Ma qabtaa xanuun garabka ah? (Xanuun Garabka ah) Aan ogaano waxa uu yahay!

Ma waligaa xanuun daran ka dareentay garabkaaga marka aad subaxdii soo kacdo? Mise garabkaagu ma aad u xanuun badan yahay oo xitaa ma qaadi kartid ka dib markaad ciyaarto cricket? Xanuunkan garabka ah waa dhibaato caadi ah oo ay qabaan dad badan oo dalkeenna ku nool. Maadaama aan garbaha u isticmaalno shaqo badan maalintii oo dhan, waxaa jira fursad sare oo dhaawac ah oo ku yimaada kala-goysyadan. Markaa aad ayey muhiim noogu tahay inaan si hubaal ah u ogaano inay tani tahay xanuun ama calaamad muujinaysa wax halis ah.

Sidee ayuu xanuunka garabka u eg yahay?

Xanuunka garabka wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran sababta. Mararka qaar way xanuuntaa adigoo taagan, mararka qaarna waxay xanuuntaa oo keliya markaad dhaqaaqdo gacantaada. Xanuunkani wuu ka duwanaan karaa.

Aan eegno sida garbahayagu u sameysmaan?

Ka fikir, garabkeenu waa qaab-dhismeed cajiib ah. Taasi waa sababta aan gacanteena ugu wareejin karno jiho kasta, u qaadi karno, oo aan u tuuri karno kubadda. Kala-goysyada garabka waxay ka kooban yihiin saddex lafo oo waaweyn:

• Gacanta sare (Humerus)
• Daab garabka ah - (Scapula)
• Lafaha Qoorta - (Koolka)

Lafahani waxay isku ururaan si ay u sameeyaan laba kala-goys. Sidoo kale, agagaarka kala-goysyadan waxaa ku yaal koox muruqyo iyo seedo ah oo loo yaqaan Rotator Cuff . Tani waa waxa ka caawiya inay garabka xasilaan oo ay dhaqaaqaan. Intaa waxaa dheer, gudaha kala-goysyada waxaa ku jira kiish dareere ka buuxa oo loo yaqaan bursa . Tani waxay u dhaqantaa sidii barkin, taasoo ka hortagaysa lafaha iyo seedaha inay is xoqaan.

Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee xanuunka garabka?

Xanuunka garabka wuxuu yeelan karaa sababo badan. Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo dhaawac yar ilaa xaalad halis ah.

• Kala-goysyada: Xanuun ay keento xidhitaanka iyo jeexitaanka kala-goysyada marka aan gabowno.
• Bursitis: Kani waa barar ku dhaca bursa, oo ah bacda dareeraha ah ee aan hore u soo sheegay. Tani waa wax caadi ah dadka si joogto ah u isticmaala garbahooda.
• Garabka Kala Baxsan: Kala-goysyada garabka oo kala-baxa sababo la xiriira shil.
• Garabka Qabow: Xaaladdan, unugyada ku wareegsan kala-goysyada garabka ayaa qaro weynaada, taasoo keenta in kala-goysyadu ay adkaadaan oo xanuunaan, taasoo ka dhigaysa mid aan suurtogal ahayn in xitaa gacanta la qaado.
• Tendonitis: Caabuq ama dhaawac soo gaara seedaha garabka.
• Dhaawacyada muruqyada ama lafaha: Jilicsanaan, jeexitaan, ama jab ayaa dhici kara marka la ciyaarayo ciyaaraha ama marka la dhacayo.

Si aad u ogaato waxa dhabta ah ee keena xanuunkaaga, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto . Isaga ama iyadu waxay samayn karaan baaritaanno, sida raajo X-ray, haddii loo baahdo, si loo ogaado sababta saxda ah.

Ma jiri karaan sababo dhab ah oo ka dambeeya xanuunkan?

Haa, mararka qaarkood xanuunka garabka wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad kale oo halis ah, markaa waa muhiim inaad ka warqabto arrimahan sidoo kale.

Ma calaamad u tahay wadne xanuun?

Tani waa wax ay dad badan ka baqaan. Laakiin xasuuso, xanuunka garabka bidix oo keliya maaha calaamad muujinaysa wadne xanuun . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si lama filaan ah oo daran ugu xanuunto garabka bidix oo ay weheliso mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha soo socda , waxay noqon kartaa xaalad degdeg ah.

• Xanuun adag oo ka jira bartamaha laabta
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea)
• Dawakhaad
• Dhidid
• Matag ama lallabo
• Xanuunku wuxuu ku fidaa daanka, qoorta, ama dhabarka

Ma noqon kartaa calaamad kansar?

Tani aad bay u naadir tahay. Noocyada kansarka qaarkood ee ka soo baxa qaybta sare ee sambabada (sida burooyinka Pancoast) waxay sababi karaan xanuun aagga daabka garabka. Laakiin ha ka welwelin tan. Haddii aad shaki qabtid, la tasho dhakhtar oo is baar.

Maxaa la samayn karaa si loo daaweeyo xanuunka garabka?

Daawayntu waxay ku xiran tahay sababta xanuunka, laakiin waxaa jira waxyaabo guud oo aad sameyn karto.

Daawaynta aad guriga ku sameyn karto

Xanuunka yar, waxaad guriga ku raaci kartaa habka RICE .

• R - Naso: Naso gacanta xanuunka badan. Iska ilaali inaad qaaddo walxaha culus ama hawlaha cadaadinaya gacanta dhowr maalmood.
• I - Baraf: Ku mari baakad baraf ah meesha xanuunka iyo bararka leh 15-20 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Weligaa ha kululin haddii uu barar jiro , maadaama ay kordhin karto bararka.
• C - Cadaadis: Waxaad garabka ku dhejin kartaa wax la mid ah faashad laastikada ah si aad u yareyso bararka.
• E - Kor u qaadis: Haddii ay suurtogal tahay, gacanta xanuunka leh ka dhig mid ka sarreysa heerka wadnaha inta aad barkin ku seexanayso.

Intaa waxaa dheer, waxaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga inuu yareeyo xanuunka iyo bararka oo uu qaato daawooyinka xanuunka yareeya (tusaale ahaan Paracetamol) ama daawooyinka ka hortagga bararka (NSAIDs) oo keliya sida loogu qoray .

Sidee baad u seexan kartaa adigoo xanuun qaba?

Way adkaan kartaa inaad seexato marka garabkaagu xanuunayo. Isku day waxyaalahan:

• Halkii aad ka seexan lahayd dhinaca xanuunka leh, dhabarkaaga ku seexo .
• Barkin ama buste la duubay hoos dhig gacanta xanuunka badan si aad taageero u hesho.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Hubi inaad dhakhtar la kulanto xaaladaha soo socda:

• Haddii aad qabto xanuun daran iyo barar garabkaaga ah.
• Haddii xanuunku uusan kaa yaraan dhowr maalmood gudahood.
• Xanuunku wuu sii kordhayaa maalinba maalinta ka dambeysa.Haddii aad dareento.
• Haddii dhaqdhaqaaqa gacantaadu xaddidan yahay oo aadan xitaa qaban karin hawlo caadi ah .
• Sidaan horay u sheegay, haddii aad qabto xanuun garabka ah oo ay weheliso xanuun laabta ah ama neefsasho dhib ah , isla markiiba tag ETU .