Waxaa laga yaabaa inaad maqashay magaca L-Arginine. Malaha saaxiib aadaya jimicsiga ayaa kuu sheegay, ama waxaad ku aragtay dhalo dukaanka fiitamiinnada. Dad badan ayaa isticmaala, laakiin runtii ma yaqaaniin waxa uu yahay, sida uu u saameeyo jirkeena, iyo waxaad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan isticmaalin. Haddaba, maanta, aan ka hadalno L-Arginine si fudud oo la fahmi karo.
Marka hore, aan aragno waxa L-Arginine yahay.
Si fudud haddii loo dhigo, L-Arginine waa amino acid . Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Waa maxay amino acid?" Ka fikir jirkeena dhisme ahaan. Lebennada loo isticmaalay dhismahaas waa borotiinno . Markaa, baloogyada yaryar ee loo isticmaalo dhismaha borotiinnadaas waxaa loo yaqaan amino acids. Marka amino acids-kan la isku xidho sida silsilad, borotiin ayaa la sameeyaa.
L-Arginine waa amino acid "nus-assential". Taas macnaheedu waa in jidhkeenu uu soo saari karo xoogaa L-Arginine ah, laakiin waa inaan sidoo kale ka helnaa cuntooyinka aan cunno si aan u sii ahaano kuwo caafimaad qaba.
Maxaa magacan loogu qoray "L" hortiisa?
Tani waa arrin cilmiyeed, laakiin si fudud, xarafka "L" waxaa loo isticmaalaa in lagu kala saaro amino acids iyadoo loo eegayo dabeecadooda. Xarafka "L" wuxuu ka dhigan yahay in amino acid-kani uu aad ugu eg yahay amino acids-ka jirkeena, sidaas darteed si fudud ayuu jidhku u nuugi karaa .
Waa maxay xaaladaha loo isticmaalo L-Arginine?
L-Arginine ma aha oo kaliya kaabis nafaqo. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ku taliyaan inay tahay daaweyn loogu talagalay xaalado caafimaad oo gaar ah. Sababta tan ayaa ah in L-Arginine loo beddelo kiimiko la yiraahdo Nitric Oxide oo ku jirta jirkeena. Nitric Oxide-kan wuxuu ballaariyaa xididdada dhiigga wuxuuna hagaajiyaa socodka dhiigga.
Eeg jadwalka hoose si aad u ogaato marka L-Arginine uu faa'iido leeyahay.
| Xaalad caafimaad | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuunka laabta ama cidhiidhiga (Angina) | Waxay kaa caawisaa yareynta xanuunka laabta oo ay keento xannibaadda xididdada dhiigga ee siiya wadnaha. |
| Cilad Kacsi | Waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato xaaladdan iyadoo hagaajineysa socodka dhiigga ee xubnaha galmada. |
| Wadne Gariir | Waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta shaqada wadnaha ilaa xad. |
| Dhiig kar sare (Dhiig kar sare) | Waxay ka caawisaa ballaarinta xididdada dhiigga iyo xakamaynta cadaadiska dhiigga. |
| Dhanjaf | Dadka qaar, waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo soo noqnoqoshada madax-xanuunka. |
Tan ugu muhiimsan: Inkasta oo L-Arginine uu faa'iido u leeyahay xaaladahan, ha u isticmaalin L-Arginine daawaynta mid ka mid ah xaaladahan adigoon la tashan dhakhtarkaaga .
Waa maxay cuntooyinka dabiiciga ah ee ka kooban L-Arginine?
Waxaa ugu wanaagsan in nafaqooyinkan laga helo cuntooyinka dabiiciga ah halkii laga qaadan lahaa kaabisyo. L-Arginine waa nafaqo laga helo cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka.
- Hilibka: Hilibka lo'da, digaagga, turkiga
- Noocyada kalluunka: Kalluun sida salmon, mackerel
- Nuts iyo iniinyo: yicib, cashews, iniin bocor ah
- Digirta: digirta soy, digirta
- Digir: Bariis bunni ah oo leh bunni, boorash
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo: caano, caano fadhi, farmaajo
Sideen ku heli karaa L-Arginine, waana maxay qiyaasta?
L-Arginine waxaa inta badan laga heli karaa laba nooc.
1. Kaabsul ama Kiniinno: Kuwaas waxaa laga iibsan karaa farmashiyeyaasha iyo meelaha lagu iibiyo kaabisyada nafaqada.
2. Dareeraha xididka (IV): Tan waxaa lagu bixiyaa oo keliya isbitaal ama rug caafimaad iyadoo uu kormeerayo dhakhtar.
Ka taxaddar qiyaasta!
Qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyay badanaa waa inta u dhaxaysa 6 garaam (6g) iyo 30 garaam (30g). Si kastaba ha ahaatee, tani way ku kala duwan tahay qof ilaa qof waxayna ku xiran tahay xaaladda.Waligaa ha beddelin qiyaastaada adiga oo aan talo caafimaad haysan. Had iyo jeer raac tilmaamaha ku qoran calaamadda kaabiskaaga iyo tilmaamaha uu dhakhtarkaagu ku siiyay.
Waxyeellooyinka iyo waxyaabaha ay tahay in laga warqabo
In kasta oo L-Arginine guud ahaan ammaan yahay, haddana dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan waxyeellooyin. Waa muhiim inaad ka warqabto waxyeellooyin halis ah.
| Nooca waxyeellooyinka soo raaca | Astaamaha |
|---|---|
| Waxyeellooyinka caadiga ah (badanaa ma aha kuwo halis ah) | |
| Dhibaatooyinka nidaamka dheefshiidka | Barar, calool xanuun, shuban, lallabo, ama matag. |
| Kale | Xudunta laf-dhabarta ( xudunta laf-dhabarta ). |
| Waxyeellooyin halis ah oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah | |
| Falcelinta Xasaasiyadda | Cuncun maqaarka ah, cuncun, casaan maqaarka ah. |
| Neefsashada oo dhib ah | Neefsashada oo dhib kugu ah, dareemid sidii laabtaada oo adkaanaysa. |
| Dhibaatooyinka wadnaha | Garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn, calaamadaha wadne xanuunka. |
Saameyn xun oo noocaas ahHaddii ay taasi dhacdo, isla markiiba wac dhakhtarkaaga ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) .
Waxyaabaha ka hortagga iyo isdhexgalka daroogada ee L-Arginine
L-Arginine kuma habboona qof walba. Gaar ahaan, dadka soo socda waa inaysan isticmaalin L-Arginine iyagoon haysan ogolaansho dhakhtar.
- Dadka dhawaan wadno xanuun ku dhacay: L-Arginine wuxuu xaaladda ka sii dari karaa.
- Dadka qaba cudur hidde-side oo naadir ah oo loo yaqaan yaraanta guanidinoacetate methyltransferase.
- Carruurta da'doodu ka yar tahay 16 sano, hooyooyinka uurka leh iyo hooyooyinka nuujinaya.
- Dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka iyaga oo aan la tashan dhakhtar.
Sidoo kale, L-Arginine waxay la falgeli kartaa daawooyinka qaarkood. Gaar ahaan haddii aad qaadanayso daawooyinka dhiig karka, sonkorowga, ama xinjirowga dhiigga, hubi inaad la socodsiiso dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin L-Arginine.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- L-Arginine waa amino acid kaas oo ka caawiya jirkeena inuu sameeyo borotiinno muhiim ah.
- Waxaan tan ka heli karnaa cuntooyinka dabiiciga ah sida hilibka, kalluunka, iyo lawska.
- Haddii aad u isticmaaleyso L-Arginine kabitaan nafaqo ahaan, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga. Weligaa go'aanno kaligaa ma gaartid.
- U sheeg dhakhtarkaaga wixii daawooyin kale ama fiitamiinno ah ee aad qaadanayso.
- Haddii waxyeello daran ay dhacdo, isla markiiba raadso talo caafimaad ama aad Waaxda Degdegga ah ee Isbitaalka ugu dhow (ETU).
- Markaad go'aanno ka gaarayso caafimaadkaaga, had iyo jeer raac talada dhakhtar aqoon u leh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment