Shaqada gurigu waa mid aan dhammaad lahayn. Laakiin sidee ayay u adag tahay in shaqadan la qabto iyadoo xanuun dhabarku joogto yahay? Mararka qaarkood, xitaa sameynta hawl yar waxay sababi kartaa xanuun dhabar . Xitaa waxyaabo fudud sida furfuridda waxyaabo yar, nadiifinta guriga, ama ka soo qaadista ilmaha gaariga waxay sababi kartaa xanuun badan. Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay caadi tahay, laakiin ma aha. Khaladaadka yar yar ee ku yimaada habka aan u shaqeyno maalin kasta ayaa badanaa sababa xanuunkan dhabarka. Laakiin ha welwelin, haddii aan wax yar ka beddelno habka aan u shaqeyno, waxaan yareyn karnaa dhaawaca dhabarka oo aan caafimaad qabno. Aan aragno sida saxda ah ee loo sameeyo waxyaalahan.
Ha sameyn khaladaadkan markaad miisaanka qaadayso!
Dhammaanteen waxaan leenahay waqtiyo ay tahay inaan guriga ku qaadno wax culus. Waxay noqon kartaa dhululubo gaas ah, baaldi biyo ka buuxaan, ama bac raashin ah. Khaladka ugu weyn ee dad badan sameeyaan waa in culeyska laga qaado meel toosan, iyagoo dhabarka ku tiirsada . Sidaas darteed waxay cadaadis xad dhaaf ah saartaa laf-dhabarta iyo saxannada dhexdooda.
Hagaag, sidee baad miisaan u qaadi kartaa?
- Jilbahaaga foorarso: Bal qiyaas inaad kursi ku fadhido. U dhowow sida ugu macquulsan shayga aad rabto inaad kor u qaaddo, cagahaaga dhulka dhig, oo jilbahaaga foorarso, adigoo dhabarkaaga toosinaya.
- Culayska u soo dhawee jirkaaga: Ka dib markaad culayska qaaddo, u soo dhawee jirkaaga intii suurtogal ah. Ka qaadista culayska jidhkaaga waxay keentaa cadaadis badan oo dhabarkaaga ah.
- Ha qalloocin dhabarkaaga: Ha si lama filaan ah dhabarkaaga u qalloocin oo ha leexanin inta aad culays qaadayso. Aad bay u xun tahay dhabarkaaga. Haddii aad u baahato inaad leexato, jirkaaga oo dhan u jeedi jihadaas, adigoo adeegsanaya lugahaaga.
Xusuusnow, waxa ugu muhiimsan waa inaad yareyso cadaadiska dhabarkaaga. Ka shaqee lugahaaga, ee ha shaqeyn dhabarkaaga. Isticmaal muruqyada xooggan ee lugahaaga si aad miisaanka u qaaddo.
Ma inaan jimicsannaa dhabarka inta aan taagannahay?
Ma ogtahay in istaagga waqti dheer uusan u fiicnayn dhabarkaaga? Laakiin mararka qaarkood waa inaan istaagnaa marka aan karineyno, dhaqeyno weelasha, ama aan dharka ka kaxaynayno. Sidee bay u fiicnaan lahayd haddii aan sameyn karno jimicsi yar si aan u xoojino murqaha dhabarka?
Tani aad bay u fududahay. Markaad u dhowdahay saxanka, sida marka aad dhaqayso weelasha ama aad cadayayso ilkahaaga, isku day inaad hal lug ku istaagto. Haddii aad dareento inaad lumiso dheelitirkaaga, qabso saxanka. Ku istaag hal lug ilaa 30 ilbiriqsi, ka dibna ku istaag lugta kale. Tan si kale u samee.
Shaygan fudud ayaa kaa caawin doona inaad ku nasato calooshaada iyo dhabarkaaga hoose.Xoojinta muruqyada asaasiga ah. Marka muruqyadani ay xoog badan yihiin, taageerada la siiyo laf-dhabarta ayaa kordha. Taas macnaheedu waa in khatarta ah in dhibaatooyin dhabarku ay yaraadaan.
Siyaabaha aad dhabarkaaga u ilaalin karto inta aad shaqada guriga ku guda jirto
Aan hadda eegno sida aad hawlahaaga maalinlaha ah u qabato si aan dhabarkaaga u dhaawacin. Haddii aad isbeddelladan yaryar ku darto noloshaada, waxaad heli doontaa caawimo weyn oo aad dhabarkaaga uga ilaalin karto xanuun.
| Shaqada la qabanayo | Habka saxda ah ee aad dhabarkaaga u ilaalin karto |
|---|---|
| Nadiifinta/Faaqida guriga | Ha hore u foorarsanin dhabarkaaga oo qaloocan. Taa beddelkeeda, istaag laabtaada oo si yar hore u soco, dhabarkaaguna si toosan u istaag . Lugahaaga u isticmaal halkii aad dhabarkaaga hore u socon lahayd. Si toosan u istaag, sida askari. |
| Marka dharka la karinayo/kaawinayo | Ha istaagin isla booskaas muddo dheer. Istaag adigoo lugahaagu si yar u kala fog yihiin. Haddii ay suurtogal tahay, hal lug kor ugu taag wax sare, sida saxaro yar. Beddel booska 10-15 daqiiqo kasta. |
| Ka soo saarista ilmaha gaariga | Ha ka soo bixin kursiga hore oo ha ka soo qaadin ilmahaaga gadaasha. Taasi aad bay ugu xun tahay dhabarkaaga. Taa beddelkeeda, ka deg gaariga, fur albaabka dambe, ag fadhiiso ilmahaaga, oo kor u qaad ilmahaaga meel u dhow jirkaaga ka hor intaadan bixin. |
| Markaad wax ka soo qaadayso dabaqa | Ha ku tiirsan dhabarkaaga. Jilbahaaga laab oo dhabarkaaga toosi markaad qaadayso shayga. Haddii ay suurtogal tahay, hal gacan ku qabo miis sida miis si aad isu dheellitirto. |
Xanuunka dhabarkaagu ma sii jiraa?
Haddii xanuunka dhabarkaagu uusan soo hagaagin ka dib markaad raacdo talooyinkan, ama haddii uu u muuqdo inuu ka sii darayo maalinba maalinta ka dambeysa, ha iska indho tirin. Waxaa jiri kara sabab kale oo caafimaad oo keenta xanuunkan. Sidaa darteed, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga qoyska (GP) ama khabiir lafaha ah. Way ku baari doonaan, waxay ogaan doonaan sababta saxda ah ee xanuunka, waxayna kuu qori doonaan daaweynta lagama maarmaanka ah. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa in loo baahdo daaweyn sida daaweynta dabiiciga ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Markaad culeys qaadayso, jilbahaaga u foorarso, ee dhabarkaaga ha u foorarsan. Mar walba isticmaal lugahaaga xooggan.
- Wax kasta oo aad qaaddo ama aad siddo , u qabo meel u dhow jirkaaga intii suurtogal ah. Ka fogaynta jirkaaga waxay dhabarkaaga ku keentaa culays dheeraad ah.
- Ha ku sii nagaan booskaas waqti dheer. Inta aad karinayso ama aad shaqaynayso, beddel booskaaga 15-20 daqiiqo kasta.
- Xooji muruqyadaada xudunta ah adigoo isku dayaya inaad hal lug ku istaagto inta aad dhaqayso suxuunta ama cadayashada ilkahaaga.
- Haddii xanuunka dhabarkaagu sii socdo ama uu ka sii daro iyadoo ay jiraan waxaas oo dhan, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga. Ha is-daaweyn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment