Ma badanaa dareentaa madax-xanuun culus, oo ay weheliso xanuun khafiif ah oo ka soo gaara fooddaada iyo lafaha dhabannada? Sankaagu ma xiran yahay, taasoo ka dhigaysa mid adag in la neefsado, oo ay weheliso sanka oo si joogto ah u dareera? Qaar badan oo naga mid ah ayaa aad ula qabsaday dhibaatada dhibaatooyinka 'sinus'. Caadiyan waxaan la xiriirnaa xaaladahan qabow iyo roobka. Haddana, si la yaab leh, dadka qaar waxay u arkaan dhibaatooyinka sankooda inay ugu sarreeyaan bilaha xagaaga kulul. Aan sahaminno sababta ay tani u dhacdo iyo waxaad samayn karto si aad uga hesho gargaar raaxo-darradan xanuunka badan.
Maxay dhibaatooyinka sanka uga dhacaan kulaylka?
Inta badan kiisaska sinusitis-ka waxay ka bilaabmaan fayrasyada hargabka caadiga ah. Maadaama fayrasyadani aysan firfircoonayn cimilada diiran, hargabka xagaaga ayaa yar. Si kastaba ha ahaatee, 'kuwa gardarrada ah' kale ayaa noqda kuwo aad u firfircoon inta lagu jiro waqtigan.
Qofka ugu muhiimsan ee ka soo horjeeda waa manka . Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa miraha wanaagsan ee ay sii daayaan ubaxyada, cawska, iyo geedaha. In kasta oo dad badan aysan saameyn ku yeelan, haddana kuwa kale waxay leeyihiin xasaasiyad. Haddii aad xasaasiyad leedahay, neefsashada hawada manka culus waxay keentaa hindhiso, cuncun, indho biyo leh, iyo sanka oo ciriiri ah. Xaaladdan waxaa badanaa loo yaqaan 'Xanuunka Hay'.
Marka bararkani uu xiro marinnada sankaaga, wuxuu ka hortagaa in godadka sankaaga ay si fiican u daataan, taasoo keenta in dheecaanku uu ururo. Taasi waa marka ay dhibaatooyinka sankaaga bilaabaan.
Sidee baad iskaga ilaalin kartaa dhibaatooyinka sanka?
Warka wanaagsani waa in feejignaan yar awgeed, aad si weyn uga hortagi karto dhibaatooyinka sanka xagaaga. Waa kuwan tallaabooyin wax ku ool ah oo aad qaadi karto.
1. Ka ilaali naftaada manka
In kasta oo aadan gebi ahaanba ka fogaan karin manka, haddana si weyn ayaad u yareyn kartaa soo-gaadhistaada.
- Guriga joog subaxdii: Heerka manka ayaa badanaa ugu sarreeya subaxdii hore. Isku day inaad xaddido hawlahaaga bannaanka inta lagu jiro waqtigan.
- Daaqadaha ha xidhnaadaan: Hadday guriga joogaan ama gaadhigaaga, daaqadaha ha xidhnaadaan oo ha shido qaboojiyaha (AC) si aad u yarayso gelitaanka manka.
- Shaandheeyayaasha HEPA: Haddii aad guriga ku haysato roogag, isticmaalka nadiifiye hawo leh shaandhada HEPA ama nadiifiye faakiyuum leh shaabad HEPA ah ayaa aad loogu talinayaa.
- Maaree xayawaankaaga rabaayada ah: Haddii aad leedahay eeyo ama bisado, badanaa waxay ubaxyada ku soo qaadaan gudaha dhogortooda ka dib markay dibadda u baxaan. Qubaysiga badan inta lagu jiro xilliga ayaa kaa caawin kara.
- Qorsheynta fasaxa: Haddii aad qorsheyneyso fasax, u tag xeebta halkii aad ka degi lahayd kaymaha ama cawska. Neecawda badda waxay gacan ka geysataa in heerarka manka ay hoos u dhacaan meelaha xeebaha.
2. Ku qoyso marinnada sankaaga
Ka ilaalinta marinnada sankaaga qoyaanka leh waxay ka hortagtaa qallayl, taasoo ka hortagta fayrasyada, bakteeriyada, iyo xasaasiyadaha kale. Habka ugu fudud uguna waxtarka badan waa isticmaalka buufin sanka ah oo milix leh oo laga helo farmashiyahaaga maxalliga ah. Buufinta sankaaga dhowr jeer maalintii waxay ka dhigaysaa meesha mid si fiican u qoyaan badan.
3. Ka fiirso waraabka sanka
In kasta oo ay u ekaan karto mid aan caadi ahayn, waraabinta sanka ayaa aad waxtar ugu leh kuwa qaba dhibaatooyinka sanka. Waxay si fiican u nadiifisaa godadka sanka si ay uga saarto bakteeriyada , fayrasyada, iyo manka ku jira.
Tani aad bay u fududahay in la sameeyo. Hal mar maalintii, madaxaaga ku dul rog balli, oo isticmaal biyo diirran oo milix leh, u daa inay gasho hal sanka oo ka daadi dhinaca kale. Waxaad isticmaali kartaa dhalo buufin ah, irbad, ama weel yar oo si gaar ah loogu talagalay ujeeddadaas oo loo yaqaan Neti Pot . Haddii aad ka dhigto caado maalinle ah - sida cadayashada ilkahaaga - waxay qaadan doontaa wax ka yar shan daqiiqo.
4. Ka fogow waxyaabaha keena cuncunka sanka.
Waxaa jira dhowr arrimood oo dibadda ah oo dhaawici kara xuubka jilicsan ee ku jira sankaaga.
Xusuusnow, haddii aad la ildaran tahay dhibaatooyin sanka ah, waxba kama sii darayaan qiiqa. Qiiqa sigaarka , qiiqa gaariga, iyo qiiqa ka yimaada shooladaha dhaqameedku waxay dhaawici karaan cilia (timaha yaryar) ee sankaaga, taasoo keenta in xaaladda sankaaga ay ka sii darto.
Intaa waxaa dheer, koloriin ku jirta barkadaha dabaasha kuma habboona sankaaga, gaar ahaan barkadaha gudaha ee aan hawo fiican lahayn. Haddii aad tahay qof si joogto ah u dabaalanaya, isticmaalka biinanka sanka ayaa ku siin kara ilaalin. Si kastaba ha ahaatee, dabaasha badweynta, ama webiyada iyo harooyinka nadiifka ah, guud ahaan ma keento waxyeello weyn.
5. Ka taxaddar badan markaad duuleyso
Hawada gudaha diyaaraddu aad bay u qalalan tahay waxayna qaadi kartaa jeermis. Sidaa darteed, sankaagu wuxuu u baahan yahay ilaalin dheeraad ah inta lagu jiro safarka hawada.
- Si joogto ah u isticmaal buufin sanka oo milix leh inta aad duuleyso.
- Cab biyo badan.
- Haddii aad hore u ciriirsanayd, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad dhegahaaga ku dhufato inta aad duuleyso iyo marka aad degeyso. Haddii safarku aanu ahayn mid aan laga fursan karin, la tasho dhakhtarkaaga si aad u isticmaasho buufinta sanka ka fureysa sida Oxymetazoline ka hor duulimaadkaaga.Si kastaba ha ahaatee, fadlan xasuuso: ha isticmaalin daawooyinka noocaas ah wax ka badan dhowr maalmood, maadaama ay horseedi karaan ku tiirsanaan.
Daawooyinkee ayaa la isticmaali karaa?
Waxaa jira daawooyin aan dhakhtar qorin oo loogu talagalay calaamadaha khafiifka ah, laakiin waa in si taxaddar leh loo isticmaalaa.
| Nooca Daawada | Sharaxaad iyo Tusaalooyin |
|---|---|
| Daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda | Kuwaas waxaa loo isticmaalaa calaamadaha xasaasiyadda sida hindhisada, sanka oo cuncuna, iyo sanka oo dareera. (tusaale ahaan, Piriton, Zyrtec) |
| Dawada furka sanka ka furta | Kuwani waxay yareeyaan ciriiriga sanka. (tusaale ahaan, Sudafed) |
| Daawooyinka Isku-dhafan | Kuwaas waxaa ku jira daawooyinka antihistamines iyo kuwa sanka ka fura. |
| Markaad u baahan tahay inaad raadsato talo caafimaad | |
| Haddii calaamadahaagu daran yihiin, ha ka soo rayn dhawr maalmood gudahood, ama haddii aad qandho ama madax-xanuun daran qabto, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Is-daaweyntu waxay inta badan ka sii dari kartaa dhibaatada. | |
| Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa buufin sanka ah oo steroid ah , antibiyootiko haddii uu jiro caabuq bakteeriya, ama daaweynta difaaca jirka si loo maareeyo xasaasiyadda. | |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dhibaatooyinka sanka ayaa dhici kara xitaa xagaaga, ugu horreyn sababtoo ah xasaasiyadaha sida manka.
- Duubka sankaaga ka dhig mid qoyan. Buufinta sanka ee milixda leh iyo waraabka sanka ayaa aad waxtar ugu leh tan.
- Ka fogow inta ugu badan ee suurtogalka ah waxyaabaha sanka ka xanaajiya sida qiiqa sigaarka, qiiqa gaariga, iyo biyaha koloriin ku jira.
- In kasta oo daawooyinka aan dhakhtar qorin ay si ku meel gaar ah u yareyn karaan calaamadaha xasaasiyadda fudud, haddana iska ilaali isticmaalka muddada dheer.
- Haddii calaamadahaagu daran yihiin, ay sii jiraan wax ka badan dhowr maalmood, ama ay la socoto qandho, ha go'aan ka gaarin naftaada - la tasho dhakhtarkaaga si aad u hesho hagitaan iyo daaweyn habboon.
Sinus, Sinusitis, Ciriiriga Sanka, Xagaaga, Xasaasiyadda, Manka, Buufinta Sanka
