Markaad ogaato inaad qabto macaanka, waa wax caadi ah inaad dareento culays weyn iyo xoogaa walwal ah. Su'aalo sida 'Maxaan hadda sameeyaa?', 'Sideen u xakameyn karaa waxaan cuno iyo waxaan cabbo?', 'Sideen ula noolaan karaa tan sidii hore?' ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada ku soo dhacayaan boqol kun oo jeer. Dabcan, dhakhtarkaaga ayaa ku siin doona dhammaan daawada iyo talada aad u baahan tahay. Laakiin marka lagu daro, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale rabto inaad wax badan ka ogaato cudurkan si qoto dheer oo sax ah, oo aad barato waxyaabo cusub. Markaa, maanta waxaan ka hadlaynaa qaar ka mid ah ilaha macluumaadka ee la aqoonsan yahay oo la aamini karo ee adduunka oo kordhin kara aqoontaada.
Ishaada macluumaadka ugu horreysa uguna wanaagsan - dhakhtarkaaga gaarka ah
Kahor inta aynaan ka hadlin wax kale, maskaxda ku hay tan. Isha ugu fiican, ugu kalsoonida badan, uguna muhiimsan ee aad ka heli karto macluumaadka ku saabsan sonkorowga waa dhakhtarkaaga ama kalkaalisadaada . Sababtoo ah, macluumaad kasta oo internetka ku jira waa mid dadweyne. Laakiin dhakhtarkaagu wuu ogyahay:
- Xaaladda jirkaaga.
- Taariikhda heerarka sonkorta dhiiggaaga.
- Xaalado caafimaad oo kale oo aad qabtid (sida kolestaroolka, dhiigkarka).
- Habka daaweynta ee kuugu habboon.
Markaa, wax kasta oo aad ku aragto ama aad ka akhrido internetka ama meel kaleba, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan wax isbeddel ah ku samayn daaweyntaada ama isku dayin wax cusub. Waa waxa ugu ammaansan uguna saxsan ee la sameeyo.
Hay'adaha caafimaadka caalamiga ah ee ballaarin kara aqoonta
Marka laga soo tago talada uu bixiyo dhakhtarkaaga, haddii aad xiisaynayso inaad wax badan ka barato cudurkan, waxaad la tashan kartaa mareegaha dhowr hay'adood oo macluumaad oo caalami ah oo la aqoonsan yahay. Macluumaadka ay bixiyaan kuwani badanaa waa mid aad loogu kalsoonaan karo. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in kuwani ay ku jiri karaan macluumaad lagu bartilmaameedsaday Mareykanka ama dalal kale. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqooyinka sayniska ee aasaasiga ah ee ku saabsan sonkorowga waa isku mid qof walba.
Waa kan sharraxaad fudud oo ku saabsan qaar ka mid ah hay'adaha noocaas ah iyo waxaad ka baran karto.
| Magaca hay'adda (iyo cinwaanka shabakadda) | Maxaan ka baran karnaa tan? |
|---|---|
| Ururka Sonkorowga Mareykanka (ADA) www.diabetes.org | Kani waa ururka ugu horreeya uguna weyn adduunka ee ka shaqeeya cudurka macaanka. Waxay si fudud u sharraxaysaa waxyaabo badan, oo ay ku jiraan noocyada sonkorowga, maaraynta, cuntada, jimicsiga, iyo cilmi-baaristii ugu dambeysay. |
| Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurrada Dheefshiidka iyo Kelyaha (NIDDK) www.niddk.nih.gov | Kani waa machad cilmi baaris oo ay leedahay dowladda Mareykanka. Halkan waxaad ka heli kartaa macluumaad qoto dheer, cilmiyeysan, iyo mid la isku halleyn karo oo ku saabsan sonkorowga, habdhiska dheefshiidka, iyo cudurrada kelyaha. |
| Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada www.eatright.org | Nafaqadu aad bay muhiim ugu tahay sonkorowga. Ururkani waa urur ay ku mideysan yihiin khubarada nafaqada. Waxaa halkan ku yaal macluumaad badan oo ku saabsan cuntooyinka macaanka u fiican, cuntooyinka la doorto, iyo cuntooyinka cabitaanka caafimaadka leh . |
| Horumarka T1D (JDRF) breakthrought1d.org | Ururkani wuxuu si gaar ah diiradda u saaraa nooca 1aad ee macaanka. Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo nooca 1aad ee macaanka, kani waa meel aad u fiican oo aad ku ogaan karto macluumaad gaar ah iyo cilmi-baaris la xiriira. |
Ka fikir arrintan markaad macluumaad ka raadinayso internetka.
Internetku waa bad weyn oo macluumaad ah. Laakiin sida luulka baddaas ku jira, waxaa sidoo kale jira waxyaabo aan qiimo lahayn oo khatar ah. Markaa aad u taxaddar markaad raadinayso macluumaad ku saabsan sonkorowga.
- Waxaa laga yaabaa inaad aragtay qoraallo lagu wadaagay Facebook iyo WhatsApp sida: "Cab tan macaankana si buuxda ayuu u bogsan doonaa", "Jooji dhammaan daawooyinkaaga oo cab casiirkan cagaaran". Inta badan kuwan waa kuwo aan cilmiyeysnayn oo khatar ah . Weligaa ha isku dayin waxyaalahan adigoon talo ka helin dhakhtar.
- Talo ka timid dadka aan la aqoon: Ka fikir laba jeer ka hor intaadan raacin talada ay bixiyaan dadka ku jira goobaha lagu kulmo iyo faallooyinka baraha bulshada. Waxa jidhkooda ku habboon waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn adiga.
- Iibiyeyaasha "Daawada Mucjisada": Ka digtoonow bogagga internetka ee iibiya kiniiniyada iyo kiniiniyada sheeganaya inay daaweeyaan sonkorowga 7 maalmood gudahood. Kuwani badanaa waa khiyaanooyin. Sonkorowga waa xaalad u baahan in la maareeyo, ee ma aha wax si buuxda loo daaweyn karo dhowr maalmood gudahood.
Macluumaad iyo warar gaar ah oo ku saabsan sonkorowga
Haddii aad rabto inaad si qoto dheer u sii barato, wax ka barato cilmi-baaristii ugu dambeysay, ama aad dhegeysato waaya-aragnimada dadka kale, waxyaabahan oo kale ayaa waxtar yeelan kara.
1. Joornaalada Caafimaadka: Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa meelo ay dhakhaatiirtu iyo saynisyahannadu ku daabacaan cilmi-baaristoodii ugu dambeysay. Joornaalka Sonkorowga (diabetesjournals.org/diabetes), oo ay daabacday Ururka Sonkorowga Mareykanka, waa tusaale wanaagsan. Laakiin luqadda halkan ku qoran waxay noqon kartaa mid xoogaa adag.
2. Barnaamijyada Podcast-ka: Kuwani waa barnaamijyo aad dhegeysan karto. Waxay la mid tahay barnaamij raadiyo ah. Waad dhegeysan kartaa intaad shaqeyneyso ama aad gaari waddo. Barnaamijka Podcast-ka ee Ururka Sonkorowga Mareykanka, 'Diabetes Day By Day,' wuxuu si fudud uga hadlayaa la noolaanshaha sonkorowga.
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan wax kasta oo aad maqasho ama aragto, ku qor warqad oo la soco marka xigta ee aad la kulanto dhakhtarka. Weydii dhammaan su'aalahaaga oo xalli.
La noolaanshaha macaanka waa caqabad, laakiin aqoonta iyo hagitaanka saxda ah, hubaal waad ka gudbi kartaa.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Talada ugu fiican uguna saxsan ee aad uga baahan tahay sonkorowga waxaa laga heli karaa oo keliya dhakhtarkaaga .
- Markaad macluumaad ka raadinayso khadka internetka, isticmaal oo keliya mareegaha ururada caalamiga ah ee la aqoonsan yahay, sida Ururka Sonkorowga Mareykanka (ADA) .
- Xayeysiisyada iyo talooyinka baraha bulshada ee sheeganaya inay bixiyaan "daawooyin mucjiso ah" waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah . Ka fogow.
- Had iyo jeer kala hadal wax kasta oo aad ka barato khadka tooska ah dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin ama beddelin daaweyntaada.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment