Badbaadada ilmahaaga awgeed: Aan wax ka baranno khamriga xilliga uurka (Isticmaalka Khamriga ee Uurka iyo Xanuunada Khamriga ee Uurjiifka)

Salaan! Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc muhiim u ah hooyooyin badan, mararka qaarna keena cabsi yar iyo su'aalo badan. Taasi waa, cabitaanka khamriga inta lagu jiro uurka. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aalo sida 'Ma caadi baa in la cabbo wax yar mar mar?', 'Waxaan cabbay anigoon ogeyn, maxaan sameeyaa hadda?'. Aan si cad oo fudud uga hadalno waxaas oo dhan.

Maxay tahay sababta cabbitaanka khamrigu khatar u yahay xilliga uurka?

Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad cabto khamri inta aad uurka leedahay, khamrigu wuxuu geli doonaa dhiiggaaga wuxuuna si toos ah ugu gudbi doonaa mandheerta ilaa ilmahaaga. Ka fikir sida ilmahaagu u cabayo wax kasta oo aad cabto. Laakiin dhibaatadu waxay tahay, in kasta oo jidhkaagu uu xamili karo khamriga, haddana jidhka ilmahaaga ee weli sii koraya, gaar ahaan beerkiisa, ma xamili karo gabi ahaanba. Markaa tani aad bay u dhib badan tahay ilmaha.

Tani waxay sababi kartaa in ilmaha uu yeesho xaalado loo yaqaan Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASD) . Tani ma aha hal xaalad, laakiin waa koox xaalado ah oo isku dhafan heerar kala duwan. Tan ugu daran waa Fetal Alcohol Syndrome (FAS) . Dad badan ayaa u maleynaya in 'cabbitaan yar uu fiican yahay'. Laakiin runtu waxay tahay, ma jiro xaddi 'ammaan ah' oo khamri ah inta lagu jiro uurka. Xitaa cabitaan yar ayaa ilmaha gelin kara khatar.

Waa maxay khataraha suurtagalka ah ee ilmaha?

Hadda aan aragno saameynta khamrigani ku yeelan karo ilmaha. Tani dhab ahaantii way ka daran tahay sida aad u malaynayso.

• Dhibaatooyinka Jirka: Isbeddello ku yimaada qaabka wejiga ilmaha (tusaale ahaan, bushimaha sare oo hoos u dhacaya, cidhiidhi ku yimaada booska u dhexeeya indhaha), dhibaatooyinka wadnaha, dhibaatooyinka kelyaha, aragga iyo maqalka oo yaraada, iyo dhibaatooyinka lafaha iyo kala-goysyada. Mararka qaarkood ilmuhu wuxuu sidoo kale yeelan karaa heer korriin oo hooseeya, taasoo la micno ah in ilmuhu uu ku dhalan karo miisaan yar oo dhalasho ah.
• Saamaynta maskaxda iyo habdhiska neerfaha: Kani waa kan ugu khatarta badan. Khamrigu wuxuu dhaawici karaa maskaxda ilmaha ee soo koraysa. Tani waxay keeni kartaa naafonimo maskaxeed, naafonimo waxbarasho, dhibaatooyin xasuus, iyo yaraanta feejignaanta.
• Dhibaatooyinka dhaqanka iyo bulshada: Carruurta qaar waxay muujin karaan firfircooni xad dhaaf ah, xakameyn xumo, iyo xirfado bulsheed oo liita. Dhibaatooyinkani waxay sii jiri karaan ilaa qaangaarnimada.
• Khataro kale: Intaa waxaa dheer, cabbitaanka khamriga inta lagu jiro uurka wuxuu kordhiyaa khatarta dhiciska, dhalashada meydka, iyo Cudurka Dhimashada Ilmaha ee Degdegga ah (SIDS) ka dib marka ilmuhu dhasho.

Ka fikir, midkeenba ma doonayo in wax sidan oo kale ah uu ku dhaco kan yar ee aan sugeyno, sax? Taasi waa sababta aan ugu baahannahay inaan aad uga walwalno arrintan.

Ma caadi baa in mar mar la cabbo wax yar?

Waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan. 'Ma cabbo wax badan, ma fiican tahay in la cabbo koob yar oo khamri ah ama biir ah mar mar?' Dhab ahaantii, tani waa wax aad khatar u ah in la sameeyo.

Kaliya ka fikir, iyadoon loo eegin inta khamriga aad cabto, si fudud ayay ugu gudubtaa mandheerta ilmaha una gudubtaa ilmaha. Dhibaatadu waxay tahay, in kasta oo jidhkaagu uu burburin karo oo uu ka saari karo khamrigan, haddana jidhka yar ee ilmahaaga, gaar ahaan beerkiisa, ma awoodo. Markaa khamrigu wuxuu ku sii jiraa jidhka ilmahaaga muddo ka badan inta uu ku sii jiro adiga. Inta lagu jiro wakhtigan, khamrigu wuxuu dhaawici karaa maskaxda ilmahaaga ee soo koraysa iyo xubnaha kale.

Cabbidda xad-dhaafka ah waa marka aad cabto wax ka badan afar cabitaan markiiba. Tani aad bay khatar u tahay inta lagu jiro uurka. Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha in xaddi yar ama dhexdhexaad ah ay ammaan yihiin. Maya, ma jiro. Ma jiro 'xad ammaan ah' oo khamriga ah inta lagu jiro uurka. Markaa waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in gebi ahaanba la joojiyo cabitaanka.

"Ma jiro 'xaddi ammaan ah' oo khamri ah inta lagu jiro uurka. Xitaa xaddi yar ayaa waxyeello u geysan kara ilmahaaga."

Ka warran haddii aan cabbo kahor intaanan ogaan inaan uur leeyahay?

Tani waa wax ay hooyooyin badan la kulmaan. Waxaa laga yaabaa inay ahayd dhowr toddobaad tan iyo markii aad ogaatay inaad uur leedahay. Waxaa laga yaabaa inaad cabtay khamri muddadaas adigoon ka warqabin. Ha ka welwelin aad u badan. Xaqiiqdii, haddii aad cabtay cabitaan yar hal ama laba jeer ka hor intaadan ogaan inaad uur leedahay, ha ka welwelin aad u badan. Inta badan, waxaa laga yaabaa inaysan saameyn weyn yeelan.

Laakiin, waxa ugu muhiimsan waa inaadan cabbin dhibic kale oo khamri ah laga bilaabo marka aad ogaato inaad uur leedahay ilaa dhammaadka uurkaaga. Taasi waa waxa ugu fiican ee aad naftaada iyo ilmahaaga u qaban karto.

Haddii aad shaki ama walaac ka qabto arrintan, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku siin karaan talada aad u baahan tahay.

Maxaa dhacaya haddii aan dhibaato ka qabo khamriga?

Hagaag, hadda aan ka hadalno wax xoogaa xasaasi ah. Waxaa laga yaabaa inaad dhibaato kala kulanto cabitaankaaga. Taasi waa, waxaad dhibaato kala kulantaa xakamaynta cabitaankaaga, ama waxaad cabtaa wax ka badan inta aad u malaynayso inaad cabto. Ama, waxaad u malaynaysaa, 'Waxaa laga yaabaa inaan qabo dhibaato cabitaan.'

Xaaladdan oo kale, fadlan ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad dhakhtarkaaga kala hadasho arrintan. Tani aad bay muhiim u tahay. Marka dhakhtarku ogaado inta khamri ah ee aad cabtay inta aad uurka lahayd iyo markii aad cabtay, wuxuu si qoto dheer u fahmi karaa saameynta suurtagalka ah ee ilmaha wuxuuna sameyn karaa baaritaannada lagama maarmaanka ah.

Sidoo kale, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad joojiso cabitaanka khamriga. Xusuusnow, waxaad tan u samaynaysaa naftaada iyo sidoo kale ilmaha aan waxba galabsan ee calooshaada ku jira. Codsashada caawimo maaha calaamad daciifnimo, waa calaamad xoog.

Halka aan ka heli karno caawimo

Joojinta khamriga dadka qaar way ku adkaan kartaa. Laakiin kaligaa ma tihid. Waxaa jira siyaabo iyo meelo aad caawimo ku heli karto.

• Dhakhtarkaaga: Qofka ugu horreeya ee aad la hadli karto waa dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka dhalmada/dumarka. Waxay ku siin karaan hagitaan aad u baahan tahay, waxayna xitaa kuu gudbin karaan adeeg la-talin oo ku habboon.
• Kooxaha la-talinta iyo taageerada: Waxaa jira la-taliyayaal takhasus leh oo kaa caawin kara inaad joojiso cabitaanka khamriga oo aad wax ka qabato dhibaatooyinka nafsiga ah ee la xiriira. Waxa kale oo aad ka heli kartaa raaxo iyo dhiirigelin weyn kooxaha taageerada halkaas oo dadka la kulma isla dhibaatadaas ay isugu yimaadaan.
• Hay'adaha heer qaran: Dalalka qaar waxay leeyihiin hay'ado heer qaran ah oo ka hortaga khamriga iyo daroogada. (Tusaale ahaan, waxaa jira hay'ado sida Machadka Qaranka ee Xadgudubka Khamriga iyo Khamriga (NIAAA) ee Mareykanka.) Waxaad sidoo kale dhakhtarkaaga weydiin kartaa meelaha bixiya macluumaadka iyo adeegyada arrintan la xiriira ee Sri Lanka.

Waxa ugu muhiimsan waa, ha sugin waqti dheer si aad caawimo u weydiisato. Qaado tallaabooyinkaas si aad mustaqbal caafimaad qaba u hesho adiga iyo ilmahaaga.

Waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan sheekadan guriga uga qaadan karno?

Hagaag, markaa, wax kasta oo aan ka hadalnay, waa kuwan waxyaabo ay tahay in maskaxda lagu hayo:

• Ma jiro xaddi khamri ah oo 'ammaan ah' inta lagu jiro uurka. Xitaa xaddi yar ayaa waxyeello u geysan kara ilmaha.
• Laga bilaabo marka aad ogaato inaad uur leedahay, waxa ugu fiican uguna ammaanka badan ee la sameeyo waa inaad gebi ahaanba joojiso cabitaanka khamriga.
• Aalkoladu waxay ilmaha u keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah oo cimri dheer ah, sida Xanuunada Cabitaanka Khamriga ee Uurjiifka (FASD) .
• Xitaa haddii aad khamri cabaysay ka hor inta aadan ogaan inaad uur leedahay, ha ka welwelin, oo gebi ahaanba jooji hadda.
• Haddii aad dhibaato kala kulanto xakamaynta cabitaanka khamriga, ha xishoon oo raadso caawimo dhakhtar ama la-taliye aqoon u leh. Waxay kuu noqon doontaa caawimo weyn adiga iyo ilmahaaga.

Mustaqbalka caafimaadka leh ee ilmahaaga ayaa gacantaada ku jira. Haddii aad safarkan ku adkaato inaad kaligaa marto, ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato. Ilmo caafimaad qaba oo ka yimid hooyo caafimaad qabta!

Uurka , khamriga, ilmaha, FASD, Cudurka Khamriga Uurjiifka, khamriga xilliga uurka, caafimaadka ilmaha