Adiga iyo lammaanahaagu ma xiriir cusub ayaad ku jirtaan, taas oo ah, xilli aad ku riyoonaysaan inaad ilmo yar ku dartaan? Markaa waxaa laga yaabaa inaad maskaxdaada ku hayso su'aalo badan. "Sidee si dhakhso ah ilmo u dhasho?", "Maxaa wanaagsan in la sameeyo inta lagu jiro uurka ? Maxaa xun?", "Sheekadaasi ma runbaa? Sheekadani ma runbaa?" Waa wax aad caadi u ah in waxyaabahan oo kale ay maskaxdaada ku soo dhacaan. Markaa maanta, aan ka hadalno dhowr waxyaalood oo muhiim u ah qof kasta oo sugaya ilmo, iyo sidoo kale kuwa horey u bilaabay safarkaas quruxda badan.
Sidee loo kordhiyaa bacriminta si uu si dhakhso ah u uur qaado ilmo?
Tani waa dhibaato weyn oo dad badan ku dhacda. Mararka qaar waxay noqon kartaa wax yar oo cabsi leh marka ay qaadato waqti ka badan inta aan moodeyno. Laakiin ha welwelin. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad si dabiici ah u kordhiso bacrimintaada, taas oo ah, awooddaada inaad uur yeelato ilmo.
Si fudud haddii loo dhigo, qaab nololeed caafimaad qaba waa tallaabada ugu horreysa ee bacriminta caafimaadka leh.
- Joogtee miisaan caafimaad leh: Sida cayilka oo kale , caatoobiddu waxay saameyn kartaa hoormoonnadaada waxayna yareyn kartaa bacrimintaada. Sidaa darteed, ilaalinta miisaan dheellitiran aad ayay muhiim u tahay.
- Cunto dheelitiran: Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada, macdanaha, iyo antioxidants-ka, sida miraha, khudaarta, digirta, iyo lawska. Yaree cuntooyinka la warshadeeyay, cuntooyinka sonkorta badan leh, iyo cuntooyinka dufanka badan leh intii suurtagal ah.
- Ka fogow caadooyinka xun: Cabitaanka sigaarka iyo isticmaalka khamrigu waxay si toos ah u saameeyaan bacriminta haweenka iyo ragga labadaba. Markaa haddii aad ka fekereyso inaad ilmo dhasho, waxaa ugu wanaagsan inaad gebi ahaanba ka fogaato waxyaalahan.
- Yaree walbahaarka : Walwalka xad-dhaafka ah wuxuu carqaladeeyaa habdhiska hoormoonka. Markaa isku day inaad maskaxdaada dejiso. Waxyaabaha sida yoga, fikirka, iyo ku lug lahaanshaha hiwaayadda ayaa wax badan kaa caawin kara.
- Aqoonso maalmahaaga bacriminta: Waxaa jira dhowr maalmood wareegga caadada ee haweeneyda oo ay u badan tahay inay uur yeelato. Aqoonsashada maalmahan iyo galmo sameynta waxay kordhin kartaa fursadahaaga uur qaadista. Waxaad wax badan ka baran kartaa tan dhakhtarkaaga .
Waxa muhiimka ah waa, safarkan keligaa kuma jirtid. Waa muhiim adiga iyo lammaanahaagu inaad raacdaan caadooyinkan caafimaadka leh.
Xaqiiqooyinka iyo khuraafaadka ku saabsan uurka
Waxaa jira khuraafaad iyo halyeeyo badan oo ku saabsan uurka bulshadeenna. Qaar ka mid ah waa caqiidooyin laga dhaxlay jiil ilaa jiil . Laakiin dhammaantood ma runbaa? Aan eegno qaar ka mid ah khuraafaadka ugu badan iyo runta sayniska ee ka dambeysa.
| Khuraafaad | Xaqiiqo cilmiyeed |
|---|---|
| Waxaad ku garan kartaa jinsiga ilmaha adigoo eegaya qaabka caloosha (ma fiiqan tahay mise waa siman tahay?). | Haba yaraatee maya. Qaabka caloosha waxaa lagu go'aamiyaa booska ilmaha, qaabka jirka hooyada, iyo nooca murqaha. Jinsiga ilmaha waxaa si sax ah loogu ogaan karaa oo keliya baaritaanka ultrasound-ka. |
| Waxaad u baahan tahay inaad cunto ku filan laba qof inta aad uurka leedahay. | Tani waa fikrad khaldan oo gebi ahaanba khaldan. Waxa muhiimka ah maaha tirada cuntada, laakiin waa tayada waxaad cunto. Celcelis ahaan, waxaad u baahan tahay oo keliya qiyaastii 300-400 kaloori dheeraad ah maalintii. Cunista xad-dhaafka ah waxay horseedi kartaa kor u kaca miisaanka aan loo baahnayn. |
| Ma jirto dhibaato ku saabsan cabitaanka qaxwada ama shaaha. | Qaadashada xad-dhaafka ah ee kafeyntu waxay kordhin kartaa khatarta dhiciska iyo miisaanka dhalmada oo hooseeya. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad qaxwada ku koobto hal ama laba koob maalintii ama aad gebi ahaanba joojiso cabbitaanka. La tasho dhakhtarkaaga arrintan. |
| Jimicsiga xilliga uurka waa khatar u ah ilmaha. | Maya, jimicsi fudud oo ammaan ah (tusaale ahaan socodka, dabaasha) oo lagu sameeyo talo caafimaad ayaa aad u faa'iido badan u leh hooyada iyo ilmaha labadaba. Waxay kordhisaa xoogga jirka, fayoobaanta maskaxda, waxayna sidoo kale sahlaysaa dhalmada. |
Jinsiga ilmaha ma lagu ogaan karaa cunto iyo cabitaan?
Su'aashani waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay sheekooyin sida "Haddii aad cunto noocan oo kale ah cunto, waxaad dhali doontaa wiil", "Haddii aad cunto noocaas ah cunto, waxaad dhali doontaa gabadh". Laakiin si cilmiyeysan loo eego, jinsiga ilmaha waxaa go'aamiya koromosoomyada ku jira shahwada aabaha. Taasi waa, haddii shahwada leh koromosoom X ay bacrimiso ukunta hooyada, gabadh (XX) ayaa la soo saaraa, haddii shahwada leh koromosoom Y ay bacrimiso ukunta hooyada, wiil (XY) ayaa la soo saaraa. Ma jirto caddayn cilmiyeysan oo muujinaysa in cuntada aan cunno ay saameyn karto tan.
Xaalado kale oo caadi ah oo soo baxa inta lagu jiro uurka
Uurku waa waqti isbeddello waaweyn ku yimaada jirkaaga, sidaa darteed waxaad la kulmi kartaa waayo-aragnimo cusub inta lagu jiro waqtigan.
Calaamadaha fidinta
Calaamadaha fidinta waxay u muuqan karaan sida xariiqyo casaan ama guduudan oo ku yaal maqaarka calooshaada, naasahaaga, iyo miskahaaga. Kuwaas waxaa loo yaqaan ' calaamadaha fidinta '. Tani aad bay u badan tahay. Waxaad ilaa xad xakamayn kartaa kuwan adigoo maqaarkaaga ka dhigaya mid qoyan (qoynaya) oo cabaya biyo badan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad u malaynayso xariiqyadan inay yihiin caddayn muujinaysa in jidhkaagu uu sameeyay wax cajiib ah.
Lumista xusuusta ama 'Maskaxda Uurka'
"Oh, wax walba hadda waan ilaaway!" Ma sidoo kale u malaynaysaa? Ma illowday meeshii ay furayaashaadu joogeen, waxaad samayn lahayd? Ha welwelin, tani waa waxa si kaftan ah loogu yeero 'Maskaxda Uurka'. Isbeddellada hoormoonka, hurdo la'aanta, iyo ka fikirka mas'uuliyadaha cusub waxay sababi karaan noocan oo kale ah luminta xusuusta ku meel gaarka ah. Waxyaabaha sida qorista waxyaabaha buug yar ama dejinta xasuusinta taleefankaaga ayaa kaa caawin kara xallinta tan.
Ma rabtaa inaad wax ka ogaato mataanaha?
Mararka qaar, marka aad sameyso sawir-qaadis, dhakhtarku wuxuu dhahaa, "Waxaa jira laba ilmood." Waxaa jira laba nooc oo mataano ah oo waaweyn: isku mid ah iyo walaalo. Uurka mataanaha wuxuu u baahan yahay daryeel yar oo ka badan uurka caadiga ah. Laakiin waa waayo-aragnimo aad u gaar ah.
Aan u doorano ilmaha magac qurux badan!
Intaas oo dhan, adiga iyo lammaanahaagu waxaad u badan tahay inaad raadinaysaan magac ilmahaaga. Kani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu quruxda badan ee la sameeyo xilliga uurka. Ka fiirso waxyaalahan markaad dooranayso magac.
- Macnaha magaca: Dooro magac qurux badan oo macno wanaagsan leh.
- Ku dhawaaqida: Raadi magac si fudud loogu dhawaaqi karo oo ku habboon magaca qoyska.
- Jecel : Waxa ugu muhiimsan waa in adiga iyo lammaanahaaguba aad jeceshihiin magaca.
Safarkan waa mid qurux badan. Ku raaxayso daqiiqad kasta. Haddii aad qabto wax dhibaato ah ama shaki ah, waligaa ha go'aan ka gaarin oo keliya waxaad ka hesho internetka. La kulan dhakhtarkaaga qoyska oo ka hel talada saxda ah isaga ama iyada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Haddii aad qorsheyneyso ilmo, aad ayey muhiim u tahay in adiga iyo lammaanahaaguba aad qaadataan qaab nololeed caafimaad leh (cunto dheellitiran, jimicsi, iyo joojinta caadooyinka xun).
- Ha rumaysan khuraafaad kasta oo bulshada ku dhex faafa oo ku saabsan uurka. Haddii aad shaki qabtid, raadi sharraxaad cilmiyeed ama weydii dhakhtarkaaga.
- Isbeddellada ka dhaca jirka inta lagu jiro uurka (calaamadaha fiditaanka, maskaxda uurka) u fiirso inay caadi yihiin oo ha ka welwelin.
- Xaddidaadda waxyaabaha sida kafeynka iyo ka taxaddarka badqabka ayaa faa'iido u leh caafimaadka ilmaha aan dhalan.
- Dhibaato kasta oo caafimaad ama shaki ah oo aad qabtid, ha ku tiirsanaan oo keliya internetka, laakiin talo ka raadso dhakhtar aqoon u leh oo keliya.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada