuxuu caawiyaa bogsiinta jirka iyo maskaxda labadaba.

Waxyaabahani waxay kaa caawin doonaan inaad dejiso maskaxdaada, yareyso walwalka, waxayna ku siin doonaan xoog aad kula kulanto cabsidan.

Fariinta Kama Dambeysta ah ee Guriga La Qaadanayo

Cabsida daran ee roobka, waa xaalad walaac leh. Waxay faragelin kartaa nolol maalmeedkaaga iyo shaqadaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo iyo walbahaar badan.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, haddii ay kugu adkaato inaad xakameyso cabsidan, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad dhakhtar la kulanto oo aad talo hesho. Xusuusnow, waxaa jira daaweyn arrintan loo heli karo, waana lagu caawin karaa. Keligaa ma tihid. Haddii aad si sax ah arrintan ula kulanto, maalin maalmaha ka mid ah adigana waxaad awoodi doontaa inaad fiiriso roobka oo aad faraxsanaato!

Cabsida roobka, cabsi-cuqdadeedka, cabsi-cuqdadeedka, walwalka, caafimaadka dhimirka, cabsida, daaweynta