Ma waligaa xanuun degdeg ah oo daran oo ka bilaabma dhabarkaaga hoose oo hoos ugu dhaca dabada iyo lugtaada, sida shoog koronto ? Ama lugtaadu ma dareentaa kabuubyo ama nolol la'aan? Xanuunkani ma ka sii daraa markaad fadhiisato ama istaagto? Xaaladdan waa waxa aan ugu yeerno sciatica. Tani waa xaalad caadi ah oo saameysa dad badan. Markaa ha cabsan si aan loo baahnayn. Waxaa jira daaweyno badan oo loo samayn karo xanuunkan iyo raaxo-darradan. Aan wax badan ka baranno maanta.
Waa maxay Sciatica dhab ahaantii?
Si fudud haddii loo dhigo, neerfaha sciatic waa neerfaha ugu dheer uguna weyn jirkeena. Waxay ka bilaabataa dhabarka hoose, waxayna ka gudubtaa dabada, waxayna hoos ugu dhacdaa lugaha. Haddii neerfahan la cadaadiyo sabab kasta ha ahaatee, taasi waa, haddii la cadaadiyo, markaas xanuunkani wuu dhacaa.
Sida qof ku istaagaya tuubo biyood oo socodka biyuhu hoos u dhaco, marka neerfahan la riixo, calaamadaha ku socda ayaa hakad gala. Tani waa waxa keena xanuun, kabuubyo, iyo mararka qaarkood daciifnimo lugta ah.
Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo neerfahan inta badan la qanjaruufo:
1. Disk-ga Herniated: Waa marka saxannada jelly-ka u eg ee u dhexeeya laf-dhabarta laf-dhabarteenna ay soo baxaan oo ay cadaadiyaan neerfaha. Tani waa waxa aan ugu yeerno "disks herniated."
2. Lafaha oo soo baxa: Kobaca lafaha cusub (lafaha oo soo baxa) ee laf-dhabarta, iyagoo riixaya neerfaha.
Dadka badankood waxay ka soo kabtaan xaaladdan qiyaastii 6 toddobaad gudahood iyagoo guriga ku daaweynaya , nasanaya, iyo daawooyin. Dad aad u yar ayaa u baahan inay qalliin galaan.
Daawaynta fudud ee aad guriga ku samayn karto
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad guriga ku sameyn karto maalmaha hore ee xanuunka sciatica. Kuwaas waxay gacan ka geysan karaan xakamaynta xanuunka.
Madadaalada iyo hawlaha
Maalmaha hore ee xanuunka , waa lagama maarmaan inaad ka fogaato hawlaha dhabarkaaga culays saaraya, sida qaadista miisaanka ama foorarsiga muddo dheer . Si kastaba ha ahaatee, ma fiicna inaad sariirta ku sii jirto maalinta oo dhan. Ku lug lahaanshaha hawlo fudud , sida socodka, waxay xoojin doontaa muruqyadaada waxayna dedejin doontaa habka bogsashada.
Baraf iyo Kulayl
2-3 maalmood ee ugu horreeya, ku mari baraf meesha xanuunka leh ilaa 20 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Tani waxay yareyn doontaa bararka iyo xanuunka. Dhowr maalmood ka dib, ku bilow inaad ku kululeyso dhalo biyo kulul ama suuf kuleylin ah . Kulaylku wuxuu dejin doonaa murqaha kacsan wuxuuna yareyn doonaa xanuunka.
Kala-bixinnada yareeya xanuunka
Kala-bixin fudud ayaa si fiican u yareyn karta neerfayaasha laf-dhabarta. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku sii kordho, waa inaad isla markiiba joojisaa .
Waxa ugu muhiimsan waa inaad la tashato dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jimicsiga kahor intaadan bilaabin jimicsiyadan.
| Jimicsi (Fidin) | Sida loo sameeyo |
|---|---|
| Kala-bixinta Piriformis | Dhulka jiifso iyadoo jilbahaagu foorarsan yihiin cagahaaguna dhulka ku siman yihiin. Canqowga lugtaada midig dhig jilibkaaga bidix. Hadda ku qabo bowdada lugtaada bidix labada gacmood oo si tartiib ah ugu jiid laabtaada. Waa inaad dareentaa fiditaan badhidaada midig. Hayso 30 ilbiriqsi ka dibna sidaas oo kale dhinaca kale. |
| Kala-bixinta Lugaha | Dhulka jiifso iyadoo hal lug la qaloocsan yahay, cagtuna dhulka saaran tahay. Lugta kale si toos ah kor u qaad oo dhabarka bowdada ku qabo labada gacmood. Lugta si toos ah u hay intii suurtogal ah oo u jiid dhinacaaga. Waxaad dareemi doontaa fiditaan dhabarka bowdada. Hayso 30 ilbiriqsi ka dibna ku celi lugta kale. |
Daawooyinka xanuunka baabi'iya ee laga heli karo farmashiyaha
Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen ayaa si ku meel gaar ah u xakameyn kara xanuunka iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, ha qaadan wax xanuun baabi'iye ah si joogto ah adigoon la tashan dhakhtar.
Daawaynta aan qalliinka ahayn ee dhakhtarka
Haddii daawaynta guriga lagu sameeyo aysan waxba tarin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn kale.
- Daawooyinka Qoray: Daawooyinka ka xoog badan xanuun joojiyaha caadiga ah, dabcinta murqaha, iyo daawooyinka gaarka u ah xanuunka neerfaha, sida "Tricyclic antidepressants" ama "daawooyinka ka hortagga suuxdinta", ayaa la qori karaa.
- Cirbadaha Corticosteroid (Corticosteroid)Cirbadda steroid- ka): Tani waxay ku lug leedahay duritaanka daawo xooggan oo ka hortagta bararka meesha xanuunka, agagaarka neerfaha qanjaruufada leh. Gargaarku wuxuu socon karaa ilaa 3 bilood.
- Daaweynta Jirka: Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo gaar ah oo xoojin doona muruqyada dhabarkaaga iyo kuwa xudunta u ah isla markaana gargaar siin doona laf-dhabartaada.
- Daawaynta kale: Dadka qaar ayaa sidoo kale soo sheegay inay ka bogsadeen waxyaabo ay ka mid yihiin yoga, acupuncture, ama daaweynta duugista.
Marka Qalliinka Loo Baahan Yahay
Marka hore, qof kasta oo qaba sciatica uma baahna qalliin . Qalliinka waxaa lagula talinayaa oo keliya tiro aad u yar oo dad ah. Kuwani waa kiisaska halkaas oo:
- Haddii aan daawayn kale la helin, xanuunka ayaa yareeyay bilo.
- Haddii xanuunku aanu u adkaysan karin oo aadan qaban karin hawlo maalmeedka.
- Haddii kabuubyada lugaha ay sii kordhayaan.
- Haddii ay jiraan calaamado muujinaya in neerfaha ay saameysay uu si joogto ah u dhaawacmi doono.
- Haddii aad la kulanto dhibaato xakamaynta mindhicirkaaga iyo kaadidaada (tani waa xaalad degdeg ah, waa inaad isla markiiba aadaa Waaxda Gurmadka ee isbitaalka (ETU).
Waxaa jira dhowr nooc oo qalliin oo waaweyn oo la sameeyo.
| Nooca Qalliinka | Maxaa si fudud u dhacaya? |
|---|---|
| Qalliinka Microdiscectomy | Ka saarista qayb yar oo saxan ama lafo ah oo ku cadaadinaysa neerfaha iyada oo loo marayo jeex aad u yar. Badanaa waxaad guriga aadi kartaa isla maalintaas. |
| Qalliinka laminectomy | Ka saarista qayb ka mid ah lafta (lamina) ee daboola laf-dhabarta si loo kordhiyo booska loo heli karo neerfaha. |
| Isku-dhafka Lafdhabarta | Isku-xidhka laf-dhabarta waxaa ku jira in hal ama in ka badan oo laf-dhabarta ah lagu dhejiyo ulo bir ah iyo boolal. Waxay qaadan kartaa dhowr bilood in la bogsado. |
Aan sidoo kale ka warqabno waxyeellooyinka ka dhasha daawaynta.
Sida daawaynta caafimaad kasta, waxaa jira suurtogalnimo ah in ay jiraan waxyeellooyin ka dhasha daawaynta sciatica. Waa muhiim inaad ka warqabto tan.
- Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Dadka qaar waxay la kulmi karaan calool xanuun, calool xanuun, iwm. Haddii la qaato muddo dheer iyada oo aan dhakhtar la tashan, waxay sababi kartaa dhaawac kelyaha ama beerka ah.
- Daawooyinka dhakhtarku qoro: Dawada nasinta murqaha waxay sababi kartaa hurdo iyo wareer. Waa inaad iska ilaalisaa wadista gaariga inta aad qaadanayso kuwan. Waxaa jira khatar ah inaad balwad u yeelato daawooyinka qaarkood.
- Cirbadaha Steroid-ka: Waxaa jiri kara xanuun ku meel gaar ah oo ka dhaca meesha la duray, midab-doorsoomid maqaarka ah, dadka qaarna waxay la kulmi karaan hurdo la'aan iyo heerarka sonkorta dhiigga oo kor u kaca.
- Qalliinka: Sida qalliin kasta, waxaa jira khatar yar oo ah caabuq, falcelin xun oo ka timaadda suuxdinta, iyo, aad dhif u ah, dhaawaca neerfaha.
Kahor intaadan bilaabin mid ka mid ah daawayntan, si furan ula hadal dhakhtarkaaga faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka iman kara.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka 'Sciatica' waa xaalad aad u badan. Ha ka baqin si aan loo baahnayn.
- Dadka badankood waxay ku soo kabtaan dhowr toddobaad gudahood iyagoo guriga ku daaweynaya oo nasanaya.
- Barafka/kuleylka, jimicsiyada fidinta fudud, iyo hawlaha fudud ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka.
- Haddii xanuunku uusan kaa yaraan dhowr toddobaad ka dib, haddii uu ka sii daro, ama haddii aad dareento kabuubyo lugtaada ah, hubi inaad la tashato dhakhtar.
- Ha isticmaalin wax daawo ah, gaar ahaan daawooyinka xanuunka baabi'iya, muddo dheer adigoon talo caafimaad ka helin.
- Dad aad u yar ayaa u baahan qalliin, sidaa darteed looma baahna in laga walwalo kahor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment