Çfarë është adrenalina? A ndikon në trupin tuaj? Le të flasim!

A keni ndjerë ndonjëherë papritur shumë frikë, tronditje apo stres? Në një kohë të tillë, zemra juaj fillon të rrahë më shpejt, frymëmarrja juaj shpejtohet dhe trupi juaj thjesht kalon në një gjendje gatishmërie, apo jo? Arsyeja kryesore për këtë është kjo substancë kimike e quajtur adrenalinë në trupin tonë. Pra, sot do të flasim rreth asaj se çfarë është kjo adrenalinë, a është e mirë apo e keqe për trupin tonë dhe si ta kontrollojmë atë.

Çfarë është adrenalina? Le ta kuptojmë thjesht!

Adrenalina është një hormon që prodhon trupi ynë. Ai prodhohet nga dy gjëndra të vogla të quajtura gjëndra mbiveshkore. Imagjinoni sikur keni dy veshka, dhe këto dy gjëndra të vogla ndodhen pak sipër këtyre dy veshkave. Këto gjëndra prodhojnë adrenalinë dhe e lëshojnë atë direkt në qarkullimin tuaj të gjakut. Kur papritmas keni frikë, ankth ose shumë stres, kjo adrenalinë lëshohet në trupin tuaj në një shpërthim të papritur dhe të shpejtë. Është si një tronditje e vogël. Kjo është ajo që ne e quajmë një vërshim adrenaline . Ndodh shumë shpejt. Mund të keni dëgjuar për diçka të quajtur 'përgjigje lufto ose ik' . Kjo është shumë e rëndësishme. Thënë thjesht, kur jeni në rrezik, është adrenalina që përgatit të gjithë trupin tuaj për t'u përballur me rrezikun (domethënë, të luftoni) ose për t'iu larguar atij sa më shpejt të jetë e mundur (domethënë, të ikni). Kjo është arsyeja pse rrahjet e zemrës suaj rriten papritur dhe frymëmarrja juaj shpejtohet. Një emër tjetër për adrenalinën është epinefrina.

Cilat sëmundje mund të shoqërohen me adrenalinën?

Normalisht, adrenalina është e dobishme, jo e dëmshme. Megjithatë, shumë rrallë, ndonjëherë, gjëndrat tuaja mbiveshkore mund të fillojnë të prodhojnë shumë adrenalinë, ose një hormon të ngjashëm të quajtur norepinefrinë. Nëse kjo ndodh, mund të zhvillohet një tumor i quajtur feokromocitomë . Kjo mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut. Por ka diçka në lidhje me këtë, vetëm pse keni presion të lartë të gjakut nuk do të thotë që keni një tumor. Ky lloj tumori është shumë i rrallë. Nëse keni një, zakonisht mund të hiqet me ndërhyrje kirurgjikale. Nëse keni një dyshim të tillë, mjeku juaj mund të bëjë analizat e nevojshme të gjakut dhe imazherisë për ta zbuluar me siguri.

Cilat janë simptomat e feokromocitomës?

Ja disa nga simptomat që shfaqen zakonisht në këtë situatë:

• Presion të lartë të gjakut .
• Në një mënyrë të tmerrshmeDhimbje koke .
• Ndjesia e marramendjes ose e kokëlehtësisë kur ngriheni në këmbë (`Koklehlehtësi`).
• Djersitje e madhe.
• Një rrahje e shpejtë e papritur e zemrës (`Puls i shpejtë`).

A mund ta dëmtojë adrenalina trupin tim?

Siç e kemi folur edhe më parë, adrenalina është diçka që ju ndihmon dhe ju mbron në rast urgjence. Ajo e përgatit trupin tuaj për t'u përballur me rrezikun.

Megjithatë, ka raste kur kjo adrenalinë nuk është aq e mirë për trupin tuaj. Domethënë, thjesht i shton peshë shtesë trupit tuaj.

Për shembull, mendoni për nikotinën . Nikotina është kimikati kryesor në cigare. Ajo stimulon trupin tuaj të lirojë adrenalinë. Çfarë ndodh atëherë? Zemra juaj rreh më shpejt dhe tensioni i gjakut rritet. Tensioni i lartë i gjakut ushtron shumë presion në zemrën tuaj në planin afatgjatë. Mund të çojë gjithashtu në sëmundje të zemrës. E njëjta gjë ndodh kur keni sulme paniku për shkak të ankthit. Kur keni një sulm paniku, truri juaj mendon se jeni në rrezik të vërtetë. Ai liron adrenalinë në një përpjekje për t'ju mbrojtur. Çdo sulm paniku ushtron shumë stres në trupin tuaj dhe e bën zemrën tuaj të punojë më shumë. Kjo nuk është mirë për ju nëse vazhdon.

Si ta kontrolloj këtë adrenalinë?

Nëse shpesh ndjeni sikur po përjetoni një rritje të adrenalinës nga frika, ankthi ose sulmet e panikut, të cilat mund t'ju bëjnë zemrën dhe mendjen të rrahin shumë shpejt, është e rëndësishme të mësoni se si ta përballoni dhe ta kontrolloni këtë. Nuk është mirë ta keni trupin tuaj në "gjendje emergjence" gjatë gjithë kohës. Provoni këto gjëra për të qetësuar mendjen dhe për të relaksuar trupin:

• Merrni frymë thellë: Merrni frymë ngadalë, thellë, mbajeni për një moment dhe pastaj nxirreni frymën ngadalë. Nëse e bëni këtë disa herë, do t'ju ndihmojë të qetësoheni.
• Bëni një shëtitje në natyrë: Një shëtitje e shkurtër në një vend të qetë dhe me gjethe mund të jetë shumë relaksuese.
• Dëgjoni një aplikacion meditimi ose muzikë qetësuese: Ka disa aplikacione të shkëlqyera meditimi këto ditë. Ose dëgjoni muzikën tuaj të preferuar qetësuese.
• Bisedoni me një mik ose anëtar të familjes të besuar: Të flisni për atë që keni në mendje mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar stresin.

Megjithatë, nëse këto metoda nuk ofrojnë gjithmonë lehtësim, ose nëse kjo gjendje shfaqet shpesh, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla.Ai ose ajo mund t'ju ofrojë trajtimet dhe këshillat e nevojshme për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin tuaj dhe të zvogëloni frekuencën e sulmeve të panikut.

Çfarë ndjeni gjatë një sulmi adrenaline?

Kur adrenalina grumbullohet në qarkullimin e gjakut, që është kur keni një "sulm adrenaline", këto ndryshime fillojnë të ndodhin në trupin tuaj:

• Zemra juaj rreh më shpejt .
• Ti merr frymë më shpejt . Madje mund të ndihesh sikur po mbytesh.
• Tretja juaj është e ngadaltë sepse gjaku që shkon në sistemin tuaj tretës devijohet te muskujt e tjerë që kanë nevojë për të përballuar një emergjencë (për shembull, muskujt në krahë dhe këmbë).
• Ndihesh shumë vigjilent. (`Ndihesh shumë vigjilent`). Sikur sapo je zgjuar.
• Mund të ndiheni të dridhur dhe të djersitur.

Cilat aktivitete shkaktojnë një rritje të adrenalinës?

Ka disa aktivitete që zakonisht shoqërohen me një çlirim adrenaline. Kjo është veçanërisht e vërtetë për aktivitetet e rrezikshme të tipit aventuresk dhe sportet ekstreme. Mendoni për gjëra të tilla si:

• Ngjitje shkëmbinjsh
• Snowboarding
• Zbritje me zinxhir (zbritje e shpejtë përgjatë një litari)
• Kërcim nga baza - (Ky është një sport shumë i rrezikshëm, ku hidhesh nga një vend i lartë me parashutë!)

Adrenalina vjen me pak frikë dhe eksitim në gjëra të tilla. Gjithashtu, një valë adrenaline mund të vijë në momente që nuk i prisni ose nuk i planifikoni. Për shembull:

• Kur ndodh një sulm paniku.
• Kur përfshiheni në një aksident të papritur trafiku.
• Kur hasni një përvojë të frikshme që papritmas ju trondit mendjen (mendojeni sikur të shihni një fantazmë!).

Më në fund, gjëra për të mbajtur mend

Pra, hormoni për të cilin folëm i quajtur adrenalinë, i cili prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore, është diçka që na ndihmon shumë. Ai luan një rol të madh, veçanërisht në përgatitjen tuaj për një situatë të rrezikshme duke shkaktuar ndryshime të përkohshme në trupin tuaj për t'ju përgatitur për të. Rrahjet e zemrës, frymëmarrja juaj, trupi juaj në gatishmëri, të gjitha këto janë pjesë e këtij procesi të rëndësishëm të quajtur "përgjigje lufto ose ik".

Edhe pse kjo zakonisht ndodh gjatë një aksidenti, nëse shpesh ndjeni sikur po merrni një rritje të adrenalinës pa ndonjë arsye të dukshme, që do të thotë se thjesht ndiheni të shqetësuar, gjoksi juaj po ju rreh fort dhe djersiteni,Është padyshim e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore për këtë, pasi mund të jetë një shenjë e një problemi tjetër shëndetësor themelor, ose mund të jetë një shenjë se keni nevojë për ndihmë për të menaxhuar stresin tuaj . Prandaj ia vlen ta merrni parasysh!