Maalmahan, qufaca iyo hargabku meel walba way ka jiraan. Waxay u muuqataa inay aad ugu adag tahay jirka. Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, 'Ma hargab fudud baa i haya, mise waa hargabka qof walba ka baqayo?' Aad ayay muhiim u tahay in la ogaado farqiga u dhexeeya labada. Sababtoo ah hargabku waa xaalad mararka qaarkood halis noqon karta. Markaa aan si cad uga hadalno arrintan maanta.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waa maxay faraqa u dhexeeya hargabka iyo hargabka caadiga ah?
Si fudud haddii loo dhigo, labaduba waa caabuqyada neef-mareenka oo ay keenaan fayrasyo . Laakiin waxaa jira laba nooc oo fayrasyo ah oo keena. Hargabka caadiga ah waa xaalad fudud oo badanaa ku baxda dhowr maalmood gudahood. Inta badan waxaa ku jira sanka oo dareera , hindhiso , iyo cuna xanuun yar.
Laakiin hargabka , ama waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno hargabka , ayaa xoogaa ka sii daran. Calaamadaha hargabku si lama filaan ah ayay u bilaabmaan, ku dhawaad si lama filaan ah. Raaxada jireed sidoo kale aad ayay u badan tahay.
Hargabku wuxuu u arkaa roob yar, halka hargabku uu yahay duufaan isku mar ku dhacda. Waxay jidhkaaga ka dhigi kartaa mid daal iyo xanuun leh.
Kuwani waa calaamadaha ugu muhiimsan ee hargabka.
Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto hargabka, iska ilaali calaamadaha hoose. Qof walba ma yeelan doono dhammaantood, laakiin haddii aad dhowr ka mid ah isku mar wada qabtaan, waxay u badan tahay inaad qabtid hargabka.
| Astaanta | Sidee ayay taasi u dareemeysaa? |
|---|---|
| Qandho | Qandho degdeg ah oo ku bilaabata, badanaa 38 darajo Celsius (100.4 Fahrenheit) ama ka badan. |
| Qarqaryo | Dareemid qabow aad u daran iyo qarqaryo inkastoo qandho hayso. |
| Muruqyo Xanuun | Xanuun daran oo ku dhaca kala-goysyada iyo murqaha. Waxay dareemeysaa sidii qof ku garaacaya. |
| Qufac qalalan oo jaban | Qufac xanuun badan oo qalalan oo ka yimaada gudaha laabta, oo aan lahayn xab. |
| Daal iyo daciifnimo | Dareen aad u daal badan iyo nolol la'aan, oo aan waxba qaban karin. Tani waxay socon kartaa toddobaadyo. |
| Madax-xanuun | Madax-xanuun daran. |
| Cuncun xanuun | Cuncun, xanuun marka la liqo. |
| Madax-xanuun/cidhiidh sanka ah | Dadka qaar waxay la kulmi karaan sanka oo xirma, hindhiso, iyo madax-xanuun. |
Hubaal waxaad u baahan tahay inaad dhakhtar aragto!
Inta badan, hargabku wuu baaba'aa marka la helo nasasho badan, dareere, iyo daawo qandho leh. Laakiin mararka qaarkood way halis noqon kartaa. Aad ayey muhiim u tahay inaad isla markiiba raadsato talo caafimaad haddii aad qabto mid ka mid ah kuwan soo socda: Kuwani waxay noqon karaan calaamado digniin ah.
| Xaaladda | Maxay khatar u tahay? |
|---|---|
| Haddii aad ka tirsan tahay qaybaha khatarta: | |
| Haddii habdhiska difaaca jirkaagu daciif yahay (tusaale ahaan sababo la xiriira xaalado sida sonkorowga, kansarka, AIDS). | Khatarta ah in ay soo baxaan dhibaatooyin daran oo ka dhasha hargabka, sida oof-wareenka, ayaa aad u sarreysa sababtoo ah awoodda jirka ee la dagaallanka cudurrada ayaa hoos u dhacda. |
| Haddii aad hore u qabtay cudur halis ah (cudur wadnaha ah, cudur sambabada ah, cudur kelyaha ah, neef daran). | Caabuqa hargabku wuxuu sababi karaa in xaaladdaada caafimaad ee hadda jirta ay ka sii darto. |
| Haddii ay jiraan calaamado digniin ah: | |
| Haddii aad dareento dhibaato neefsasho ama laab xanuun. | Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in caabuqu uu ku faafay sambabada (pneumonia). |
| Haddii aad leedahay madax-xanuun daran oo ay weheliso qoor adag . | Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad aad u daran, sida meningitis, oo u baahan daaweyn degdeg ah. |
| Haddii qandhadu sii socoto wax ka badan 3-4 maalmood , haddii ay ka sii darto xitaa marka la nasanayo, ama haddii ay jirto xanuun laabta ah. | Kuwani sidoo kale waa calaamado xooggan oo muujinaya in caabuq bakteeriya ah sida oof-wareen uu dhacay. |
| Haddii dheecaanka sanka uu yahay jaalle ama cagaar oo uu socdo wax ka badan 10 maalmood . | Kani waa caabuq sanka ah, oo badanaa ay keento bakteeriya.Waxaa laga yaabaa inay sidaas tahay. Antibiyootiko ayaa laga yaabaa in loo baahdo taas. |
Maxaad sameysaa marka xaalad degdeg ah jirto?
Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha halista ah ee kor ku xusan, gaar ahaan neefta oo ku qabata, miyir beelid, bushimo buluug ah, ama xanuun daran oo laabta ah , ha joogin guriga. Isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU) . Waqtigu waa muhiim xaaladdan oo kale.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Hargabku waa cudur degdeg ah oo ka daran hargabka caadiga ah.
- Qandho badan, xanuun jidhka ah, iyo daal aad u daran ayaa ah calaamadaha ugu muhiimsan ee hargabka.
- Haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale, sida sonkorowga ama cudurrada wadnaha, aad uga taxaddar calaamadaha hargabka.
- Haddii aad leedahay calaamado digniin ah sida neefsashada oo dhib ah, xanuun laabta ah, ama qandho socota dhowr maalmood, isla markiiba raadso talo caafimaad .
- Haddii aad shaki qabtid, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga, halkii aad ka qiyaasi lahayd. Taasi waa waxa ugu amniga badan ee la sameeyo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.