Ilmahaagu ma is waxyeeleeyaa? Aan ka hadalno is waxyeelaynta!

Dhammaanteen waxaan maqalnay in carruur yaryar, sida wiilkaaga, ay mararka qaarkood is dhaawacaan. Waxaa laga yaabaa inay isku gooyaan mindi, mindi, ama maqas. Waalid ahaan, waa la fahmi karaa inaad dareemi karto cabsi iyo walaac badan markaad tan maqasho. "Maxay ilmahayagu sidan u samayn lahaayeen?" Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso. Maahan mowduuc aan si fudud u qaadan karno. Waxay noqon kartaa mid halis ah , waxayna sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa niyad-jab qoto dheer oo ku dhaca ilmaha. Markaa, aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan, si aad u fahmi karto, waayahay?

Waa maxay is-waxyeelayntan?

Si fudud haddii loo dhigo, is-waxyeelaynta, ama sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan, "Is-waxyeelaynta", waa marka qof si ula kac ah u dhaawaco jirkiisa. Waxaan inta badan maqalnaa is-gooynta, laakiin tani maaha habka kaliya. Dhallinyaro qaar:

• Way is gubaan.
• Aad bay u hindhisayaan.
• Way is garaaceen, iyagoo madaxa ku garaacaya meel.
• Timaha jiidaya.
• Maqaarka si adag ayaa loo jiidayaa.
• Waxay maqaarka ku mudaan walxo fiiqan sida irbado, mararka qaarkoodna waxay geliyaan walxo maqaarka hoostiisa ah.

Waxyaabahani waxay badanaa ka bilaabmaan da' yar . Dadka qaar waxay sii wadaan caadadan ilaa qaangaarnimada. Inkasta oo ay dhif tahay, haddana qoysaska qaar ayaa laga yaabaa inay taariikh u leeyihiin inay is-waxyeeleeyaan.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in ay jiraan ceeb iyo sir badan oo la xiriirta waxyaabahan. Inta badan carruurtani waxay qariyaan dhaawacyada ay geysteen. Haddii qof arko, waxay la imaan doonaan cudurdaar been ah oo midba midka kale ka dambeeya. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira carruur qaar oo, iyagoon qarin dhaawacyadooda, isku daya inay dadka kale dareen ka helaan.

Badanaa, waxyaabaha sida jarista naftaada waxay ku bilaabmaan si lama filaan ah . Taasi waa, sida wax aad sameyso marka ay kugu soo gaarto. Si kastaba ha ahaatee, sida dhalinyaro badan ay yiraahdaan, marka aad bilowdo, waxaad dareemeysaa inaad mar walba sameyso, waana ay adag tahay inaad joojiso. Sababtoo ah waxay dareemayaan inay helayaan gargaar ku meel gaar ah oo ka yimaada xanuunka iyo cadaadiska aan la qaadan karin ee ay dareemayaan waqtigaas. Sababtaas awgeed, waxay noqotaa caado ku dhiirrigelisa inay sameeyaan si ka sii badan.

Waqti ka dib, is-waxyeelaynta waxay noqon kartaa caado uu ilmuhu u isticmaalo inuu la qabsado walbahaarka iyo dareenka nolol maalmeedka. Qaar waxay dhahaan waa "kuwa qabatimay". Qaar waxay rabaan inay joojiyaan, laakiin ma oga sida , ama waxay dareemayaan inaysan awoodin. Kuwa kale ma rabaan inay joojiyaan.

Maxay carruurta yaryari isu dhaawacaan?

Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo keliya oo arrintan loo sababay. Ilmo kastaa wuxuu yeelan karaa sababo kala duwan. Aan eegno arrimaha ugu muhiimsan ee saameeya tan.

1. Dareen xad dhaaf ah

Carruurta yaryar ee inta badan is dhaawaca waxay la halgamayaan shucuur aad u xooggan.Waxay dareemi karaan in tani ay tahay habka kaliya ee lagu muujin karo ama looga baxsan karo dareenkan xooggan ee ay dareemayaan. Bal qiyaas xanuunka diidmada, murugada xiriirka oo go'ay, ama murugada qotoda dheer ee ka dhalata luminta qof ay jecel yihiin - kuwani waxay ku noqon karaan carruurta yaryar qaarkood.

Badanaa carruurtani waxay la ildaran yihiin xanuun iyo dhib qoto dheer oo aan la sheegin. Cadaadiska ah in wax walba si fiican loo sameeyo , cadaadiska lagu gaarayo yoolalka aan macquulka ahayn ee naftooda ama kuwa kale, ayaa carruurta qaar u keeni kara xanuun aan la qaadan karin. Qaarkood waxaa si qoto dheer u dhaawici kara ereyada qallafsan ee ay ka heleen kuwa kale, iyadoo si xun loola dhaqmo, iyagoo dareemaya caawin la'aan, wax aan faa'iido lahayn, iyo inaan la jeclayn.

2. Dhaawac iyo kabuubyo shucuureed

Dhalinyarada qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmeen nooc ka mid ah dhaawac daran. Mararka qaar sidan oo kale ah, waxay la kulmi karaan xaalad loo yaqaan "Kala tag." Si fudud haddii loo dhigo, waxay la macno tahay xaalad aan lahayn dareen, xaalad ah in laga go'ay xaqiiqada. Dadkan, is-jarista waa hab lagu tijaabiyo inay wali "dareemi karaan" xanuunka. Kuwa kale waxay dhahaan tani waxay ka caawisaa inay "ka soo kacaan" xaaladdaas oo ah inay la'aan yihiin dareen.

3. Xanuun aan la arki karin, xanuun muuqda

Xanuunka wadnaha, taas oo ah, xanuunka maskaxda, ma taaban karno, ma arki karno. Way adag tahay in laga hadlo, lagu sharaxo. Sidoo kale way adag tahay in loo helo gargaar. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka jireed ee ka yimaada dhaawaca naftiisa waa mid la taaban karo, waan arki karnaa . Carruurta qaar waxay dareemaan in xanuunkan jireed uu ka fiican yahay xanuunka adag ee wadnaha ku dhaca.

Carruurtani waxay yiraahdaan marka ay is jaraan ama is dhaawacaan, waxay dareemaan dareen xakameyn iyo gargaar sababtoo ah waxay si sax ah u arki karaan meesha uu xanuunku ka imanayo. Waxay la mid tahay inay astaan ​​u yihiin xanuunka gudaha ee ay qabaan, laga yaabee inaysan sheegin, aan la aqoonsan, aan bogsan. Maadaama ay tahay wax ay iyagu sameyn karaan, xanuunkaas wuxuu ku jiraa gacanta.

4. Helitaanka gargaar degdeg ah

Carruur badan oo yaryar ayaa soo sheega inay dareemayaan gargaar degdeg ah marka ay is jaraan ama is dhaawacaan. Tani waa wax caadi ah oo ku dhaca dhaqamada qasabka ah. Qaar waxay aaminsan yihiin in kiimikooyinka uu jirku sii daayo waqtigan, oo loo yaqaan endorphins (oo sidoo kale loo yaqaan "hormoonada dareenka wanaagsan" oo la sii daayo inta lagu jiro jimicsiga iyo dhaawaca adag), ay mas'uul ka noqon karaan gargaarkan.

Kuwa kale waxay aaminsan yihiin in gargaarkan uu ka yimaado xanuunka daran ee jirka iyo dabeecadda cajiibka ah ee aragtida dhiigga, taas oo ka mashquulisa dareenka xanuunka badan ee ay la kulmayaan. Carruurta qaar ayaa sheegaya inaysan dareemin xanuun marka la jaro, laakiin nabarrada muuqda ay "muujiyaan" xanuunkooda gudaha, taas oo ah waxa siiya gargaar.

5. Dareen sida "balwad"

Way fududahay inaad ku caadeysato jarista naftaada, gaar ahaan marka ay timaado caadooyinka.In kasta oo ay ku siin karto gargaar ku meel gaar ah oo laga helo walbahaarka, haddana inta qofku uu jarayo, ayay sii badanayaan inay rabaan inay sameeyaan. Sida dhaqamada kale ee qasabka ah, maskaxdu waxay sameysaa xiriir ka dhexeeya is-waxyeelaynta iyo gargaarka ku meel gaarka ah ee laga helo dareenka xun.

Mar kasta oo walbahaarka uu kordho, maskaxdu waxay u baahan tahay gargaar. Markaa ilmuhu wuxuu isku dayayaa inuu mar kale is dhaawaco. Markaa tani waxay noqon kartaa caado xooggan oo aan macquul ahayn in la joojiyo. Marka walbahaarka uu aad u kordho, waxay dareemi kartaa wax aan loo adkaysan karin in la iska caabiyo rabitaanka jarista ama dhaawaca.

6. Xaalado kale oo caafimaad maskaxeed

Badanaa, is-waxyeelaynta waxay la xiriirtaa, ama qayb ka mid ah, xaalad kale oo caafimaad maskaxeed . Dhallinyaro qaar ayaa sidoo kale la halgami kara rabitaanno kale oo aan la xakamayn karin, waswaas, ama dhaqanno.

• Dadka qaar waxaa ku adkaan karta inay xakameeyaan isbeddellada niyadda ee aan la dulqaadan karin ee ay keenaan xaaladaha sida niyad-jabka ama laba-cirifoodka .
• Dadka kale, xiriirku wuxuu u ekaan karaa mid adag oo isku dhow sababo la xiriira cilladaha shakhsiyadda, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan kuwo aan degganayn. Carruurtan, xiriirradii markii hore aad u wanaagsanaa waxay si lama filaan ah u noqon karaan kuwo niyad jab leh, taasoo keenta dhaawac aan la adkaysan karin, caro, ama niyad jab.
• Carruurta yaryar qaarkood waxay la ildaran yihiin sifooyin shakhsiyadeed oo ka dhigaya inay soo jiitaan dhaqamada khatarta ah iyo xiisaha khatarta ah ee dhaqanka is-burburinta.
• Dadka qaar waxay ku dhiiradaan inay sameeyaan waxyaabo cajiib ah si ay naftooda ugu qanciyaan in la jecel yahay oo la daryeelayo.
• Dadka kale, Xanuunka Walwalka Kadib Dhaawaca (PTSD) ayaa laga yaabaa inuu saameeyay awooddooda ay kula macaamili karaan shucuurtooda.
• Ama waxaa laga yaabaa inay la ildaran yihiin dhibaatooyinka khamriga ama daroogada.

7. Cadaadiska Asxaabta

Carruurta yaryar qaarkood waxay bilaabaan inay is dhaawacaan sababtoo ah waxay arkaan qof kale oo sameynaya. Cadaadiska asxaabta kooxeed ayaa sidoo kale noqon kara arrin. Carruurta qaar waxay sameeyaan waxyaalahan meel ka baxsan kooxdooda waxayna ku cadaadiyaan kuwa kale inay sidaas oo kale sameeyaan. Carruurta qaar ayaa markaa u jeesan kara waxyaabahan inay u muuqdaan kuwo "qabow" ama "geesinimo leh", si ay ula jaanqaadaan kooxda, ama si ay uga fogaadaan inay dadka kale ku dhibaateeyaan.

Mid kasta oo ka mid ah kuwan waxay noqon kartaa sabab uu ilmo yar naftiisa u waxyeeleeyo. Si kastaba ha ahaatee, ilmo kastaa wuxuu leeyahay dareenkiisa iyo waayo-aragnimadiisa gaarka ah . Qaarkood xitaa ma sharxi karaan sababta ay sidaas u sameeyaan.

Sabab kasta ha ahaatee, is-waxyeelaynta ma aha hab caafimaad leh oo lagu maareeyo dareen kasta ama walbahaar xooggan.

Ma isku day ismiidaamin ah baa?

Tani waa cabsi weyn oo ay qabaan waalidiin badan. Laakiin, inta badan, is-dhaawaca ma aha isku day is-dilid ah.Waxaad sidaas u sameysaa si aad si ku meel gaar ah uga baxsato xanuunka iyo cadaadiska aan la xamili karin ee wadnahaaga ku jira.

Si kastaba ha ahaatee, khatarta halkan ku jirta waa in aan la dhayalsan . Waxaa jira khatar sare oo ah dhiigbax xad dhaaf ah, caabuq nabarro ah, ama dhibaatooyin caafimaad oo kale oo halis ah. Mararka qaarkood, xitaa waxyeello aan ula kac ahayn ayaa dhici karta. Sidaa darteed, xitaa haddii aysan ahayn isku day ismiidaamin ah, waxay yeelan kartaa cawaaqib aad u khatar badan .

Sidee loo aqoonsan karaa? Sidee loo caawin karaa?

Carruurta yaryar qaarkood waxay dareenka u soo jiidan doonaan waxyeelada ay samaynayaan. Ama waxay ogaan doonaan marka ay raadsadaan daryeel caafimaad oo loogu talagalay dhaawac. Si kastaba ha ahaatee, carruur badan ayaa waxyaalahan si qarsoodi ah u sameeya muddo dheer ka hor inta aysan cid kale ogaan . Qaarkood ugu dambeyntii waxay qof u sheegi doonaan - sababtoo ah waxay u baahan yihiin caawimo oo ay rabaan inay joojiyaan, ama sababtoo ah waxay rabaan qof inuu fahmo xanuunkooda.

Waxay u baahan tahay geesinimo iyo kalsooni badan in qof loo sheego arrintan. Carruur badan ayaa ka baqaya inay dadka kale u sheegaan sababtoo ah waxay u maleynayaan in si khaldan loo fahmi doono, loo xanaaqi doono, loo niyad jabi doono, la naxi doono, ama loo xukumi doono. Carruurta qaar ayaa u sheega asxaabtooda, laakiin waxay ka codsadaan inaysan cidna u sheegin. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa culays iyo walaac weyn oo ku yimaada saaxiibkaas.

Marka qof uu wax ka weydiiyo jaristaas, carruurtu waxay si kala duwan uga falcelin karaan. Waxay ku xiran tahay ilmaha iyo sida wax looga weydiiyo.

• Qaarkood waxay been sheegi karaan oo dhihi karaan ma jiro wax noocaas ah.
• Xitaa haddii qaar ay aqbalaan, waxaa la dhihi karaa ma aha dhibaato weyn .
• Qaarkood way xanaaqi karaan, way xanaaqi karaan, wayna diidi karaan caawimaadda .
• Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira carruur qaar oo dareema nasasho marka ay dareemaan in qof uu arrintan ka warqabo, uu daryeelayo, oo uu isku dayayo inuu caawiyo.

Waalid ahaan, haddii aad ka shakiso ama aad ogaato in ilmahaagu uu sameynayo wax sidan oo kale ah, waa muhiim inaad ilmahaaga kala hadasho si aad u feker badan oo naxariis leh . Ha eedayn ilmaha, dhegayso ilmaha. U sheeg ilmaha inaad u joogto inaad caawiso.

Caadadaas ma la joojin karaa?

Haddii qof uu ogyahay ama uu isku dayo inuu caawiyo, dhalinyarada qaar ayaa isku daya inay joojiyaan ka dib markay muddo dheer is-dhaawacayeen. Haddii is-dhaawacu uu qayb ka yahay xaalad kale oo caafimaad maskaxeed, ilmuhu wuxuu hubaal u baahan yahay caawimo xirfad leh . Mararka qaarkood, jarista ama calaamadaha kale waxay u baahan karaan in ilmaha la dhigo isbitaal ama rug caafimaad oo caafimaadka dhimirka ah. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in la dhigo isbitaal in ka badan hal mar, ilaa ay diyaar u noqdaan inay helaan caawimo arrintan ama arrimo kale.

Si kastaba ha ahaatee, dhalinyaro qaar ayaa hela hab ay ku joojiyaan is-waxyeelaynta naftooda. Tani waxay dhici kartaa haddii ay haystaan ​​sabab xooggan oo ay ku joojiyaan, haddii ay helaan taageerada ay u baahan yihiin, ama haddii ay helaan siyaabo ay uga hortagaan rabitaanka xooggan ee ah inay is-waxyeeleeyaan. Si ay u joojiyaan, waxay u baahan yihiin inay bartaan siyaabo cusub oo ay ula qabsadaan xaaladaha adag iyo siyaabo cusub oo ay ku maareeyaan shucuurtooda xad dhaafka ah.Waa inaad heshaa. Tani waxay qaadataa waqti, badanaana waxay u baahan tahay caawimaad xirfadle caafimaad maskaxeed .

Aad bay u adag tahay carruurta yaryar inay joojiyaan dhaqamada is-waxyeelaynta sida jarista naftooda. Waxaa laga yaabaa inaysan markii ugu horreysay ku guuleysan. Qaarkood way joojin karaan muddo ka dibna way dib u bilaabi karaan. Waxay u baahan tahay go'aan, geesinimo, xoog, iyo taageerada fahamka iyo jacaylka dadka kale si loo jebiyo caadadan xooggan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo muhiim ah

Wixii aan ka hadlay, waxaa laga yaabaa inaad faham ka heshay dhacdada is-waxyeelaynta ee ka dhacda carruurta yaryar. Waa kuwan waxyaabo muhiim ah oo ay tahay inaad xasuusato:

• Tani waa qaylo caawimo: Is-dhaawaca waa calaamad muujinaysa in ilmuhu uu ku jiro dhibaato qoto dheer. Ma aha calaamad muujinaysa daciifnimo, laakiin waa hab lagula tacaalo xanuunka aan la adkaysan karin.
• Malaha ma aha isdil, laakiin waa khatar: In kasta oo tani aysan ahayn wax aad naftaada ku disho, haddana waxay keeni kartaa dhaawacyo halis ah, caabuqyo, iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad. Markaa ha u qaadan si fudud.
• Ha qarin sirta: Haddii aad ogaato in ilmahaaga, ama ilmo aad taqaan, uu sameynayo wax sidan oo kale ah, ha qarin sirta. U sheeg qof weyn oo la aamini karo, macallin, ama dhakhtar.
• Caawimaad xirfadle waa lama huraan: Caawinta xirfadle caafimaad maskaxeed (la-talin, daaweyn) aad ayey muhiim u tahay si looga gudbo xaaladdan. Tixraac.
• Jacaylkaaga iyo taageeradaadu aad bay muhiim u yihiin: Ilmahaaga ula dhaqan jacayl, adigoon eedayn ama xukumin. Ilmahaaga u sheeg inaad la jirto oo aad caawinayso. Dulqaad iyo faham yeelo.

Waxaan rajeynayaa in macluumaadkani uu ku anfici doono. Daryeelka ilmahaaga, dhegayso, hana ka labalabeyn inaad siiso caawimaadda lagama maarmaanka ah.

` Dhaawaca is-gaarsiinta, jarista, caafimaadka maskaxda ee dhalinyarada, walbahaarka shucuureed, hagitaan waalid, talo caafimaad oo Sinhala ah, caafimaadka maskaxda ee dhalinyarada ...