Ma aragtay qof caawinaya qof kale isagoon wax ka filanayn? Malaha waxay ahayd cunto siin qof hoy la'aan ah oo wadada ku jira, ama caawinta qof waayeel ah oo wadada ka gudbaya. Waqtigaas, ma dareentay farxad qariib ah, diirimaad qalbigaaga ku jira? Sida dareen wanaagsan oo ka imanaya gudaha laabtaada... Adiga oo keliya maahan, dad badan ayaa la kulmay waayo-aragnimo noocaas ah. Tani ma dareen uun baa, mise waa wax qoto dheer? Waxaan ka hadlaynaa dareenkan cajiibka ah maanta.
Ma jiraa magac loogu talagalay dareenkan cajiibka ah?
Haa, waxaa jira magac loogu talagalay tan. Cilmi-nafsiga, waxaa loogu yeeraa
'Kor u qaadis' . Si fudud loo dhigo, waa dareen sharaf ama ka sarreeya. Qofkii ugu horreeyay ee si qoto dheer uga hadla fikraddan wuxuu ahaa cilmi-nafsi yaqaan lagu magacaabo Dr. Jonathan Haidt. Markii ugu horreysay wuxuu ka fikiray tan markii uu maqlay khudbaddii Nelson Mandela ee Koonfur Afrika ka dib markii laga sii daayay xabsiga sannado badan ka dib. Bal qiyaas, wuxuu yiri halkii uu necbaan lahaa kuwii xabsiyada ku hayay noloshiisa oo dhan, wuu cafiyay dhammaantood oo wuxuu isu taagay sidii waddan. Waqtigaas, dareenkan uu Jonathan Haidt dareemay waxaa loogu yeeray 'Kor u qaadis'. Wuxuu dareemay sidii jirkiisu uu u xiiqayay, sida dareen diirran oo cajiib ah oo ka soo baxaya laabtiisa. Wuxuu ogaaday in tani aysan ahayn dareen oo keliya, tani ay tahay wax u qalma in si cilmiyeysan loo barto.
'Sare u kaca' waa dareenka diirran ee kor u qaadaya ee aad hesho marka aad aragto qof samaynaya wax sharaf leh, geesinimo leh, ama aad u naxariis badan.
Waa maxay Cilmi-nafsiga Togan?
Fikradda 'Sare u kaca' waxay ka tirsan tahay laan cusub oo cilmi nafsiga ah oo loo yaqaan
Cilmi-nafsiga Togan . Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Waa maxay cilmi-nafsiga togan?" Si fudud haddii loo dhigo, cilmi-nafsiga wuxuu diiradda saaray cudurrada maskaxda ee dadka, dhibaatooyinka, iyo daciifnimada (tusaale ahaan,
niyad-jabka ,
walwalka , dhaawaca). Taasi waa,
waxa qofka ka khaldan . Laakiin cilmi-nafsiga togan wuxuu sameeyaa liddi ku ah. Taasi waa, waxay eegtaa
waxa wanaagsan iyo waxa ku xooggan dadka . Tusaale ahaan, waxay barataa waxyaabo ay ka mid yihiin farxadda, naxariista, cafiska, rajo-wanaagga, iyo macnaha nolosha. Tani macnaheedu maaha inay khalad tahay in la eego
cudurrada dhimirka . Laakiin taasi kaliya kuma filna. Sida dhinaca kale ee lacagta, waxay sidoo kale sheegaysaa inaan u baahanahay inaan ogaano waxa qofka ka dhiga mid maskax ahaan caafimaad qaba oo faraxsan. Cilmi-nafsi kale, Christopher Peterson, ayaa weydiiya, "
Walwal "."Haddii aan wax badan ka ognahay dhaawacyada, maxaan wax badan uga ogaan weynay waxyaabaha nolosha ka dhigaya mid mudan in la noolaado?" Waa su'aal runtii fikir badan leh, miyaanay ahayn?
Dareenka 'kor u kaca' ma si cilmiyeysan loo xaqiijin karaa?
Dr. Haidt wuxuu sameeyay dhowr daraasadood oo ku saabsan dareenkan 'Sare u kaca'. Hal daraasad, wuxuu ardayda jaamacadda ka codsaday inay wax ka qoraan waqti ay ku arkeen tayo sharaf leh oo qofka ku jirta. Marka la barbardhigo, koox kale ayaa la weydiiyay inay wax ka qoraan farxadda guud ee ay dareemeen ka dib markay gaaraan yool. Daraasad kale, wuxuu ku soo bandhigay saddex kooxood oo muuqaallo 10 daqiiqo ah leh. 1. Kooxda 1: Sheekada nolosha Hooyo Teresa (muuqaal kor u kaca ah). 2. Kooxda 2: Muuqaal majaajillo ah (muuqaal kor u kaca ah). 3. Kooxda 3: Barnaamij wareed oo joogto ah. Natiijooyinka labada daraasadoodba aad bay ula yaabeen. Dadkii la kulmay 'Sare u kaca' waxay soo sheegeen waxyaabo ka duwan kuwa la kulmay farxadda caadiga ah.
| Waayo-aragnimo | Falcelinta jirka iyo maskaxda ee dhacda |
|---|
| 'Sare u qaadis' (aragti ficil sare) | - Dareen diirran oo raaxo leh oo ku jira laabta.
- Rabitaan lagu caawinayo dadka kale.
- Dareemidda inaad u baahan tahay inaad noqoto qof ka wanaagsan.
- Fikradda ah in wax wanaagsan lala sameeyo dadka kale.
|
| 'Farxad' (gaarista yool) | - Dareen farxad guud.
- Ma jirin dareen diirran oo gaar ah oo ku jira laabta sida ku cad 'Sare u kaca'.
- La'aanta rabitaan xooggan oo lagu caawinayo dadka kale.
|
Laakiin waxaa jira caqabado ku jira barashada tan. Tusaale ahaan, inkastoo shucuurta sida murugada iyo farxadda ay leeyihiin muuqaallo gaar ah oo wejiga ah, ma jiro muuqaal cad oo loogu talagalay 'Kor u kaca'. Laakiin saynisyahannadu waxay aaminsan yihiin in dareenkani uu kiciyo
'Nerve-ka Vagus' ee jirkeenna. Dareemahani wuxuu saameeyaa garaaca wadnahayaga. Sidaa darteed, waxay u maleynayaan in mustaqbalka, ay suurtagal tahay in la cabbiro dareenkan iyadoo la cabbirayo garaaca wadnaha.
Sideen u barnaa aqoontan carruurteenna?
Hagaag, tani waa wax fiican. Laakiin sidee annaga oo ah waalid ahaan aqoontan ugu darnaa nolosha carruurteenna? Tani waa waxa ugu muhiimsan.
1. Ka hadal waxyaabaha wanaagsan: Aad bay muhiim u tahay in carruurta lagala hadlo sifooyinka wanaagsan iyo jilayaasha sharafta leh. Ka sheekaynta sheekooyinka ku saabsan geesiyaasha taariikhda iyo jilayaasha wanaagsan ee sheekooyinka diinta waxay carruurta ku beeraysaa rabitaan waxyaabaha wanaagsan.
2. Noqo tusaale naftaada: Halkii aad carruurta ugu wacdiyi lahayd inay "wanaagsanaadaan, naxariistaan," waxaa u qalantaa
kun jeer in la tuso iyagoo sameeya waxyaalahaas annaga . Marka aan aragno kuwa kale oo naxariis badan, carruurtu si toos ah ayay wax u bartaan.
3. Barnaamijyada dugsiga: Ameerika, waxaa jira barnaamij dugsi oo la yiraahdo "Naxariistu Waa Faafsan Tahay: Qabso." Waxaa jira laba hawlood oo aad u fiican oo lagu sameeyo.
- Hawl laba dhalo ah: Carruurta sii laba dhalo. Hal dhalo, waa inay digir ku ridaan mar kasta oo qof uu wax xun ku sameeyo (la quudhsado ama la dhaawaco). Dhalada kale, waa inay digir ku ridaan mar kasta oo qof uu wax wanaagsan u sameeyo (lagu dhejiyo). Dhammaadka bisha, iyagoo eegaya labada dhalo, carruurtu waxay naftooda ku arki karaan in waxyaabo badan oo wanaagsan ama xun ay ka dhacayaan fasalka. Hadafku waa in dhalada lagu shubo waxyaabaha xun oo dhalada lagu buuxiyo waxyaabaha wanaagsan.
- Hawlaha "U Gudbi": Macallinku wuxuu sugayaa ilmo fasalka ku jira inuu sameeyo wax wanaagsan ama naxariis leh. Marka macallinku arko ilmo samaynaya wax wanaagsan, macallinku wuxuu siinayaa ilmaha shay (tusaale ahaan, tufaax cas) wuxuuna ku dhahaa, "Hadda waxaad tahay markhaati. Markaad aragto ilmo kale oo samaynaya wax wanaagsan, sii tufaaxan ." Tani waxay ilmaha baraysaa inuu sameeyo waxyaabo wanaagsan iyo inuu arko waxyaabo wanaagsan dadka kale.
Xasuuso, in carruurta oo kaliya lagu yiraahdo, "Ha sameynin tan, ha sameynin taas" kuma filna. Waxaan sidoo kale u baahanahay inaan tusno ikhtiyaarka ugu fiican, "Haddaba maxaan sameynaa?"
Haddii aad wax walaac ah ka qabto dhaqanka ilmahaaga ama caafimaadka dhimirka, aad bay muhiim u tahay inaad kala hadasho
dhakhtarkaaga ama dhakhtar cilminafsi oo aqoon u leh arrintan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dareenkaas diirran ee kor u qaadaya ('kor u qaadida') ee aan helno marka aan aragno fal naxariis leh oo deeqsinimo leh waa mid dhab ah. Waa wax jirkeenu sidoo kale dareemo.
- Dareenkan ayaa naga dhigaya inaan rabno inaan caawinno dadka kale oo aan noqonno dad wanaagsan. Si kale haddii loo dhigo, naxariistu runtii waa mid la kala qaado.
- Cilmu-nafsiga togan (Cilmi-nafsiga togan wuxuu ina barayaa inaan eegno awoodaha iyo sifooyinka wanaagsan ee dadka, ee aan fiirino oo keliya daciifnimadooda.
- Habka ugu wanaagsan ee aan carruurteena u barno inay naxariis badan yihiin maaha inaan xayiraad soo rogno, laakiin waa inaan tusaale u noqonno oo aan ku dhiirigelinno inay sameeyaan waxyaabo wanaagsan.
Naxariis, Cilmi-nafsiga Togan, Naxariis, Caafimaadka Maskaxda, Waalidnimada, Dareenka, Naxariista, Cilmi-nafsiga Togan, Naxariista, Caafimaadka Maskaxda, Waalidnimada
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada