Haddii hooyadaa, aabahaa, ama qof aad jeceshahay uu la ildaran yahay cudurka Alzheimers, waxaad u badan tahay inaad ogtahay sida ay u adag tahay in la daryeelo. Marka xusuustoodu si tartiib tartiib ah u libdho, waxay ka baxaan waxyaabihii ay ku raaxaysan jireen, waxayna noqdaan kuwo ku go'doonsan adduunkooda. Laakiin waxaa jira siyaabo aan ku caawin karno. Taasi waa iyadoo lagu mashquuliyo hawlo yaryar oo ku habboon oo ay ku raaxaystaan. Waxaan ugu yeernaa 'hawlaha daaweynta'. Kuwani aad bay ugu fiican yihiin maskaxdooda iyo sidoo kale qalbigooda.
Maxay hawlahani muhiim u yihiin?
Si fudud haddii loo dhigo, noocyadan hawlaha ah waxay wax weyn ka beddelaan nolosha bukaanka qaba cudurka Alzheimers. Hadday qorshaysan yihiin ama ay dhacaan, waxay ka dhigaan inay dareemaan farxad iyo nasasho.
- Kicinta maskaxda: Xujooyinka iyo ciyaaraha fudud waxay gacan ka geystaan ilaa xad ilaalinta shaqadooda garashada. Tani waxay sidoo kale hagaajinaysaa awooddooda ay ku qabtaan hawlaha maalinlaha ah.
- Caafimaadka maskaxdu wuu soo hagaagayaa: Dadkani waxay si joogto ah u walwalsan yihiin oo u murugoodaan. Marka ay hawl galaan, dareenkaasi wuu yaraadaa waxayna dareemaan nasasho.
- Waxay hagaajisaa tayada nolosha: Waxay dareemaan wanaag marka ay dareemaan inay wax ka qaban karaan naftooda. Farxaddaasi waxay sidoo kale kuu noqon doontaa nasasho weyn inaad daryeesho.
Laakiin hal shay oo la xasuusto ayaa ah in dhammaan hawlaha aysan u shaqeyn qof walba. Waana wax aan macquul aheyn in si sax ah loo cabbiro inta natiijo ee ay tani keeni doonto. Waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo waxyaalahan inta la joogo oo la siinayo jacayl.
Sideen u bilaabaynaa tan?
Badanaa, bukaanada qaba cudurka Alzheimers waxay ku dhiiradaan inay sameeyaan waxyaabaha ay weli sameyn karaan. Waxay sugaan dadka kale inay sameeyaan. Markaa, adiga oo ah qof qaba cudurka, adiga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada, iyo sidoo kale daryeelayaashaada, waxaad u baahan tahay inaad wada shaqeysaan si aad u heshaan siyaabo ay noloshooda ugu firfircoonaadaan bilowga cudurka .
Waxaad samayn kartaa qorshe hawleed shaqsiyeed oo ku salaysan danahooda, kartidooda, iyo caqabadaha ay la kulmaan.
Waa muhiim inaad si fiican ula xiriirto inta aad hawlahan sameyneyso. Markaa, had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo waxyaabaha sida aragooda iyo maqalkooda. Haddii loo baahdo, la hadal dhakhtarka oo samee baaritaannadaas.
Hawlaha ku habboon heerka cudurka
Cudurka Alzheimers wuu ka sii darayaa waqti ka dib. Sidaa darteed, hawlaha aan dooranno waa inay kala duwanaadaan iyadoo ku xiran xaaladda bukaanka. Aan aragno hawlaha ku habboon xaalad kasta. Xasuuso, ha ilaawin inaad ammaanto oo aad u mahadceliso inta aad samaynayso hawl. Eraygaas yar wuxuu siiyaa xoog badan.
| Kiiska cudurka | Sifooyinka muuqda | Noocyada hawlaha la qaban karo |
|---|---|---|
| Marxalad Fudud | - Illowday meesha wax la dhigo. - Su'aal isku mid ah oo marar badan la isweydiiyo. - Erayada oo la ilaawo. - Dhibaato ku ah xasuusashada magacyada dadka cusub. | Xujooyinka ereyada isdhaafsiga ah, ciyaaraha kaararka, socodka, beerta, sawirista, heesaha, fiirinta albamyadii hore ee sawirrada. |
| Marxalad Dhexdhexaad ah | - Inaad iloowdo faahfaahinta naftaada. - Jahwareer ku saabsan waqtiga, taariikhda, iyo goobta. - Dhibaato ka haysata doorashada dharka. - Dhibaatooyinka hurdada, dhibaatooyinka nadaafadda. | Shaqooyinka guriga ee fudud sida laalaabka dharka, dhaqidda suxuunta, sharabaadyada tolida, qoob ka ciyaarka muusikada la yaqaan, la ciyaarista xayawaanka rabaayada ah. |
| Marxaladda Adag | - Isgaarsiintu aad bay u xaddidan tahay. - In la iloobo magacyada xubnaha qoyska xitaa haddii ay aqoonsadaan. - U baahan caawimo waxyaabaha aasaasiga ah sida cunista, cabista, iyo socodka. - Awood la'aanta in la aqoonsado gaajada iyo harraadka. | Waxyaabaha kiciya shanta dareen: dhageysiga muusig jilicsan, isticmaalka udgoonka, is-qabsiga gacmaha, si tartiib ah u salaaxida gacanta, muujinta sawirro hore. |
Maxaa la samayn karaa marxaladda hore (marxaladda khafiifka ah)
Wali wax badan ayay qaban karaan da'dan, markaa dooro waxyaabo caqabad ku ah maskaxdooda oo ay ku raaxaystaan.
- Laylisyada maskaxda: ereyada isdhaafka ah, ciyaaraha kaararka, kuwa wax hubiya, iyo waxyaabo kaloo badan.
- Dhaqdhaqaaqa jirka: Socod wada tag, ubax ku beer beerta, samee sariir ubax, samee hees aad jeceshahay oo wax yar ku cayaar.
- Hawlaha bulshada: La sheekayso asxaabta iyo qoyska, ka sheekeyso sheekooyin hore.
- Waxyaabaha muujiya dareenka: Sawir sawirro, hees hees ay jecel yihiin, ka caawi qorista warqad qof aad jeceshahay.
- Waxyaabaha dib u soo celiya xusuusta: fiirinta albam sawireed oo hore, sameynta cuntadooda ay ugu jecel yihiin, sameynta waxyaabaha sidii ay u sameyn jireen xilliyada ciidaha.
Maxaa laga qaban karaa marxaladda Dhexdhexaadka ah?
Waqtigan xaadirka ah, way ku adag tahay bukaanka inuu fahmo waxyaabaha oo uu bilaabo. Markaa waxaan u baahanahay inaan si aad ah u fududeyno hawlaha .
- Jimicsiga Maskaxda: Kuwani waa hawlo maalinle ah oo fudud. Laablaabidda dharka, dhaqidda suxuunta, xirashada sharaabaadyo. Waxyaabahan oo kale waxay siinayaan dareen ah "Wax baan sameeyay."
- Dhaqdhaqaaqa jirka: Si fudud gacmahaaga ugu lula heesaha duugga ah ee aad taqaanid, adigoo beerta kula wareegaya.
- Hawlaha bulshada: La ciyaarista bisad ama ey xayawaan rabaayad ah, ka hadalka mowduucyada la yaqaan.
- Waxyaabaha muujiya dareenka: Midab ku midabee biyo-biyood, isla heesa heeso.
- Waxyaabaha soo celiya xusuusta: Fiirinta albamyada sawirada, daawashada filim duug ah, siinta caruusad ama alaab ay jecel yihiin, iyadoo la adeegsanayo udgoonka udgoonka.
Maxaa la samayn karaa marxaladda daran?
Waqtigan xaadirka ah, awoodda bukaanku u leeyahay inuu la xiriiro aad bay u xaddidan tahay. Waxay u baahan yihiin caawimo ku dhawaad wax walba. Halkan, waxaan u baahanahay inaan diiradda saarno kicinta shantooda dareen .
- Muuqaal: Muujinaya muuqaallo qurux badan. Ku fiirinaya haan kalluun, tusaya sawirro hore oo ay jeclaayeen, sawirro qurux badan.
- Maqalka: U sheeg inay dhegeystaan muusig jilicsan oo ay jecel yihiin, codka shimbiraha, si tartiib ah u hadlaan si ay u qariyaan buuqa, ama u akhriyaan buug.
- Taabasho: Tani aad bay muhiim u tahay. Gacantooda qabso, si tartiib ah u duugis gacanta ah, buste raaxo leh sii, sii alaab jilicsan. Taabashadaada jacaylka leh ayaa ah raaxada ugu weyn ee ay u qabaan.
- Ur: Isticmaal shumac udgoon leh (tusaale ahaan sandalwood, jasmine), kareem udgoon leh. Waxyaabaha sida urta keegga cusub ee la dubay ayaa sidoo kale kicin kara xusuustooda.
- Dhadhan: Sii wax dhadhan fiican leh oo si fudud loo cuni karo oo ay jecel yihiin.
Ha ilaawin, waxaas oo dhan waxaa loo sameeyaa si loo siiyo raaxo iyo raaxo, ee maaha in lagu tijaabiyo. Haddii aysan wax qaban karin, ha ku qasbin. La joog oo la jeclaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ka qayb qaadashada bukaanada qaba cudurka Alzheimers hawlo fudud ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadkooda maskaxeed iyo jireed.
- Dooro hawlo ku habboon xaaladda bukaanka. Marka hore ku bilow waxyaabo fudud.
- Xitaa waxyaabaha yaryar ee ay sameeyaan, ku qaddari. Jacaylkaaga iyo taageeradaadu waa xooggooda ugu weyn.
- Keligaa kuma tihid safarkan. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah, walaac ah, ama aad u baahan tahay macluumaad dheeraad ah, la hadal dhakhtarkaaga qoyska. Isaga ama iyadu waxay awoodi doonaan inay ku siiyaan hagitaanka aad u baahan tahay.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada