Safarkan quruxda badan ee adiga iyo ilmahaaga: Isbeddellada 40 toddobaad gudahood (Safarka Uurka)

Salaan! Waxaad maalmahan ku jirtaa waqti aad u qurux badan oo cajiib ah noloshaada. Miyaanay runtii mucjiso ahayn inaad aragto ilmo yar oo si tartiib tartiib ah ugu koraya gudahaaga? Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonnaa waxa ku dhaca jirkaaga inta lagu jiro safarkan cajiibka ah ee 40-ka toddobaad ah iyo sida ilmahaagu u korayo. Sida la hadalka saaxiib, aan si fudud u fahanno waxaas oo dhan.

Tallaabada ugu horreysa ee safarkan cajiibka ah: Saddexda bilood ee ugu horreeya - Toddobaadyada 1aad ilaa 12aad

Waa marka aad inta badan ogaato, "Oh, waxaan noqon doonaa hooyo, sax?" Wax badan ayaa ku dhaca adiga iyo jidhka ilmahaaga saddexda bilood ee ugu horreeya.

Maxaa kaa qaldan?

Marka hore, qof walba ma lahan waayo-aragnimo isku mid ah, laakiin inta badan, kuwani waa waxyaabaha caadiga ah:

• Joojinta caadadaada bilaha ah: Kani waa calaamadda ugu horreysa ee dad badan ay dareemaan.
• Matag iyo lallabo (Xanuun Subaxeed): Raaxo la'aantani waxay dhici kartaa wakhti kasta oo maalinta ah, ma aha oo keliya subaxdii. Qaar, waa mid fudud, kuwa kalena aad bay u daran tahay. Ha welwelin, tani waa caadi. Cab biyo badan, oo cun cunto yar yar halkii aad ka cuni lahayd cunto badan hal mar.
• Daal iyo daal: Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal xitaa inaad halkaas joogto. Jidhkaagu si adag ayuu u shaqeynayaa, markaa waa caadi. Hel nasasho badan intii suurtagal ah.
• Isbeddellada naasaha: Naasuhu waxay noqon karaan kuwo xoogaa weyn oo laga yaabo inay dareemaan xanuun. Maqaarka ku wareegsan ibta ayaa sidoo kale madooban kara.
• Kaadida joogtada ah: Tani waxay dhacdaa sababtoo ah ilmo-galeenkaagu wuu weynaanayaa oo cadaadis ayuu saarayaa kaadi-haystaada.
• Cunista oo laga naco ama rabitaanka cuntada oo kordha: Cuntooyinka aad hore ugu raaxaysatay waxay noqon karaan kuwo aan fiicnayn, waxaadna u baahan kartaa waxyaabo aadan weligaa hore u cunin.
• Isbeddellada Niyadda: Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u dareento murugo, caro, ama farxad. Tani waxay sabab u tahay isbeddellada hoormoonka. U sheeg ninkaaga iyo qoyskaaga arrintan.

Tan ugu muhiimsan: Qaadashada daawada folic acid inta lagu jiro waqtigan waa lama huraan. Aad bay muhiim u tahay horumarinta habdhiska neerfaha ee ilmaha. La tasho dhakhtar oo talo ka raadso arrintan.

Maxaa ku dhacay ilmaha?

In kasta oo aad dareemayso isbeddelladan, kan yar ee gudahaaga ku jira ayaa si cajiib ah u koraya.

• Bacriminta iyo Beerista: Safarkani wuxuu bilaabmaa marka kubad yar oo unugyo ah ay sameysmaan marka mid ka mid ah ukumahaaga iyo shahwadu ay isku biiraan. Kadib waxay u socotaa ilmo galeenka waxayna isku beerataa derbiga ilmo galeenka.
• Uurjiifka iyo Uurjiifka: Toddobaadyada ugu horreeya, waxaan tan ugu yeernaa uurjiifka. Qiyaastii 8 toddobaad, xubnaha ugu muhiimsan waxay ku dhowaad si buuxda u sameysmaan. Intaa ka dib, waxaan ugu yeernaa uurjiifka.
• Garaaca Wadnaha: Qiyaastii 6 toddobaad, wadnaha yar wuxuu bilaabaa inuu garaaco. Xitaa waxaad awoodi kartaa inaad ka maqasho sawirka ultrasound-ka. Bal qiyaas farxadda!
• Maskaxda, laf-dhabarta, iyo xubnaha kale ayaa sameysma:Waa marxaladdii ugu horreysay ee nidaamyada ugu muhiimsan ee nolosha ilmaha ay kobcayaan. Taasina waa sababta aad ugu baahan tahay inaad si weyn u daryeesho caafimaadkaaga inta lagu jiro waqtigan.
• Astaamaha wejiga ayaa soo baxaya: waxyaabaha sida indhaha, afka, iyo sanka ayaa si tartiib tartiib ah u bilaabaya inay qaab yeeshaan.

Dhexda waa mid aad u fudud: Saddexda bilood ee Labaad - Toddobaadyada 13 ilaa 27

Hooyooyin badan ayaa sheegaya in tani ay tahay "xilliga dahabiga ah" ee uurka, sababtoo ah lallabada iyo daalka bilowga ah ayaa inta badan yaraaday.

Maxaa kaa qaldan?

• Matag iyo lallabo yaraaday: Dad badan ayaa la kulma xanuun subax ah inta lagu jiro waqtigan. Waxay sidoo kale dareemaan xoogaa fiicnaan ku saabsan cunista.
• Tamarta ayaa korodha: Daalka bilowga ah wuu dhammaaday, jidhkuna wuxuu dareemayaa xoogaa nasasho ah.
• Calooshaadu waxay bilaabaysaa inay soo muuqato: Hadda, waxay u egtahay in qof walba uu bilaabayo inuu arko inaad noqon doonto hooyo. Aad bay u qurux badan tahay inaad aragto calooshaada yar oo si tartiib tartiib ah u weynaanaysa.
• Dareemidda dhaqdhaqaaqa ilmaha (Degdegga): Qiyaastii 18-20 toddobaad, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento dhaqdhaqaaqa ilmaha. Marka hore, waxay dareemi kartaa sida balanbaalis oo duulaysa ama sida xumbo ka samaysanaya calooshaada. Tani waa waayo-aragnimo aad u gaar ah.
• Isbeddellada maqaarka: Khad madow (`Linea Nigra`) ayaa laga yaabaa inuu ka soo muuqdo bartamaha caloosha. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dhibco ku yeeshaan wejigooda (`Chloasma` ama `Mask of Pregnancy`). Kuwani si weyn ayay u libdhi doonaan ka dib marka ilmuhu dhasho.
• Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento casiraad yar oo calooshaada ah (Braxton Hicks Contractions) . Kuwani waa uun foosha tijaabada ah. Haddii aysan si joogto ah u imaan ama aysan aad u xanuun badnayn, ma jirto wax laga walwalo.
• Sawir-qaadis Anomaly ah: Baaritaankan, oo la sameeyo inta u dhaxaysa 18-22 toddobaad, wuxuu hubin karaa waxyaabo badan, sida koritaanka ilmaha iyo xaaladda xubnihiisa.

Maxaa ku dhacay ilmaha?

Inta lagu jiro wakhtigan, ilmuhu si dhakhso ah ayuu u korayaa oo u kobcayaa.

• Xubno ayaa sii wada inay horumaraan: Xubnihii hore loo sameeyay hadda si ka wanaagsan ayay u kobcayaan oo waxay noqonayaan kuwo shaqeynaya.
• Dareenka dareenku wuu kobcayaa: Ilmuhu wuxuu bilaabayaa inuu wax maqlo. Wuu ku maqli karaa hadalkaaga, garaaca wadnahaaga. Aragtidiisuna si tartiib tartiib ah ayay u kobcaysaa.
• Faraha ayaa sameysmaya: Bal qiyaas, xitaa faraha ilmaha ayaa sameysmaya da'dan yar.
• Lanugo iyo Vernix Caseosa: Lakab yar oo hoos u dhacaya (`Lanugo`) ayaa ka soo baxa jirka ilmaha oo dhan. Jirku waxa kale oo uu ku daboolan yahay walax cad oo qaro weyn (`Vernix Caseosa`) si loo ilaaliyo maqaarka.
• Jinsiga: Baaritaanka ultrasound-ka ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu waqtigan sheego in ilmuhu yahay gabadh ama wiil.

Hadda waa waqtigii la diyaarin lahaa: Saddexda bilood ee saddexaad - Toddobaadyada 28 ilaa 40+

Kani waa marxaladdii ugu dambeysay ee safarka. Ilmahaagu wuxuu ku jiri doonaa gacmahaaga dhowr maalmood gudahood. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa jiri kara raaxo darro.

Maxaa kaa qaldan?

• Raaxo la'aanta jirka oo sii kordheysa:Calool weyn wuxuu sababi karaa xanuun dhabarka ah, neefsasho dhib ah, iyo lugaha oo barara.
• Kaadida oo soo noqnoqota: Madaxa ilmaha ayaa ku cadaadiya kaadi haysta, taasoo keenta in ilmuhu u baahdo inuu si joogto ah u kaadiyo.
• Laabjeex: Tani waxay dhici kartaa sababtoo ah ilmo-galeenka oo koraya ayaa cadaadis saaraya caloosha. Cun cuntooyin yaryar halkii aad ka cuni lahayd cuntooyin waaweyn.
• Hurdo la'aan: Caloosha oo weyn waxay adkeyn kartaa inaad hesho boos raaxo leh.
• Dareen Buuxineed: Waxaa laga yaabaa inaad aad u xiisaynayso nadiifinta guriga iyo nadiifinta qolka ilmahaaga. Tani waa caadi.
• Dareemidda foosha Braxton Hicks oo badan: Foosha foosha ee hore loo soo sheegay waxay dareemi kartaa xoogaa ka sii daran.
• Daadinta dabada: Dareere qaro weyn oo jaalle ah, kaas oo ah caanaha ugu horreeya ee ilmuhu helo, ayaa laga yaabaa inuu ka daato naasaha.

Maxaa ku dhacay ilmaha?

Ilmuhu wuxuu isu diyaarinayaa inuu soo baxo maalin kasta hadda.

• Bisaylka sambabada: Sambabada ilmaha hadda si buuxda ayay u bislaadeen waxayna awoodaan inay dibadda u neefsadaan. Tani waa waxa ugu muhiimsan ee dhaca xilligan.
• Miisaan degdeg ah oo kordha: Ilmuhu si dhakhso ah ayuu miisaan u kordhaa marka lakabyo dufan ah ay ku ururaan jirkiisa.
• Jimicsiga neefsashada: Ilmuhu wuxuu ku celceliyaa neefsashada gudaha ilmo-galeenka.
• Is-qabsiga/Hurdada: Marka foosha soo dhawaato, madaxa ilmaha ayaa hoos ugu dhici doona godka miskahaaga. Tani waxay kuu sahlaysaa inaad neefsato, laakiin baahida kaadidu way sii kordheysaa.
• Horumarka maskaxdu wuu sii socdaa: Maskaxda ilmuhu waxay sii waddaa inay si dhakhso ah u horumarto.

Waxyaabo yaryar oo la xasuusto

Inta safarkan lagu jiro, waa inaad sidoo kale ka fikirtaa waxyaalahan:

• Nafaqo wanaagsan: Cun cunto dheellitiran. Cun miro badan, khudaar, digir, iyo cuntooyin hodan ku ah borotiinka (kalluun, ukun, caano, laws). Cab biyo badan.
• Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga: tag rugta caafimaadka maalmaha la qorsheeyay, qaado daawooyinkaaga sida loogu talagalay, oo waqtiga ku habboon ku samee baaritaankaaga. Ha ka baqin inaad weydiiso dhakhtarkaaga haddii aad wax su'aalo ah qabtid.
• Is deji: Ha isku dhibin si aan loo baahnayn. Samee jimicsi fudud (sida uu dhakhtarkaagu kuu faray). Samee waxyaabo ku farxad gelinaya.
• Hel taageero: La hadal seygaaga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada. Ka hel caawimo iyaga.

Digniin: Haddii aad la kulanto dhiig bax xoog leh oo siilka ah, xanuun caloosha ah oo daran, dheecaan biyo ah oo joogto ah, ilmuhu wuxuu u muuqdaa inuu dhaqdhaqaaq yar sameynayo, ama haddii aad dareento wax aan caadi ahayn , isla markiiba la tasho dhakhtar.

Dhammaadka Safarka iyo Bilow Cusub: Fariinta Guriga La Qaado

40-ka toddobaad ee aad marayso runtii waa waqti sixir ah. Waa maxay wax cajiib ah in nolol kale ay gudahaaga ku korto? Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad la kulmi doontaa isbeddello badan oo jireed iyo shucuureed. Maalmaha qaar way fududaan doonaan, maalmaha qaarna way adkaan doonaan. Laakiin xusuusnow, waad xoog badan tahay. Waxaad waxaas oo dhan u samaynaysaa ilmahaaga yar.

Daryeelka caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmahaaga inta aad safarkan ku jirto. Si fiican u cun, cab, oo naso. Raac talada dhakhtarkaaga. Waxa ugu muhiimsan, ku raaxayso waayo-aragnimadan quruxda badan. Ku farax inaad ka fikirto kan yar ee gacantaada ku jiri doona dhowr maalmood gudahood. Dhammaanteen waxaan kuu rajeyneynaa wanaag!

Uurka , caafimaadka hooyada, horumarka ilmaha, saddexda bilood ee uurka, dhalmada, nafaqada, daryeelka carruurta