Adigana waxaa laga yaabaa inaad tahay hooyo jacayl badan oo ku dhow inay marti cusub ku soo dhaweyso adduunkan. Imisa isbeddel ayaa ku dhacaya jirkaaga inta lagu jiro waqtigan? Kuwaas waxaa ka mid ah, mararka qaarkood marka aad muraayadda eegto, waxaa laga yaabaa inaad aragto dhibco bunni ah oo wejigaaga ku yaal, gaar ahaan agagaarka indhaha, labada dhinac ee sanka, iyo dhabannada aan hore u jirin. Waa caadi inaad dareento cabsi iyo walwal yar markaad tan aragto. Laakiin ha welwelin, tani waa xaalad aad caadi u ah oo ay la kulmaan hooyooyin badan oo uur leh. Aan maanta ka hadalno arrintan.
Waa maxay 'Maaskarada Uurka'?
Dhibcaha buniga ah ee ka soo baxa wejiga xilliga uurka waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan melasma ama chloasma. Si kastaba ha ahaatee, aad ayay ugu badan tahay hooyooyinka uurka leh oo sidoo kale loogu naanayso "maaskaro uur " .
Si fudud haddii loo dhigo, tani waa midab-beddel aan waxyeello lahayn oo maqaarkaaga ah. Ma aha kansar ama cudur faafa. Adiga ama ilmahaaga waxba kuuma dhimayso. Inta badan, waa dhibaato qurxin ah, taasoo la macno ah inay tahay wax la xiriira muuqaalka.
Maxay dhibco sidan oo kale ah u soo baxaan xilliga uurka?
Kaliya ka fikir, marka nolol yar ay gudahaaga ku korayso, inta waxyaalood ee jirkaagu beddelo si uu u caawiyo. Ciyaartoyda ugu muhiimsan ee isbeddelladan sameeya waa hoormoonnada .
Inta aad uurka leedahay, heerarka hoormoonada estrogen iyo progesterone ee jirkaagu si weyn ayuu u kordhaa. Hoormoonadani waxay kiciyaan unugyada siiya maqaarkeenna midabkiisa, oo loo yaqaan melanocytes. Marka unugyadani la kiciyo, waxay bilaabaan inay soo saaraan melanin badan oo ah midabka buniga ah.
Taas macnaheedu waxa weeye in isbeddellada hoormoonnada awgeed, midabka siiya maqaarka uu si xad dhaaf ah u soo baxo. Marka midabkan melanin ee xad-dhaafka ah uu ku ururo hal meel oo maqaarka ah, waxaan u aragnaa dhibco bunni ah.
Xaaladdan badanaa waxay u badan tahay inay ku dhacdo dadka leh midab madow oo maqaarka ah (sida annaga oo ah dadka Sri Lanka). Sidoo kale, haddii qof qoyskaaga ka mid ah (hooyo, walaashaa) uu ku dhacay nabarradan inta lagu jiro uurka , waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale u janjeerto inaad qaaddo.
Maxaan sameyn karnaa si aan u xakameyno meelahan?
In kasta oo aan si buuxda looga hortagi karin dhibcahan, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan u yareyno mugdigooda iyo faafitaankooda. Sababta ugu weyn ee ay u badan yihiin dhibcooyinkan waa soo-gaadhista qorraxda . Markaa waa inaan fiiro gaar ah u yeelanno sidii aan uga ilaalin lahayn nafteena.
1. Ilaalinta qorraxdu waa waxa ugu muhiimsan!
Falaadhaha ultraviolet-ka ee qorraxdu waxay kiciyaan soo saarista melanin-ka maqaarkeenna. Tani waxay sababi kartaa in dhibco jira ay noqdaan kuwo madow oo ay sameysmaan dhibco cusub.
- Isticmaal kareemka qorraxda maalin kasta: Hadday tahay inaad guriga joogtid, aad baxayso, ama xitaa maalin roobaad, caado ka dhig inaad subax kasta wejigaaga ku mariso kareemka qorraxda.
- Dooro kareemka qorraxda ee saxda ah: Dooro kareemka qorraxda ee bixiya ilaalinta fallaaraha UVA iyo UVB, oo leh ugu yaraan SPF 30 ama ka sareeya.
- Si sax ah u isticmaal: Mari qiyaastii 20 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin. Dib u mari labadii saacadoodba mar haddii aad dhididdo, aad biyo ku shaqeyso, ama aad dhididdo.
- Ka fogow qorraxda ugu sarreysa: Markasta oo ay suurtogal tahay, yaree soo-gaadhista qorraxda xooggan inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 2 galabnimo.
- Dabool: Haddii aad dibadda u baxayso, xidho koofiyad ballaaran. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa cadceedda tooska ah ee ku soo dhacda wejigaaga.
2. Isticmaal alaabada daryeelka maqaarka ee jilicsan
Qaar ka mid ah daawooyinka adag ee "Dhar-dhaqidda wejiga", "Xoqidda" iyo "Kareemyada" waxay sababi karaan cuncun yar oo maqaarka ah. Marka cuncunku dhaco, xaaladda melasma way ka sii dari kartaa. Sidaa darteed, dooro badeecooyin jilicsan oo ku habboon maqaarkaaga. Waxaad sidoo kale talo ka raadsan kartaa dhakhtarkaaga arrintan.
3. Si ku meel gaar ah ugu dabool qurxin.
Haddii aad ka walaacsan tahay meelahan, ma jirto wax khalad ah oo ku saabsan isticmaalka qurxinta si loo yareeyo muuqaalkooda. Waxaad si ku meel gaar ah u dabooli kartaa meelahan adigoo isticmaalaya qalab qarinaya ama aasaaska oo leh midab jaalle ah ama caddaan ah.
Goorma ayaan dhakhtar u sheegi karnaa arrintan?
In kasta oo melasma ay tahay xaalad aan waxyeello lahayn, haddana isbeddel kasta oo maqaarka ah ma aha melasma. Sidaa darteed, waa muhiim in la raadsado talo caafimaad xaaladaha qaarkood. Tani waxay hubin doontaa inaanan lahayn xaalad kale oo ka sii daran.
| Goorta ay tahay inaad si hubaal ah u aragto dhakhtarkaaga | |
|---|---|
| Muuqaalka meel mugdi ah oo cusub ama calaamad dhalasho | Haddii aad yeelato bar madow ama calaamad dhalasho oo cusub oo jirkaaga ku taal oo aan hore u jirin. |
| Isbeddel degdeg ah oo ku yimaada meel hore u jirtay | Haddii aad dareento in mole jira uu si degdeg ah isu beddelayo cabbirka, qaabka, ama midabka, waa muhiim inaad hubiso, maadaama kuwani ay noqon karaan calaamado muujinaya qaar ka mid ah noocyada kansarka maqaarka. |
| Xanuun, casaan, ama dhiigbax | Haddii uu jiro xanuun, jilicsanaan, casaan, ama dhiigbax ka jira meesha uu midabka maqaarku isbeddelay. Calaamadahani kuma dhacaan melasma. |
Ha ka baqin inaad dhakhtarkaaga u sheegto wixii isbeddel ah ee sidan oo kale ah marka aad tagto rugtaada caafimaadka. Aad bay muhiim ugu tahay badbaadadaada iyo sidoo kale ilmahaaga.
Maxaa dhacaya ka dib marka ilmuhu dhasho?
Waa kan warka wanaagsan. Hooyooyinka badankood, nabarradan si tartiib tartiib ah ayay u baaba'aan dhowr bilood gudahood ka dib dhalmada. Marka heerarka hoormoonku ay caadi ku soo noqdaan, soo saarista melanin-ka ayaa sidoo kale la xakameeyaa. Markaa aad ha uga welwelin. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, nabarradan waxaa laga yaabaa inaysan gebi ahaanba baaba'in muddo ah. Xaaladdaas, waxaad la kulmi kartaa dhakhtar maqaarka ka dib marka ilmuhu dhasho si uu ugala hadlo daawaynta la heli karo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Nabaro bunni ah oo wejiga ku yaal xilliga uurka, ama 'Maaskarada Uurka' (Melasma), waa xaalad aan waxyeello lahayn oo ay keento isbeddellada hoormoonka.
- Xaaladdan waxaa ka sii dari kara soo-gaadhista qorraxda. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad maalin kasta isticmaasho kareemka qorraxda ee SPF 30+ oo aad iska ilaaliso qorraxda xooggan.
- Inta badan, nabarradani si dabiici ah ayay u baaba'aan dhowr bilood gudahood marka ilmuhu dhasho, markaa ha ka welwelin si aan loo baahnayn.
- Haddii meel madow oo cusub ay ka soo baxdo maqaarkaaga, meel hore u jirtay ay si dhakhso ah isu beddesho, ama aad la kulanto astaamo sida xanuun, casaan, ama dhiigbax, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada