Maxay waxyaabaha qaar u caajisaan in la sameeyo? Aan ka hadalno dhiirigelintan gudaha ah!

Markaad eegto nolol maalmeedkaaga, waxaad waxyaabo qaar ku qabataa farxad weyn, sax? Laakiin waxaad samaysaa waxyaabo kale iyadoo la filayo wax kale, sida mushahar ama ammaan. Bal qiyaas, haddii aad qabato inta badan shaqada aad qabato adigoon filanayn wax abaalmarin dibadeed ah, laakiin si fudud sababtoo ah waad jeceshahay, taasi waxay la macno tahay inaad ku kaxayso waxa loogu yeero Dhiirigelinta Gudaha . Khubarada cilminafsiga waxay leeyihiin tani waa tayada ugu fiican ee dhiirigelinta ee kaa caawisa inaad ku guuleysato nolosha.

Waa maxay dhab ahaan dhiirigelinta gudaha?

Waxaan dhahnaa, 'Ma lihi dhiirigelin aan ku sameeyo tan' marka aynaan garan karin sababta aan u rabno inaan sidaas sameyno. Taasi waa waxa dhiirrigelintu tahay. Waa sababta aan u dhaqanno si gaar ah ujeedo gaar ah.

Si fudud haddii loo dhigo, dhiirigelinta gudaha waa rabitaanka ah in wax laga qabto gudahaaga. Waxay ka bilaabataa xiiso dhab ah oo aad u qabto hawl ama mawduuc. Eeg ilmo yar. Wuxuu isku dayayaa inuu calaliyo, qabsado, burburiyo, oo tuuro waxyaabaha uu gacmihiisa ku qabsan karo, sax ma aha? Qofna waxba uma sheegin. Waxay ka timaaddaa gudaha.

Marka aad qaangaar tahay, waxaad waayo-aragnimadan ku heleysaa farxadda wax qabashada, marka aad wax sameyso si aad u raadiso caqabado cusub, aad ula kulanto wax cusub, aad wax barato, aad u ballaariso kartidaada. Waxaan aadnaa fasax, beerta, ciyaarnaa ciyaaraha looxa, daawannaa filimaan, akhrinnaa sheekooyin sababtoo ah dhiirigelintan gudaha ah awgeed.

Waa maxay cilmiga ka dambeeya arrintan?

Fikradda dhiirigelinta gudaha ah waxay markii ugu horreysay soo baxday daraasad ay sameeyeen cilmi-nafsi yaqaannada Richard Ryan iyo Edward Deci sannadkii 1985. Waxay soo saareen aragti la yiraahdo Aragtida Go'aan-qaadashada Nafta (SDT) . Aragtida baahsan ee xilligaas jirtay waxay ahayd in dadku ay si fiican u shaqeeyaan marka loo ballanqaado wax dibadda ah, sida abaalmarin ama ammaan. Laakiin aragtidan cusub waxay gebi ahaanba ka hor timid aragtidaas.

Ryan iyo Deci waxay sheegeen in dhiirigelinta gudaha ay ka timaaddo rabitaanka dabiiciga ah ee ah in dadku ay horumaraan oo ay noqdaan kuwo ka wanaagsan. Dadaalladan gudaha ah waxay kaa caawin kartaa inaad sare u qaaddo natiijooyinka shaqadaada oo keliya, laakiin sidoo kale khibradda aad leedahay inta aad samaynayso.

Sida laga soo xigtay aragtidan go'aan-qaadashada (SDT), aadanuhu waxay leeyihiin saddex baahi oo nafsi ah oo dabiici ah. Kuwaas ayaa ah waxa naga dhiirrigeliya gudaha.

1.Madax-bannaani: Tani waa dareenka ah inaad adigu xakamayso waxaad qabato. Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan fursad u helno inaan go'aansanno sida iyo goorta wax la qabanayo.

2. Karti: Tani waa awoodda lagu qaban karo hawlo ku habboon kartida qofka, aqoontiisa, iyo waayo-aragnimadiisa . Taasi waa, waxaan jecelnahay inaan sameyno waxyaabo aan dareemeyno inay yihiin "waan si fiican u qaban karaa tan."

3. Xiriir: Xiriirka iyo macnaha aad ka hesho shaqo. Marka waxa aan qabanno uu u adeego ujeedo weyn, marka aan dareemno inaan qayb muhiim ah ka nahay bulshada, waxaan ku dhiiraneynaa inaan sidaas sameyno.

Dhiirigelinta gudaha ee qofku waxay kor u kacdaa marka saddexda arrimoodba ay isku yimaadaan.

Farqiga u dhexeeya dhiirigelinta gudaha iyo dibadda

Dhiirigelinta dibadda waa marka aad wax u qabato faa'iido dibadeed. Tusaale ahaan, aqbalaadda bulshada, sameynta lacag badan. Ardayda dhexdooda, helitaanka darajooyin wanaagsan, ka soo dhex muuqashada asxaabta, iyo ka fogaanshaha ciqaabta ayaa ah dhiirigelinta dibadda ugu badan.

Bal qiyaas, carruurta qaar waxay wax bartaan ma aha sababtoo ah waxay jecel yihiin mawduuca, laakiin waxay ka baqayaan in waalidkood ay ciqaabaan. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in marka carruurtu u shaqeeyaan sababo dibadda ah oo keliya, ay si tartiib tartiib ah u lumiyaan xiisaha.

In kasta oo labadan fikradood ay yihiin laba shay oo kala duwan, haddana mararka qaarkood way wada noolaan karaan. Taasi waa, waxaad wax u qaban kartaa raaxada aad ka hesho, iyo sidoo kale faa'iidada dibadda ee ay keento. Tusaale ahaan, waxaad baran kartaa Jabbaan sababtoo ah waxaad xiisaynaysaa inaad wax ka barato Jabbaan, waxaadna sidoo kale u malayn kartaa inay kaa caawin doonto inaad dallacaad ka hesho xafiiska.

Laakiin xasuuso, mararka qaarkood dhiirigelinta gudaha ayaa aad uga xoog badan dhiirigelinta dibadda. Sababtu waxay tahay in dhiirigelinta gudaha ay la mid tahay matoor iskiis u shaqeeya iyada oo aan lahayn shidaal. Laakiin mararka qaarkood dhiirigelinta dibadda ayaa lagama maarmaan ah. Bal qiyaas, waxaad haysataa shaqo aad ku dhammaystirto xafiiska, laakiin dan kama lihid. Waqtigaas, cabsida ah 'haddii aadan tan samayn, waxaad waayi doontaa shaqadaada' (dhiirigelinta dibadda) ayaa ah waxa kugu dhiirrigeliya inaad dhammaystirto hawshaas.

Sideen u horumarin karnaa dhiirigelintan gudaha ah?

Waa kuwan siyaabo aad ku kordhin karto dhiirigelintan gudaha ah.

• Shaqadaada ka dhig mid xiiso leh: Isku day inaad ku darto madadaalo yar shaqadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si dheeraad ah diiradda u saarto.
• Naftaada ku dhiirri geli: Deji yoolal yaryar oo la gaari karo. Ha raadin abaalmarin dibadda ah, laakiin u arag fursad aad wax cusub ku barato.
• Ka hel macnaha shaqadaada: Ka fikir qiimaha ay dadka kale ka heli doonaan waxa aan sameeyo, iyo ujeeddada weyn ee ay fulin doonto.
• Marka aadan jeclayn, samee waxaad jeceshahay: Marka aadan jeclayn, samee wax aad jeceshahay oo aad had iyo jeer rabtay inaad sameyso.
• Caawi dadka kale: Waxaad ka heli kartaa qanacsanaan maskaxeed oo badan caawinta saaxiib ama iskaa wax u qabso. Tani waxay dhistaa dhiirigelintaada gudaha.

Haddii xiisaha iyo caajiska aad dareemayso uu socday muddo dheer, isla markaana uu si weyn u saameeyo nolol maalmeedkaaga, waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga , sababtoo ah mararka qaarkood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad kale oo maskaxeed.