Marka aan maqalno ereyga "kansar," dhammaanteen waan argagaxnaa, miyaanay ahayn? Waa wax caadi ah, gaar ahaan haweeney ahaan, in cabsi yar ay maskaxdeenna ku hayso kansarka naasaha. Laakiin waxa ugu muhiimsan ee aan dhammaanteen u baahannahay inaan ogaanno waa inaan xakameyn karno qaar ka mid ah waxyaabaha kordhiya khatarta kansarka. Qaar ka mid ah caadooyinka qaab nololeedkeenna ayaa saameyn toos ah ku leh arrintan. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa sida laba ka mid ah caadooyinkaas waaweyn, sigaarka iyo cabbitaanka, ay u saameeyaan halista kansarka naasaha.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo kansarka naasaha?
Dhammaanteen waan ognahay in sigaarku uu yahay caado khatar ah oo albaabka u fureysa noocyo badan oo kansar ah, oo aan ahayn kansarka sambabada oo keliya. Sigaarku waxa kale oo uu si toos ah ula xiriiraa khatarta sii kordheysa ee kansarka afka, cunaha, dhuunta, hunguriga, iyo naasaha.
Ka fikir, qiiqa sigaarku waa ururin kiimikooyin sun ah oo sababi kara kansar. Suntaasi waxay gashaa dhiigga waxayna ku dhex socotaa jirka oo dhan. Markay sidan u socdaan, waxay dhaawici karaan unugyada jidhkeena.
Cilmi-baaris ayaa si cad u muujisay in dumarka sigaarka caba ama joojiya sigaarka hore ay halis sare ugu jiraan inay qaadaan kansarka naasaha marka loo eego dumarka aan waligood sigaar cabbin.
Intaas oo keliya ma aha, laakiin waxa ugu murugada badan ayaa ah haddii aad sii wadato sigaarka ka dib marka aad qaaddo kansarka naasaha, khatarta aad ugu dhiman karto cudurka ayaa sii kordheysa. Sidoo kale, sigaar cabiddu waxay kordhisaa suurtagalnimada in kansarku soo laabto ka dib marka la daaweeyo oo la bogsado.
Laakiin ha welwelin. Warka wanaagsani waa inaysan waligood aad u daahin inaad joojiso sigaarka. Joojinta sigaarka, xitaa ka dib marka lagaa helo kansar, waxay si weyn u hagaajin kartaa soo kabashadaada. Waxay sidoo kale yarayn kartaa khatartaada inaad mustaqbalka ku dhacdo cudurro kale, sida cudurrada sambabada iyo cudurrada wadnaha.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya khamriga iyo kansarka naasaha?
Hadda aan ka hadalno khamriga. Dad badan ayaa u maleynaya in cabbitaan yar uu fiican yahay. Laakiin marka ay timaado kansarka naasaha, sheekadu way ka duwan tahay. Tilmaamaha caalamiga ah ee ka hortagga kansarka ayaa sheegaya in ay ugu fiican tahay in laga fogaado cabbitaanka khamriga .
Khamrigu waa sun ku ah jirkeena. Inta badan ee aad cabto khamriga, ayaa sii kordheysa khatartaada kansarka naasaha.
Si fudud haddii loo dhigo, haweeneyda cabta hal cabitaan oo khamri ah maalintii waxay leedahay khatar 7% ka sarreysa kansarka naasaha marka loo eego haweeneyda aan cabin khamri haba yaraatee. Haddii aad cabto laba ama in ka badan oo cabitaan khamri ah maalintii, khatartaasi waxay gaari kartaa 20% . Taasi ma aha xaddi yar, sax?
Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado "hal cabitaan," waa muhiim in la ogaado inta saxda ah.
| Nooca khamriga | Qaddarka loo arko "hal cabitaan" caadi ah |
|---|---|
| Biir | 12 wiqiyadood (qiyaastii 355 millilitir) |
| Khamri | 5 wiqiyadood (qiyaastii 150 millilitir) |
| Cabitaannada sida khamriga, wiski, iyo vodka | 1.5 wiqiyadood (qiyaastii 45 millilitir) |
Maxay khamrigu u kordhiyaan halista kansarka naasaha?
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sida cabbitaanka khamrigu u kordhiyo khatarta kansarka naasaha. Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo sababeeyay. Aan si fudud u sharaxno.
| Sababta | Si fudud ayaa loo sharraxay |
|---|---|
| Waxyeellada unugyada | Marka khamrigu galo jirka, waxay dhaawici kartaa unugyada naasahayaga. Marka dhaawacani sii socdo, unugyadu waxay bilaabaan inay si aan caadi ahayn oo aan la xakamayn karin u qaybsamaan. Tani waa sababta ugu weyn ee keenta buro kansar ah. |
| Isbeddellada heerarka hoormoonka | Khamrigu wuxuu kordhiyaa heerka hoormoonka estrogen ee jirka ku jira. Estrogen waa hoormoon si toos ah u saameeya koritaanka unugyada naasaha. Qaadashada hoormoonkan oo aad u badan waxay kordhisaa khatarta kansarka naasaha. |
| Kordhinta miisaanka | Khamrigu wuxuu ka kooban yahay kalooriyo madhan oo aan lahayn qiimo nafaqo. Kuwaas waxay keenaan oo keliya korodhka miisaanka aan loo baahnayn. Dufanka xad-dhaafka ah ee jirka wuxuu kordhiyaa khatarta noocyo badan oo kansar ah, gaar ahaan kansarka naasaha. |
| Nuugista nafaqooyinka oo yaraatay | Markaad cabto khamriga, waxay faragelin ku samaysaa awoodda jirka ee uu si habboon ugu nuugo fiitamiinnada iyo macdanaha muhiimka ah. Tusaale ahaan, folic acid, oo ah nafaqo ka caawisa ka hortagga kansarka, waa nafaqo ka caawisa ka hortagga kansarka. Marka khamrigu farageliyo nuugistiisa, khatarta kansarka ayaa kordheysa. |
Cabitaanka khamriga inta lagu jiro daaweynta iyo ka dib soo kabashada?
Haddii aad horey u qaadanaysay daaweyn kansarka naasaha, sida kiimoterabiga ama shucaaca , waa wax caqli gal ah inaad gebi ahaanba ka fogaato khamriga, maadaama khamrigu uu faragelin karo daaweynta oo uu kordhin karo waxyeellooyinka.
Daraasado qaar ayaa sheegaya in cabbitaanka khamrigu uu kordhin karo khatarta ah in kansarku soo laabto, xitaa ka dib marka kansarku bogsado oo cudurku uu cafimaad qabo. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in had iyo jeer la raadsado talo caafimaad ka hor inta aan la gaarin wax go'aan ah oo arrintan ku saabsan.
Haddii aad shaki ka qabtid in isticmaalka khamrigu uu kugu habboon yahay iyo in kale, kala hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan talada ugu fiican iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada caafimaad.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sigaar cabista iyo cabbitaanka khamrigu waa laba caado oo si cad u kordhiya khatarta kansarka naasaha, laakiin waa kuwo aan xakamayn karno.
- Marnaba kama daahdo inaad joojiso sigaarka. Go'aanka aad maanta gaarto waa maalgashi weyn oo mustaqbalkaaga oo dhan ah.
- Marka ay timaado khamriga, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in gebi ahaanba la joojiyo. Xusuusnow in xitaa xaddi yar ay kordhin karto khatarta.
- Si furan ula hadal dhakhtarkaaga caadooyinkaaga qaab nololeed, gaar ahaan sigaarka iyo khamriga. Ha cabsan ama ha xishoon. Helitaanka hagitaan sax ah waa lama huraan caafimaadkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada