Ma indhaha ilmahaagu buluug bay isu beddelayaan? Aan maanta ka hadalno 'Isha Madow'!

Waxaad u badan tahay inaad aragtay markii aad yarayd, marka aad dhacdo ama aad wax ku dhufato inta aad ciyaareyso, waxaad ku arki jirtay nabar buluug ama guduud ah oo ku wareegsan ishaada. Waxay u ekayd sidii qof rinji ku shubay ishaada. Tani waa waxa aan inta badan ugu yeerno 'isha madow.' Kani waa dhiig yar oo ka yimaada maqaarka ku wareegsan ishaada, taasoo keenta in aagga uu bararo. Ma aha wax laga walwalo, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto.

Maxay ishu buluug isu beddeshaa? Ama sidee ayay 'isha madow' u sameysaa?

Si fudud haddii loo dhigo, isha madow waa barar iyo midab-beddel maqaarka hoostiisa ah oo ka dhasha nabar . Tani waxay dhacdaa marka wax adag ay ku dhacaan wejiga ama madaxa, taasoo keenta in xididdada dhiigga yaryar ee aaggaas ay jabaan oo dhiig yar uu ku ururo maqaarka hoostiisa.

Bal qiyaas, ilmahaagu wuxuu la ciyaarayaa saaxiibadiis cricket. Si lama filaan ah, kubad ayaa timid oo wejiga kaga dhacday. Ama, isagoo guriga ku ordaya oo ciyaaraya, si kama' ah ayuu albaab ama miis ugu dhuftay. Mararka qaarkood, xitaa dagaallo yaryar ayaa sababi kara noocan oo kale ah. Xaaladaha noocaas ah, buluugga ku wareegsan indhaha ayaa badanaa soo muuqda.

Inta badan, tani ma aha dhaawac halis ah badanaana si keligeed ayay u bogsataa toddobaad ama laba gudahood.

Marka ay bogsato, midabka guduudan ama buluugga madow ee bilowga ah ayaa libdhi kara, xitaa wuxuu isu beddeli karaa jaalle ama cagaar. Taasi waa habka bogsashada. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood tani waxay noqon kartaa mid aad u daran . Gaar ahaan haddii wax sidan oo kale ah ay ku dhacaan ilmo yar, aad ayey muhiim u tahay in lala hadlo dhakhtar oo la sharaxo sida dhaawacu u dhacay iyo waxa ay yihiin astaamuhu. Dhakhtarku wuxuu u baahan karaa inuu baaro ilmaha oo uu hubiyo waxyeello kale oo soo gaartay isha. Sababtoo ah mararka qaarkood gudaha isha ayaa sidoo kale dhaawacmi kara.

Maxaad guriga ku samayn kartaa si aad u daaweyso indhaha buluugga ah? (Daryeelka Guriga)

Hagaag, hadda aan aragno waxa aan sameyn karno haddii dhakhtarku yiraahdo guriga ayaan ku daaweyn karnaa. Xusuusnow, waxyaalahan waa in la sameeyaa oo keliya ka dib marka la tashado dhakhtar oo la hubiyo inaysan halis ahayn .

• Cadaadis Qabow:

Isla marka aad dhaawacanto, mari maro nadiif ah oo qabow oo biyo lagu qooyay ama baako baraf ah oo lagu duubay shukumaan khafiif ah meesha dhaawacan oo hay ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo. Ha hayn muddo dheer. Hayso ilaa 10 daqiiqo, ka dibna naso ilaa 15 daqiiqo ka dibna hay mar kale. Tan waxaa la samayn karaa dhowrkii saacadoodba mar maalinta ugu horreysa. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka iyo xakamaynta xanuunka qaar .

• Cadaadis Diiran:

Maalin ama laba maalmood ka dib, waxaad ka beddeli kartaa cadaadiska qabow ee aad markii hore u isticmaashay cadaadis diirran . Si sax ah u dhig, mari maro nadiif ah oo lagu qooyay biyo kulul oo la dulqaadan karo meesha dhaawacan. Tani waxay hagaajin doontaa wareegga dhiigga waxayna dedejin doontaa bogsashada nabarka .

• Xanuun Baabi'iye:

Haddii ilmuhu xanuun qabo, waxaad siin kartaa daawo xanuun baabi'iye ah sida acetaminophen (tusaale ahaan, Panadol) sida uu dhakhtarku kuu faray.

Si kastaba ha ahaatee, tani aad bay muhiim u tahay: Ha siinin ibuprofen ( tusaale ahaan, Advil, Motrin) ama aspirin (tusaale ahaan, Bayer) sabab kasta ha ahaatee . Noocyadan daawooyinka ah waxay kordhin karaan dhiigbaxa , taasoo ka sii dari karta nabarka.

• Booska Hurdada:

Markaad habeenkii seexanayso, madaxa ilmahaaga kor u qaad barkin dheeraad ah . Tani waxay kaa caawin doontaa inaad yarayso bararka. Sidoo kale, ku dhiirrigeli ilmahaaga inuu seexdo dhinaca kale ee jirka, halkii uu ka seexan lahaa dhinaca dhaawacan .

Haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar! (Goorta Dhakhtarka La Tago Si Degdeg ah)

In kasta oo indhaha madow badankoodu aanay ahayn kuwo halis ah, haddana waxaa jira waqtiyo ay calaamado soo bixi karaan oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah. Haddii ilmahaagu leeyahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, ha dib u dhigin inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar :

• Haddii casaanka ku wareegsan isha uu sii kordhayo , ama haddii wax la mid ah malax ay ka soo baxayaan nabarka.
• Qaybta cad ee isha, oo aan ugu yeerno sclera, waxay leedahay midab casaan ah .
• Haddii xanuunka indhaha uu sii xumaanayo oo uu ka sii darayo, ama haddii ilmuhu uu qabo xanuun aan la adkaysan karin.
• Haddii uu jiro wax isbeddel ah oo ku yimid aragtidaada . Tusaale ahaan, haddii aad dareento inaad wax u aragto laba qaybood, madmadow, ama haddii aragtidaadu si lama filaan ah u yaraato.
• Haddii ilmuhu si joogto ah u hurdo, aad u daalan yahay , ama uu leeyahay madax-xanuun daran.
• Haddii aad dareento in indhahaagu ay adag tahay in la furo , ama haddii aadan si fiican u dhaqaajin karin.
• Haddii ay jirto barar isha ah, taasi waa, haddii isha ay u muuqato inay hore u soo baxayso .
• Haddii ilmuhu matagayo.
• Haddii ay qandho la socoto dhaawaca.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, waxay macnaheedu noqon kartaa in ay jiraan waxyeello soo gaartay isha, lafaha ku wareegsan isha, ama maskaxda. Sidaa darteed, waxaa ugu ammaansan inaad raadsato talo caafimaad sida ugu dhakhsaha badan.

Miyaanay ahayn waxa ugu fiican in laga hortago dhaawacyada? (Ka hortagga iyo Talooyin kale)

Dhammaanteen waan ognahay in "ka hortaggu uu ka fiican yahay daaweynta." Markaa, haddii dhaawacyada indhaha sidan oo kale ah laga hortagi karo, taasi waa waxa ugu fiican ee la sameeyo.

Haddii ilmahaagu uu qabo dhaawac sidan oo kale ah, la hadal ka dib marka uu xoogaa dego.Sidee ayuu dhaawacani u dhacay, maxaase laga qaban karay si looga hortago inuu mar kale dhaco? Mararka qaar waxay noqon kartaa shil, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa wax laga hortagi karay taxaddar yar.

Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu yahay qof isboorti, gaar ahaan marka uu ciyaarayo ciyaaraha kubbadda (sida cricket-ka, baseball-ka) ama ciyaaraha ku lug leh taabashada jirka, aad ayey muhiim u tahay inaad xirato muraayadaha badbaadada ama ilaalada wejiga, sida kuwa laga helo dharka sare . Kuwani waxay ka hortagi karaan dhaawacyo badan oo indhaha ah, oo ay ku jiraan waxa loogu yeero 'isha madow'.

Xitaa guriga, haddii aad carruur yaryar leedahay, ka fikir meesha ay khatar ugu jiri karaan. Tusaale ahaan, waxaad yareyn kartaa shilalka adigoo ilaalo yar yar saaraya geesaha fiiqan ee waxyaabaha sida miisaska iyo kuraasta, oo aad la socoto marka ay ordayaan oo ciyaarayaan.

Haddaba, waa kuwan waxyaabo ay tahay in laga xasuusto wixii aan ka hadalnay (Fariinta Guriga lagu qaato):

Hagaag, waxaan rajeynayaa inaad hadda faham fiican ka haysato waxa 'Indhaha Madow' yahay. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad xasuusan karto wixii aan ka wada hadalnay:

• Indhaha madow badanaa ma aha wax laga walwalo . Badanaa waxay ku fiicnaataa toddobaad ama laba toddobaad gudahood iyadoo la adeegsanayo daaweyn fudud oo guriga lagu sameeyo.
• Waxaad dedejin kartaa bogsashada adigoo cadaadis qabow ku mariya nabarka isla marka uu dhaco, oo aad u beddesho cadaadis diirran maalin ama laba ka dib.
• Acetaminophen (sida Panadol) waa la siin karaa xanuunka. Laakiin ibuprofen iyo aspirin waa in aan la wada siin .
• Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, tani waxay noqon kartaa mid halis ah . Aad uga taxaddar calaamadaha digniinta ah ee hore loo soo sheegay (sida isbeddelka aragga, xanuunka daran, indhaha oo soo booda).
• Haddii aad shaki yar qabtid, ama haddii aad qabtid mid ka mid ah calaamadaha khatarta ah ee kor ku xusan, waxa ugu fiican uguna ammaanka badan ee la sameeyo waa inaad si degdeg ah ula kulanto dhakhtar oo aad talo raadsato .
• Ugu dambeyntii, aad ayey muhiim u tahay in laga fogaado noocyada dhaawacyadan intii suurtagal ah iyo in la raaco tallaabooyinka badbaadada .

Adiga iyo ilmahaagaba waxaan idiin rajeynayaa caafimaad wanaagsan!

Indho madow, dhaawac isha ah, caafimaadka ilmaha, gargaarka degdegga ah, nabar indhaha ah, talada dhakhtarka, daaweynta guriga