Ilmahaygu wuxuu rabaa inuu kor u kaco! (Dhererka Ilmaha) Hooyo iyo Aabe, ma ka wada hadli karnaa arrintan?

Ilmahaaga yar ma ka walwalsan yahay dhererkiisa? "Hooyo, maxaan u gaabnahay?" ama "Aabe, ma sameyn karo wax aan ku dheereeyo?" Ma ku weydiinayaa su'aalo sidan oo kale ah? Malaha ilmahaagu wuxuu dareemayaa niyad jab ku saabsan isbarbardhigga dhererkiisa iyo asxaabtiisa. Waa wax caadi ah adiga, waalid ahaan, inaad dareento murugo iyo walwal waqtiyadan oo kale. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa dhererka carruurtan, arrimaha saameeya, iyo sida aan carruurteenna ugala hadli karno.

Ma xakamayn karnaa dhererka carruurteena runtii?

Si fudud haddii loo dhigo, inta badan, dhererka ilmaha ma aha wax ay xakamayn karaan. Arrinta ugu weyn ee go'aamisa dhererkeenna waa hiddo-sidayaashayada. Taasi waa, hiddo-sidayaasha aan ka helno hooyada iyo aabahay waxay inta badan go'aamiyaan inta uu ilmuhu dherer ahaan doono. U fiirso sida geed. Haddii aad abuur ku beerto nooca ugu fiican ciidda, waxay u kori doontaa geed weyn. Sidoo kale, haddii hiddo-sidayaashu si fiican u joogaan, ilmuhu wuxuu u kori doonaa dhererka ku habboon iyaga.

Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha inaan waxba u qabanno koritaanka ilmaha. Si ilmuhu u gaaro dhererkiisa dabiiciga ah ee ugu sarreeya, waa inuu lahaadaa caadooyin caafimaad oo wanaagsan. Waa maxay kuwaas?

• Cunto nafaqo leh oo wanaagsan: Ilmuhu waa inuu lahaadaa cunto dheellitiran oo khudaar, miro, digir, caano, ukun, hilib, iyo kalluun ah. Kuwani waa cuntooyinka siiya jirka nafaqada lagama maarmaanka ah waxayna ka caawiyaan lafaha iyo murqaha inay xoog yeeshaan.
• Jimicsi Joogto ah: Orodka, boodboodka, iyo ciyaarista ciyaaraha waxay jirka ilmaha ka dhigaan mid firfircoon. Tani sidoo kale aad bay muhiim ugu tahay horumarka.
• Hurdo ku filan: Hurdo ku filan oo la helo waxay sidoo kale saameyn weyn ku leedahay dhererka. Hormoonada koritaanka jirka ayaa ugu firfircoon marka aan hurudno.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in caadooyinkan wanaagsan ay ka caawiyaan ilmaha inuu koro ilaa heerka ugu sarreeya ee laga filayo hiddo-sidayaashiisa, oo uusan dhaafin hiddo-sidayaashiisa oo uu si aan dabiici ahayn u koro.

Ma jiro kiniin, budo, ama fiitamiin si macmal ah u kordhin kara dhererka qofka. In kasta oo ay jiraan waxyaabo noocaas ah oo suuqa yaal, haddana dhab ahaantii kuma kordhinayaan dhererkaaga. Markaa ha ku ordin waxyaalahaas oo kale. Waxay kaliya lumin doontaa lacagtaada.

Haddaba waa maxay xiriirka ka dhexeeya waxa loogu yeero 'qaangaarnimada' iyo dhererka?

Qaangaarnimadu waa waqti isbeddel weyn ku yimaada nolosha carruurta. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in carruur badan ay si lama filaan ah u koraan muddadan. Tan waxaa loo yaqaan 'koritaan degdeg ah' . Waxay la mid tahay boodboodka oo hal mar wada boodboodaya.

Gabdhaha iyo wiilashuba waxay gaaraan heerkooda qaangaarnimada inta lagu jiro waqtigan.

• Gabdhuhu badanaa waxay bilaabaan qaangaarnimada da'doodu u dhaxayso 10-14 sano. Gabdhaha qaangaarnimada gala wax yar ka dib sidoo kale waxay sii wadaan inay koraan ilaa ay gaaraan qiyaastii 15-16 sano.
• Wiilashu waxay badanaa bilaabaan qaangaarnimada da'da 12-16. Waxay sii wadi karaan inay koraan ilaa ay ka gaaraan 18-19, ama xitaa ka dib.

Caadiyan, ilmuhu wuxuu kori doonaa inta u dhaxaysa 7 iyo 10 inji (18 iyo 25 sentimitir) inta lagu jiro xilligan qaangaarnimada. Laakiin tani sidoo kale way ku kala duwan tahay hal ilmo ilaa mid kale. Dhammaan carruurtu isku mar ma koraan oo si isku mid ah ayay u koraan. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay ka dheeraadaan kuwa ay isku fasalka yihiin. Qaarkood waxay kori karaan wax yar ka dib. Tani waa wax aad caadi u ah. Waa wax dhaca iyadoo loo eegayo saacadda jirkooda.

Ka fikir, ubaxyo qaar ayaa hore u soo baxa, qaarna goor dambe ayay soo baxaan. Laakiin dhammaan ubaxyadu si qurux badan ayay u soo baxaan marka waqtigoodu yimaado, sax? Sidaas ayay carruurteenna ula tahay. Ha ka welwelin in ilmahaagu weli yar yahay inkastoo asxaabtoodu ay sii dheeraanayaan. Marka waqtigoodu yimaado, iyaguna waxay gaari doonaan dhererkooda saxda ah.

Maxaan sameeyaa haddii aan ka walaacsanahay dhererka ilmahayga?

Haddii aad wax walaac ah ama shaki ah ka qabto dhererka ama horumarka ilmahaaga, waxa ugu fiican oo kaliya ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar. Gaar ahaan way ka fiican tahay inaad la kulanto dhakhtar carruurta.

Dhakhtarku si sax ah ayuu u hubin karaa dhererka ilmaha, miisaanka, iyo koritaankiisa. Waxaa jira jaantusyo koritaan oo gaar ah oo ay u isticmaalaan tan. Marka ay isbarbardhigaan koritaanka ilmaha iyo jaantusyadan, dhakhtarku wuxuu sheegi karaa in wax walba sidii la filayay u socdaan.

• Malaha ilmuhu wuxuu u muuqdaa mid aad uga gaaban carruurta kale ee da'diisa ah.
• Haddii aad dareento in koritaanka dhererka ilmahaagu uu si lama filaan ah u joogsaday.
• Ama haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto dhibaatooyin caafimaad oo kale oo la xiriira dhererka.

Xaalad noocaas ah, waa wax caqli gal ah inaad raadsato talo caafimaad. Haddii loo baahdo, dhakhtarku wuxuu sidoo kale kuu gudbin doonaa baaritaanno caafimaad oo gaar ah. Sidaa darteed, adigoon si aan loo baahnayn u walwalin, la tasho dhakhtar oo hel jawaabaha su'aalaha aad maskaxda ku hayso.

Sideen ula hadli karnaa ilmaheenna walaacyada dhererka?

Marka ilmuhu ka walwalo dhererkiisa, waxay saameyn kartaa isku-kalsoonidiisa. Haddaba, sidee baan ugala hadli karnaa ilmaha arrintan?

1. Dhageyso ilmahaaga: Marka hore, si taxaddar leh u dhegeyso waxa ilmahaagu sheegayo. Isku day inaad fahamto dareenkooda iyo walaacooda. Ku xaqiiji adigoo leh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waan fahmayaa sida aad dareemayso."

2. Fahmo in dhererku uusan ahayn wax walba: U sheeg ilmahaaga, "Dhererku waa hal astaamo oo qofka lagu garto. Ma go'aamiso in qofku wanaagsan yahay ama xun yahay, karti leh ama aan karti lahayn." Xasuusi sifooyinkooda iyo hibooyinkooda kale ee wanaagsan (tusaale ahaan, si fiican ayay u sawiraan, si fiican ayay u heesaan, naxariis badan yihiin).

3. Qof kastaa waa ka duwan yahay, qof walba waa gaar: Qof kasta oo adduunka ku nool isku mid ma aha. Qaarkood waa dheer yihiin, qaarna waa gaaban yihiin. Qaar waa buuran yihiin, qaarna waa caato yihiin. Ilmahaaga u sheeg in kala duwanaanshuhu uu yahay waxa adduunka ka dhigaya mid qurux badan. U sheeg, "Aad baad u qiimo badan tahay, aad baad u gaar tahay sida aad tahay."

4. Bar muhiimadda qaab nololeed caafimaad leh:Sharax in cunista si fiican, jimicsiga, iyo hurdada wanaagsan ay muhiim u yihiin oo keliya koritaanka dheer, laakiin sidoo kale caafimaadka iyo xoogga. Ka hadal sida ay muhiim ugu yihiin waxyaabahani fayoobaantiisa guud.

5. Noqo qof ku dayasho wanaagsan leh: Haddii adiga oo waalid ah aad dhaleecayso muuqaalka jirka ee dadka kale, ilmahaagu wuxuu baran doonaa waxyaabo isku mid ah. Sidaa darteed, iska ilaali inaad si xun uga hadasho muuqaalka dadka kale. Bar ilmahaaga inuu ixtiraamo qof walba.

Xasuuso, jacaylkaaga, aqbalaaddaada, iyo taageeradaadu waa xoogga ugu weyn ee uu ilmuhu yeelan karo. Dhererkiisu ha ahaado mid kasta, ka dhig inuu dareemo inaad si shuruud la'aan ah u jeceshahay.

Haddaba, waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan xasuusanno? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Hagaag, aan dib u soo koobno ​​qaar ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee aan ka wada hadalnay, miyaanay ahayn?

• Hidde-sidayaashu waa furaha: Dhererka ilmaha waxaa inta badan go'aamiya hiddo-sidayaashiisa.
• Caadooyinka caafimaadka qaba waa muhiim: Nafaqo wanaagsan, jimicsi, iyo hurdadu waxay caawiyaan koritaanka dabiiciga ah ee ilmaha, laakiin ma beddeli karaan dhererka hidde-sidaha.
• Ma jiraan xalal sixir ah: Ma jiraan daawo mucjiso ah, cunto, ama kabitaan kaa dhigi kara mid dheer. Ha ku khiyaanayn waxyaalahan oo kale.
• Koritaanka iyo Koritaanka Carruurta: Carruurtu si degdeg ah ayay u koraan xilligan. Laakiin jadwalka qof walba waa ka duwan yahay. Ha ka welwelin.
• Talo caafimaad: Haddii aad wax walaac ah ka qabto horumarka ilmahaaga, hubi inaad la kulanto dhakhtar.
• Dhis kalsoonida naftaada: Dhererku waa hal shay oo keliya. Qiimee awoodaha iyo sifooyinka kale ee ilmahaaga. Ka caawi inay yeeshaan aragti wanaagsan oo ku saabsan naftooda.

Markaa, haddii ilmahaagu ka walwalsan yahay dhererkiisa, faham, si kalgacal leh ula hadal, oo raadso talo caafimaad haddii loo baahdo, oo laga yaabee inaad hesho xoog aad ku wajahdo arrintan!

Dhererka ilmaha, dhererka, koritaanka, hidde-sideyaasha, qaan-gaarnimada, nafaqada, caafimaadka