Sida loo quudiyo ilmahaaga yar inta u dhaxaysa 1 iyo 3 bilood (Quudinta Ilmaha: 1-3 Bilood) - Aan ka hadalno arrintan!

Ilmahaaga yar ayaa hadda la qabsanaya adduunka, sax? Waan ogahay inay aad muhiim u tahay inaad ka fikirto nafaqadooda inta lagu jiro waqtigan. Maanta waxaan ka hadli doonnaa naas-nuujinta, gaar ahaan da'da 1 iyo 3 bilood. Inta lagu jiro waqtigan, ilmuhu wuxuu ka helaa dhammaan nafaqada uu u baahan yahay caanaha naaska ama caanaha. Dhakhaatiirtu waxay leeyihiin waxaa ugu wanaagsan in la bilaabo cuntooyinka adag qiyaastii 6 bilood. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay diyaar u yihiin cuntooyinka adag xitaa ka hor 6 bilood, laakiin waxaa ugu wanaagsan in la sugo ugu yaraan 4 bilood. Aan si dhow u eegno naas-nuujinta saddexda bilood ee ugu horreeya.

Waa maxay isbeddellada ku yimaada naasnuujinta marka ilmuhu weynaado?

Marka ilmahaagu weynaado, sida uu naasnuujintu isu beddesho, waad ogtahay? Waxaa laga yaabaa inay yaraadaan fursadda ay naasnuujin karaan sida ay ahaayeen bilowgii, waxayna awoodi karaan inay cabbaan caano badan markiiba. Markaa uma baahna inay naasnuujiyaan inta badan, waxayna awoodi karaan inay seexdaan xoogaa waqti dheer habeenkii. Miyaanay taasi raaxo lahayn?

Wax kale ayaa ah in carruurtu ay mar mar maraan wax loo yaqaan 'koritaan degdeg ah' . U fiirso inay tahay xilli ilmuhu si kedis ah u korayo si dhakhso ah. Maalmahaas, gaajada ilmuhu way sii kordhi kartaa. Ha ka welwelin waqtiyadaas oo kale, oo quudi ilmaha marka loo baahdo. Haddii loo baahdo, kordhi inta jeer ee aad wax yar nuujinayso.

Todobaadyadu markay sii socdaan, ilmahaagu wuu sii jeclaan doonaa, isagoo waqti badan ku qaadanaya soojeedka. Wuxuu bilaabi doonaa inuu ku dhoolla caddeeyo, ku qoslo, iwm. Dabadeed, naas-nuujintu waxay noqon doontaa waayo-aragnimo aad u qurux badan oo jacayl badan oo idinka dhaxaysa adiga iyo ilmahaaga.

Laakiin kuwani waa tilmaamo guud. Ilmahaagu wuu ka gaajo badan yahay ama ka yar yahay tan. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si dhow ula socoto tilmaamaha gaajada iyo buuxnaanta ilmahaaga. Badanaa, marka ilmuhu dhergo, wuu joojin doonaa quudinta, wuu joojin doonaa quudinta, ama wuu ka eegi doonaa naaska ama dhalada. Ma fahantay?

Haddii aad naas nuujinayso: Intee in le'eg? Intee jeer?

Markay carruurtu koraan, naas-nuujinta way yaraadaan waxayna bilaabaan inay seexdaan waqti dheer habeenkii. Waad garan kartaa haddii ilmahaagu uu helayo caano ku filan haddii ay leeyihiin calaamadahan:

• Haddii ilmuhu si ballaaran u soo jeedo, faraxsan yahay, oo firfircoon yahay .
• Haddii miisaanku si tartiib tartiib ah u kordhayo oo korriinkuna wanaagsan yahay.
• Haddii aad cabto caano qiyaastii lix ama siddeed jeer maalintii.
• Haddii xafaayadda ay qoyan tahay ( kaadiso ) oo ay si fiican u saxarooto .

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto waxyaabo sidan oo kale ah, ilmahaagu waxaa laga yaabaa inaanu helin caano ku filan :

• Haddii aadan weli dareemin qanacsanaan ka dib markaad cabto caanaha.
• Haddii aad sii ooyayso.
• Haddii aad si joogto ah u xanaaqdo xitaa ka dib markaad cabto caano.
• Haddii xafaayadda si fiican u qoysanayn (haddii kaadidu yar tahay).

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu aanu helin caano ku filan, ma hubaal waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar? Ha welwelin, waxaa jira xalal.

Dhowr toddobaad kadib dhalashada, waxaa laga yaabaa inaad dareento in saxarada ilmahaaga (oo sidoo kale loo yaqaan BMs) ay ka yar tahay sidii hore. Qiyaastii laba bilood, ilmahaagu waxaa laga yaabaa inaanu saxaro yeelan ka dib quudin kasta, ama xitaa hal mar maalintii. Tani waa caadi. Ha welwelin. Inta lagu jiro "koritaanka korriinka" ee aan hore u soo sheegay, waxaad dareemi doontaa in ilmahaagu uu si joogto ah u nuugayo. Marka aad si joogto ah u nuugto, waa calaamad u ah jirkaaga inaad "sameyso caano badan." Dhowr maalmood gudahood, caanahaaga iyo baahida ilmahaaga ayaa si fiican isugu dheelitirnaan doona.

Waxa ugu muhiimsan waa: Carruurta naaska nuugta oo keliya waa in la siiyaa fiitamiin D dheeraad ah dhowr maalmood gudahood marka ay dhashaan. Kaabisyo kale, biyo, casiir miro, iyo cuntooyin adag badanaa looma baahna waqtigan (4-6 bilood ee ugu horreeya).

Haddii qaacidada la bixiyo: Intee in le'eg? Intee jeer?

Haddii aad siinayso caanaha ilmahaaga, xasuuso in caanaha naaska ay qaataan waqti ka dheer inta ay qaataan caanaha naaska. Sidaa darteed, ilmaha dhalada lagu quudiyo wuxuu u baahan karaa quudin ka yar ilmaha naaska nuugaya. Taas macnaheedu waa in quudinta la siin karo si ka yar inta jeer.

Marka carruurtu sii weynaato, xaddiga ay hal mar cabbi karaan ayaa kordha. Markaas waqtiga u dhexeeya quudinta ayaa sidoo kale kordhi kara. Waxaad ogaan doontaa in ilmahaagu uu hurdo dheer bilaabi doono habeenkii.

Marka ay gaaraan bisha labaad, carruurtu waxay cabbi karaan 4 ama 5 wiqiyadood (qiyaastii 120-150 millilitir) markiiba. Qiyaastii 3 bilood, waxay u baahan karaan wiqiyad dheeraad ah (qiyaastii 30 millilitir) markiiba. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waa qiyaaso celcelis ah, ilmahaaguna wuxuu u baahan karaa wax ka badan ama ka yar.

Wax yar ayaa ku jira quudinta dhalada. Taasi waa, ilmaha ayaa u badan inuu cabo caano aad u badan. Sababtoo ah way fududahay in caano laga helo dhalo marka loo eego naaska. Sidaa darteed, hubi in godka ibta dhalada ku jira uu yahay cabbirka saxda ah. Caanaha waa inay soo baxaan iyagoo dhibco ah, oo aan dhammaantood hal mar soo bixin. Wax kale oo muhiim ah ayaa ah, ha ku qasbin ilmaha inuu cabbo inta ka hartay dhalada marka uu muujiyo calaamado ah inuu dheregsan yahay.

Aad muhiim u ah: Weligaa dhalo ha ku tiirsanin oo ilmahaaga kaligiis ha cabin. Sidaas oo kale waxay kordhisaa khatarta neefta oo ku dhegta, caabuqyada dhegaha , iyo suuska ilkaha. Tani waa wax aad si hubaal ah u xasuusan karto.

Ma ka walwalsan tahay inaad caano tufto?

Waa wax caadi ah in carruurtu ay soo tufaan caano yar ka dib marka la quudiyo ama marka ay daacaan. Tani waa wax aad u caadi ah. Cadad yar oo tufa - badanaa wax ka yar wiqiyad (qiyaastii 30 millilitir) - waa inaysan noqon wax weyn, gaar ahaan haddii ay dhacdo saacad gudaheed marka la quudiyo oo ilmahaagu uusan ka walwalin.

Bilaha hore, waxaad yareyn kartaa matagga caanaha ee aad la kulanto adigoo sameeya waxyaabaha soo socda:

• Ilmaha quudi ka hor inta uusan aad u gaajoon .
• Ilmaha ku hay boos nus-toosan inta aad naaska nuujinayso iyo qiyaastii saacad ka dib.
• Had iyo jeer fur indhaha ilmaha.
• Ha ku xad-gudbin cuntada .
• Ha la ciyaarin ilmaha ama ha si xoog leh u ruxin isla markiiba ka dib markaad quudiso.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto waxyaabo sidan oo kale ah , waa inaad isla markiiba la hadashaa dhakhtar:

• Haddii ilmuhu matago caano badan .
• Haddii aad si xoog ah u matagto caano .
• Haddii ilmuhu u muuqdo mid aan degganayn oo ay ku adag tahay quudinta , ha ahaato inta lagu jiro ama ka dib quudinta.
• Haddii ilmuhu u muuqdo inuu miisaan dhimayo ama aanu miisaankiisu sidii la filayay u kordhinayn.

Sidoo kale, haddii ilmahaagu qabo qandho ama uu muujiyo calaamado fuuq-bax (tusaale ahaan, xafaayadda oo aan si ku filan u qoyanayn), isla markiiba wac dhakhtar.

Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah oo ku saabsan naas nuujinta, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtar oo aad xalliso. Ha cabsan ama ha xishoon. Caafimaadka ilmahaaga ayaa ah waxa ugu muhiimsan.

Fariinta Guriga laga soo diray ee aan nidhaahnay

Hagaag, waxaan rajeynayaa in waxyaabihii aan ka wada hadalnay ay waxtar u yeesheen markii aad naas nuujinaysay ilmahaaga yar. Marka la soo koobo:

• Caanaha naaska ama caanaha nuuga ayaa ah nafaqada ugu fiican ilmaha saddexda bilood ee ugu horreeya.
• Marka ilmuhu korayo, qaabka naas-nuujinta ayaa isbeddela. Cadadka caanaha la cabo hal mar ayaa kordhi kara, inta jeer ee la cabana way yaraan kartaa.
• Inta lagu jiro xilliyada 'koritaanka degdegga ah', carruurtu waxay noqon karaan kuwo gaajo yar qaba.
• Fiiro gaar ah u yeelo tilmaamaha gaajada iyo dheregta ilmahaaga.
• Haddii aad naas nuujinayso, hubi in ilmahaagu uu helayo caano ku filan ( miisaan kordhin , dhaqdhaqaaq, iyo qooynta xafaayadda). Ha ilaawin inaad siiso fitamiin D dheeraad ah.
• Haddii aad siinayso caanobooraha, ka taxaddar cabbirka godka ibta oo ha ku hayn dhalada meesha ay ku taal.
• Inaad candhuuf yar soo tufto waa wax caadi ah,Laakiin haddii ay si lama filaan ah u dhacdo, haddii ay aad u badan tahay, ama haddii ilmuhu aanu raaxo lahayn, isla markiiba u sheeg dhakhtarka .
• Waligaa ha isku hallayn dhibaato. La hadal dhakhtar.

Haddii aad waxyaalahan si sax ah u sameyso, ilmahaagu wuxuu ku kori doonaa caafimaad iyo farxad. Hambalyo!

Quudinta ilmaha , ilmaha 1-3 bilood jira, naas nuujinta , quudinta caanaha, nafaqada ilmaha, korriin degdeg ah, dib u dhac