Ma dareemeysaa xanuun mar walba inkastoo aadan qabin wax cudur jireed ah? Aan ka hadalno tan (Cudurka Calaamadaha Somatic)!

Ma dareentay in xitaa haddii aad dhakhtarka tagto oo uu ku yiraahdo ma qabtid wax cudur halis ah, weli aad dareemayso xanuun aad u daran oo aad isku aragto calaamado midba midka kale ka dambeeya? Mise waxaad dareemeysaa culays iyo walaac weyn xitaa marka aad qabto xanuun yar? Waxyaalahan ma kaa hor istaagayaan inaad si sax ah u qabato hawlahaaga maalinlaha ah? Haddii ay sidaas tahay, mowduuca aan maanta ka hadli doonno aad buu muhiim kuu noqon doonaa.

Waa maxay "Cillad Calaamadaha Somatic"?

Si fudud loo dhigo, `(Cudurka Calaamadaha Somatic - SSD)` waa xaalad maskaxeed oo aad si xad dhaaf ah u xanuunsato oo aad ka walwasho wax, xitaa haddii aysan dhab ahaantii ahayn cudur jireed, ama halkii, wax yar. Waxa ka dhaca arrintan waa in walwalkaaga iyo cabsidu ay keenaan in calaamadaha jireed ay soo muuqdaan, ama ay ka sii daraan calaamadaha jira. Tani waxay carqaladeyn kartaa noloshaada maalinlaha ah waxayna yareyn kartaa raaxadaada nolosha.

Waxa muhiimka ah ayaa ah, dadkani ma dhaqmayaan. Runtii waxay la kulmayaan xanuunkaas, raaxo-darradaas. Laakiin sababta ay u tahay waxay aad ugu xiran tahay shaqada maskaxda halkii ay ka ahaan lahayd cudur halis ah oo jirka ku dhaca. Dadkani waxay mar walba tagaan dhakhaatiirta, baaritaanno ayay sameeyaan, laakiin ma helaan xasillooni maskaxeed.

Waa maxay farqiga u dhexeeya `(Cudurka Calaamadaha Somatic)` iyo `(Cudurka Walwalka Cudurrada)`?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay in tani ay la mid tahay `(Cudurka Walwalka Xanuunada)`. Labadooduba way ka duwan yihiin. Qofka qaba `(Cudurka Walwalka Xanuunada)` badanaa ma laha calaamado jireed oo waaweyn, laakiin waxay si joogto ah u maleynayaan inay qaadi doonaan cudur halis ah, ama waxay aad uga baqayaan inay hore u qabaan cudur, waana taas waxa ay ka fikiraan. Laakiin `(Cudurka Calaamadaha Somatic)`, astaamaha jireed dhab ahaantii waa la dareemaa, waana taas waxa ay ugu walwalsan yihiin oo ay ka walwalsan yihiin.

Waa maxay farqiga u dhexeeya `(Cillad-wareer)` iyo `(Cillad-wareer Calool-xanuun)`?

Sidoo kale waa run `(Cudurka Beddelka - Cudurka Calaamadaha neerfaha ee Shaqada)`. Tan, iyadoo ay ugu wacan tahay dhibaato ku timaadda shaqada habdhiska neerfaha (laakiin aan sabab u ahayn dhaawac jireed oo soo gaaray neerfayaasha), calaamadaha sida socodka oo aan la awoodin, hadalka oo aan la awoodin, iyo aragga oo luma ayaa ka dhaca. Si kastaba ha ahaatee, `(Cudurka Beddelka)`, walwal xad dhaaf ah iyo walbahaar ku saabsan calaamadaha jireed ee soo baxa maaha astaamo muhiim ah. Si kastaba ha ahaatee, `(Cudurka Calaamadaha Somatic)` , waxa ugu muhiimsan waa walwal xad dhaaf ah oo ku saabsan calaamadaha jireed iyo walbahaarka ka dhasha.

Yaa saameeya xaaladdan? Sidee bay u badan tahay?

Xaaladdan ''(Cudurka Calaamadaha Somatic)'' waxay saameyn kartaa carruurta, dhallinyarada, iyo dadka waaweyn. Badanaa, calaamadaha xaaladdan waxay bilaabaan inay soo muuqdaan ka hor da'da 30. Waa in la ogaadaa in haweenku ay qiyaastii toban jeer ka badan yihiin ragga inay arkaan xaaladdan.

Tani ma aha mid aad dhif u ah. Dhakhaatiirtu waxay sheegayaan in inta u dhaxaysa 5% iyo 7% dadka qaangaarka ah ay yeelan karaan xaaladdan.

Waa maxay calaamadaha iyo astaamaha xanuunka 'Somatic Symptom Disorder'?

Qofka qaba xaaladdan waxaa laga yaabaa inuu la kulmo calaamado jireed oo kala duwan. Calaamadaha ugu badan waa:

• Xanuunnada jirka (tani waa calaamadda ugu badan ee la soo sheego). Waxay noqon kartaa wax kasta laga bilaabo madax-xanuun, calool xanuun, ilaa xanuun kala-goysyada ah.
• Daal, dareen aan nolol lahayn.
• Neefsashada oo dhib ah (mararka qaarkood waxaa loo yaqaan "Dyspnea", taasoo la micno ah dareemid neefsasho la'aan ama neefsashada oo dhib kugu ah).

Calaamadahani waxay noqon karaan kuwo fudud, ama waxay noqon karaan kuwo daran. Waxaa jiri kara hal ama in ka badan oo calaamado ah. Waxaa jiri kara sabab caafimaad oo tan loo sameeyay, ama waxaa dhici karta inaysan jirin sabab cad.

Si kastaba ha ahaatee, marka laga soo tago calaamadahan jireed, astaamaha ugu muhiimsan ee "Cudurka Calaamadaha Somatic" waa sida dadkani u fikiraan, u dhaqmaan, iyo u dareemaan jawaab celintooda. Taasi waa:

• Waxay noqdaan kuwo aad u cabsi badan oo ka walwalsan astaamaha jirkooda.
• Xitaa calaamad yar ayaa loo maleynayaa inay tahay calaamad muujinaysa cudur dilaa ah. Bal qiyaas, haddii aad yeelato xanuun yar oo caloosha ah, waxaad walwali doontaa maalmo, adigoo is leh, 'Oh, ma aqaano inaan xitaa qabo kansar.'
• Waxay tagaan dhakhaatiirta oo ay sameeyaan baaritaanno iyo baaritaanno, laakiin marka natiijooyinku soo noqdaan, ma rumaystaan. Waxay u maleeyaan, "Dhakhtarku ma ogaan karo cudurkayga."
• Waxaan dareemayaa in dhakhtarku uusan dan ka lahayn calaamadahayga.
• Kala beddelashada hal dhakhtar ilaa mid kale, ama helitaanka daawooyin dhowr dhakhtar isku mar (tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'dukaanka dhakhtar').
• Waxay waqti iyo dadaal badan ku bixiyaan ka fikirka dhibaatooyinkooda caafimaad iyo raadinta xalalkooda.
• Waxay had iyo jeer u muuqdaan inay aad u xasaasi u yihiin waxyeellooyinka daawooyinka. Waxay had iyo jeer yiraahdaan, 'Oh, dhakhtar, ka dib markii aad qaadatay daawadaas, tan ayaa igu dhacday, tan ayaa igu dhacday.'
• Waxay bilaabaan inay ku tiirsanaadaan dadka kale. Waxay weydiistaan ​​caawimo, taageero shucuureed. Way xanaaqaan haddii baahiyahooda aan la dabooli.
• Fikradaha, dareenka, iyo dhaqamada ku saabsan astaamahooda jireed waxay ka dhigayaan wax aan macquul ahayn in si habboon loo qabto hawlaha maalinlaha ah.

Waxaa muhiim ah, inta u dhaxaysa 30% iyo 60% dadka qaba Cudurka Calaamadaha Somatic ayaa sidoo kale yeelan kara xaalado caafimaad maskaxeed oo isku mar dhaca sida walwalka iyo/ama niyad-jabka.

Maxay yihiin sababaha arrintan?

Maxay tani u dhacdaa? Cilmi-baarayaashu waxay sheegayaan in ay jiraan dhowr sababood oo suurtagal ah. Kuwaas waxaa ka mid ah saameynta hidde-sidaha, arrimaha deegaanka, iyo arrimaha nafsiga ah. Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee la aqoonsaday waa:

• Xadgudub jireed ama galmo ah inta lagu jiro carruurnimada. Noocyadan waxyaabaha ah waxay sababi karaan dhaawac shucuureed.
• Awood la'aanta fahamka iyo maaraynta shucuurta qofka inta lagu jiro carruurnimada. Tani mararka qaarkood waxay sabab u noqon kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin 'Dayaca Waalidka' ama 'La'aanta Isku Soo Dhawaanshaha Dareenka', taas oo ah la'aanta kalgacalka, fiiro gaar ah, ama isku soo dhawaansho shucuureed oo ka timaadda waalidiinta.
• Aad uga walwalsan tahay isbeddellada jirkaaga iyo waxaad dareemayso ('hawlgallada jirka'), si joogto ah u weydii, 'Ma xanuunsan doonaa?'

Sidee loo ogaadaa tan?

Markaad dhakhtar u tagto, isagu marka hore wuu ku baari doonaa ('Baaritaanka Jirka'), wuxuuna sidoo kale dalban karaa baaritaanno dhiig, baaritaanno kaadi, iwm. ('Baaritaanno Shaybaar'). Tan waxaa loo sameeyaa si loo arko haddii ay jirto sabab kale oo jireed oo keenta calaamadaha aad la kulmayso. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale ku weydiin doonaan cudurradaadii hore ('Taariikhda Caafimaadka').

Baaritaannadan ka dib, haddii la xaqiijiyo inaadan qabin cudur jireed oo daran, ama haddii aan la helin sabab caafimaad oo ku saabsan darnaanta calaamadahaaga, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo la-taliye caafimaadka dhimirka , sida dhakhtarka dhimirka ama dhakhtarka cilminafsiga .

La-taliye caafimaadka dhimirka ayaa go'aamin doona inaad qabto xaalad loo yaqaan "Cillad Calaamadaha Somatic" iyadoo lagu saleynayo shuruudo gaar ah. Si loo ogaado tan, qofku waa inuu:

1. Waa inaad leedahay hal ama in ka badan oo calaamado jireed ah oo faragelin ku sameeya nolol maalmeedkaaga oo kugu keena dhibaato ugu yaraan lix bilood .

2. Sidoo kale, waa inay jiraan fikrado, dareeno, ama dhaqano xad-dhaaf ah oo ka jawaabaya calaamadahaas. Taasi waa, ugu yaraan mid ka mid ah kuwan soo socda waa inuu jiraa:

• Ka fikirka xad-dhaafka ah iyo muddada dheer ee ku saabsan darnaanta calaamadaha jireed.
• Walwalka joogtada ah ee ku saabsan calaamadaha caafimaadka ama jirka oo aad u sarreeya.
• Waqti iyo tamar badan ku bixinta calaamadaha jireed iyo dhibaatooyinka caafimaad.

Dadka qaba '(Cudurka Calaamadaha Somatic)', mararka qaarkood way adkaan kartaa in la aqbalo in walwalkooda iyo cabsidoodu ay "aad u badan yihiin."

Ma jiraa daaweyn arrintan loo heli karo?

Haa, gabi ahaanba. Hadafka ugu weyn ee daaweyntu waa in la xakameeyo calaamadaha jireed iyadoo sidoo kale la daaweynayo calaamadaha maskaxda. Tani waxay ku lug leedahay daaweynta hadalka (cilmu-nafsiga) iyo mararka qaarkood daawo loogu talagalay walwalka iyo niyad-jabka hoose .

Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waa nooc si caadi ah loo isticmaalo oo ah daaweyn nafsiyeed. Waxay ka caawisaa dadka inay beddelaan qaabkooda fikir iyo dhaqankooda, taasoo beddeleysa sida ay dareemayaan. Iyada oo uu hagayo dhakhtar cilmu-nafsi ama cilmu-nafsi, CBT waxay ka caawin kartaa dadka inay la tacaalaan walwalka iyo walbahaarka oo ay si wax ku ool ah ula qabsadaan xaalado kala duwan.

Haddii aad qabto `(Cudurka Calaamadaha Somatic), `(CBT)` waxay kaa caawin kartaa waxyaabaha sida:

• Qiimee dareenkaaga iyo waxa aad aaminsan tahay ee ku saabsan calaamadahaaga jireed iyo caafimaadkaaga guud.
• Raadi siyaabo aad ku yareyn karto walbahaarka iyo walwalka ku saabsan calaamadahaaga.
• Jooji inaad ka walwasho astaamahaaga jireed.
• Aqoonso waxyaabaha ka sii daraya astaamahaaga jireed.
• Xitaa haddii aad leedahay xanuun ama calaamado kale, hel siyaabo aad ku sii firfircoonaato oo aad bulsho ahaan u noolaato.
• Si fiican u samee hawlahaaga maalinlaha ah.

Mararka qaar dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin sida daawooyinka niyad-jabka . Marka laga soo tago hagaajinta niyadda, waxaa la soo sheegay inay kaa caawiyaan yareynta calaamadaha sida xanuunka, daalka, xanuunka kala-goysyada, iyo hurdo la'aanta.

Maxay yihiin arrimaha halista u ah xaaladdan?

Daraasaduhu waxay aqoonsadeen dhowr arrimood oo khatar ah oo gacan ka geysta horumarinta xaaladdan. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• Feejignaan xad dhaaf ah oo loo qabo dareenka jirka.
• Ciladda Isticmaalka Maandooriyaha.
• Khalkhalka Isticmaalka Khamriga.
• Dayacaad inta lagu jiro carruurnimada.
• In lagu xadgudbo jirka iyo galmada.
• Qaab nololeed fowdo ah/Nabarro.
• Xanuuno muddo dheer ah oo ku dhaca carruurnimada ('Xanuun daba-dheeraada inta lagu jiro carruurnimada').
• Inaad yeelato xaalado kale oo caafimaad maskaxeed, gaar ahaan walwal ama niyad-jab.
• Inaad yeelato cillado shakhsiyadeed oo gaar ah, tusaale ahaan, Cilladda Shakhsiyadda ee Ka-fogaanshaha, Cilladda Shakhsiyadda ee Baqdinta leh, iyo Cilladda Shakhsiyadda ee Baqdinta leh.

Daaweynta cilminafsiga waxay ka caawin kartaa dadka qaba SSD inay bartaan siyaabo kale oo ay wax uga qabtaan walbahaarka iyo waxyaabaha kiciya calaamadaha. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta xoogga calaamadaha.

Waa maxay saadaasha xaaladdan?

Xanuunka Calaamadaha Somatic-ka waxaa loo badinayaa inuu yahay xaalad muddo dheer ah (oo daba-dheeraata). Taasi waa, waxay noqon kartaa xaalad ay calaamaduhu yimaadaan oo ay tagaan, iyadoo leh muddooyin cafis ah, oo soconaya dhowr bilood ilaa sannado.

Haddii aan la daaweyn, Cudurka Calaamadaha Somatic wuxuu sababi karaa kuwan soo socda:

• Xaddidaadda hawlaha maalinlaha ah.
• Awood la'aanta inaad shaqo hesho ama hoos u dhac ku yimaada hufnaanta shaqada.
• Naafonimada Cilmi-nafsiga.
• Tayada nolosha oo hoos u dhacday.
• Qabatinka khamriga iyo daroogada.

Laakiin warka wanaagsani waa in daaweynta, dad badan ay la kulmi karaan bogsasho ama ay si weyn u yareeyaan calaamadaha cudurka. Markaa waa muhiim inaad rajo yeelato.

Sideen naftayda u daryeelaa?

Haddii lagaa helay Cudurka Calaamadaha Somatic, raacitaanka tallaabooyinkan ayaa kaa caawin doona daaweyntaada iyo soo kabashadaada:

• Dhis xiriir wanaagsan, iskaashi, iyo kalsooni leh oo aad la yeelato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah, dhakhtarka aad si joogto ah u booqato.
• Hayso isla dhakhtarka daryeelka aasaasiga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato baaritaannada iyo daaweynta aan loo baahnayn.
• Si joogto ah ula kulan dhakhtarkaaga si aad u aragto sida aad ula qabsanayso calaamadahaaga jireed.
• Si joogto ah ula kulan xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka (cilmu-nafsiga ama la-taliyaha) si aad u maareyso oo aad ula socoto calaamadaha caafimaadka maskaxda, sida walwalka iyo cabsida xad-dhaafka ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa arrintan?

Aad ayey muhiim u tahay inaad la kulanto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah iyo/ama xirfadlaha caafimaadka dhimirka haddii aad leedahay mid ka mid ah kuwan:

• Haddii aad dareento walaac aad u badan oo ku saabsan calaamadahaaga jireed oo aadan waxba ka qaban karin, ama ay farageliyaan hawlahaaga maalinlaha ah.
• Haddii aad leedahay astaamo walaac ama niyad-jab (dareen murugo mar walba, wax xiiso ah u qabin, dhibaato ku qaba hurdada, awood la'aanta inaad wax cunto, iwm.).

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in Cudurka Calaamadaha Somatic (SSD) uu yahay xaalad caafimaad maskaxeed. Sida dhammaan xaaladaha caafimaadka dhimirka, raadinta caawimo isla marka calaamaduhu soo baxaan waxay kaa caawin kartaa yareynta khalkhalka noloshaada. Xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka waxay ku siin karaan qorshayaal daaweyn si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso fikradahaaga iyo dhaqamadaada.

Haddaba, maxaan sheekadan guriga uga soo qaadanaynaa?

Si fudud haddii loo dhigo, "Cillad Calaamadaha Somatic" waa xaalad aad si xad dhaaf ah uga walwalsan tahay oo aad uga walwalsan tahay astaamaha jirka, xitaa haddii uusan jirin cudur weyn oo jirkaaga ku jira. Tani ma aha wax aad qiyaasi karto, waa wax aad dhab ahaantii dareemayso. Sababta arrintani waxay aad ugu xiran tahay maskaxda marka loo eego jirka.

• Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, taasoo la micno ah in marka lagu daro astaamaha jireed, aad la kulmayso cabsi iyo walaac aad u daran oo ku saabsan, taas oo carqaladeynaysa hawlo maalmeedkaaga, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad la kulanto dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka .
• Iyadoo la adeegsanayo daaweyn habboon (gaar ahaan daaweynta nafsiga sida CBT iyo, haddii loo baahdo, daawo) iyo taageero, xaaladdan si fiican ayaa loo maarayn karaa.
• Keligaa ma tihid, dadka kale ayaa sidoo kale la kulmay waxyaalahan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad caawimaad weydiisato oo aad raadsato daaweyn. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu heli karo gargaar.

Xanuunka calaamadaha somatic , calaamadaha jirka, caafimaadka maskaxda, walwalka, niyad-jabka, CBT, daaweynta cilminafsiga