Marka qof ku jecel yahay, ma ogtahay inuu ku jeclaan karo adigoon xitaa ogeyn?

Tharindu (23 jir) oo maalintaas xarunta caafimaadka yimid aad buu u xishood badnaa, wejigiisuna dhoolla caddayn ayuu lahaa. Isagoo madaxa ruxaya, xoogaa ceeb ah, ayuu i weydiiyay su'aal shaqsiyeed.

"Dhakhtar Priya, waxaan qabaa dhibaato yar oo maskaxdayda ah. Gabadh ka socota jaamacaddayada ayaa shalay ii sheegtay inay i jeceshahay. Hore ugama aanan fikirin wax badan. Laakiin tan iyo markii aan ogaaday inay i jeceshahay, waxaan ka fikirayay mar walba, waxaana dareemayaa inaan bilaabay inaan xiiso yar u qabo. Ma wax baa maskaxdayda ka khaldan, dhakhtar, mise tani waa wax nafsiyan ah?" Tharindu ayaa si aad u xiiso badan u weydiiyay.

Waan dhoolla caddeeyay oo waxaan ku idhi Tharindu, "Tharindu, ha welwelin. Ma jirto wax dhibaato ah oo maskaxdaada ku jira. Tani waa fikrad nafsiyeed oo aad loo yaqaan oo ku badan dadka adduunka oo dhan. Waxaan tan ugu yeernaa Saamaynta Jeclaanshaha Is-weydaarsiga . Markaa maanta, aan ka hadalno sida marka aan ogaanno in qof na jecel yahay, aan si miyir la'aan ah ugu soo jiidanno qofkaas."

Waa maxay Saamaynta Jeclaanshaha Is-weydaarsiga?

Aragtida doorbidka is-weydaarsiga ayaa sheegaysa in marka aan ogaano in qof uu na xiiseynayo, si dabiici ah ayaan u dareemnaa soo jiidasho iyo xiiso qofkaas.

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga bulshada, tan waxaa loo yaqaanaa mid ka mid ah arrimaha ugu kalsoonida badan uguna awoodda badan ee saameeya bilowga xiriirka aadanaha.

Sidee bay maskaxdeennu uga jawaabtaa tan? (Neurobiology of Attract)

Marka aan ogaano in qof uu ina tusayo jacayl ama naxariis, dhowr isbeddel oo kiimiko ah ayaa ka dhaca maskaxdeenna:

1. Dopamine (hormoonka farxadda leh): Marka qof noo sheego inuu na jecel yahay, waxay na siisaa dareen weyn oo qanacsanaan iyo qiimo leh. Maskaxdu waxay tan u aragtaa abaalmarin waxayna sii deysaa hoormoonka dopamine.
2. Oxytocin (hormoon isku xidhka): Hormoonkani wuxuu ka caawiyaa abuurista dareen amni iyo isku xidhnaan dadka kale.
3. Muraayadaha neerfaha: Unugyadan neerfaha ee gaarka ah ee maskaxda ku jira waxay u shaqeeyaan inay maskaxdeenna ku soo celiyaan dareenka jacaylka iyo naxariista ee dadka kale na tusaan.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Kala Duwanaanshaha Garashada

Marka qof noo sheego inuu na jecel yahay, miyir-qabkeenna ayaa si toos ah u weydiinaya su'aal: "Maxay ii jeceshahay?"

Maskaxdeennu waxay ku qasban tahay inay raadiso jawaabo arrintan ku saabsan, taasina waxay keentay in si aan miyir lahayn aan u bilowno inaan fiiro gaar ah u yeelanno sifooyinka wanaagsan ee qofkaas, sida naxariista, dhoola cadeynta quruxda badan, iyo kaftanka. Natiijo ahaan, qalbiyadeennu waxay sidoo kale yeeshaan jacayl ay u qabaan.

Wareegga Jawaab celinta Togan

Jacaylka iyo soo jiidashada waa tamar ku socota labada jihoba:

• Qofka kale wuxuu kuu muujinayaa inaad jeceshahay → waxaad dareemeysaa qiimahaaga → waad jeceshahay → waxaad ula dhaqantaa si aad u dhow → jacaylkoodu wuu sii kordhayaa.

Wareeggan joogtada ah wuxuu u oggolaanayaa xiriirka ka dhexeeya labada inuu sii xoogeysto waqti aad u gaaban gudaheed.

🚨 Calanka Cas ee laga digtoonaado Xiriirka

Inkasta oo aan dareemi karno inaan qof u soo jiidanno dano wadaag ah awgeed, waa inaan ka warqabnaa calaamadaha khatarta ah ee soo socda ka hor inta aan la gelin xiriir cusub:

• Bam-gacmeedka Jacaylka: Bixinta hadiyado xad-dhaaf ah, ammaan, iyo isku dayga in aad aad isugu dhawaato bilowga xiriirka (tani waxay noqon kartaa xeelad lagu xakameeyo hadhow - wax-is-daba-marin).
• Wax-ka-beddelka Dareenka: Haddii qof uu isku dayo inuu daboolo baahiyihiisa isagoo si shucuureed kuu maamulaya isagoo iska dhigaya inuu ku jecel yahay.
• Aan la qaddarin xuduudaha: Haddii lagu cadaadiyo inaad sameyso wax kasta oo ay rabaan adigoon ixtiraamin xorriyaddaada shaqsiyeed, ra'yigaaga, iyo xuduudahaaga.

Waxyaabaha la sameeyo iyo waxyaabaha aan la sameyn