Ilmahaagu ma nasasho la'aan baa? Ma had iyo jeer wuu dhaqaaqaa, wuu ordaa, oo boodaa? Ma dhib buu ku qabaa inuu diiradda saaro hal shay? Ma had iyo jeer cabasho ka helaa iskuulka? Waa inaad aad u daalan tahay waxyaalahan. Laakiin ma dareentay in dhaqankan awgiis, ilmahaagu uu ka xun yahay naftiisa, kalsoonidiisuna ay hoos u dhacayso? Maanta waxaan ka hadlaynaa mowduucan aadka muhiimka u ah.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya ADHD iyo isku kalsoonida?
Ilmo qaba ADHD, ama si ka saxsan , oo ah Feejignaan La'aanta Kacsanaanta iyo Fiirsashada, waxay ku adag tahay inay diiradda saaraan hal shay. Tani waxay ka dhigi kartaa inay ku fiicnaadaan dugsiga. Natiijo ahaan, waxay la kulmi karaan darajooyin liita, canaan macallimiin ah, iyo ciqaabo joogto ah.
Bal qiyaas sida ay u saameyn doonto maskaxda ilmaha yar haddii si joogto ah loogu dhaleeceeyo dugsiga, guriga, asxaabta, iyo qaraabada, sida "Miyaadan hal meel joogi karin?", "Maxaad ii dhegeysan weyday?", iyo "Aad baad u xun tahay."
" Carruurtan waxay eedda iyo dhaleecaynta ka timaadda dhinac walba u qaadaan qalbiyadooda. Waqti ka dib, waxay bilaabaan inay si xun uga fikiraan naftooda. Xitaa waxay gaaraan heer ay u maleeyaan inaysan qiimo lahayn."
Kani waa isku xirka ugu weyn ee u dhexeeya ADHD iyo kalsoonida yar. Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in marka carruurta qaba ADHD ay qaangaaraan, kalsoonidooda nafeed ay si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacdo sababtoo ah caqabadaha ay la kulmaan nolosha iyo dhaleeceynta joogtada ah ee ay helaan. Xaaladaha daran qaarkood, kalsoonidan hoose waxay horseedi kartaa xaalado sida niyad-jab iyo fikrado isdil ah.
Laakiin ha welwelin. Tani ma aha qaladka ilmaha. Waalid ahaan, waxaa jira siyaabo badan oo aad wax uga qaban karto xaaladdan, uga caawin karto ilmahaaga inuu dareemo fiicnaan, oo aad ka caawin karto dhisidda isku-kalsoonidiisa.
Waxa la sameeyo marka hore: Fahmo xaaladda si sax ah
Tallaabada ugu horreysa waa inaad si sax ah u ogaato waxa sababaya dhaqanka ilmahaaga. Tani waxay kuu keeni doontaa gargaar weyn adiga iyo ilmahaba. La hadal dhakhtarkaaga carruurta ama dhakhtar kale oo aqoon u leh dhaqanka ilmahaaga .
Mararka qaar qaraabada iyo asxaabteena waxay dhihi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin, "Sidaas ayay tahay da'daas," "Waa wax caadi ah in wiilashu ay xumaan sameeyaan," "Waxaad ka fikireysaa si xad dhaaf ah." Laakiin adigaa ugu fiican ilmahaaga. Haddii aad u malaynayso in tani ay tahay wax ka baxsan dhaqanka xun ee caadiga ah, hubi inaad raadiso talo caafimaad.
ADHD waa xaalad ku dhici karta qoysaska. Haddii xubin qoyska ka mid ah oo aad isugu dhow ay qabto xaaladdan, ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu qabo. Sidaa darteed, ogaanshaha goor hore waxay la macno tahay inaad bilaabi karto inaad ka shaqeyso siyaabo aad ilmahaaga u caawin karto goor hore.
Waxyaabaha aad sameyn karto waalid ahaan
Haddii ilmahaagu qabo ADHD oo aad dareento inuu kalsooni darro qabo, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo aad sameyn karto si aad uga caawiso inuu dhiso kalsoonidiisa . Aan eegno waxa ay yihiin.
| Habka | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| Ku qanac xitaa guulaha yaryar. | Halkii aad ka hadli lahayd khaladaadka uu sameeyo ilmahaagu, ku ammaan waxyaalaha yaryar ee uu si fiican u sameeyo. Tusaale ahaan, haddii uu fadhiisto si uu u sameeyo shaqadiisa guriga isla marka uu dugsiga ka soo laabto, dheh, "Fiiri sida aad u fiican tahay, waad u fariisatay inaad sameyso isla marka aad guriga timaaddo." Ku ammaan dadaalkiisa. |
| Bixi ammaan gaar ah | Halkii aad ka odhan lahayd, "Wiil wanaagsan," ku ammaan adigoo si gaar ah u xusaya waxa uu sameeyay. Inaad tiraahdo wax la mid ah, "Sida aad alaabta carruurtu ku ciyaarto aad bay u nadiifsan tahay, taasi waa wax weyn oo iga caawinaya," ma dhisi doonto kalsoonidiisa oo keliya, laakiin sidoo kale wuxuu baran doonaa sida loo qabto shaqo wanaagsan. |
| Aqoonso hibada ilmahaaga | Ilmo kastaa wuxuu leeyahay hibo gaar ah. Waxay noqon kartaa sawir, hees, ciyaar ciyaar, ama xitaa ciyaarista ciyaarta kombiyuutarka. Aqoonso waxa uu ku fiican yahay oo ka caawi inuu horumariyo. Tani waxay siin doontaa dareen kibir iyo guul. |
| Hawlaha waaweyn u kala qaybi qaybo yaryar. | Shaqooyinka uu ilmahaagu ku adag yahay (tusaale ahaan, akhrinta buug, nadiifinta qolka) u kala qaybi qaybo yaryar oo la maarayn karo. Tani waxay siin doontaa fursad ay si guul leh ugu dhammaystiraan qayb kasta. Haddii ay samaynayaan wax uusan jeclayn, xitaa waxaad siin kartaa abaalmarin yar marka ay dhammeeyaan. |
| Ku dayasho dhaqanka wanaagsan. | Habka ugu wanaagsan ee ilmaha loo baro akhlaaqda wanaagsan waa in waalidiintu ay ku daydaan. Ilmahaagu wuxuu daawan doonaa sida aad u dhaqanto marka aad xanaaqsan tahay, sida aad u maareyso dhibaatooyinka, iyo sida aad naftaada u maareyso. Markaa, noqo qof ku dayasho wanaagsan naftaada. |
| Weydiiso caawimo haddii loo baahdo. | Caawinta ilmaha qaba ADHD ma aha hawl fudud. Haddii aad ku adag tahay inaad wax walba kaligaa maamusho, waligaa ha ka labalabeyn inaad raadiso caawimo xirfad leh. Ma aha daciifnimadaada. Waa dadaalkaaga inaad ilmahaaga siiso waxa ugu fiican. |
Aan sidoo kale ka warqabno hababka daaweynta.
Xaalado badan, dhakhaatiirtu waxay marka hore u jeestaan daaweynta halkii ay ka isticmaali lahaayeen daawooyinka arrimaha sida isku kalsoonida oo hooseysa oo la xiriirta ADHD.
Daawaynta
Dhakhtarkaagu wuxuu ilmahaaga u gudbin karaa daaweeye ama cilmi-nafsi yaqaan carruurta ah oo ku takhasusay arrimaha la xiriira ADHD. Xaaladdan,
- Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Daaweyntani waxay ka caawisaa carruurta inay aqoonsadaan qaababka fikirka xun iyo inay baraan inay u beddelaan kuwo wanaagsan.
- Tababarka xirfadaha abaabulka: Waxay carruurta baraysaa inay habeeyaan shaqadooda, isticmaalaan jadwalkooda, iyo inay qorsheeyaan waxyaabaha. Kuwani waa xirfado aan lagu bari karin daawo ahaan waana kuwo muhiim u ah nolosha.
Tababarka Waalidiinta
Tani sidoo kale aad bay muhiim u tahay. Waxaad ka baran kartaa sida loo taageero ilmo qaba ADHD tababarkan. Waxaad ka baran kartaa waxyaabo badan tan, sida sida loo maareeyo dhaqanka ilmaha, hababka edbinta wanaagsan, iyo sida loola xiriiro ilmaha.
Daawada
Haddii hababka daaweyntu aysan soo saarin natiijooyinka la rabay, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawo. Daawooyinkan loogu talagalay ADHD, gaar ahaan kiciyeyaasha , waxay gacan ka geystaan hagaajinta awoodda ilmaha ee diiradda saarista iyo xakamaynta dhaqanka .
Haddii aad shaki ama cabsi ka qabto daawooyinka, ka hadal.Hubi inaad si furan ula hadasho dhakhtarkaaga.
Ugu dambeyntii, waxaa jira hal shay oo ay tahay inaad ilmahaaga xasuusiso. "Ma qabtid ADHD. Waxaad qabtaa ADHD oo keliya." Taasi waa, ADHD ma aha aqoonsigooda, waa xaalad la maarayn karo oo keliya.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waa wax caadi ah in ilmaha qaba ADHD uu yeesho kalsooni hoose, laakiin waa la caawin karaa. Ma aha qaladka ilmaha ama kaaga.
- Haddii aad ka walaacsan tahay dhaqanka ilmahaaga, ha ku darin "sidaas ayay tahay da'daas," laakiin isla markiiba raadso talo caafimaad.
- Halkii aad ilmahaaga ku eedayn lahayd khaladaadkiisa, ku ammaan waxyaabaha yaryar ee uu si fiican u sameeyo iyo dadaalka uu sameeyo.
- Aqoonsiga iyo ka caawinta ilmahaaga horumarinta hibooyinkooda waxay dhistaa kalsoonidooda.
- Haddii adiga, waalid ahaan, ay kugu adag tahay inaad safarkan keligaa ku dhex marto, ha ka labalabeyn inaad caawimaad ka raadsato daaweeye ama la-taliye.
- Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan daawooyinka ama daawaynta, kala hadal dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada