Ilmahaagu ma jecel yahay inuu ciyaaro cricket, ordo oo boodo, sax? Laakiin ka dib marka uu sidan u ciyaaro, ma inta badan tiraahdaa, 'Hooyo/Aabe, cidhibtaydu way xanuuntaa'? Mararka qaarkood waxay u muuqataa inay xoogaa adag tahay in la socdo, waxayna u egtahay inuu lugaha laalaadayo? Inkasta oo waalidiin badan ay ka walwalsan yihiin arrintan, tani badanaa waa qayb caadi ah oo ka mid ah horumarka ilmaha mana aha wax laga walwalo. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.
Waa maxay Cudurka Sever? Ma run ahaantii waa cudur?
In kasta oo magacu leeyahay "Cudur", haddana dhab ahaantii cudur ma aha. Waxay u egtahay cillad. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan tan ugu yeernaa '(Calcaneal Apophysitis)'. Magacu wuxuu u muuqdaa mid xoogaa adag, miyaanay ahayn? Aan si fudud u dhigno.
"Calcaneus" waa lafta cidhibteena. "Apophysitis" waa barar ku dhaca qayb ka mid ah laftaas. Si fudud haddii loo dhigo, marka ilmuhu firfircoon yahay, cadaadiska lafta cidhibtiisa ayaa sababa in meesha ay ku korto ay bararto. Kani waa Dhaawac Cadaadis Soo Noqnoqda. Qaybta ugu fiican ayaa ah, xaaladdan si buuxda ayay u bogsataa iyadoo nasasho habboon la helo.
Sidan uga fikir: lafaha ilmaha waxay la mid yihiin laan geed oo aan weli si buuxda u korin. Dhammaadka lafaha, gaar ahaan saxannada koritaanka, aad bay u jilicsan yihiin. Waxay ka samaysan yihiin walax jilicsan oo loo yaqaan carjawda. Qaybaha carjawda ma aha kuwo xooggan sida lafaha si buuxda u koray. Sidaa darteed, waxay u nugul yihiin dhaawaca. Marka carruurtu koraan, carjawdadu waxay si tartiib tartiib ah isu beddeshaa lafo xooggan.
Cudurka 'Apophysitis' waa xaalad keenta barar ku yimaada lafaha carruurta. Waa xaalad aad u caadi ah. Gaar ahaan waa mid caadi ah inta lagu jiro koritaanka degdegga ah, gaar ahaan inta u dhaxaysa da'da 8 iyo 14.
Sideen ku ogaan karaa in ilmahaygu uu qabo xaaladdan oo kale?
Haddii ilmahaagu qabo xaaladdan, waxaa laga yaabaa inay muujiyaan mid ama in ka badan calaamadaha hoose. Aan eegno waxa ay yihiin.
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuun ku dhaca hal ama labada cidhib | Carruur badan ayaa xanuun ka dareema labada cidhib, gaar ahaan ka dib orodka, boodboodka, iyo ciyaarta. |
| Xanuun marka la cadaadinayo ama culays la saarayo cidhibta | Xanuunku wuu sii kordhayaa haddii aad cidhibta ilmaha ka riixdo labada dhinac ama haddii ilmuhu uu culeys saaro cidhibta. |
| Barar ama midab-beddel cidhibta ah | Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan barar yar ama casaan cidhibtooda ah, laakiin qof walba ma arki doono tan. |
| Ku lugaynta faraha cidhifyada ama lugaha cidhifyada | Xanuunka awgiis, ilmuhu wuxuu ku socon karaa suulashiisa ama wuu libiqsan karaa isagoon cidhibtiisa dhulka dhigin. |
| Adkaanshaha cidhibta subaxdii | Waxaa laga yaabaa inaad dareento adkaansho cidhibtaada, gaar ahaan marka aad subaxdii sariirta ka kacdo ama ka dib markaad muddo fadhido. |
Maxay carruurtu u qaadaan xaaladdan?
Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa cadaadiska joogtada ah ee ku yimaada saxanka koritaanka ee cidhibta. U malaynayso inaad cadaadis yar saarto isla meeshaas marar badan. Waqti ka dib, meeshaas waxay bilaabataa inay dhaawacdo.
Arrin kale oo muhiim ah oo saameysa tan waa seedaha Achilles . Kani waa xarigga xooggan ee isku xira muruqyada lugaha dambe iyo lafta cidhibta. Marka jirku si degdeg ah u koro, mararka qaarkood seedahani si dhakhso ah uma fido sida lafaha. Kadib way adkaataa oo waxay bilaabataa inay dib u soo jiidato lafta cidhibta. Jiidashadani waxay cadaadis saari kartaa saxanka koritaanka jilicsan waxayna sababi kartaa inay bararto.
Caabuqu waa habka uu jidhkeenu u bogsiiyo nabarka. Laakiin habka bogsashadu wuxuu qaataa waqti. Haddii ilmuhu sii wado hawlaha cadaadiska saaraya cidhibta, bararku wuu sii socon doonaa.
Marka laga soo tago sababtan ugu weyn, dhowr arrimood oo kale ayaa gacan ka geysan kara xaaladdan:
- Cagaha fidsan: Carruurta qaar waxay leeyihiin cago fidsan, taas oo cadaadis dheeraad ah saari karta cidhibtooda marka ay socdaan.
- Cayilka carruurnimada: Haddii miisaanka ilmuhu ka sarreeyo kan caadiga ah marka loo eego da'diisa iyo dhererkiisa, waa inay culeys dheeraad ah saaraan cidhibtiisa mar kasta oo ay socdaan ama ordaan.
Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?
Inta badan, dhakhtarku wuxuu ogaan karaa xaaladdan isagoo si jir ahaan ah u baaraya ilmaha.
- Dhakhtarku si tartiib ah ayuu u taaban doonaa cidhibta iyo cagta ilmaha, isagoo wax yar riixaya si uu u ogaado meesha saxda ah ee ay ku xanuunayso.
- Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ilmaha weydiisato inuu socdo, ordo, ama boodo.
Raajo X-ray badanaa looma baahna tan. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarku ka shakiyo xaalad kale, sida jabka cadaadiska, waxay ku talin karaan raajo X-ray ama MRI si loo hubiyo inaysan jirin sabab hoose.
Waa maxay daawaynta arrintan?
Daawaynta arrintan aad bay u fudud tahay. Waxa ugu muhiimsan waa in cidhibta la siiyo nasasho.
| Habka Daaweynta | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| Nasasho | Kani waa waxa ugu muhiimsan . Waxaad u baahan doontaa inaad joojiso orodka, boodada, ama ciyaaraha ama hawlaha cadaadis saaraya cidhibtaada dhowr maalmood ama toddobaadyo. Weydii dhakhtarkaaga inta aad u baahan tahay inaad nasato. |
| Xanuun baabi'iye | Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyinka NSAID si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, ha siin ilmahaaga wax xanuun baabi'iye ah adigoon talo caafimaad haysan. Intaa waxaa dheer, mari baraf cidhibta ilaa 15 daqiiqo dhowr jeer maalintii waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunka iyo bararka. |
| Taageero gaar ah (Orthotics) | Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa koobab gaar ah oo cidhibta ah ama kabo gaar ah si loo yareeyo xanuunka. Xaaladaha qaarkood, waxaa sidoo kale lagugula talin karaa inaad xirato qalab bir ah ama qalab bir ah. |
| Daaweynta jirka | Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo jimicsiyada fidinta ee aan ka soo hadalnay seedaha Achilles ee cidhiidhiga ah. Waxa kale oo aad yareyn kartaa cadaadiska cidhibtaada adigoo xoojinaya muruqyada lugaha ee taageera cagtaada iyo cidhibtaada. |
Ma laga hortagi karaa xaaladdan inay mar kale dhacdo?
Haa, waa hubaal. Marka xanuunka ilmahaagu uu gebi ahaanba yaraado oo uu awoodo inuu dib u bilaabo hawlaha, waxaa jira dhowr tallaabo oo aad qaadi karto si aad uga hortagto in xaaladdan soo noqoto.
- Kabo ku habboon: U iibso ilmahaaga kabo wanaagsan oo bixiya taageero cidhib wanaagsan iyo nuugista shoogga, gaar ahaan marka uu ciyaarayo ciyaaraha.
- Layli: Caado ka dhig inaad is kululeyso ka hor intaadan ciyaarin ciyaaraha oo samee jimicsiyo maalinle ah oo lagu fidinayo seedaha Achilles.
- Xakamaynta miisaanka: Waxa kale oo aad muhiim u ah inaad miisaanka ilmahaaga ku hayso heer caafimaad qaba da'diisa iyo dhererkiisa.
- Dhageyso jirkaaga: Bar ilmahaaga inuu joojiyo dhaqdhaqaaqa oo uu nasto isla marka uu dareemo xanuun. Waa muhiim inaad tiraahdo, "Ha ciyaarin ilaa ay xanuunto."
Cudurka Sever ma aha mid halis ah, mana keeno waxyeello waqti dheer ah ilmahaaga. Si kastaba ha ahaatee, aad ayuu u xanuun badan yahay inuu qabo ilmahaagu. Markaa haddii ilmahaagu leeyahay calaamadahan, la tasho dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aad hore u bilowdo daaweynta, bararku si dhakhso ah ayuu u yaraan doonaa ilmahaaguna wuxuu awoodi doonaa inuu dib ugu laabto hawlihii uu jeclaa.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka Sever ma aha cudur laga baqo, waa cudur ka dhasha koritaanka carruurta.
- Tani aad bay ugu badan tahay carruurta firfircoon, orodka iyo kuwa ciyaaraya.
- Daawaynta ugu weyn uguna wanaagsan ee tan waa nasasho.
- Haddii la helo daaweyn iyo nasasho habboon, xaaladdan si buuxda ayaa loo daweyn karaa. Ma saameyn doonto mustaqbalka ilmaha.
- Haddii ilmahaagu ka cawdo xanuun cidhibta ah, ha iska indho tirin. Isla markiiba la tasho dhakhtar si aad u hesho ogaanshaha saxda ah iyo talo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada