Dhalmo la'aan: Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato

Riyada hooyo ama aabbe kasta oo uur leh waa inay dunida ku soo dhaweeyaan ilmo caafimaad qaba. Si kastaba ha ahaatee, si aan la qiyaasi karin, mararka qaarkood xilliga uurka, gaar ahaan 20 toddobaad ka dib, ilmaha ayaa ku waayi kara gudaha ilmo galeenka. Xaaladdan aadka u murugada leh waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno '(Dhalasho Waligeed)'. Sinhala, waxaan sidoo kale ugu yeernaa 'dhalasho mayd ah'. Runtii tani waa waayo-aragnimo murugo leh oo aan la sharxi karin.

Waa maxay dhab ahaan `(Hal dhalmo)`?

Si fudud haddii loo dhigo, "Dhalasho Bakhti ah" waa dhimashada ilmaha caloosha ku jira ka dib 20 toddobaad oo uur ah. Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay dhacdo oo keliya haddii garaaca wadnaha ilmuhu joogsado inta lagu jiro dhalmada. Laakiin dhab ahaantii, carruurta badankood waxay ku dhintaan ilmo-galeenka. Aad bay u naadir tahay in tani ay dhacdo inta lagu jiro foosha, marka ilmuhu ku dhow yahay inuu dhasho. Inta badan kiisaska, dhakhaatiirtu waxay ogaan karaan xaaladdan goor hore waxayna qaadi karaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ah ka hor taariikhda dhalmada.

Dhalmo la'aantu (Villbirth)' way adag tahay in la qaado sida ilmo dhicis ah (Villbirth)'. Si kastaba ha ahaatee, ilmaha dhicis ah (Villbirth)', wuxuu lumiyaa ka hor 20 toddobaad ee uurka. Dhalmo la'aantu (Villbirth)', waxay dhacdaa 20 toddobaad ka dib. Si kastaba ha ahaatee, marka wax sidan oo kale ah dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato waqti badan si aad u xamisho murugada oo aad uga soo kabato, taageerada xooggan ee kuwa aad jeceshahayna waa lama huraan.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee `(Dhalasho Baxsan)`?

Dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan dhalmada meydka ah iyadoo lagu saleynayo tirada toddobaad ee uurka ee soo maray markii ilmuhu ku dhinto caloosha.

• Dhalmo hore oo meyd ah: Ilmuhu wuxuu dhintaa inta u dhaxaysa 20 iyo 27 toddobaad.
• Dhalmo dambe: Ilmuhu wuxuu dhintaa inta u dhaxaysa 28 iyo 36 toddobaad.
• Dhalmo mayd ah muddo ah: Ilmuhu wuxuu dhintaa 37 toddobaad ka dib.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Dhacdooyinka dhalmada meydka ah aad bay ugu kala duwan yihiin qaybaha kala duwan ee adduunka. Wadamada soo koraya, mararka qaarkood waxaa jira ilaa 22 dhalasho oo meyd ah 1,000kii dhalasho. Si kastaba ha ahaatee, wadamada horumaray, tiradani aad bay uga yar tahay. Tusaale ahaan, Mareykanka, waxaa jira qiyaastii 6 dhalasho oo meyd ah 1,000kii dhalasho, Boqortooyada Midowday (UK), waxaa jira qiyaastii 3.5 dhalasho oo meyd ah 1,000kii dhalasho.

Heerka dhalmada meydka ayaa hoos u dhacay adduunka oo dhan iyadoo daryeelka dhalmada ka hor uu soo hagaagay. Si kastaba ha ahaatee, wax badan ayaa loo baahan yahay in la qabto si loo yareeyo farqiga daryeelka caafimaadka ee ka dhigaya dadka qaar inay u badan tahay inay la kulmaan dhalmo meyd ah marka loo eego kuwa kale.

Yaa halis sare ugu jira inuu yeesho '(Dhalasho Bakhti ah)'?

Xaqiiqdii, ilmo mayd ah ayaa dhici kara inta lagu jiro uurka kasta. Si kastaba ha ahaatee, arrimo ay ka mid yihiin caafimaadkaaga, qaab nololeedkaaga, iyo deegaanka aad ku nooshahay ayaa kordhin kara ama yareyn kara khatartan.

• Da'da: Khatartani waxay xoogaa ka sarreysaa hooyooyinka da'da yar ee ka yar 20 sano iyo hooyooyinka da'doodu ka weyn tahay 35 sano.
• Xaaladaha caafimaad:Waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto haddii aad qabto xaalado caafimaad oo gaar ah, sida sonkorowga, dhiigkarka sare, xanuunada xinjirowga dhiigga, xanuunada qanjirka thyroid, lupus, iyo cayilka (tusmada cufnaanta jirka (BMI) oo ka weyn 30).
• Nooca uurka: Khatartu way badan tahay haddii aad mataano ama ka badan uur leedahay.
• Dhibaatooyinka ka dhasha uurkii hore: Haddii aad hore u dhashay meyd, ama dhibaatooyin kale sida dhalmada kahor, waxaa u badan tahay inaad mar kale dhasho meyd.
• Isticmaalka daroogada: Isticmaalka daroogada, sigaarka, iyo isticmaalka khamriga waxay sababi karaan dhalmo meyd ah. Khatartu way sii kordheysaa marka la wada isticmaalo.
• Cadaadiska: Khatartu waxay sidoo kale kordhi kartaa marka lala tacaalayo dhibaatooyinka waaweyn ee nolosha, sida dhibaatooyinka dhaqaale ee daran ama khilaafaadka qoyska.
• Deegaanka iyo daryeelka caafimaadka: Haddii aad ku nooshahay waddan ama deegaan aan si fudud loo heli karin daryeelka dhalmada kahor, khatarta dhalmada maydka ayaa ka sarreysa. Arrimaha dhaqaale-bulsheedku sidoo kale waxay door ka ciyaaraan. Qaybo ka mid ah adduunka, dad gaar ah ayaa la kulma dhalmada maydka labanlaab marka loo eego kuwa kale. Tani waxay sabab u tahay caqabadaha iyo kala duwanaanshaha helitaanka daryeelka caafimaadka.

Maxay yihiin sababaha keena dhalmo la'aanta (Hurdo la'aan)?

Nasiib darro, mid ka mid ah saddexdii ilmood ee meydka ah, dhakhaatiirtu ma ogaan karaan sababta saxda ah ee ilmaha loo waayay. Sababaha waxay noqon karaan kuwo aad u adag. Waxaa sababi kara dhibaatooyin saameeya hooyada, dhibaatooyin saameeya ilmaha, ama dhibaatooyin la xiriira unugyada iyo xubnaha kuwaas oo ilaaliya xiriirka ka dhexeeya hooyada iyo ilmaha.

Caabuqyada

Caabuqyada ay keenaan fayrasyada, dulinleyda, bakteeriyada, ama jeermisyada kale (cudurrada keena) ayaa ah qiyaastii 50% dhalmo mayd ah oo ka dhacda waddamada soo koraya iyo qiyaastii 25% waddamada horumaray. Mararka qaarkood, caabuqyadani ma keenaan wax calaamado ah, markaa waxaa laga yaabaa inaadan ogaan inay jirto dhibaato ilaa ay noqoto dhibaato inta lagu jiro uurka.

Khatarta ah in ilmuhu uu ku dhasho meel aan la garanayn oo uu ku dhaco caabuqa ayaa badanaa la dhimi karaa iyadoo la helo daryeel caafimaad oo tayo wanaagsan leh oo dhalmada ka hor ah.

Dhibaatooyinka mandheerta ama xudunta

Mandheertu waa xubin ka caawisa wadaagista nafaqooyinka adiga iyo ilmahaaga iyada oo loo marayo xudunta. Haddii ay dhibaato ka jirto marinnadan nolosha, ilmahaagu wuxuu joojin karaa helitaanka oksijiinta, dhiigga, iyo nafaqooyinka uu u baahan yahay si uu u noolaado.

• Kala-goynta mandheerta: Tani waa kala-goynta mandheerta iyo ilmo-galeenka . Waxay u dhaxaysaa 10% iyo 20% dhammaan dhalmada meydka ah.
• Tolmada xudunta:Haddii xuddunta la qalooco oo ilmuhu aanu helin oksijiinta uu u baahan yahay, waxay keeni kartaa "Dhalasho Ba'an". Tani waxay ka dhigan tahay qiyaastii 10% "Dhalasho Ba'an".

Xaaladaha saameeya ilmaha

Mararka qaar, ilmuhu wuxuu yeelan karaa dhibaato korriin ama naafonimo ku dhalatay / cillad dhalasho. Ilmuhu wuxuu sidoo kale yeelan karaa xaalad hidde ah. Hidde-sidayaashu waa tilmaamaha u sheega jirka ilmaha sida loo koro iyo loo shaqeeyo. Haddii ay jiraan khaladaad ku jira tilmaamahan, xubnaha ilmaha ayaa laga yaabaa inaysan si fiican u kobcin ama u shaqayn. Tusaale ahaan, xaaladaha sida Down syndrome.

Ilmuhu ma heli karo nafaqooyinka uu u baahan yahay si uu si caafimaad leh ugu koro. Tan waxaa loo yaqaan xaddidaadda koritaanka ilmo-galeenka . Tani sidoo kale waa sabab caadi ah oo keenta dhalashada meydka.

Dhibaatooyinka uurka

Haddii aad qabto xaalad caafimaad oo daba dheeraatay sida macaanka, lupus, dhiigkarka sare, cayilka, ama xanuunada xinjirowga dhiigga, waxaad u badan tahay inaad la kulanto dhibaatooyin inta aad uurka leedahay.

Si kastaba ha ahaatee, kaliya sababtoo ah inaad qabto xaalad daba-dheeraatay macnaheedu maahan inaad hubaal yeelan doonto dhibaatooyin. Dhakhtar ayaa kaa caawin kara inaad maareyso xaaladahaaga daba-dheeraada oo aad yareyso khatartaada isagoo si joogto ah ula socda caafimaadkaaga.

Qaar ka mid ah dhibaatooyinka uurka ee keeni kara dhalmada meydka ah waa:

• Cudurka Dhiigkarka ee Preeclampsia: Xaalad dhiigkar oo kacsan oo bilaabata qaybta labaad ee uurka.
• Cudurka beerka ee ku dhaca uurka: Cudurka beerka ee dhaca xilliga dambe ee uurka.
• Dhalmo aan hore loo dhalin: Ilmuhu wuxuu dhashaa kahor inta uusan dhalan (kahor 37 toddobaad).
• Jeermisyada xuubka kahor inta aan la gaarin xilliga uurka (PPROM): Jeermisyada kahor inta aan la gaarin xilliga uurka ee ku wareegsan ilmaha.

Waa maxay calaamadaha `(Dhalasho Bakhti ah)`?

Badanaa, calaamadda kaliya ee digniinta ah ee dhalashada maydka ah waa inaad dareento in ilmuhu uusan firfircoonayn sidii hore, ama uu dhib yar ku jiro. Dadka qaar waxay la kulmi karaan calool xanuun iyo dhiig bax siilka ah.

Muhiim: Calaamadahani had iyo jeer macnaheedu maaha ilmo meyd ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto mid ka mid ah isbeddelladan, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar.

Sidee loo sameeyaa baaritaanka?

Inta badan dhalmada maydku waxay dhacdaa ka hor foosha. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan ultrasound ah si loo hubiyo garaaca wadnaha ilmaha.

Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo ogaado sababta keentay dhalmo la'aanta?

Waalidiinta qaar, ogaanshaha sababta dhalmada meydka ah waxay ka caawin kartaa inay la qabsadaan xanuunka oo ay go'aansadaan. Sidoo kale, fahamka sida wax sidan oo kale ah u dhaceen waxay gacan ka geysan kartaa yareynta khatarta dhibaatooyinka uurka mustaqbalka.

Dhakhtarkaagu si taxaddar leh ayuu u eegi doonaa diiwaankaaga caafimaad iyo duruufaha ku xeeran dhacdada. Waxay sidoo kale baari karaan ilmaha, xudunta, ama mandheerta si ay u go'aamiyaan sababta.

Imtixaanadan waxaa ka mid noqon kara:

• Baaritaannada caabuqyada: Dhakhaatiirtu waxay kaa qaadi doonaan muunado kaadidaada, dhiiggaaga, ama unugyadaada siilkaaga ama afka ilmo-galeenkaaga si ay u hubiyaan caabuqyada.
• Baaritaannada dhiigga: Baaritaannada dhiigga waxay muujin karaan inaad qabto xaalad caafimaad oo la xiriirta dhibaato uur.
• Baaritaannada hidde-sidaha: Dhakhtarku wuxuu baari doonaa muunad laga soo qaaday xudunta si uu u arko in ilmuhu qabo dhibaatooyin hidde-sidaha ah, sida Down syndrome, kaasoo sababi kara dhalmo la'aan.
• Baaritaanka Baadhista: Baaritaanka baadhista waa qalliin. Waxay u ogolaanaysaa dhakhtar inuu si taxaddar leh u baaro ilmaha si uu u ogaado sababta dhimashada. Tani waxay ku lug yeelan kartaa sameynta jeexitaanno yaryar si loo baaro xubnaha ilmaha. Inta badan, waxaad xaq u leedahay inaad go'aansato inaad sameyso baaritaankan iyo in kale. Waxaad sidoo kale sheegi kartaa inta baaritaan ee la sameeyay.

Goorma ayaan go'aansadaa inaan sameeyo baaritaanka meydka ilmahayga?

Waa go'aan aad u adag. Waalidiinta qaar, fikirka ah in meydka la sameeyo ka dib dhacdo naxdin leh oo sidan oo kale ah waa mid aan loo adkaysan karin. Dhammaan qorshayaasha caymisku ma daboolayaan meydka ilmaha, sidaa darteed kharashku sidoo kale waa arrin muhiim ah.

Faa'iidada ugu weyn ee sameynta baaritaanka meydka ayaa ah inay kordhiso suurtagalnimada helitaanka sababta dhalashada meydka. Cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in baaritaanka meydka uu kordhin karo fursadda lagu helo sababta laga bilaabo ugu yaraan 20% ilaa in ka badan 90%. Macluumaadkani wuxuu ka caawin karaa dhakhtarkaaga inuu ka hortago dhibaatooyinka uurka mustaqbalka.

Si kastaba ha ahaatee, kiis kastaa waa ka duwan yahay, waana go'aan shaqsiyeed. La hadal dhakhtarkaaga si aad u go'aamiso waxa adiga kuu fiican.

Maxaa dhacaya ka dib marka ilmuhu dhinto?

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa ikhtiyaarka ugu ammaansan ee dhalmada ilmahaaga. Waayo-aragnimadani waxay u ekaan doontaa inaad dhasho ilmo nool. Kooxdaada daryeelka uurka ayaa ku hagi doonta oo ku siin doonta daawo kaa caawisa yareynta xanuunka.

• Kicinta foosha: Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad foosha ku kiciso sida ugu dhakhsaha badan ka dib marka aad dhasho qof meyd ah. Haddii aad qabto xaalad caafimaad, kicinta foosha ayaa laga yaabaa inay ugu fiican tahay caafimaadkaaga. Badanaa waxaa lagu siin doonaa daawo si aad foosha ugu kiciso laba maalmood gudahood marka aad dhasho.
• Dhalmo dabiici ah: Haddii aad rabto inaad sugto muddo ka hor intaadan dhalin, taasi waa suurtogal sidoo kale. Fooshu waxay caadi ahaan si dabiici ah u bilaabataa laba toddobaad gudahood marka ilmuhu waayo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad doorato inaad si dabiici ah u dhasho, way adkaan kartaa in la sameeyo baaritaanka meydka.
• Qalliinka Caesarean / Qalliinka C:Haddii xaaladdaada caafimaad ay halis ku jirto, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadato qalliin degdeg ah oo C-section ah. Si kastaba ha ahaatee, qalliinka C-section aad ayuu u yar yahay marka ay dhacdo in ilmo mayd ah uu dhasho.

Maxaa dhaca dhalmada kadib?

Waxaad haysataa doorashooyin ku saabsan inta aad la macaamilayso ilmahaaga. Ma jirto dareen ama jawaab sax ah ama khaldan waqtigan.

Tusaale ahaan, waad ilmaha ku hayn kartaa gacmahaaga haddii aad rabto. Waxaad weydiisan kartaa xusuusta, sida qufulka timaha ilmaha ama calaamadda aqoonsiga isbitaalka. Isbitaallo badan ayaa bixiya shahaadada dhalashada. Waxaad sidoo kale weydiisan kartaa in gacanta ilmaha iyo raadkiisa lagu daro.

Waqti badan qaado inta aad u baahan tahay oo waligaa ha ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato dadka kale. Inaad kuwa aad jeceshahay garab istaagto waxay noqon doontaa caawimo weyn oo aad ku xallin karto murugadan iyo inaad maskaxdaada dib ugu soo celiso wadada saxda ah.

Caano ma qaadan doonaa ka dib marka aan dhasho meyd?

Caanaha badanaa waxay soo baxaan dhowr maalmood gudahood ka dib dhalmada. Haddii aadan qabin preeclampsia, waxaad qaadan kartaa daawooyin loo yaqaan dopamine agonists si ay naasahaaga uga joojiyaan inay soo saaraan caano. Ama, haddii aad doorbidayso, waxaad sugi kartaa in habka si dabiici ah u joogsado. Kala hadal dhakhtarkaaga waxaad u malaynayso inuu kugu habboon yahay.

Ma suurtagal baa in mar kale uur la qaado ka dib marka qof meyd ah dhasho?

Haa, waa suurtagal. Dad badan ayaa yeeshay uur caadi ah iyo carruur caafimaad qaba. Haddii dhalmada maydka ah ay sabab u tahay naafonimo ku dhalatay ama dhibaato xudunta ah, waxaa jira fursad yar oo mid kale ah. Haddii sababtu ay tahay cudur ama khalkhal hidde-side, waxaa jira fursad 3% oo keliya oo ah ilmo mayd ah uurkaaga xiga.

Intee in le'eg ka dib dhalmada maydka ah ayaad uur yeelan doontaa mar kale?

Daraasado qaar ayaa muujiyay in haweenka suga ugu yaraan hal sano ka dib dhalmada meydka ah si ay mar kale uur qaadaan ay qabaan niyad-jab iyo walaac yar inta lagu jiro uurka xiga. Si kastaba ha ahaatee, diyaar u ahaanshaha jir ahaan iyo maskax ahaanba inay mar kale isku dayaan way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.

Kala hadal dhakhtarkaaga uurkaaga xiga.

Dhalmada meydka ah ma laga hortagi karaa?

Inta badan, ma jirto wax aad sameyn karto si aad uga hortagto dhalmada meydka ah. Badanaa waxaa sababa xaalad caafimaad ama dhibaato aan gacantaada ku jirin. Si kastaba ha ahaatee, waxaad qaadi kartaa tallaabooyinkan si aad u kordhiso fursadahaaga inaad dhasho ilmo caafimaad qaba:

• Ka fogow daroogada, tubaakada, iyo khamriga: Isticmaalka daroogada ma aha oo kaliya inuu kordhiyo khatarta dhalashada meydka, laakiin sidoo kale dhibaatooyin kale sida cudurka khamriga ee uurjiifka iyo cudurka dhimashada degdega ah ee dhallaanka.
• Hagaaji cuntadaada: Beddel cuntadaada inta aad uurka leedahay. Kordhi qaadashada kaloorigaaga si aad u hesho nafaqada adiga iyo ilmahaagu u baahan yihiin, oo cun cunto nafaqo leh. Sidoo kale waa inaad ka fogaataa cuntooyinka qaarkood ee halista u ah cudurrada laga qaado cuntada.
• Miisaan caafimaad qaba: Kahor intaadan uur qaadin, isku day inaad gaarto miisaan caafimaad leh oo kugu habboon.
• Ka hortagga caabuqyada: Tan waxaa ka mid ah raacitaanka dhaqamada nadaafadda wanaagsan (sida dhaqidda gacmaha, karinta cuntada si fiican), iyo helitaanka tallaallada lagu taliyay ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib uurka.
• "Tirada laad-qaadista maalinlaha ah": Markay gaarto qiyaastii 26-28 toddobaad, baro dhaqdhaqaaqa ilmahaaga. Baro waxa caadiga u ah ilmahaaga. Haddii ilmahaagu aanu si caadi ah u dhaqmin, la xiriir dhakhtarkaaga.
• Ha ku seexan dhabarkaaga, dhinacaaga ha ku seexan: Haddii aad uur leedahay 28 toddobaad ama ka badan, hurdada dhabarkaaga waxay kordhin kartaa khatartaada dhalashada meydka. In kasta oo sababta saxda ah aysan caddayn, haddana khubaradu waxay tuhunsan yihiin inay wax la xiriirto socodka dhiigga iyo oksijiinta ilmaha.
• Samee baaritaanno joogto ah, ultrasounds, iyo/ama la socodka wadnaha uurjiifka haddii loo baahdo: Baaritaanno caafimaad oo joogto ah ayaa ka caawin kara dhakhtarkaaga inuu ogaado xaalad kasta oo saameyn karta uurkaaga. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad halis sare ugu jirto dhibaatooyinka uurka.
• Isla markiiba soo sheeg calaamadaha: Haddii aad leedahay calaamado inta aad uurka leedahay, sida xanuunka caloosha ama dhiigbaxa siilka, isla markiiba la tasho dhakhtar.

Sideen isku daryeeli karaa dhalmada kadib?

Waqti badan qaado si aad u murugooto oo aad u maareyso ka dib dhalashada meydka. U murugoo si aad ugu raaxaysato. Tan waxaa ka mid noqon kara inaad aas la sameyso asxaabta iyo qoyska kuwaas oo diyaar u ah inay ku caawiyaan waqtigan. Ama waxay macnaheedu noqon kartaa inaad waqti u qaadato inaad dareenkaaga kaligaa wax ka qabato, ama inaad weydiisato caawimo ku saabsan daryeelka carruurta.

Kooxaha la-talinta iyo taageerada luminta uurka ayaa sidoo kale ah ilo qiimo leh waqtigan. Iyadoo aan loo eegin marxaladda uurka ee aad ku jirto, weli waxaad tahay hooyo iyo aabbe. Xiriirka aad kobcisay waa mid dhab ah. Waa wax caadi ah in la kulmo niyad-jab iyo khalkhalka walwalka ka dib (PTSD), kuwaas oo u baahan caawimo xirfad leh si loola tacaalo khasaarahaas weyn.

Dhalmada meydka ah waa khasaare ba'an. Waxay qaadan kartaa waqti in laga soo kabto. Xusuusnow inay caadi tahay in la dareemo culays waqtiyadan oo kale. Ma jiraan wax qalad ah oo aad ka raadsato caawimo kooxaha taageerada iyo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka si ay kaaga caawiyaan arrintan.

Haddii aad ka walaacsan tahay khatarta dhalashada maydka mustaqbalka ka dib geeri, raadso talo bixiyaha daryeelkaaga uurka kahor ama khabiir ku takhasusay daawada hooyada iyo uurjiifka (MFM). Waxay kugula talin karaan baaritaan ama la-talin hidde-side si loo qiimeeyo khatartaada. Go'aanka ah inaad isku daydo inaad mar kale uur yeelato waa mid weyn. Waxaa jira khubaro ku talin kara oo ku taageeri kara.

Ugu dambeyntii, fariinta guriga la qaado:

Dhalmada meydku waa waayo-aragnimo runtii murugo leh oo adag. Waa muhiim inaad ka warqabto tan, aad fahamto arrimaha khatarta ah, oo aad caawimo raadsato marka loo baahdo.

• Keligaa ma tihid: Kaliya ma tihid qofka la kulma murugadan oo kale. Waxaa jira meelo aad ka heli karto taageero iyo faham.
• Sababuhu way kala duwan yihiin mararka qaarna ma cadda: Dhalmo kasta oo meyd ah ma laha sabab cad. Ha isku eedayn.
• Raadso talo caafimaad: Ka digtoonow dhaqdhaqaaqa ilmahaaga inta uu uurka leeyahay, isla markiiba la tasho dhakhtar haddii aad la kulanto calaamado aan caadi ahayn.
• Naftaada sii waqti aad ku murugooto: Waxay qaadan doontaa waqti inaad ka gudubto tan. U ogolow naftaada inaad dareento shucuurtaada, oo raadi caawimo xirfad leh haddii loo baahdo.
• Mustaqbalka rajo ka qabo: Dad badan ayaa dhala ilmo caafimaad qaba ka dib marka ay dhasho meyd. Kala hadal dhakhtarkaaga qorshayaashaada mustaqbalka.

Waxaan rajeyneynaa in macluumaadkani uu kaa caawiyay inaad hesho aragti ku saabsan mowduucan adag. Haddii aad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah, waxaan ku duceyneynaa inaad hesho xoog.

Dhalmo la'aan, Dhalmo la'aan, Uurka, Ilmo la'aan , Dhimashada Caloosha, Dhibaatooyinka Uurka, Caafimaadka Hooyada