Skip to main content

Afka iyo ilkuhu maaha wax kaliya! (Afka iyo Ilkaha) Aan wax badan ka ogaano arrintan, miyaanay ahayn?

Afka iyo ilkuhu maaha wax kaliya! (Afka iyo Ilkaha) Aan wax badan ka ogaano arrintan, miyaanay ahayn?

Ma ka fikirtay sida afkeena iyo ilkaheennu u yihiin kuwo qaali ah oo cajiib ah? Maanta waxaan ka hadli doonnaa afkeena iyo ilkaheenna, kuwaas oo lagama maarmaan u ah wax kasta oo aan sameyno, haddaynu qoslno, ooyno, hadlayno, ama wax cunno. Si sax ah, kuwani maaha oo keliya qaybo jidheed, laakiin waa waxyaabo saameyn weyn ku leh nolosheenna.

Maxay afka iyo ilkuhu muhiim u yihiin?

Ka fikir, imisa jeer ayaan maalintii afka isticmaalnaa? Waan dhoola cadeynaa, waxaan sameynaa muuqaalo kala duwan oo wejiga ah, waxaan ku dhawaaqnaa ereyo, waxaan cunnaa, waxaan cabnaa biyo, waxaas oo dhan waxaa lagu sameeyaa afkeena iyo ilkaheenna. Habka dheefshiidku wuxuu ka bilaabmaa afka.

Afkeennu waa lama huraan marka la hadlayo. Bushimaha, carrabka, iyo ilkuhu dhammaantood way wada shaqeeyaan si ay u xakameeyaan socodka hawada ee ka soo baxa afka oo ay u sameeyaan ereyo. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in marka aad tiraahdo xarfo gaar ah, carrabkaagu uu ku dhaco ilkahaaga ama saqafka afkaaga.

Marka aan wax cunno, ilkahayagu way jabaan, calaliyaan, oo shiidaan cuntada si ay u fududaato in la liqo. Carrabku wuxuu ka caawiyaa cuntada inay u riixdo ilkaha, waana carrabka dhadhamiya cuntada aan cunno.

Maxay qabataa qayb kasta oo afka ka mid ah?

Gudaha afkeenna waxaa ku daboolan xuub khafiif ah oo qoyan. Marka loo eego dhinaca caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan xuubka xabka .

Aan si sax ah u baranno carrabka (`(Late)`)

Waxaan afka ugu yeernaa af-xidhka . Tani waxay sidoo kale leedahay laba qaybood, ma ogtahay?

  • Qaybta lafaha leh ee hore, oo xoogaa adag waxaa loo yaqaan afka adag . Afkan adag wuxuu kala soocaa afka iyo sanka ka sarreeya (sanka gudahiisa).
  • Qaybta jilicsan ee dhabarka ku taal waxaa loo yaqaan afka jilicsan . Waxay la mid tahay dahaadh u dhexeeya afka iyo cunaha (qaybta loo yaqaan "Pharnx" daawada). Marka aan liqno cuntada, afka jilicsan ayaa ah waxa xira marinka sanka ee cunaha oo ka hortagaya in cuntadu ay gasho sanka. Bal qiyaas marka aan cabno biyo oo ay hoos u dhacdo cunaha, sanka ma gasho, waa marka afka jilicsan uu caawiyo.

Haddii aad afkaaga si ballaaran u furto, ma aragtaa qayb yar oo hilib ah oo ku taal cunahaaga? Taasi waa waxa loo yaqaan uvula . Uvula-gan sidoo kale waa qayb ka mid ah carrabka jilicsan. Sidoo kale, waxaa jira laba tiir oo labada dhinac ee uvula ah, halkaas oo ay ka gasho cunahaaga? Taasi waa waxa aan ugu yeerno qumanka .

Carrabka, sida uu u dhadhamiyo

Carrabku waa xubin aad muhiim u ah oo ka kooban muruqyo badan. Haddii aad eegto xagga sare ee carrabka, waxaad arki doontaa inay jiraan burooyin yaryar oo qallafsan. Kuwaas waxaa loo yaqaan burooyin dhadhan (`(Papillae)`) . Kuwan `(Papillae)` waa godadka yaryar ee ku jira burooyinkeena dhadhanka, ama burooyinkeeda dhadhanka . Waxaa jira afar nooc oo ugu waaweyn oo dhadhan ah - macaan, milix leh, dhanaan leh, iyo qadhaadh - oo aan ku dhadhamin karno burooyinkooda dhadhanka.

Awoodda cajiibka ah ee candhuufta

Marka aan calalinno cuntada, waxaa jira qanjidho candhuuf leh oo ku jira darbiyada afka iyo sagxadda afka. Kuwaas waaCandhuufta waa la soo daayaa. Candhuuftani waxay qoysaa cuntada waxayna ka caawisaa inay si qoto dheer u burburto. Gaar ahaan marka aan cunno cunto qalalan, candhuufta waxay noo sahlaysaa inaan calalinno oo aan liqno. Intaa kaliya ma aha, candhuufta waxaa ku jira ensaymo . Ensaymadani waxay gacan ka geystaan ​​​​bilaabidda habka dheefshiidka marka hore.

Marka cuntadu si fiican loo calaliyo, loo qooyo, oo ay noqoto kubad jilicsan, waxaa loo riixaa xagga dambe ee afka, taas oo ah, dhanka cunaha, oo la liqo.

Sidee bay ilkaheennu u shaqeeyaan?

Ilka kasta oo afkeena ku jira wuxuu leeyahay shaqo gaar ah. Ilkahani waxay u wada shaqeeyaan sidii koox.

Ilkaha jinsiyad kasta iyo shaqadooda

  • Ilkaha la jarjaray: Kuwani waa ilkaha hore, oo qaab afar geesood ah leh oo leh geeso fiiqan. Waxaan ilkahan u isticmaalnaa inaan qaniinno oo aan jajabino waxyaabaha. Waxaa jira afar xagga sare ah iyo afar xagga hoose.
  • Eyda (`(Eyda)`): Kuwani waa ilkaha fiiqan ee labada dhinac ee godadka. Mararka qaarkood eeyda sare waxaa sidoo kale loogu yeeraa "ilkaha duurjoogta ah," sax? Kuwani waxay caawiyaan jeexjeexa cuntada.
  • Ilkaha hore (ama Bicuspids): Ilkahani waxay ku yaalliin gadaasha eyda. Waxay ka caawiyaan shiididda iyo burburinta cuntada. Waxaa jira afar ka mid ah, laba dhinac kasta oo daanka ah.
  • Gacmaha: Kuwani waa ilkaha waaweyn, godan, iyo kuwa qalloocan ee ku yaal gadaasha gacmaha. Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in lagu calaliyo laguna shiido cuntada. Waxaa jira lix gows oo daan kasta ku jira, saddex daan kasta ku jira, ama laba iyo toban afka oo dhan ku jira. Kuwaas waxaa loo yaqaan gowsaha koowaad, labaad, iyo saddexaad.

Ma taqaanaa waxa ay yihiin ilkaha xigmadda ? Waa ilkaha saddexaad. Dad badan, kuwani waxay soo galaan dambe. Mararka qaarkood, ilkaha xigmadda leh waxay cadaadis ku keeni karaan ilkaha kale, waxay sababi karaan xanuun, ama xitaa waxay sababi karaan caabuq. Haddii taasi dhacdo, dhakhtarka ilkaha ayaa laga qaadi doonaa.

Sida aan u helno laba nooc oo ilko ah (`(Diphyodont)`)

Aadamaha ahaan, waxaan korinaa laba nooc oo ilko ah nolosheenna oo dhan. Marka laga eego dhinaca caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan "Diphyodont" .

1. 20-ka ilkood ee ugu horreeya ee soo baxa waxaa loo yaqaan ilkaha go'aya (`(Ilkihii go'aya)` ama `(Ilkihii caanaha)` ama `(Ilkihii ilmaha)`) . Kuwaas waxay bilaabaan inay soo muuqdaan xitaa ka hor inta uusan ilmuhu dhalan. Ilkaha go'aya waxay bilaabaan inay soo baxaan qiyaastii 6 sano jir.

2. 32-ka ilko ee joogtada ah ee ka dambeeya waxaa loo yaqaan "ilkaha joogtada ah" ama "ilkaha dadka waaweyn" .

Maxaa ku jira ilkaha?

Ilku ma aha dhagax oo keliya. Ilku wuxuu ka kooban yahay afar nooc oo unugyo ah oo waaweyn.

  • Bararka: Kani waa qaybta ugu hooseysa ee ilkaha. Waxa ku jira unugyada isku xira, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga ee quudiya ilkaha. Bararka wuxuu leeyahay laba qaybood: qolka saxarka, kaas oo ku yaal gudaha taajka ilkaha, iyo kanaalka xididka, kaas oo ku yaal gudaha xididka ilkaha.Xididdada dhiigga iyo neerfayaashu waxay ka soo galaan god yar oo ku yaal xididka ilkaha waxayna ku safraan marinka xididka ilaa godka medullary.
  • Dentin: Ku wareegsan saxarka waxaa ku yaal lakab jaalle madow ah oo loo yaqaan dentin . Kani waa qaybta ugu badan ee ilkaha. Waa mid adag sida lafaha oo kale. Tani waa waxa siiya ilkaha midabkooda jaalle yar.
  • Enamel: Enamel waa unugyada ugu xooggan jirkeena. Waxay daboolaysaa ilkaha waxayna samaysaa lakabka ugu sarreeya ee ilkaha ee muuqda. Enamel wuxuu ka caawiyaa inuu u adkeysto cadaadiska aan saarno marka aan calalinno, wuxuu ka ilaaliyaa bakteeriyada waxyeelada leh, wuxuuna ka ilaaliyaa ilkaha isbeddellada heerkulka ee ay keenaan cuntooyinka kulul iyo kuwa qabow.
  • Sibidh: Sibidhku waa qaybta ilkaha ee daboola xididka ilkaha, oo hoos timaada ciridka, oo ku xidha ilkaha daanka. Sibidhkani waa mid adag sida lafaha.

Sidee baad u ilaalin kartaa caafimaadka afka iyo ilkaha ilmahaaga yar?

Haddaba, maxaad samayn kartaa si aad afkaaga iyo ilkahaaga qaaliga ah, gaar ahaan kan yar, u ilaaliso caafimaadkaaga? Waa kuwan talooyin dhowr ah:

  • Bixi cunto nafaqo leh. Sii khudaar iyo miro badan intii suurtagal ah. Yaree cabitaannada sonkorta leh, cuntooyinka macaan (sida shukulaatada, toffee), iyo cuntooyinka dhegdheg leh (sida miraha la qalajiyey, noocyada buskudka qaarkood). Kuwaasi kuma fiicna ilkaha.
  • Si joogto ah u booqo baaritaannada ilkaha. Waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto ugu yaraan hal mar sannadkii.
  • Carruurta yaryar ku caawi inay cadaydaan ilkahooda laba jeer maalintii, ugu yaraan laba daqiiqo mar kasta. Hubi inay si fiican u cadaynayaan iyo in kale.
  • Marka ay jiraan meelo ay ilkuhu isku taabtaan, taas oo ah, marka aysan jirin meel u dhaxaysa ilkaha, ka caawi inay isticmaalaan dunta ilkaha hal mar maalintii.
  • Marka aad ciyaareyso ciyaaro khatar ku noqon kara afka (tusaale ahaan, rugby, feerka), bar inay isticmaalaan qalab afka lagu ilaaliyo si ay u ilaaliyaan afkooda.
  • Ilmahaaga bar in uusan lugayn ama ordin isagoo wax afkiisa ku jira (sida burush caday, qalin, ama alaabta carruurtu ku ciyaarto). Haddii ay dhacaan, waxay noqon kartaa shil halis ah.
  • Gurigaaga iyo gaarigaaga ka dhig mid aan sigaar lagu cabin. Carruurta la ildaran qiiqa gacan labaad ayaa u badan inay yeeshaan godad. Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu sigaarka cabo oo uu u baahdo caawimo joojinta, wac 1-800-QUIT-NOW si aad talo u hesho (Sri Lanka, la xiriir waaxda caafimaadka ee deegaankaaga).
  • Haddii ilmahaagu wali nuugayo naas-nuujin ama suulka markuu jiro qiyaastii 4 sano, kala hadal dhakhtar ama dhakhtar ilko. Waxay kugula talin doonaan sida loo joojiyo caadada. Waxay sidoo kale hubin doonaan inay caado-dhaqameedku sababayso ilko-lul.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha aad u baahan tahay inaad xasuusato (Fariinta Guriga La Qaado)

Si fudud haddii loo dhigo, afkeena iyo ilkaheennu maaha waxyaal oo keliya. Waa kuwo muhiim u ah muuqaalkeena, hadalkeenna, cuntadeenna, iyo raaxaysigeenna nolosheenna.

Xasuuso, af iyo ilko caafimaad qaba waa bilow wanaagsan oo nolol caafimaad leh!

Sidaa darteed, daryeel caafimaadka afka iyo ilkaha ee naftaada iyo qoyskaaga, gaar ahaan kan carruurta yaryar. Markaad raacdo caadooyinka wanaagsan oo aad si joogto ah u booqato dhakhtar, waxaad weligaa ku hayn kartaa dhoola cadeyn qurux badan oo caafimaad leh. Sababtoo ah, sida ay yiraahdaan, qosolku waa daawada ugu fiican!


Afka, ilkaha, caafimaadka afka, caafimaadka ilkaha, ilkaha ilmaha, ilkaha joogtada ah, sida loo cadayo ilkaha

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.

Ku dar faalladaada

Fadlan xisaabi: 6 + 5 =
Afka iyo ilkuhu maaha wax kaliya! (Afka iyo Ilkaha) Aan wax badan ka ogaano arrintan, miyaanay ahayn?
Jirdhiska JirkaLuulyo 15, 2026

Afka iyo ilkuhu maaha wax kaliya! (Afka iyo Ilkaha) Aan wax badan ka ogaano arrintan, miyaanay ahayn?

Ma ka fikirtay sida afkeena iyo ilkaheennu u yihiin kuwo qaali ah oo cajiib ah? Maanta waxaan ka hadli doonnaa afkeena iyo ilkaheenna, kuwaas oo lagama maarmaan u ah wax kasta oo aan sameyno, haddaynu qoslno, ooyno, hadlayno, ama wax cunno. Si sax ah, kuwani maaha oo keliya qaybo jidheed, laakiin waa waxyaabo saameyn weyn ku leh nolosheenna.

Maxay afka iyo ilkuhu muhiim u yihiin?

Ka fikir, imisa jeer ayaan maalintii afka isticmaalnaa? Waan dhoola cadeynaa, waxaan sameynaa muuqaalo kala duwan oo wejiga ah, waxaan ku dhawaaqnaa ereyo, waxaan cunnaa, waxaan cabnaa biyo, waxaas oo dhan waxaa lagu sameeyaa afkeena iyo ilkaheenna. Habka dheefshiidku wuxuu ka bilaabmaa afka.

Afkeennu waa lama huraan marka la hadlayo. Bushimaha, carrabka, iyo ilkuhu dhammaantood way wada shaqeeyaan si ay u xakameeyaan socodka hawada ee ka soo baxa afka oo ay u sameeyaan ereyo. Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in marka aad tiraahdo xarfo gaar ah, carrabkaagu uu ku dhaco ilkahaaga ama saqafka afkaaga.

Marka aan wax cunno, ilkahayagu way jabaan, calaliyaan, oo shiidaan cuntada si ay u fududaato in la liqo. Carrabku wuxuu ka caawiyaa cuntada inay u riixdo ilkaha, waana carrabka dhadhamiya cuntada aan cunno.

Maxay qabataa qayb kasta oo afka ka mid ah?

Gudaha afkeenna waxaa ku daboolan xuub khafiif ah oo qoyan. Marka loo eego dhinaca caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan xuubka xabka .

Aan si sax ah u baranno carrabka (`(Late)`)

Waxaan afka ugu yeernaa af-xidhka . Tani waxay sidoo kale leedahay laba qaybood, ma ogtahay?

  • Qaybta lafaha leh ee hore, oo xoogaa adag waxaa loo yaqaan afka adag . Afkan adag wuxuu kala soocaa afka iyo sanka ka sarreeya (sanka gudahiisa).
  • Qaybta jilicsan ee dhabarka ku taal waxaa loo yaqaan afka jilicsan . Waxay la mid tahay dahaadh u dhexeeya afka iyo cunaha (qaybta loo yaqaan "Pharnx" daawada). Marka aan liqno cuntada, afka jilicsan ayaa ah waxa xira marinka sanka ee cunaha oo ka hortagaya in cuntadu ay gasho sanka. Bal qiyaas marka aan cabno biyo oo ay hoos u dhacdo cunaha, sanka ma gasho, waa marka afka jilicsan uu caawiyo.

Haddii aad afkaaga si ballaaran u furto, ma aragtaa qayb yar oo hilib ah oo ku taal cunahaaga? Taasi waa waxa loo yaqaan uvula . Uvula-gan sidoo kale waa qayb ka mid ah carrabka jilicsan. Sidoo kale, waxaa jira laba tiir oo labada dhinac ee uvula ah, halkaas oo ay ka gasho cunahaaga? Taasi waa waxa aan ugu yeerno qumanka .

Carrabka, sida uu u dhadhamiyo

Carrabku waa xubin aad muhiim u ah oo ka kooban muruqyo badan. Haddii aad eegto xagga sare ee carrabka, waxaad arki doontaa inay jiraan burooyin yaryar oo qallafsan. Kuwaas waxaa loo yaqaan burooyin dhadhan (`(Papillae)`) . Kuwan `(Papillae)` waa godadka yaryar ee ku jira burooyinkeena dhadhanka, ama burooyinkeeda dhadhanka . Waxaa jira afar nooc oo ugu waaweyn oo dhadhan ah - macaan, milix leh, dhanaan leh, iyo qadhaadh - oo aan ku dhadhamin karno burooyinkooda dhadhanka.

Awoodda cajiibka ah ee candhuufta

Marka aan calalinno cuntada, waxaa jira qanjidho candhuuf leh oo ku jira darbiyada afka iyo sagxadda afka. Kuwaas waaCandhuufta waa la soo daayaa. Candhuuftani waxay qoysaa cuntada waxayna ka caawisaa inay si qoto dheer u burburto. Gaar ahaan marka aan cunno cunto qalalan, candhuufta waxay noo sahlaysaa inaan calalinno oo aan liqno. Intaa kaliya ma aha, candhuufta waxaa ku jira ensaymo . Ensaymadani waxay gacan ka geystaan ​​​​bilaabidda habka dheefshiidka marka hore.

Marka cuntadu si fiican loo calaliyo, loo qooyo, oo ay noqoto kubad jilicsan, waxaa loo riixaa xagga dambe ee afka, taas oo ah, dhanka cunaha, oo la liqo.

Sidee bay ilkaheennu u shaqeeyaan?

Ilka kasta oo afkeena ku jira wuxuu leeyahay shaqo gaar ah. Ilkahani waxay u wada shaqeeyaan sidii koox.

Ilkaha jinsiyad kasta iyo shaqadooda

  • Ilkaha la jarjaray: Kuwani waa ilkaha hore, oo qaab afar geesood ah leh oo leh geeso fiiqan. Waxaan ilkahan u isticmaalnaa inaan qaniinno oo aan jajabino waxyaabaha. Waxaa jira afar xagga sare ah iyo afar xagga hoose.
  • Eyda (`(Eyda)`): Kuwani waa ilkaha fiiqan ee labada dhinac ee godadka. Mararka qaarkood eeyda sare waxaa sidoo kale loogu yeeraa "ilkaha duurjoogta ah," sax? Kuwani waxay caawiyaan jeexjeexa cuntada.
  • Ilkaha hore (ama Bicuspids): Ilkahani waxay ku yaalliin gadaasha eyda. Waxay ka caawiyaan shiididda iyo burburinta cuntada. Waxaa jira afar ka mid ah, laba dhinac kasta oo daanka ah.
  • Gacmaha: Kuwani waa ilkaha waaweyn, godan, iyo kuwa qalloocan ee ku yaal gadaasha gacmaha. Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in lagu calaliyo laguna shiido cuntada. Waxaa jira lix gows oo daan kasta ku jira, saddex daan kasta ku jira, ama laba iyo toban afka oo dhan ku jira. Kuwaas waxaa loo yaqaan gowsaha koowaad, labaad, iyo saddexaad.

Ma taqaanaa waxa ay yihiin ilkaha xigmadda ? Waa ilkaha saddexaad. Dad badan, kuwani waxay soo galaan dambe. Mararka qaarkood, ilkaha xigmadda leh waxay cadaadis ku keeni karaan ilkaha kale, waxay sababi karaan xanuun, ama xitaa waxay sababi karaan caabuq. Haddii taasi dhacdo, dhakhtarka ilkaha ayaa laga qaadi doonaa.

Sida aan u helno laba nooc oo ilko ah (`(Diphyodont)`)

Aadamaha ahaan, waxaan korinaa laba nooc oo ilko ah nolosheenna oo dhan. Marka laga eego dhinaca caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan "Diphyodont" .

1. 20-ka ilkood ee ugu horreeya ee soo baxa waxaa loo yaqaan ilkaha go'aya (`(Ilkihii go'aya)` ama `(Ilkihii caanaha)` ama `(Ilkihii ilmaha)`) . Kuwaas waxay bilaabaan inay soo muuqdaan xitaa ka hor inta uusan ilmuhu dhalan. Ilkaha go'aya waxay bilaabaan inay soo baxaan qiyaastii 6 sano jir.

2. 32-ka ilko ee joogtada ah ee ka dambeeya waxaa loo yaqaan "ilkaha joogtada ah" ama "ilkaha dadka waaweyn" .

Maxaa ku jira ilkaha?

Ilku ma aha dhagax oo keliya. Ilku wuxuu ka kooban yahay afar nooc oo unugyo ah oo waaweyn.

  • Bararka: Kani waa qaybta ugu hooseysa ee ilkaha. Waxa ku jira unugyada isku xira, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga ee quudiya ilkaha. Bararka wuxuu leeyahay laba qaybood: qolka saxarka, kaas oo ku yaal gudaha taajka ilkaha, iyo kanaalka xididka, kaas oo ku yaal gudaha xididka ilkaha.Xididdada dhiigga iyo neerfayaashu waxay ka soo galaan god yar oo ku yaal xididka ilkaha waxayna ku safraan marinka xididka ilaa godka medullary.
  • Dentin: Ku wareegsan saxarka waxaa ku yaal lakab jaalle madow ah oo loo yaqaan dentin . Kani waa qaybta ugu badan ee ilkaha. Waa mid adag sida lafaha oo kale. Tani waa waxa siiya ilkaha midabkooda jaalle yar.
  • Enamel: Enamel waa unugyada ugu xooggan jirkeena. Waxay daboolaysaa ilkaha waxayna samaysaa lakabka ugu sarreeya ee ilkaha ee muuqda. Enamel wuxuu ka caawiyaa inuu u adkeysto cadaadiska aan saarno marka aan calalinno, wuxuu ka ilaaliyaa bakteeriyada waxyeelada leh, wuxuuna ka ilaaliyaa ilkaha isbeddellada heerkulka ee ay keenaan cuntooyinka kulul iyo kuwa qabow.
  • Sibidh: Sibidhku waa qaybta ilkaha ee daboola xididka ilkaha, oo hoos timaada ciridka, oo ku xidha ilkaha daanka. Sibidhkani waa mid adag sida lafaha.

Sidee baad u ilaalin kartaa caafimaadka afka iyo ilkaha ilmahaaga yar?

Haddaba, maxaad samayn kartaa si aad afkaaga iyo ilkahaaga qaaliga ah, gaar ahaan kan yar, u ilaaliso caafimaadkaaga? Waa kuwan talooyin dhowr ah:

  • Bixi cunto nafaqo leh. Sii khudaar iyo miro badan intii suurtagal ah. Yaree cabitaannada sonkorta leh, cuntooyinka macaan (sida shukulaatada, toffee), iyo cuntooyinka dhegdheg leh (sida miraha la qalajiyey, noocyada buskudka qaarkood). Kuwaasi kuma fiicna ilkaha.
  • Si joogto ah u booqo baaritaannada ilkaha. Waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto ugu yaraan hal mar sannadkii.
  • Carruurta yaryar ku caawi inay cadaydaan ilkahooda laba jeer maalintii, ugu yaraan laba daqiiqo mar kasta. Hubi inay si fiican u cadaynayaan iyo in kale.
  • Marka ay jiraan meelo ay ilkuhu isku taabtaan, taas oo ah, marka aysan jirin meel u dhaxaysa ilkaha, ka caawi inay isticmaalaan dunta ilkaha hal mar maalintii.
  • Marka aad ciyaareyso ciyaaro khatar ku noqon kara afka (tusaale ahaan, rugby, feerka), bar inay isticmaalaan qalab afka lagu ilaaliyo si ay u ilaaliyaan afkooda.
  • Ilmahaaga bar in uusan lugayn ama ordin isagoo wax afkiisa ku jira (sida burush caday, qalin, ama alaabta carruurtu ku ciyaarto). Haddii ay dhacaan, waxay noqon kartaa shil halis ah.
  • Gurigaaga iyo gaarigaaga ka dhig mid aan sigaar lagu cabin. Carruurta la ildaran qiiqa gacan labaad ayaa u badan inay yeeshaan godad. Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu sigaarka cabo oo uu u baahdo caawimo joojinta, wac 1-800-QUIT-NOW si aad talo u hesho (Sri Lanka, la xiriir waaxda caafimaadka ee deegaankaaga).
  • Haddii ilmahaagu wali nuugayo naas-nuujin ama suulka markuu jiro qiyaastii 4 sano, kala hadal dhakhtar ama dhakhtar ilko. Waxay kugula talin doonaan sida loo joojiyo caadada. Waxay sidoo kale hubin doonaan inay caado-dhaqameedku sababayso ilko-lul.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha aad u baahan tahay inaad xasuusato (Fariinta Guriga La Qaado)

Si fudud haddii loo dhigo, afkeena iyo ilkaheennu maaha waxyaal oo keliya. Waa kuwo muhiim u ah muuqaalkeena, hadalkeenna, cuntadeenna, iyo raaxaysigeenna nolosheenna.

Xasuuso, af iyo ilko caafimaad qaba waa bilow wanaagsan oo nolol caafimaad leh!

Sidaa darteed, daryeel caafimaadka afka iyo ilkaha ee naftaada iyo qoyskaaga, gaar ahaan kan carruurta yaryar. Markaad raacdo caadooyinka wanaagsan oo aad si joogto ah u booqato dhakhtar, waxaad weligaa ku hayn kartaa dhoola cadeyn qurux badan oo caafimaad leh. Sababtoo ah, sida ay yiraahdaan, qosolku waa daawada ugu fiican!


Afka, ilkaha, caafimaadka afka, caafimaadka ilkaha, ilkaha ilmaha, ilkaha joogtada ah, sida loo cadayo ilkaha

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.

Ku dar faalladaada

Fadlan xisaabi: 6 + 5 =