Keligaa ha la kulmin niyad-jabka dhalmada kadib.

Keenista ilmaha guriga waa farxad weyn. Laakiin hooyooyinka qaar, oo ay weheliso farxaddan, waxay bilaabaan inay dareemaan murugo badan, kalinimo , iyo cabsi. Waxay isweydiiyaan, 'Maxay arrintani iigu dhacaysaa? Miyaanan ahayn hooyo wanaagsan?' Haddii aad sidan dareemayso, keligaa ma tihid. Tani waa xaalad aad u badan. Xaaladdan waa waxa aan ugu yeerno Niyad-jabka Dhalmada Kadib (PPD) . Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Sideen ku ogaan karaa inaan qabo Niyad-jabka Dhalmada kadib?

In kasta oo aan muddo dheer ka warqabnay niyad-jabka dhalmada kadib, haddana khubaradu waxay sheegayaan in badanaa aan si fiican loo ogaan. Laakiin hadda oo wacyigelintu ay sii korodhay, dhakhaatiirtu waxay raadinayaan arrimo halis ah sida ugu horreysa ee ay u booqdaan rugta caafimaadka inta lagu jiro uurka.

Haddii aad halis ku jirto, dhakhtarkaaga ayaa la socon doona caafimaadkaaga maskaxda inta aad uurka leedahay. Ka dib markaad dhasho ilmaha, waxaa muhiim ah adiga iyo kuwa aad jeceshahay (ninkaaga, hooyadaa, qoyska) inaad ka warqabtaan isbeddellada ku yimaada niyaddaada ama calaamadaha niyad-jabka. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ka hubin doonaa tan rugtaada caafimaadka dhalmada kadib ee 6 toddobaad.

Waxaa jira dhowr su'aalood oo si caadi ah loo isticmaalo ujeeddadaas.

Marka laga soo tago su'aalahan, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo kale si uu u qiimeeyo darnaanta calaamadahaaga. Gaar ahaan, waxay ku weydiin doonaan haddii aad ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga waxyeelayso . Waxay sidoo kale isku dayi doonaan inay go'aamiyaan in tani ay tahay PPD ama xaalad kale, sida "Cillad Laba-cirifood" ama "Waallida Dhalmada Kadib". Waxay sidoo kale hubin karaan heerarka hoormoonkaaga tayroodhka. Tani waa sababta oo ah "Hypothyroidism" waxay sababi kartaa calaamado la mid ah PPD.

Waa maxay daawaynta niyad-jabka dhalmada kadib?

Mararka qaar xaaladdan way iskeed u fiicnaan kartaa qiyaastii 3 bilood ka dib markaad dhasho ilmo. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay farageliso hawlahaaga maalinlaha ah , ama haddii murugada guud ee loo yaqaan "baby blues" ay socoto in ka badan laba toddobaad, waa inaad hubisaa inaad raadsato daaweyn.

Warka wanaagsani waa in qiyaastii 90% dumarka qaba PPD ay si guul leh uga soo kaban karaan daawo ama daaweyn nafsiyeed oo ay weheliso daawo . Sidoo kale, ka qaybgalka kooxaha taageerada waa caawimo weyn.

Xaaladaha aadka u daran ee PPD ama xaalad loo yaqaan "Postborn Psychosis" (Waallida Dhalmada ka dib) waxaa laga yaabaa in loo baahdo in isbitaal la dhigo. Xaaladaha qaarkood ee aadka u daran, marka riyooyin, khiyaali, ama fikradaha isdilka ay ku badan yihiin, daaweyn loo yaqaan "Electroconvulsive Therapy (ECT)" ayaa xitaa la isticmaalaa.

Daawooyinka loogu talagalay daaweynta

Badanaa tallaabada ugu horreysa ee daaweynta waa in wax laga qabto dhibaatooyinka degdegga ah sida hurdada iyo rabitaanka cuntada. Daawooyinka lidka ku ah niyad-jabka ayaa aad waxtar ugu leh tan.

Laakiin, haddii aad naas nuujinayso ilmo yarHaddii aad isticmaaleyso daawo iyo haddii kale, iyo daawada aad dooraneyso, waa go'aan aad adiga iyo dhakhtarkaaga si taxaddar leh u gaartaan. Qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka ayaa si aad u yar ugu gudbi kara caanaha naaska. Waxaa jira muran ku saabsan daawooyinka qaarkood, sida `(Lithium)`.

Sidaa darteed, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad go'aan gaarto ka dib markaad si buuxda u fahamto faa'iidooyinka iyo khataraha. Haddii aad qaadanayso daawo, waxaa lagula talinayaa inaad si joogto ah u qaadato ugu yaraan 6 bilood ama sanad si looga hortago in cudurku soo laabto.

Sidoo kale, haddii aad hore u qaadatay PPD, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad bilowdo qaadashada kiniiniyada ka hortagga uurka wax yar ka dib dhalmadaada xigta ama inta aad uurka leedahay.

Sidee bay daaweynta nafsiga ahi u caawisaa?

Daaweynta cilminafsiga, ama si fudud "daaweynta hadalka," waxaa loo isticmaalaa PPD, kaligiis ama iyadoo lala kaashanayo daawada. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa lataliye aqoon leh oo ku takhasusay PPD.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad la kulanto oo aad la hadasho la-taliyaha jadwal go'an. Waxay ku weydiin doonaan noloshaada iyo sida aad dareemayso. Aad bay muhiim u tahay inaad wax walba si daacad ah u sheegto, iyada oo aan wax xukun ah la samayn. Wax kasta oo aad tiraahdo waa qarsoodi adiga iyo la-taliyaha.

Noocan daawaynta ah, la-taliyaha ayaa ku bara inaad beddesho fikradahaaga iyo dhaqamadaada taban iyo inaad wax ka eegto si ka duwan. Laba ka mid ah noocyada daaweynta ugu badan ee loo isticmaalo PPD waa:

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Si fudud haddii loo dhigo, waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsato oo aad beddesho fikradaha iyo dhaqamada waxyeelada leh, kuwa taban ee ka dhasha.
• Daaweynta Dadka Dhexdooda (IPT): Tani waxay kaa caawineysaa inaad xalliso xiriirkaaga bulsheed (xiriirka aad la leedahay xaaskaaga/saygaaga, qoyskaaga, asxaabtaada) iyo dhibaatooyinka ay keenaan, iyo inaad si fiican u maamusho xiriirkaas.

Waxyaabaha aad sameyn karto markaad la nooshahay PPD

Inta aad daaweyn qaadanayso, waxaad sidoo kale daryeeli kartaa naftaada. Waxyaalahan ayaa kaa caawin doona habka soo kabashadaada.

• Waqti u samee naftaada: Maalin kasta waqti yar u qaado naftaada. La joogista ilmaha maalinta oo dhan waa mid aad u daal badan.
• Dibadda u bax: Dibadda u bax muddo yar maalin kasta. Ugu yaraan ku dhex wareeg guriga. Xitaa isbeddelkaas yar wuxuu noqon karaa nasasho weyn oo maskaxdaada ah.
• Weydiiso caawimo: Ha ka baqin inaad weydiisato xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib aad ku kalsoon tahay caawimaad ku saabsan hawlaha guriga, daryeelka carruurta, ama ka hadalka arrimaha. Ha isku dayin inaad wax walba kaligaa sameyso.
• Jimicsi: Marka jirkaagu soo kabsado ka dib markaad dhasho ilmo, la hadal dhakhtarkaaga oo bilow jimicsi kugu habboon. Jimicsigu wuxuu wax badan ka caawiyaa nasashada maskaxdaada.
• Kooxaha Taageerada:Waa hab fiican oo aad kula hadli karto hooyooyinka kale ee khibradahaas oo kale la soo maray. Ka fiirso inaad ku biirto koox hooyooyin cusub ah oo ku taal aaggaaga.

Aan sidoo kale wax ka baranno daawaynta is-dhammaystiran iyo kuwa kale.

Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad qaadato daawo, gaar ahaan haddii aad naas nuujinayso. Haddii ay sidaas tahay, waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga hababkan kale. Laakiin xusuusnow, haddii aad kuwan u isticmaalayso marka lagu daro ama halkii aad ka isticmaali lahayd daaweyn caafimaad, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtarkaaga.

• Yoga: Sida laga soo xigtay hal daraasad, in ka badan 75% hooyooyinka qaba niyad-jabka ee sameeya yoga laba jeer usbuucii waxay la kulmeen horumar.
• Duugista: Daraasado qaar ayaa muujiyay in duugistu ay yareyn karto astaamaha PPD.
• Tababarka Nasashada: Waxaad baran kartaa inaad naftaada dejiso iyada oo loo marayo waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiyada neefsashada qoto dheer iyo sawirrada la hago.
• Fekerka: Fekerka wuxuu kaa caawinayaa inaad maskaxdaada diiradda saarto waqtigan xaadirka ah oo aad iska deyso fikradaha aan loo baahnayn. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta niyad-jabka.

Natiijooyinka daawooyinka dhirta lagu daro sida geedka St. John's wort waa isku dhafan yihiin. Daaweynta irbadaha iyo daaweynta iftiinka weli lama xaqiijin inay waxtar u leeyihiin PPD.