Ma ka warqabtaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee haweenka? Aan ka hadalno!

Waad ogtahay, badanaa waxaan u aragnaa cudurka wadnaha inuu yahay cudur inta badan saameeya ragga. Laakiin taasi run ma aha. Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga (CVD) waa dilaa aamusan oo ka dhex dhaca dumarka. Mararka qaarkood xitaa ma aragno calaamadaha, ama fiiro gaar ah uma siinno. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga warqabo. Cudurka wadnaha waa sababta ugu weyn ee dhimashada adduunka. Bal qiyaas, sanadka 2019 oo keliya, ku dhawaad ​​18 milyan oo qof ayaa u dhintay. Dad badan ma oga in cudurka wadnaha uu sidoo kale yahay sababta ugu weyn ee dhimashada haweenka.

Waa maxay faraqa u dhexeeya nidaamyada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee dumarka iyo ragga?

Ka fikir, waxaa jira kala duwanaansho yar oo ku saabsan sida jirkeena loo sameeyay. Kuwani waa waxyaabaha ka dhigaya cudurrada qaar inay si kala duwan u saameeyaan haweenka iyo ragga. Sidoo kale waa run marka ay timaado cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Cilmi-baarayaashu waxay heleen kala duwanaansho dhowr ah oo ku saabsan nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga iyadoo lagu saleynayo jinsiga. Kuwani waa kala duwanaansho aad u adag, mararka qaarkoodna yar yar. Kala duwanaanshahani wuxuu sababi karaa in haweenku ay la kulmaan cudurrada wadnaha si ka duwan ragga. Aan eegno dhowr tusaale:

• Habdhiska Dhiigga: Xididdada dhiigga ee dumarka iyo qolalka wadnaha way ka yar yihiin kuwa ragga. Darbiyada xididdada dhiigga ee wadnaha (qolalka dhiigga soo tuura) ayaa sidoo kale xoogaa khafiif ah.
• Tirada dhiigga: Haweenka waxay leeyihiin unugyada dhiigga cas oo yar, taasoo la macno ah inay hal mar qaadi karaan oksijiin yar.
• La qabsiga wadnaha iyo xididdada dhiigga: Jirka dumarku wuxuu aad ugu nugul yahay isbeddellada dhererka (sida fuulista buur) ama ka soo degista sariirta si lama filaan ah, taasoo sababi karta hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga.
• Hormoonnada: Dumarku waxay caadi ahaan leeyihiin heerar sare oo hoormoonnada estrogen iyo progesterone ah, halka raggu ay leeyihiin heerar sare oo testosterone ah. Hormoonnadani waxay saameeyaan caafimaadka wadnaha iyo caafimaadka guud siyaabo badan.

Sidee ku ogaan kartaa in haweeneydu ay qabto cudurka wadnaha?

Dumarku waxay caadi ahaan yeeshaan calaamadaha cudurrada wadnaha qiyaastii 10 sano ka dib marka loo eego ragga. In kasta oo sababaha iyo astaamaha badankoodu ay caadi yihiin, haddana waxaa jira farqi gaar ah oo u dhexeeya dumarka, gaar ahaan marka ay timaado wadne xanuun iyo wadne xanuun. Waa muhiim inaad ka warqabto kuwan.

Calaamadaha wadne xanuunka dumarka

Xanuunka ama raaxo-darrada laabta ayaa ah calaamadda ugu weyn ee qof walba. Laakiin dumarku waxay u badan tahay inay yeeshaan calaamado kale marka lagu daro (ama halkii ay ka ahaan lahaayeen) xanuunka laabta. Waxay sidoo kale halis sare ugu jiraan inay yeeshaan "wadne xanuun aamusan" . Tani waa marka wadne xanuun aan la ogaan. Haweenka da'doodu ka weyn tahay 65 sano ayaa sidoo kale u badan inay u dhintaan wadne xanuun aamusan marka loo eego ragga da'daas ah.

Haweenku waxay soo sheegeen calaamado kala duwan intii ay wadne xanuun ku jireen. Xanuunnadan iyo raaxo-darradan waxaa laga dareemi karaa meelaha soo socda:

• Laab (badanaa)
• Naaska bidix
• Inta u dhaxaysa laf-dhabarta ama garabka daabyada
• Qoorta ama cunaha
• Daanka ama ilkaha
• Gacmo (mid ama labadaba)
• Garbaha
• Lugaha (mid ama labadaba)

Intaa waxaa dheer, haweenku waxay sidoo kale la kulmi karaan calaamado kale sida:

• Daal aan caadi ahayn (ugu badan)
• Neefsashada oo dhib ah
• Dawakhaad ama suuxdin
• Dareemidda wejiga oo kulul ama casaada
• Dheefshiid la'aan
• Wadne garaac
• Kabuubyo gacmaha ama faraha ah
• Lallabo ama matag
• Rabitaanka cuntada
• Isbeddello cusub oo ku yimid aragtida
• Madax-xanuun
• Qufac
• Dareen cidhiidhi ah oo cunaha ah

Tan ugu muhiimsan: Haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan, gaar ahaan in ka badan hal, sabab la'aan, isla markiiba wac 911 ama aad qaybta gurmadka degdegga ah ee isbitaalka kuugu dhow. Wadne xanuunku wuxuu waxyeeleeyaa muruqa wadnaha. Dhaawacu wuu kordhaa daqiiqad kasta. Markaa ha dib u dhigin wicitaanka.

Calaamadaha digniinta hore ee wadne xanuunka dumarka

Haween badan ayaa la kulma calaamadaha prodromal ka hor wadne xanuunka. Kuwaas waxay dhici karaan saacado, toddobaadyo, ama xitaa bilo ka hor. Calaamadaha digniinta hore ee ugu badan waa daal aan caadi ahayn. Haddii aad dareemayso daal oo aadan heli karin sabab kale oo daalkaaga ah, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto.

Marka laga soo tago daalka, calaamadahani waxay sidoo kale ka hor imaan karaan wadne xanuun:

• Walaaca
• Niyad jabka soo noqnoqda
• Wadne garaac
• Isbeddellada ku yimaada fekerka ama xusuusta (ma aha sidii caadiga ahayd, dareemid ceeryaamo)
• Rabitaanka cuntada
• Neefsashada habeenkii oo dhib ah
• Hurdo la'aan
• Kabuubyo gacmaha ama gacmaha ah
• Kabuubyo ama xabeeb gacmaha ama faraha
• Qufac
• Madax-xanuun soo noqnoqda ama daran
• Xanuun ama raaxo la'aan laabta ah
• Daanka ama ilkaha oo dhib ku ah
• Tabar darro ama culays gacmaha ah

Calaamadahan hore waxay soo muuqan karaan oo iska baaba'i karaan. Dad badan ayaa suga ilaa calaamaduhu sii jiraan ama ilaa qof kale uu ogaado. Laakiin ha sugin. Raadi caawimo isla marka aad aragto calaamado aan caadi ahayn.

Wadne istaaga dumarka

Wadne istaag waa xaalad daba-dheeraatay oo wadnuhu aanu si hufan u soo saari karin dhiigga. Tani waxay keentaa in dareeruhu ku ururo jirka (mararka qaarkoodna ay keenaan calaamado sida barar iyo miisaan korodh) waxayna ka sii daraan waqti ka dib. Waxay si isku mid ah u saamaysaa ragga iyo dumarka. Si kastaba ha ahaatee, sababaha iyo astaamaha way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran jinsiga. Waa kuwan qaar ka mid ah natiijooyinka cilmi-baarista:

• Wadne xanuunka Diastolic (wadne xanuun oo habka foosha wadnuhu uu caadi yahay, laakiin ay ku adag tahay buuxinta dhiigga - iyadoo la ilaalinayo qaybta nuugista) ayaa aad ugu badan dumarka.
• Sababaha keena wadne xanuunka ee haweenka waxaa ka mid ah dhiigkarka sare (`Hypertension`), cudurka wadne xanuunka (`cudurka wadne xanuunka`), macaanka (`Sonkorowga`), iyo cudurka halbowlaha wadnaha (`Cudurka Halbowlaha Wadnaha`). Dhiigkarka sare iyo cudurka waalka ayaa u badan inay sababaan wadne xanuunka dumarka. Sababta ugu badan ee ragga ku dhacda waa cudurka halbowlaha wadnaha.
• Wadne istaaggu wuxuu ku badan yahay dumarka iyadoo ay ugu wacan tahay daciifnimo muruqa wadnaha ah oo uu keeno walbahaarka ('Stress Cardiomyopathy' ama 'Broken Heart Syndrome').
• Haweenku waxay halis sare ugu jiraan inay yeeshaan wadne xanuun astaamo leh ka dib marka wadne xanuun ku dhaco.
• Marka la barbardhigo ragga, dumarka qaba wadne xanuunka ayaa u badan inay soo sheegaan tayada nololeed oo hooseysa iyo astaamo niyad jab leh.

Calaamadaha wadne xanuunka dumarka

Calaamadaha wadne xanuunka guud ahaan waa isku mid qof walba, laakiin cilmi-baaris ayaa muujinaysa in dumarku ay u badan tahay inay la kulmaan kuwan:

• Neefsashada oo dhib ku ah dhaqdhaqaaqa jirka
• Dhibaato jimicsi
• Barar ('Bararka')

Dumarku badanaa waxay yeeshaan calaamado markay weynaadaan waxayna sidoo kale u badan tahay inay yeeshaan xanuun wadnaha ah oo loo yaqaan 'Left Bundle Branch Block' (kaas oo noqon kara natiijo ka timid wadne xanuun).

Maxay yihiin arrimaha keena cudurrada wadnaha ee haweenka?

Arrimaha khatarta ah ee cudurrada wadnaha ee dhaqameed, sida kolestaroolka sare iyo dhiig karka sare (BP), ayaa saameeya qof walba, iyadoon loo eegin jinsiga. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in arrimahan khatarta ah ay sidoo kale ku kala duwan yihiin jinsiga. Intaa waxaa dheer, waxaa jira arrimo khatar ah iyo xaalado gaar u ah haweenka.

• Kolestarool Sare: Kolestarool sare (hyperlipidemia) waa arrin khatar ku ah qof walba, laakiin heerarka hoose ee kolestaroolka 'wanaagsan' (HDL kolestarool) waxay khatar badan u noqon karaan dumarka da'doodu tahay 65 sano iyo ka weyn ragga.
• Sonkorowga Mellitus: Haweenka qaba sonkorowga waxay laba ilaa afar jeer u badan tahay inay qaadaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga marka loo eego ragga qaba sonkorowga.
• Dhiig kar (Dhiig kar): Haweenka da'doodu ka weyn tahay 60 sano ayaa u badan inay qaadaan dhiig kar (Dhiig kar) marka loo eego ragga, laakiin uma badna inay xakameeyaan. Waxaa jira dhowr sababood oo tan keena:
• Jawaabta daaweynta: Haweenku waxay u badan tahay inay la kulmaan falcelinta daroogada ee xun (ADRs), sidaa darteed way adkaan kartaa in la helo oo lagu dhego qorshe daaweyn oo adiga kuu shaqeeya.
• Xasaasiyadda soodhiyamka:Ka dib marka aad joojiso caadada, jirkaagu wuxuu noqdaa mid aad u nugul soodhiyamka. Taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad si dheeraad ah u yareyso xaddiga soodhiyamka (cusbada) ee cuntadaada si aad uga hortagto dhiigkarka sare (BP).
• Menopause: Hormoonka estrogen-ka wuxuu kaa caawiyaa yareynta khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, joojinta caadada dabiiciga ah ama ka saarista qalliinka ugxan-sidaha ayaa hoos u dhigi karta heerarka estrogen-kaaga , taasoo ku gelinaysa khatar sare oo ah xinjirowga dhiigga, atherosclerosis, iyo kolestarool sare.
• Cayilka: Markaad dhex marto xilliga caadada, waxaad halis sare ugu jirtaa cayilka - tusmada cufka jirka (BMI) oo ka badan 30 sano. Waxa kale oo laga yaabaa inaad yeelato baruurta caloosha (dufanka caloosha). Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in tani ay kordhinayso khatartaada cudurrada wadnaha. Cayilka ayaa ka khatar badan dumarka marka loo eego ragga (khatarta cudurka halbowlaha wadnaha ayaa kordha 64% dumarka iyo 46% ragga). Haweenku waxay u badan tahay inay saddex jeer ka badan yihiin inay yeeshaan cudurrada wadnaha sababtoo ah cayilka.
• La'aanta jimicsiga: Jimicsigu wuxuu u muuqdaa inuu yareeyo khatarta cudurrada wadnaha ee dumarka marka loo eego ragga. Laakiin dumar badan ma sameeyaan jimicsi ku filan.
• Sigaar cabista: Haweenka sigaarka caba waxay u badan tahay inay qaadaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga (CVD) marka loo eego ragga sigaarka caba, waxayna saddex jeer u badan tahay inay yeeshaan wadne xanuun.
• Cudurrada Difaaca Jirka: Haweenku waxay ka yihiin 80% dadka qaba cudurrada difaaca jirka sida rheumatoid arthritis iyo lupus. Cudurradani waxay si weyn u kordhiyaan khatarta wadne xanuunka, wadne xanuunka, iyo dhibaatooyin kale oo wadnaha ah.
• Dhiigkarka Preeclampsia iyo dhiigkarka la xiriira uurka: Dhiigkarka Preeclampsia wuxuu si weyn u kordhiyaa khatarta ah inuu ku dhaco dhiigkar iyo/ama macaanka mustaqbalka. Waxay sidoo kale kordhisaa khatarta istaroogga. Qofka laga helo dhiigkarka preeclampsia wuxuu u badan yahay 75% inuu mustaqbalka u dhinto cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
• Sonkorowga Uurka: Marka la ogaado sonkorowga uurka, waxay kordhisaa khatarta guud ee ah in sonkorowgu ku dhaco nolosha oo dhan. Waxay sidoo kale kordhisaa khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga inta ay nool yihiin.
• Cardiomyopathy-ga Peripartum (oo sidoo kale loo yaqaan Postpartum ama Pregnancy-associated Cardiomyopathy): Tani waa xaalad uu wadnuhu daciifo oo uu u gudbo wadne istaag. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah iyo xitaa dhimasho.
• Cudurka Ugxan-sidaha ee Polycystic (PCOS): PCOS waxay kordhisaa khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Dadka qaba PCOS waxay yeelan karaan arrimo halis u ah shaqsi ahaan sida sonkorowga, dhiigkarka, kolestaroolka oo sarreeya, iyo neefta oo ku qabata hurdada.
• Daaweynta ka hortagga uurka ee afka laga qaato (ama 'kiniin'): Qaadashada 'kiniin' waxay kordhin kartaa khatartaada cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga haddii aad leedahay arrimo kale oo khatar ah, sida cayilka ama sigaarka.

Sidee bay baaritaannada iyo daawaynta cudurrada wadnaha ugu kala duwan yihiin haweenka?

Waxaa sidoo kale jira kala duwanaansho ku saabsan baaritaanka iyo daaweynta iyadoo ku xiran jinsiga. Tusaale ahaan:

• Mararka qaar, halkii laga heli lahaa lakab dufan oo weyn (dabool) oo ku yaal halbowle (cudurka halbowlaha wadnaha ee xanniba), waxaa laga yaabaa in lakab khafiif ah oo dufan ah uu ku jiro halbowle. Tani waxay ku badan tahay haweenka. Xididdada wadnaha ee wadnaha mar walba ma ogaato nooca lakabka dufanka leh. Markaa, haddii aad leedahay calaamado natiijooyinka baaritaankuna ay yihiin kuwo togan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato baaritaanno dheeraad ah si loo ogaado sababta calaamadahaaga.
• Dumarku waxay u badan tahay inay u dulqaadan waayaan nooc ka mid ah daawada loo yaqaan ACE inhibitor.
• Statins-ku waxay yareeyaan heerarka kolestaroolka qof walba, laakiin dumarku waxay u badan tahay inay la kulmaan waxyeellooyin. Si kastaba ha ahaatee, waxyeellooyinka dhabta ah ee ka yimaada statins-ku aad bay u yar yihiin, xitaa dumarka dhexdooda.

Muhiim: Waa muhiim inaad dhakhtarkaaga kala hadasho khatarahaaga, astaamahaaga, natiijooyinka baaritaanka, iyo jawaabaha daawooyinka. Kala duwanaanshaha shaqsiga, sida taariikhda caafimaadkeena shaqsiyeed iyo deegaanka bulshada, mararka qaarkood waxay ka muhiimsanaan karaan kala duwanaanshaha ku salaysan jinsiga.

Haweenku ma ka hortagi karaan cudurrada wadnaha? Sidee?

Si fudud haddii loo dhigo, haa! Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waa inaad ogaato waxa ay yihiin arrimaha khatarta kuu ah oo aad isku daydo inaad beddesho. Inta badan ee aad leedahay arrimaha khatarta ah, ayaa u badan tahay inaad qaaddo cudurrada wadnaha.

Ka fikir arrimaha khatarta ah ee cudurrada wadnaha inay la mid yihiin khatarta taayirka baabuurka ku fidsan. Haddii aad hal musmaar ka gudubto, taayirku wuu fidsan karaa masaafo gaaban ka dib. Laakiin waxaad tagi kartaa dukaanka dayactirka ka hor inta aysan hawada oo dhan kaa dhammaan. Laakiin haddii aad saddex ama afar musmaar ka gudubto, taayirku wuu fidsan doonaa ka hor intaadan tagin dukaanka, waana inaad wacdaa caawimo.

Sidoo kale, haddii aad leedahay mid ka mid ah arrimaha halista u ah cudurrada wadnaha, waxaa laga yaabaa inaad fiicnaato muddo. Laakiin marka ay sii kordhaan, waxaad u badan tahay inaad si dhakhso ah ula kulanto dhibaatooyin halis ah.

Si aad uga fogaato taayir baaba'a, waxaad ka fogaan kartaa walxaha fiiqan markaad aragto. Marka laga hadlayo cudurrada wadnaha, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in 4 ka mid ah 5 kiis oo cudurrada wadnaha ah laga hortagi karo!Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ogaato khataraha aad leedahay oo aad la shaqeyso dhakhtarkaaga si aad uga fogaato inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Waa kuwan waxyaabo gaar ah oo aad sameyn karto:

• La kulan dhakhtarkaaga si aad u hesho baaritaanno jireed oo sannadle ah.
• La shaqee dhakhtarkaaga si aad u xakameyso cadaadiska dhiiggaaga, kolestaroolkaaga, iyo heerarka sonkorta dhiiggaaga. Tan waxaa ku jiri kara qaadashada daawada.
• Samee qorshe jimicsi oo adiga kuu shaqeeya. Si tartiib tartiib ah u samee ilaa 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah (sida socodka) usbuucii.
• Ka fogow waxyaabaha tubaakada laga sameeyo oo xaddid khamriga.
• Raac qorshe cunto oo caafimaad qaba oo wadnahaaga u fiican.

Markaad ka fikirto cuntooyinka caafimaadka qaba ee wadnaha, xasuuso tallaabooyinkan fudud:

• Qorshee: Qor yoolalkaaga cuntada, raadso talo dhakhtar ama nafaqeeye. Qor cuntooyinka aad rabto inaad si joogto ah u cunto, iyo cuntooyinka aad rabto inaad yareyso ama aad iska saarto.
• Dooro: Dooro cuntooyinka aad ugu jeceshahay oo qorshee cuntooyinkaaga usbuuca. Samee liis raashin oo ka iibso liiskaas. Haddii aad doorbideyso inaad dibadda wax ku cunto, samee liiskaaga shaqsiyeed oo leh xulashooyin caafimaad qaba oo ka dooro kuwaas oo keliya.
• Qayb: Xitaa cuntada wanaagsan waxay noqon kartaa mid aan caafimaad qabin marka la cuno tiro badan. Ka digtoonow cabbirka qaybta aad cunto.
• Ku raaxayso!: Cunista cunto caafimaad leh oo wadnaha u fiican waa inay noqotaa mid lagu raaxaysto. Haddii aadan jeclayn cuntada aad samaynayso, raadi cuntooyin cusub. Weydii asxaabtaada. Xusuusnow, helitaanka dheelitirnaan mustaqbalka fog ayaa ka waxtar badan sameynta sharciyo adag. Kala hadal dhakhtarkaaga siyaabaha aad ugu raaxaysan karto cuntooyinka aad ugu jeceshahay si dhexdhexaad ah, xitaa haddii ay ku jiraan liiska "aan wadnaha u fiicnayn".

Haddii aad leedahay arrimo halis u ah cudurrada wadnaha, ama taariikh wadne xanuun, keligaa ma tihid. Malaayiin qof ayaa la nool xaaladahan. 40 ilbiriqsi kasta, qof ayaa wadne xanuun qaba. Tirakoobyadani waxay u ekaan karaan kuwo cabsi leh, laakiin ogaanshaha tan waxay ku siin kartaa awood aad ku sameyso isbeddello. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in 4 ka mid ah 5 kiis oo cudurrada wadnaha ah laga hortagi karo.

Tani maaha wax aad keligaa sameyn karto. Qof kastaa wuxuu ku nool yahay xaafad saameyn ku leh waxyaabaha sida waxa uu cuno, inta jimicsi ee uu sameeyo, iyo inta uu la kulmo walbahaar. Doorashooyinka shaqsiga ah kaligood ma sheegaan sheekada oo dhan. Laakiin doorashooyinka, gaar ahaan marka ay taageeraan ilaha saxda ah, waxay samayn karaan farqi weyn. Kala hadal dhakhtarkaaga waxaad samayn karto si aad u caawiso caafimaadka wadnahaaga.

Fariinta Kama Dambeysta ah ee Guriga La Qaadanayo

Hagaag, markaa waxaad xasuusan kartaa qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan ka soo hadalnay.

• Sida ay dumarku u qaadaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ('Cudurka Wadnaha') iyo astaamuhu way ka duwanaan karaan kuwa ragga. Markaa si fudud ha u malayn, 'Tani ma noqon karto cudur wadne.'
• Ka digtoonow daal aan caadi ahayn, neefta oo ku qabata, xanuunka laabta, iyo calaamado kale oo qariib ah. Isla markiiba raadso daryeel caafimaad, gaar ahaan haddii aad qabtid wax ka badan hal mid.
• Ka digtoonow arrimaha khatarta kuu ah (tusaale ahaan dhiig kar, kolestarool, macaanka, taariikhda qoyska, caadada oo istaagta, PCOS) oo la hadal dhakhtarkaaga sida loo maareeyo.
• Qaab nololeed caafimaad leh (cunto wanaagsan, jimicsi, iyo ka fogaanshaha sigaarka) waa mid ka mid ah hubka ugu wanaagsan ee looga hortago cudurrada wadnaha.
• Keligaa ma tihid. Weydiiso caawimo, weydii su'aalo, oo qaado mas'uuliyadda caafimaadkaaga.

` Cudurka wadnaha, caafimaadka dumarka, wadne xanuunka, wadne xanuunka, arrimaha khatarta ah, astaamaha, ka hortagga