Ma neefta kugu qabataa inta aad uurka leedahay? (Neefsashada oo kugu adkaata) Aan ka hadalno arrintan!

Waa wax caadi ah in hooyooyinka uurka leh ay dareemaan neef yar inta lagu jiro waqtigan. Dhab ahaantii, hooyooyin badan ayaa la kulma tan. Laakiin waxaa jiri kara sababo ka badan hal sabab, sidaa darteed waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto. Ha welwelin, maanta waxaan ka hadli doonaa sababta neefta gaaban, ama neefta gaaban , ay u dhacdo, waxa aan ka qaban karno, iyo goorta aan si gaar ah uga walaacsanahay.

Maxaa ku dhacaya neefsashadaada inta aad uurka leedahay?

Uurku waa waqti uu jirkaagu maro isbeddello badan oo cajiib ah. Isbeddelladan awgood, qaabka neefsashadaadu si yar ayuu isu beddelaa. Aan eegno sababaha ugu waaweyn.

Sidee ayay hoormoonku u saameeyaan?

Marka aad uur yeelato, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon aad u badan oo loo yaqaan progesterone . Kani waa hoormoon muhiim u ah ilaalinta uurka. Markaa, hoormoonkan progesterone wuxuu siinayaa calaamad yar Xarunta Neefsashada ee maskaxdaada, taas oo ah qaybta xakameysa neefsashadeenna, si aad "u qaadato neefsasho qoto dheer." Tani waxay kaa dhigeysaa inaad neefsato wax yar, si ka qoto dheer, inta aad caadiyan u neefsan lahayd. Markaa waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad si adag u shaqeyneyso si aad u neefsato, ama sidii inaad neeftaada yar qabaneyso. Tani dhab ahaantii waa sababta oo ah jirkaagu wuxuu isku dayayaa inuu siiyo ilmahaaga iyo adiga oksijiinta saxda ah.

Ilmo-galeenka oo weynaada ma saameyn ayuu leeyahay?

Haa, gabi ahaanba. Marka ilmahaagu korayo, ilmo-galeenkaaguna wuu koraa . Ilma-galeenkan koraya wuxuu bilaabaa inuu kor u riixo diaphragm-ka, oo ah muruq u eg xuub ka hooseeya sambabadaada.

Kala-goysku waa muruq weyn oo ka caawiya sambabada inay isku ururaan oo ay ballaariyaan marka aan neefsanno. U arag sida bulbul.

Marka, marka ilmo-galeenku kor u kaco oo uu ku riixo diaphragm-ka, diaphragm-ku wuxuu leeyahay meel yar oo uu si xor ah ugu dhaqaaqo. Tani waxay sidoo kale xaddidaysaa booska sambabada si sax ah u buufin karaan, taasoo la macno ah inay ballaarato. Tani waa sababta aad u dareemi karto neefsasho yar, sida neefta oo kaa go'day. Tani waxay si gaar ah u dareemi kartaa marka aad ku jirto saddexda bilood ee saddexaad.

Ma jiraa wax gargaar ah marka ilmuhu hoos u dhaco?

Tani waa war wanaagsan oo hooyooyin badan u ah! Markaad u soo dhawaato dhalmada, taasi waa, toddobaadyada ugu dambeeya, ilmahaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu hoos ugu soo dego miskahaaga . Tani waa waxa aan ugu yeerno "ilmaha dhacaya" ama "ilmaha soo jiidanaya." Marka tani dhacdo, cadaadiska saaran diaphragm-kaaga ayaa si weyn u yaraan doona. Waxaad bilaabi doontaa inaad si fudud u neefsato oo aad dareento nasasho.

Maxaa laga qaban karaa neefta oo ku qabata?

Hagaag, hadda aan aragno waxyaabaha fudud ee aan guriga ku sameyn karno si aan u yareyno dhibaatadan neefsashada. In kasta oo ay yihiin waxyaabo yaryar, waxaad dareemi kartaa farqi weyn.

Qaab-dhismeedkaaga saxda ah ha ahaado!

Tani aad bay muhiim u tahay.

• Isku day inaad dhabarkaaga toosiso markaad fadhido ama taagan tahay. Marka aad foorarsato oo aad hore u foorarsato, sambabadu ma haystaan ​​meel ay si fiican ugu fidaan. Tusaale ahaan, haddii aad ka shaqeyso kombiyuutar hortiis, dhabarkaaga toosi oo si fiican ugu fariiso kursigaaga. Sidaas darteed, sambabadu waxay leeyihiin meel bannaan. Kaliya neefso oo dibadda u bixi iyadoo dhabarkaagu toosan yahay, waadna arki doontaa faraqa.
• Isku day inaad garbahaaga dib u dhigto oo laabtaadana aad si yar u sii waddo. Tani waxay kordhin doontaa booska ku yaal laabtaada waxayna sahlaysaa in la neefsado.

Isku day waxyaalahan intaad huruddo.

Hooyooyin badan ayaa inta badan la kulma dhibkan neefsashada habeenkii marka ay hurdaan.

• Markaad huruddo, madaxaaga iyo jirkaaga sare kor u taag laba ama saddex barkimo, oo ku seexo boos nus-fadhi ah, sidii adigoo kursi jiifa. Tani waxay yarayn doontaa cadaadiska sambabadaada iyo diaphragm-ka ilmo-galeenka, taasoo sahlaysa in la neefsado.
• Dadka qaar waxay yiraahdaan way fududahay in la neefsado marka ay dhinacooda bidix u seexdaan . Tani waxay sabab u tahay cadaadiska ilmo-galeenka ee xididdada dhiigga ee waaweyn oo yaraada, taas oo wanaajisa wareegga dhiigga, taas oo iyaduna ka caawisa ilmaha inuu helo oksijiin badan. Waad isku dayi kartaa taas sidoo kale.

Ha aad u dadaalin!

Tani waa wax aad hubaal u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso inta lagu jiro waqtigan.

• Markaad jimicsi sameyso, aad shaqada guriga qabato, ama aad dibadda u baxdo oo aad wax qabato, ha isku qasin si aad u badan. Haddii aad dareento daal ama caajis, waa calaamadda jirkaaga ee kuu sheegaysa, "Naso qaado, waan daalanahay." Dhegeyso.
• Nasasho gaaban qaado intaad shaqeyneyso. Bal qiyaas inaad guriga nadiifineyso. Ha sameynin wax walba hal mar, wax yar samee markiiba, fadhiiso muddo, cab koob biyo ah, ka dibna dib u bilow.
• Samee qaar ka mid ah shaqooyinkaaga maalinlaha ah. Ha degdegin. Waxa ugu muhiimsan waa in hooyada iyo ilmuhuba ay caafimaad qabaan.

Sidoo kale ka fiirso jimicsiga fudud.

• Weydii dhakhtarkaaga jimicsi fudud oo kugu habboon, maadaama uu kaa caawin doono inaad si fudud u neefsato oo sidoo kale aad ugu fiican yahay jirkaaga. Tusaale ahaan, socodka, jimicsiga yoga ee si gaar ah loogu talagalay haweenka uurka leh, iwm.
• Laakiin xasuuso, ha jimicsan ilaa aad daasho ama neeftu kaa baxdo. Haddii aad daasho ilaa aad gaarto heer aadan hadli karin, waxaad isku dayaysaa inaad si xad dhaaf ah u shaqeyso.

Goorma ayaan dhakhtarka u sheegi karnaa arrintan?

In kasta oo ay caadi tahay in la dareemo neefsasho gaaban inta lagu jiro uurka, haddana mararka qaarkood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wax ka sii daran. Markaa, haddii aad la kulanto neefsasho gaaban, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga u sheegto arrintaas. Gaar ahaan haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha hoos ku taxan:Waa inaad dhakhtar u tagtaa sida ugu dhakhsaha badan, halkii aad sugi lahayd ilaa berri.

Fiiro gaar ah u yeelo sifooyinkan!

• Haddii dhibka neefsashada uu si lama filaan ah u bilaabmo, si lama filaan ah.
• Waxay dareemeysaa mid aad u xoog badan, aad u xoog badan, sidii inaadan neefsan karin.
• Haddii aad dareento in dhibkani uu sii kordhayo maalinba maalinta ka dambeysa.
• Haddii aad leedahay mid ka mid ah waxyaalahan oo ay weheliso neefsashada oo dhib ah:
• Xanuun ama cidhiidhi laabta ah.
• Qufac soo noqnoqda, ama haddii aad qufacdo dhiig.
• Haddii aad ka sameyso dhawaaq 'hoos u dhac' ah laabtaada marka aad neefsaneyso (Heeg).
• Haddii aad dareento in wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo, ama haddii garaaca wadnahaagu uu dareemo mid aan caadi ahayn (garaacyo).
• Haddii aad dareento wareer ama miyir beelid.
• Haddii bushimahaaga ama farahaagu ay u muuqdaan buluug (taasi waxay ka dhigan tahay in jirkaagu uusan helin oksijiin ku filan)
• Haddii aad qandho qabto.

Calaamadahan waxaa sababi kara wax aan ahayn uurka. Tusaale ahaan, waxay noqon karaan calaamad muujinaysa xaalad ka sii daraysa sida neefta , caabuqa sambabada sida oof-wareenka , dhiig-yaraanta (tirada dhiigga oo hooseysa) , ama, si dhif ah, xinjirowga dhiigga ee sambabada (xinjirowga sambabada) . Kuwani waa xaalado naadir ah oo dhici kara inta lagu jiro uurka, markaa waa muhiim inaad ka warqabto.

Markaa, waa inaan xasuusannaa waxyaabaha ugu muhiimsan!

Markaa, hooyo, waa wax caadi ah in la dareemo raaxo-darro xilliga uurka. Dhibaato yar oo neefsashadu waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaabahaas.

Waa wax caadi ah in la dareemo neef yar oo gaaban xilliga uurka. Tani waxay inta badan sabab u tahay isbeddellada hoormoonka ee jirkaaga iyo cadaadiska saaran diaphragm-kaaga oo ay keento ilmo-galeenkaaga oo koraya.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo fudud oo aad sameyn karto si aad u yareyso raaxo-darradan. Waxaad heli kartaa gargaar adiga oo ilaalinaya qaab-dhismeedka wanaagsan, barkimooyinkaaga oo si yar kor u qaadaya marka aad huruddo, adiga oo aan aad u dadaalin, iyo inaad sameyso jimicsi fudud .

Waxa ugu muhiimsan waa haddii aad leedahay calaamado kale oo halis ah (tusaale ahaan xanuunka laabta, neefta oo ku qabata, qufac, hindhiso, garaaca wadnaha oo degdeg ah) oo ay weheliso dhibka neefsashadaada, ama haddii dhibkani si lama filaan ah u bilaabmo oo uu ka sii daro maalinba maalinta ka dambeysa, waa inaad si degdeg ah ula kulantaa dhakhtarkaaga oo aad talo raadsataa.

Badbaadada iyo caafimaadka adiga iyo ilmahaaga uurka ku jira ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan. Sidaa darteed, haddii aad shaki ama su'aalo qabtid, ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad ogaato. Markaa waxaad safarkan ku geli kartaa cabsi la'aan iyo farxad la'aan.

`Uurka, Neefsashada oo Gaaban, Progesterone, Ilmo-galeenka, Diaphragm, Talo Caafimaad