Ma ka walwalsan tahay hurdada ilmahaaga 1-2 sano jirka ah? (Hurdada socod baradka) Aan ka hadalno arrintan!

Ma haysataa ilmo yar oo hal ama laba jir ah oo guriga ku ordaya hadda? Da'dan, aad bay u ciyaaraan oo waxay xiiseeyaan hareerahooda. Markaa mararka qaarkood way adkaan kartaa in habeenkii la seexdo. Waxyaabaha ay maskaxdooda yar ku qiyaasaan mararka qaarkood way carqaladeyn karaan hurdadooda. Laakiin ha welwelin, arrimahan waa wax caadi u ah waalidiin badan.

Maxay hurdadu muhiim ugu tahay carruurtan yaryar?

Si fudud haddii loo dhigo, da'dan, maskaxdooda iyo jirkoodaba si dhakhso ah ayay u korayaan. Hurdo wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah koritaankan. Sida aan u quudino cunto wanaagsan. Hurdo ayay waxyaabaha ay barteen maalintii oo dhan ugu wareejiyaan maskaxdooda, jirkooduna wuu soo noolaadaa. Waa inaad aragtay in ilmuhu aad u faraxsan yahay oo uu nasto ka dib hurdo wanaagsan oo habeen wanaagsan.

Maxay muhiim u tahay jadwalka wakhtiga jiifka ee joogtada ah?

Hadda in ka badan sidii hore, habka ugu wanaagsan ee aad ilmahaaga yar uga caawin karto inuu seexdo waa inaad dejiso jadwal hurdo oo fudud oo joogto ah. Ka fikir sidan: habeen kasta ka hor intaadan seexan, si dhakhso ah u qubeyso, xidho dhar raaxo leh, oo u sheeg sheeko ama u hees hees. Muddo ka dib, ilmahaagu wuxuu ogaan doonaa inay tahay waqtigii sariirta.

Noocan oo kale ah wuxuu ka dhigayaa inuu dareemo ammaan iyo xasillooni. Markaas si fudud ayuu u seexan doonaa. Tani waxay kuu noqon doontaa caawimaad weyn adigana.

Waxyaalahan maskaxda ku hay markaad samaynayso caadadan:

• Maalin kasta isku waqti bilow: Isku day inaad waqtiga u ilaaliso sida ugu macquulsan.
• Dooro hawlo deggan: ha dooran kuwa ku lug leh orodka iyo ciyaarta, laakiin waxyaabaha sida akhrinta buug ama dhageysiga hees.
• Waqtiga xaddid: 20-30 daqiiqo waa ku filan tahay.
• Ugu dambeyntii, ku rid sariirtiisa: Markaad sariirtaada geliso isagoo hurda laakiin weli soo jeeda, wuu la qabsan doonaa inuu halkaas ku seexdo.

Immisa hurdo ayuu u baahan yahay ilmahayga 1-2 jirka ah?

Ilmaha da'doodu u dhaxayso hal ilaa laba sano wuxuu u baahan yahay 11 ilaa 14 saacadood oo hurdo ah maalintii. Tan waxaa ku jira hal ama laba hurdo maalintii.

Badanaa, qiyaastii 18 bilood jir, ama xitaa wax yar ka hor, carruurtu waxay hurdada maalintii u dhimaan hal. Taas macnaheedu waa in dhallaanka seexan jiray subaxdii iyo galabtii seexan jiray ay hadda bilaabi doonaan inay seexdaan waqti dheer maalintii oo keliya. Haddii ilmahaagu uu ka cago jiido ama uu ooyo marka aad isku daydo inaad seexiso subaxdii, waxay la macno tahay inuu diyaar u yahay hal hurdo maalintii.

Fiiri sifooyinkan sidoo kale:

• Marka aan isku dayo inaan seexdo subaxdii, wuu ciyaaraa mana seexdo.
• Xitaa haddii aan subaxdii seexdo, waxaan seexdaa waqti aad u gaaban.
• Markaad seexato subaxdii, waa habeen dambe.

Haddii aad aragto waxyaalahan, isku day inaadan subaxdii seexan muddo ah. Kadib maalintii si fiican ayuu u seexan doonaa. Laakiin haddii isbeddelkan ay adag tahay in hal mar la sameeyo, waxaad si tartiib tartiib ah u yareyn kartaa waqtiga uu seexanayo subaxdii ka dibna isku dayi kartaa inaadan seexan subaxdii dhowr maalmood. Waxa ugu muhiimsan waa inaad aragto inuu helayo hurdo buuxda oo uu u baahan yahay.

Xaggee bay tahay meesha ugu fiican ee aan ilmahayga seexin karo?

Waxaa ugu wanaagsan inaad ilmahaaga yar ku seexato sariir ammaan ah oo ammaan ah ilaa uu ka gaaro hal ama laba sano. Xusuusnow, laguma talinayo in la isticmaalo sariir ka hor dhalashadooda koowaad sababtoo ah khatarta neef-qabatin (xaalad loo yaqaan SIDS - Cudurka Dhimashada Ilmaha ee Degdegga ah). Laakiin da'dan, oo qiyaastii hal sano jir ah, waxaad isticmaali kartaa sariir khafiif ah oo fudud .

Sidoo kale, waa fikrad wanaagsan in shay ammaan ah oo loo yaqaan "lovies" lagu hayo sariirta da'dan, sida alaab yar oo jilicsan ama maro yar. Waxyaabahani waxay u keeni doonaan raaxo iyo ammaan badan. Laakiin xusuusnow, ha dhigin wax alaab guri oo waaweyn, sida orso weyn oo teddy ah, sariirta. Waxay noqon karaan khatar ceejin ah.

Aan ka taxaddarno badbaadada sariirta ilmaha.

Ilmahaaga yar hadda wuu istaagi karaa sariirta ilmaha oo hareeraha ayuu eegi karaa, sax? Markaa waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto arrimahan:

• Xadhkaha, xargaha, iyo xargaha: Waxyaabaha sida daahyada daaqadaha ee u dhow sariirta ilmaha, xargaha daahyada, iyo xargaha sawirrada derbiga laga soo laalaada ayaa ku dhegi kara qoorta ilmahaaga. Kuwaas ka fogee sariirta ilmaha.
• Dhererka biraha dhinaca sariirta: Hubi in sariirta ilmuhu ay ku filan tahay in ilmaha yar uu ka boodo. Markuu weynaado, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad hoos u dhigto sariirta.
• Cidhifyo fiiqan, qaybo yaryar: Hubi sariirta ilmaha si aad u ogaato cidhifyo fiiqan ama qaybo yaryar oo ka soo bixi kara. Waxaa afka la gelin karaa oo sababi kara dhaawac.
• Goobta uu ku yaalo sariirta ilmaha: Ha dhigin sariirta ilmaha meel u dhow daaqad, kuleyliye, ama khaanad uu ku gaari karo.

"Si fudud haddii loo dhigo, sariirta ilmaha ma aha meel uu seexdo oo keliya iyo meel uu ku ururiyo alaabta carruurtu ku ciyaarto. Waa inay noqotaa meel ammaan ah."

Waa maxay waxyaabaha caadiga ah ee carqaladeeya hurdada?

Da'dan, carruurtu waxay aad u xiiseeyaan. Waxay jecel yihiin inay sahamiyaan oo ay wax walba bartaan. Markaa mararka qaarkood xitaa buuq yar ama iftiin ayaa carqaladeyn kara hurdadooda.

• Isbeddellada deegaanka: Marka martida ay guriga yimaadaan, marka aad maqasho dhawaaqyo aan caadi ahayn.
• Cudurrada: Waxyaabaha sida hargab, qandho, ama raaxo la'aan ilkaha soo baxaysa.
• Walaaca Kala-tagga: Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay ooyaan oo ay soo toosaan habeenkii iyagoo ka baqaya in keligood la daayo.
• Niyadda iyo riyooyinka: Marka male-awaalkoodu kobco, waxay ku soo toosi karaan riyooyin cabsi leh.

Mararka sidan oo kale ah, isku day inaad dejiso, si kalgacal leh ula hadasho, oo aad dib ugu seexato. Aad bay muhiim u tahay inay dareemaan inay adiga ku caawinayaan.

Maxaa kale oo aan sameyn karaa si aan si fiican u seexdo?

• U ogolow inay si fiican u ciyaaraan maalintii: Tani waxay ka caawin doontaa inay dareemaan daal iyo inay si fiican u seexdaan habeenkii. Laakiin ha aad u ciyaarin waqti aad u dhow wakhtiga jiifka.
• Qolkaaga jiifka ka dhig mid raaxo leh: Waa inuu ahaadaa mid mugdi ah oo deggan, aan aad u kululayn ama aad u qabow ahayn.
• Ka fogow kafeyn: Iska ilaali inaad siiso waxyaabo sida shukulaato cashada ka dib.
• Sidoo kale is deji: Haddii aad walwalsan tahay, xitaa wax yar ayaa la dareemi doonaa. Ku samee waxyaalahan dulqaad iyo jacayl.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Markaa, hooyooyin iyo aabbeyaal, hurdada ilmahaaga hal ama laba jirka ah aad bay muhiim ugu tahay horumarkiisa.

• Samee jadwal hurdo oo joogto ah oo samee maalin kasta.
• Waxay u baahan yihiin 11-14 saacadood oo hurdo ah maalintii, oo ay ku jirto hurdo yar.
• Hubi in ilmahaagu ku seexdo sariir ammaan ah oo ha uga tegin waxyaabo khatar ah meel u dhow sariirta.
• Sannad ka dib, waxaad dhigi kartaa buste khafiif ah iyo alaab yar oo raaxo leh .
• Ka digtoonow waxyaabaha carqaladeeya hurdada, oo ku deji dulqaad iyo jacayl waqtiyadaas.

Waxyaalahan mararka qaarkood way adkaan karaan, laakiin waad samayn kartaa tan. Ilmo kastaa wuu ka duwan yahay, sidaa darteed waxay qaadan kartaa waqti in la helo waxa ugu fiican ilmahaaga yar. Weligaa ha ka labalabeyn inaad raadsato talo caafimaad haddii aad qabto dhibaato daran.

Hurdada carruurta, socod baradka, caadooyinka hurdada, badbaadada sariirta carruurta, talooyinka waalidnimada, SIDS, koritaanka ilmaha