Marka aad la nooshahay kansarka naasaha, mararka qaarkood waxay dareemi kartaa culeys inaad xitaa la kulanto asxaabtaada iyo qoyskaaga, sax? Gaar ahaan marka aad la kulmi doonto qof aadan muddo arag. Daalka oo dhan oo aad dareento inta lagu jiro daaweynta kansarka , walaaca ku saabsan sida daaweyntu u socon doonto, ma dareemaysid naftaada sidii aad hore u dareemi jirtay. Malaha qaabka jirkaagu wuu isbeddelay. Dadka kale ma fahmi doonaan waxyaalahan? Ma awoodi doontaa inaad la xiriirto sidii aad hore u sameyn jirtay? Waa wax caadi ah in la yeesho su'aalo sidan oo kale ah.
Bulsho ahaansho aad bay muhiim ugu tahay fayoobaantaada.
Waa caadi inaad dareento walbahaar, walwal, iyo niyad jab marka aad la nooshahay kansar. Isla markaana, daawaynta kansarku waxay qaadan kartaa waqti badan, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad la baxdo asxaabta ama aad ka qaybgasho dhacdooyinka.
Laakiin ka fikir, daraasad ayaa lagu ogaaday in dumarka leh xiriir bulsho oo xooggan ay u badan tahay inay ka soo kabtaan kansarka naasaha oo ay leeyihiin khatar yar oo ah inay kansarku soo laabto. Tani waxay ka dhigan tahay in la qaadashada waqtiga dadka kuu keenaya farxad iyo taageero ay saameyn toos ah ku leedahay caafimaadkaaga jireed. Markaa, waa caawimo weyn inaad naftaada u samaysato adigoo waqti yar ku qaadanaya inaad la xiriirto dadka kale.
Dooro hab aad dib ugu soo gasho bulshada kugu habboon.
Haddii aadan muddo dheer bulshada la wadaagin, waxay dareemi kartaa culeys inaad si lama filaan ah u baxdo meel dad badan ku badan yihiin. Waa caadi. Aan eegno siyaabo aad safarkan uga dhigi karto mid la aqbali karo.
Go'aanso inta faahfaahin ah ee aad bixin doonto.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad asxaabtaada ugu dhow uguna kalsoonida badan u sheegto daaweyntaada iyo sida aad dareemayso, laakiin ma rabtid inaad qof walba u sheegto, oo ay ku jiraan kuwa aadan aqoon.
Waxaa ku filan inaad tiraahdo wax fudud sida, "Maalmahan waxaan qaadanayaa daaweyn, waana sababta aan u daalanahay." Waxaad xaq u leedahay inaadan ka hadlin waxyaabaha kaa dhigaya inaad dareento raaxo la'aan.
Ha ka baqin inaad asxaabtaada ugu dhow weydiisato caawimaad. U sheeg, "Mar walba ma imaan karo, laakiin haddii ay jirto xaflad ama safar, i soo wac." Sidaas darteed, waxaad dareemi doontaa inaadan kaligaa ahayn.
Raaxadaada marka hore dhig.
Ka fikirka dharka wuxuu u ekaan karaa wax yar marka la barbar dhigo caqabadaha kale ee aad la kulanto, laakiin waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa kalsoonidaada. Marka jirkaagu isbeddelo daaweynta awgeed, dharka duugga ah qaarkood waxay noqon karaan kuwo cidhiidhi ah oo aan raaxo lahayn.
- Dooro dhar raaxo leh:Xiro dhar ku habboon jirkaaga oo laga sameeyay maro jilicsan. Dooro dharka aan cidhiidhi ahayn ama cidhiidhi ahayn agagaarka goobaha qalliinka, nabarrada, iyo suurtogalnimada "Chemo port" oo qoorta la geliyo. Waxa kale oo aad dhakhtarkaaga ka weydiin kartaa dharka gaarka ah ee la isticmaali karo qalliinka "Mastectomy" ka dib.
- Cusboonaysii qaabkaaga: Dhinac iska dhig dharka aan ku habboonayn hadda oo fursaddan ka faa'iidayso si aad muuqaalkaaga u siiso muuqaal cusub. Xidho agabka aad ugu jeceshahay, ku qurxi qaabka aad ugu jeceshahay. Waxa ugu muhiimsan waa inaad dareento wanaag naftaada.
Ku soo ururi hawlo.
Haddii aadan rabin dareenka qof walba, ku biir hawl. Sidaas ayaad dadka kula joogi kartaa, laakiin ma noqon doontid xarunta wadahadalka.
- Fasalka yoga: Yoga waxaa la ogaaday inay aad ugu fiican tahay caafimaadka maskaxda iyo jirka ee bukaanada kansarka qaba.
- Casharrada kale: Waxaad sidoo kale ku biiri kartaa kooxo sida sawir-qaadista, tolida, iyo akhriska.
- Barnaamijyada Diinta: Ka qaybgalka barnaamij ka socda macbad, kaniisad, ama macbad waxay sidoo kale ku siinaysaa nasasho maskaxeed iyo fursad aad kula xiriirto dadka kale.
Marka aad haysato dad si joogto ah isugu yimaada meel sidan oo kale ah, waxaad dareemeysaa ammaan oo waxaad dhiseysaa dareen saaxiibtinimo.
| Sida loo noqdo qof bulsho badan | Faa'iidada aad ka hesho |
|---|---|
| Kulan fool-ka-fool ah | Waa habka ugu wanaagsan ee aad wadahadal qoto dheer ula yeelan karto saaxiibkaa aad ugu kalsoon tahay, si aad ula wadaagto culays. Cadaadis yar. |
| Hawlaha kooxeed ee yaryar | Si fudud ayaad uga qayb qaadan kartaa sababtoo ah diiradda laguma saarayo adiga oo keliya. Xiriirku wuxuu ku dhisan yahay danaha guud. |
| Daaweynta Qoyska | Waxay ka caawisaa qoyska inay fahmaan dareenkaaga. Waxay sahlaysaa isgaarsiin iyada oo loo marayo la-taliye xirfadle ah. |
| Kooxaha Taageerada Kansarka | La hadalka dadka la kulmay waayo-aragnimo la mid ah maadaama aad kaa caawin karto inaad dareento inaadan kaligaa ahayn, waxayna ku siin kartaa xoog iyo faham weyn. |
La qabso waxyaabaha xawaarahaaga, habkaaga gaarka ah.
Waa wax caadi ah inaad dareento xoogaa qallafsanaan iyo wareer marka aad tagto dhacdo weyn muddo ka dib, ama marka aad la kulanto dad aadan muddo arag. Waa caadi. Dareenkaas iska dhaaf. Waxaad noqon kartaa mid bulsho ahaan ku salaysan shuruudahaaga, kalsoonina leh.
Ka hadal qariibka aad dareemayso.
Haddii aad naftaada ku odhan karto, "Hmm, waxay dareemeysaa wax yar oo qariib ah inaad sidan oo kale noqoto muddo ka dib," taasi kaliya waxay maskaxdaada ka qaadi kartaa kala bar culeyska. Dhab ahaantii, qof kastaa wuxuu la kulmaa amni darro iyo cabsi yar oo bulshada dhexdeeda ah. Markaad si daacad ah uga hadasho dareenkan, waxaad abuuri kartaa xiriir qoto dheer oo aad la yeelato dadka kale.
Horay u soco, ha degdegin.
Si tartiib tartiib ah ula qabso bulshada. Ha samayn qorshayaal waaweyn hal mar. Haddii aad daalan tahay ama aad dareemayso niyad jab, waxaad xaq u leedahay inaad 'maya' ku tiraahdo martiqaad. Waa qayb ka mid ah daryeelka naftaada iyo ka fikirka wanaaggaaga.
Sidoo kale, haddii aad dareento inaad jeceshahay, waad dhihi kartaa haa. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad sii joogtid dhacdada oo dhan, laakiin haddii aad imaan karto oo aad bixi karto saacad ama laba, taasi waa wax fiican. U dabaaldeg horumarkaaga. Waqti ka dib, marka ay ku hareeraysan yihiin dad ku fahmaya oo ku qadarinaya, cabsidaada ah inaad noqoto mid bulsho ayaa si tartiib tartiib ah u libdhi doonta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Keligaa ma tihid: Waa wax caadi ah in la dareemo go'doon marka aad la nooshahay kansar, laakiin xiriir bulsho oo xooggan ayaa muhiim u ah habka soo kabashadaada.
- Ku bilow wax yar: Uma baahnid inaad isla markiiba u tagto koox dad ah. Ku bilow inaad la hadasho saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka tirsan.
- Ha ka baqin inaad tiraahdo 'maya': Haddii aad dareento daal jireed ama maskaxeed, waxaad xaq u leedahay inaad diido martiqaad kasta. Mudnaanta sii wanaaggaaga.
- Ka fikir raaxadaada: Xiro dhar aad ku raaxaysato. Dooro waxyaabo aan ku dhibin oo kaa dhigaya inaad dareento wanaag naftaada.
- Weydiiso caawimo:Haddii loo baahdo, kala hadal dareenkaaga qoyskaaga, asxaabtaada, ama la-taliye xirfadle ah. Koox taageero ah oo ay weheliyaan dad soo maray khibrado la mid ah ayaa noqon kara ilo xoog leh.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada