Xalalka fudud ee raaxo la'aanta uurka

Uurku waa waqti qurux badan oo cajiib ah nolosha haweeneyda. Si kastaba ha ahaatee, waa wax caadi ah in la dareemo raaxo-darrooyin jireed oo kala duwan xilligan sababtoo ah isbeddellada hoormoonka ee ka dhaca jirkaaga iyo koritaanka ilmaha. Ha ka baqin raaxo-darradan. Waxaa jira dawooyin fudud oo guriga lagu samayn karo intooda badan. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa waxa ay yihiin raaxo-darradan caadiga ah, waxa laga qaban karo, iyo goorta aad u baahan tahay inaad raadsato talo caafimaad.

Dhibaatooyinka caadiga ah iyo xalalka fudud

Marka uurkaagu sii socdo, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuunno yaryar oo kala duwan. Ka fikir waxyaabo ay ka mid yihiin xanuunka dhabarka, lugaha oo barara, iyo naasaha oo xanuuna. Inta badan kuwan khatar ma aha. Aan eegno jadwalka hoose si aan u aragno waxaad ka qaban karto qaar ka mid ah xanuunnadan caadiga ah.

Daal, hurdo la'aan, iyo wareer

Bilaha hore ee uurka, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal ka badan sidii caadiga ahayd. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa kororka hoormoonka `(Progesterone)` ee jirka. Waxa ugu fiican ee la sameeyo tan waa inaad hesho nasasho ku filan. Hurdo fiican habeenkii, haddii ay suurtogal tahayna, naso ilaa 15 daqiiqo maalintii iyadoo lugahaagu ay xoogaa kor u kacayaan.

Hooyooyinka qaar waxay dhibaato kala kulmaan hurdada habeenkii. Tani waxay sabab u noqon kartaa arrimo ay ka mid yihiin caloosha oo sii kordheysa, kaadida oo soo noqnoqota, iyo waxyaabo kale oo badan oo maskaxdooda ku jira. Qubeyska kulul ama cabista koob caano diirran ah ka hor intaadan seexan ayaa ku caawin kara. Weligaa ha qaadan kiniiniyada hurdada adigoon la tashan dhakhtarkaaga.

Waxyaabaha ay tahay inaad si gaar ah uga taxaddarto: Adiga iyo ilmahaagaba

Wax kasta oo aad sameyso, cunto, iyo cabitaan inta aad uurka leedahay waxay saameeyaan ilmahaaga. Markaa waxaad u baahan tahay inaad taxaddar dheeraad ah muujiso inta lagu jiro waqtigan.

Ka taxaddar daawooyinka.

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Saddexda bilood ee ugu horreeya uurka waa wakhtiga ugu nugul marka xubnaha ilmuhu ay korayaan. Sidaa darteed, ha qaadan wax daawo ah, daawo xanuun baabi'iye ah, ama fiitamiin ah adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga. Haddii aad qaadanayso daawo ka hor intaadan uur yeelan, u sheeg dhakhtarkaaga isla marka aad ogaato inaad uur leedahay. In kasta oo paracetamol (Tylenol) guud ahaan loo arko mid ammaan u ah waxyaabaha sida qandhada, haddana waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan.

Ka ilaali cudurada qaar naftaada

Haddii aad yeelato cudurro gaar ah inta aad uurka leedahay, waxay khatar ku noqon karaan ilmaha. Tusaale ahaan:

• Jadeecada Jarmalka `(Rubella)`
• Busbuska
• Qanjo-qashiir
• Fayraska Cytomegalovirus `(Cytomegalovirus)`
• Cudurrada galmada lagu kala qaado (Waraabowga, Jabtada, HIV/AIDS)

Haddii aad la kulantay qof qaba cudurkan ama aad isku aragto astaamo , isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga. Haddii aad qorsheyneyso inaad uur yeelato, waa muhiim inaad hubiso inaad hore u qaadatay tallaalka qaar ka mid ah cuduradan.

Ka fikir waxyaalahan nolol maalmeedkaaga.

• Ka fogow sigaarka gebi ahaanba. Sigaar cabista iyo inaad la joogto qof kale oo sigaarka caba (sigaar gacan labaad ah) aad bay u waxyeello badan yihiin ilmahaaga.
• Iska ilaali inaad neefsato ama aad taabato rinjiga, sunta cayayaanka , iyo nadiifiyeyaasha kiimikada ee adag.
• Ka digtoonow simbiriirixashada iyo dhaca. Si gaar ah uga taxaddar musqusha iyo jaranjarada.
• Ka fogow raajo aan loo baahnayn. Haddii aad u baahan tahay raajo, u sheeg shaqaalaha inaad uur leedahay.
• Ma fiicna in jirku aad u kululaado. Markaa, iska ilaali barkadaha kulul iyo sauna-yada. Ka fogow jimicsiga adag maalmaha kulul.
• Kala hadal dhakhtarkaaga galmada. In kasta oo dadka badankiisu aysan wax dhibaato ah qabin ilaa inta ay ka soo dhawaanayaan dhalmada, haddana waa muhiim inaad raacdo talada dhakhtarkaaga haddii aad hore u soo martay ilmo dhicis, aad dhiig baxday, ama aad qabto xaalad sida placenta previa.