Ma leedahay madax culus, foolka iyo lafaha dhabannada oo xanuunaya? Sanka oo xiran, neefsashada oo ku adkaata, iyo dheecaan sanka oo soo noqnoqda? Dad badan ayaa yaqaan dhibaatadan loo yaqaan 'sinus'. Caadiyan, waxaan u maleyneynaa inay tani sii kordheyso xilliga qabowga iyo roobka. Laakiin, si la yaab leh, dadka qaar ayaa sidoo kale la kulmi kara dhibaatooyin sanka ah xagaaga aadka u kulul. Aan aragno sababta ay tani u dhacdo, iyo waxa aan sameyn karno si aan uga fogaano xaaladdan dhibka badan.

Maxay sanka wali u dhacaan cimilada kulul?

Inta badan dhibaatooyinka sanka (sinusitis) waxaa badanaa keena fayrasyo ​​keena hargab. Fayrasyadani si yar ayay u firfircoon yihiin cimilada diiran, sidaa darteed hargabku aad ayuu ugu yar yahay xagaaga. Si kastaba ha ahaatee, 'cadaawayaasha' kale ee deegaankeenna ayaa firfircoon inta lagu jiro waqtigan.

Cadawga ugu weyn waa manka . Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa badar manka ah oo aad u fiican oo laga helo ubaxyada, cawska, iyo geedaha. Dabayshu waxay meel fog iyo meel fog ka qaadaa. Dadka badankood mankaan waxyeello uma geystaan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa xasaasiyad ku leh. Marka dadkani ay neefsadaan hawo ay ku jirto manka, way hindhisaan, waxay yeeshaan indho cuncun iyo biyo leh, sankooduna wuu xirmaa oo wuu bilaabaa inuu ordo. Tani waa waxa aan ugu yeerno qandhada cawska.

Sidan ayay sanku u xirmaan oo xuubka jilicsan ee gudaha sanka ayaa barara, taasoo xannibaysa godadka sanka inay helaan hawo iyo inay keento in xabku ururo. Waa markaas marka dhibaatooyinka sanka ay bilaabmaan.

Maxaan sameyn karnaa si aan uga fogaano sinusitis?

Warka wanaagsani waa in taxaddar yar awgeed, aad si weyn uga hortagi karto dhibaatooyinka sanka xagaagan. Aan eegno qaar ka mid ah waxyaabaha aad ka qaban karto.

1. Ka digtoonow manka

Waa wax aan macquul ahayn in gebi ahaanba laga fogaado manka, laakiin waad yareyn kartaa soo-gaadhistaada.

• Guriga joog subaxdii: Heerka manka ee hawada ku jira badanaa wuxuu ugu sarreeyaa subaxdii, markaa isku day inaad xaddido waqtigaaga bannaanka intii suurtagal ah.
• Daaqadaha ha xidhnaadaan: Daaqadaha ha xidhnaadaan oo qaboojiyaha (AC) ha shidnaadaan, guriga iyo gaarigaba, waxay si weyn u yareysaa gelitaanka manka.
• Shaandhada HEPA: Haddii aad gurigaaga ku haysato roogag, aad bay faa'iido u leedahay inaad isticmaasho nadiifiye hawo ama nadiifiye faakiyuum oo leh shaandhada HEPA.
• Daryeelka xayawaankaaga : Haddii aad leedahay eey ama bisad, waxaa ku jiri doona manka marka ay soo baxaan. Markaa waa fikrad wanaagsan inaad si joogto ah u maydho inta lagu jiro waqtigan.
• Haddii aad fasax u baxayso:Haddii aad fasax u baxayso xilligan, waxaa ka wanaagsan inaad tagto xeeb intii aad xero ku qaadan lahayd kayn. Maadaama manka ay qaado dabaysha badda, heerarka manka ayaa ka hooseeya meelaha xeebaha.

2. Sanka qoyso

In gudaha sankaaga qoyan yahay oo aan qallayl lahayn waxay kaa caawin kartaa yareynta khatarta fayrasyada, bakteeriyada, iyo walxaha kale ee waxyeelada leh ee soo galaya sankaaga. Habka ugu wanaagsan uguna fudud ee tan loo sameeyo waa inaad isticmaasho buufin sanka ah oo milix leh, kaas oo aad ka iibsan karto farmashiyaha. Tani waa xal biyo milix saafi ah. Ku buufinta labada dalool ee sanka dhowr jeer maalintii waxay kaa caawin doontaa in sankaaga si fiican loo qoyo.

3. Aan wax ka baranno waraabka sanka.

Tani waxay u ekaan kartaa wax yar oo qariib ah, laakiin aad bay u faa'iido badan tahay dadka qaba dhibaatooyinka sanka. Waxay si fiican u nadiifisaa gudaha marinnada sanka, iyadoo ka saarta bakteeriyada , fayrasyada, iyo manka laga yaabo inay halkaas ku xayiran yihiin.

Tani aad bay u fududahay in la sameeyo. Maalintii hal mar, madaxaaga ku dul rog saxanka oo biyo diirran oo milix leh ku shub hal sanka ka dibna kan kale ka saar. Waxaad tan ku samayn kartaa dhalo buufin ah, irbad, ama qalab yar oo loo yaqaan Neti Pot . Haddii aad caado ka dhigto maalin kasta, sida cadayashada ilkahaaga, waxay qaadan doontaa wax ka yar shan daqiiqo.

4. Ka fogow waxyaabaha sanka wax u dhimaya.

Waxaa jira waxyaabo kale oo dhaawici kara xuubka jilicsan ee sankeena ku jira.

Sidoo kale, koloriin- ka ku jira barkadaha dabaasha uma fiicna sanka. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay barkadaha dabaasha ee gudaha ku jira oo hawo-qaadistoodu liidato. Haddii aad tahay qof si joogto ah u dabaalanaya, xirashada biinanka sanka waxay ku siin kartaa ilaalin. Si kastaba ha ahaatee, dabaasha badda, webi nadiif ah, ama haro ma sababi doonto waxyeello badan.

5. Si gaar ah u taxaddar markaad diyaarad ku safrayso.

Hawada gudaha diyaaraddu aad bay u qalalan tahay waxayna ka buuxsami kartaa jeermisyo. Taasina waa sababta ilaalinta sanka ay muhiim u tahay inta lagu jiro duulimaadka.

• Si joogto ah u isticmaal buufinta sanka ee milixda leh inta aad safarka ku jirto.
• Cab biyo badan.
• Haddii aad hore u sanka u xiran tahay, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhego-soo-bax marka diyaaraddu kor u kacdo oo ay hoos u degto. Haddii aadan dib u dhigi karin safarkaaga, weydii dhakhtarkaaga isticmaalka buufinta sanka ee sanka lagu buufiyo, sida oxymetazoline, ka hor intaadan duulin.Laakiin xasuuso, ma aha fikrad wanaagsan in noocyadan daawooyinka ah si joogto ah loo isticmaalo in ka badan dhowr maalmood, maadaama ay noqon karaan kuwo qabatimo leh.

Noocee daawo ah ayaa la isticmaali karaa?

Waxaa jira daawooyin aad ka iibsan karto farmashiyaha haddii aad qabtid calaamado yar yar, laakiin waa in si taxaddar leh loo isticmaalaa.