Ma jeceshahay dhadhanka cusub ee qabow ee aad hesho marka aad calaliso xanjo ama aad cunto toffee reexaanta ah? Dhadhankaasi wuxuu ka yimaadaa geedka reexaanta. Waxaa jira noocyo badan oo reexaanta ah. Maanta waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah, nooc gaar ah oo shaah ah oo laga sameeyay "Spearmint". Kani waa cabitaan hadda caan ka noqonaya dad badan oo dalkeenna ku nool. Sababta arrintani ma aha oo kaliya dhadhanka, laakiin sidoo kale faa'iidooyinka caafimaad ee la sheegay inay leedahay. Haddaba aan aragno waxa runta ku jira sheekadan, cabbitaanka shaaha reexaanta ma runtii waxtar u leeyahay jirkeenna?
Marka hore, waa maxay shaaha spearmint?
Si fudud haddii loo dhigo, spearmint waa xubin ka tirsan qoyska reexaanta. Soosaarka geedkan waxaa loo isticmaalaa waxyaabo badan, sida xanjada, daawada cadayga, iyo cadarka. Markaa, waxaan ugu yeernaa shaaha spearmint cabitaanka laga sameeyo caleenta geedkan spearmint biyo kulul.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee arrintan ayaa ah inaysan ku jirin kafeyn . Taas macnaheedu waa inay tahay beddel wanaagsan oo loogu talagalay kuwa la kulma daal iyo hurdo la'aan, oo la mid ah kuwa ay keento cabbitaanka qaxwada ama shaaha.
Intaa waxaa dheer, sida shaaha dhirta kale, shaaha spearmint wuxuu jirkeena siiyaa biyaha lagama maarmaanka ah. Waa beddel macaan oo lagu cabo biyo caadi ah, sidaa darteed waa caawimo wanaagsan in la cabo biyaha loo baahan yahay maalinta oo dhan. Ilaalinta xaddiga saxda ah ee biyaha ee jirka ku jira waxay ku hayn kartaa hurdadaada, xusuustaada, iyo heerka maskaxdaada xaalad wanaagsan. Sidoo kale, inaad biyo cabto waa lama huraan waxyaabo badan, sida hagaajinta heerkulka jirka, shaqada kala-goysyada, iyo ka hortagga caabuqyada.
Waa maxay faa'iidooyinka nafaqada ee shaahani leeyahay?
Aan eegno qaar ka mid ah macluumaadka nafaqada ee sida caadiga ah laga helo koob shaah ah oo ah nooca spearmint.
| Qaybta nafaqada | Tirada (koob shaah ah) |
|---|---|
| Kalooriyada | Qiyaastii 2 |
| Dufan | 0 garaam |
| Kolestarool | 0 milligram |
| Kaarboohaydraytyo | 0 garaam |
| Sonkor | 0 garaam |
Sida aad arki karto, tani aad bay u yar tahay kalooriyada. Haba yaraatee ma laha dufan. Markaa, waa cabitaan uu qof kasta oo ka walaacsan miisaankiisa uu cabi karo cabsi la'aan, subax ama fiidkii.
Intaa waxaa dheer, spearmint wuxuu ka kooban yahay waxyaabo ay ka mid yihiin fiitamiin C, birta, folate, iyo tan ugu muhiimsan , antioxidants .
Laakiin waa kan wax muhiim ah in la fahmo. Nafaqooyinkan waxay ku jiraan koob shaah ah oo ah nooca spearmint oo aad u hooseeya . Sababtoo ah marka caleenta shaaha la qalajiyo oo marka aan shaaha ku karsanno biyo kulul, waxaa laga saaraa tiro badan oo nafaqooyinkan ah.
Faa'iidooyinka caafimaad ee shaaha spearmint
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in cabbitaanka shaaha spearmint uu yeelan karo faa'iidooyin caafimaad. Laakiin xusuusnow, cilmi-baaristan inteeda badan wali waxay ku jirtaa marxaladihii hore. Haddaba aan eegno faa'iidooyinkaas.
Waxay kaa caawisaa xakamaynta dhiig karka?
Spearmint waxa ku jira iskudhis kiimiko oo gaar ah oo loo yaqaan `((-)-carvone)`. Daraasaduhu waxay muujiyeen in iskudhiskan uu u shaqeeyo si la mid ah daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo daaweynta dhiig karka. Taas macnaheedu waxa weeye inuu kaa caawin karo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga isagoo yareynaya ciriiriga xididdada dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, maadaama tani ay weli tahay daraasad cilmi baaris ah oo loo adeegsanayo xayawaanka, weli waa goor hore in la sheego in tani ay saameyn isku mid ah ku yeelan doonto aadanaha.
Yaraynta calool xanuunka iyo dhibaatooyinka dheefshiidka
Ma qabtaa calool xanuun, lallabo, ama dhibaatooyin kale oo dheefshiidka ah? Cabitaanka koob shaah ah oo kulul oo ah nooca loo yaqaan 'spearmint' ayaa kaa caawin kara. Tani waxay sabab u tahay in 'spearmint' ay dabciso muruqyada calooshaada, taasoo kaa caawin karta yareynta xanuunka iyo raaxo la'aanta caloosha.
Waxay ka caawisaa hagaajinta xusuusta
Waxaa sidoo kale la ogaaday in soosaarka shamaca uu gacan ka geysto hagaajinta xusuusta. Hal daraasad, dadka waaweyn ee dhibaatooyinka xusuusta qaba markay gaboobaan waxaa la siin jiray soosaarka shamaca maalin kasta. Xusuustoodu waxay soo hagaagtay qiyaastii 15% .
Heerarka sonkorta dhiigga ma hoos loo dhigi karaa marka la qabo sonkorowga?
Tani waxay sidoo kale wali ku jirtaa marxaladda cilmi-baarista. Daraasado ayaa muujiyay in markii jiirka macaanka qaba la siiyay daawada spearmint, heerarka sonkorta dhiiggooda ay hoos u dhaceen. Markaa waxay ka caawin kartaa dadka qaba sonkorowga inay xakameeyaan heerarka sonkorta dhiiggooda. Laakiin cilmi-baaris ballaaran ayaa loo baahan yahay oo ku saabsan arrintan aadanaha.
Faa'iidooyinka antioxidants-ka
Tan waxaa loo arkaa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee spearmint. Si fudud haddii loo dhigo, waxaa jira walxo waxyeello leh oo loo yaqaan 'xagjirro xor ah' oo waxyeeleeya unugyada jirkeena. Waqti ka dib, dhaawacan wuxuu horseedi karaa cuduro badan oo halis ah sida kansarka iyo cudurrada wadnaha. Antioxidants-ku waxay la mid yihiin difaacayaasha la dagaallama walxahan waxyeellada leh. Spearmint waxay ka kooban tahay tiro badan oo ka mid ah difaacayaashan.
Ma jiraan wax khatar ah oo ku iman kara cabitaanka shaaha spearmint?
Waxa muhiimka ah in la xasuusto ayaa ah in faa'iidooyinkan caafimaad ee badan wali la baarayo. Ilaa hadda, ma jirto khatar weyn oo la xiriirta cabbitaanka shaaha spearmint oo qayb ka ah cunto caafimaad leh, sida caadiga ah.
Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto hal shay.
Haddii aad qabto gastritis ama cudurka laabjeexa caloosha (GERD) , hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cabbin shaaha spearmint.
Tani waxay sabab u tahay in spearmint uu dejin karo sfincter-ka, muruqa u dhexeeya hunguriga iyo caloosha. Nasashadan sfincter-ka ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta laabjeex iyo dib-u-soo-noqoshada aashitada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira fikrado iska soo horjeeda oo arrintan ku saabsan. Daraasado qaar ayaa xitaa sheegaya in spearmint uusan saameyn ku yeelan muruqan. Si kastaba ha ahaatee, si aad u badbaado, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad haddii aad leedahay calaamadahan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Shaaha Spearmint waa cabitaan macaan, cusub, oo aan lahayn kafeyn. Beddel ka wanaagsan cabitaanka biyaha caadiga ah.
- Cilmi-baaris hore ayaa soo jeedinaysa in ay yeelan karto saameyn faa'iido leh oo ku saabsan waxyaabaha sida dhiigkarka, dheefshiidka, iyo xusuusta.
- Kani maaha "xabad sixir ah." Weligaa ha beddelin daaweynta uu dhakhtar kuu qoray.
- Haddii aad qabtid laabjeex ama cudurka laabjeexa ee caloosha iyo mindhicirka (GERD), la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cabbin shaaha spearmint.
- Sida wax kasta oo kale, shaaha spearmint waxaa ugu wanaagsan in si dhexdhexaad ah loo cuno iyadoo qayb ka ah qaab nololeed caafimaad leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada