A do të flasim për problemet e gjumit që vijnë me sëmundjen e Parkinsonit?

Nëse ju ose dikush që njihni vuan nga sëmundja e Parkinsonit, ndoshta i dini tashmë sfidat që vijnë me të. Një nga këto sfida që prek shumë njerëz, por që ndoshta nuk përmendet, janë problemet me gjumin. Në fakt, gjumi i mirë është thelbësor si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor. Pra, sot, le të flasim për këtë në pak më shumë detaje , sepse mendoj se ky informacion do të jetë shumë i dobishëm për ju.

Le të shohim së pari se çfarë është sëmundja e Parkinsonit.

Thënë thjesht, sëmundja e Parkinsonit është një gjendje që ndodh kur disa qeliza nervore në trurin tonë, veçanërisht në pjesën që kontrollon lëvizjen, dobësohen gradualisht, bëhen joaktive ose vdesin me kalimin e kohës. Mjekët e quajnë këtë çrregullim të lëvizjes . Ndërsa këto qeliza nervore dëmtohen, simptomat fillojnë të shfaqen në trupin tonë.

Këto simptoma mund të ndahen kryesisht në dy pjesë.

Njëra është ajo që mjekët e quajnë 'simptoma motorike' , të cilat janë probleme me lëvizjen e trupit tonë dhe kontrollin e lëvizjeve tona. Shembuj të këtyre janë:

• Muskuj të ngurtë në gjymtyrë, të ngjashëm me një shkëmb .
• Dridhje e pakontrollueshme e gjymtyrëve, veçanërisht e duarve ose këmbëve (dridhje) . Ndonjëherë mund të keni parë duart e një personi të moshuar duke u dridhur. Mund të jetë një gjendje e tillë.
• Probleme me ekuilibrin , vështirësi në ecje ose në kryerjen e detyrave (probleme me koordinimin).
• Ngadalësim i lëvizjes (bradikinezi) . Kjo do të thotë që detyrat që më parë kryheshin me një ritëm normal tani duket se duan shumë kohë për t'u përfunduar.

Pjesa tjetër janë 'simptomat jo-motorike' . Këto ndikojnë në trupin dhe mendjen tonë në mënyra të ndryshme, përveç lëvizjes. Për shembull, mund të përjetoni ndryshime të humorit, humbje të shqisës së nuhatjes, ndryshime në shikim, kapsllëk dhe vështirësi në të folur.

Cila është lidhja midis sëmundjes së Parkinsonit dhe gjumit?

Në fakt, marrëdhënia midis sëmundjes së Parkinsonit dhe gjumit është shumë komplekse. Edhe shkencëtarët nuk e kuptojnë ende plotësisht. Por një gjë është e qartë: Sëmundja e Parkinsonit mund të shkaktojë drejtpërdrejt probleme me gjumin.

Imagjinoni, disa studime sugjerojnë që problemet me gjumin mund të jenë një nga shenjat më të hershme të sëmundjes së Parkinsonit! Për shembull, të rrahurat e forta gjatë gjumit, të bërtiturat, etj.

Jo vetëm kaq, por edhe faktorë të tjerë, siç janë ilaçet që merrni për sëmundjen e Parkinsonit, stresi dhe ankthi i shkaktuar nga sëmundja, mund të ndikojnë gjithashtu në këtë. Megjithatë, për shumë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit , të fjeturit mirë dhe qetësues mund të jetë një sfidë e madhe .

Sa të zakonshme janë problemet e gjumit tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Në fakt është shumë e zakonshme. Studiuesit thonë se deri në 2 në 3 persona me sëmundjen e Parkinsonit kanë ndonjë formë të vështirësisë që lidhet me gjumin. Kjo do të thotë se është një problem që prek shumë njerëz. Ndoshta është më i zakonshëm nga sa mendoni.

Si shkakton sëmundja e Parkinsonit probleme me gjumin?

Ekspertët mjekësorë aktualisht besojnë se mund të ketë disa arsye për këtë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:

• Ndryshimet kimike të trurit: Hulumtimet tregojnë se sëmundja e Parkinsonit mund të prishë ciklet gjumë-zgjim në trurin tonë. Ndryshimet në disa kimikate të trurit, siç janë neurotransmetuesit si dopamina, mund të çojnë në ulje të gjumit dhe ulje të cilësisë së gjumit.
• Medikamentet: Disa ilaçe për sëmundjen e Parkinsonit mund ta bëjnë të vështirë të bini në gjumë ose t'ju zgjojnë shpesh. Disa ilaçe mund t'ju bëjnë të ndiheni të përgjumur gjatë ditës dhe t'ju mbajnë zgjuar natën. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj në lidhje me ilaçet që po merrni.
• Probleme të shëndetit mendor: Çrregullimet e humorit, të tilla si ankthi ose depresioni, janë të zakonshme tek njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit. Çdo një nga këto gjendje mendore mund t'ju bëjë të qëndroni zgjuar natën ose të keni probleme me gjumin. Kur nuk mund ta lehtësoni barrën në mendjen tuaj, nuk do të jeni në gjendje të flini.
• Simptomat e sëmundjes së Parkinsonit: Mund të jetë e vështirë të flini mirë për shkak të dhimbjes, ngurtësimit të muskujve dhe dridhjeve të shkaktuara nga sëmundja. Gjithashtu, zgjimi natën për të urinuar dhe apnea e gjumit , e cila është e zakonshme në fazat e mëvonshme të sëmundjes së Parkinsonit, gjithashtu mund të prishin gjumin.

Me çfarë lloj problemesh gjumi përballen pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Sëmundja e Parkinsonit nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Ajo gjithashtu ndikon në gjumë ndryshe. Një person me sëmundjen e Parkinsonit mund të përjetojë problemet e mëposhtme të gjumit:

• Pagjumësia: Vështirësi në të rënë në gjumë, qëndrim në gjumë për orë të tëra pasi të shkoni në shtrat. Gjithashtu mund të ndjeni sikur mendja juaj po punon me shpejtësi.
• Gjumë i fragmentuar: Zgjoheni disa herë gjatë natës. Pamundësia për të fjetur rehat për një kohë të gjatë. Zgjoheni në mëngjes duke ndjerë sikur nuk keni fjetur siç duhet.
• Përgjumje e tepërt gjatë ditës: Përgjumje e tepërt gjatë ditës , vështirësi në të qëndruarit zgjuar dhe vështirësi në kryerjen e punëve gjatë ditës. Ndonjëherë, mund të bini në gjumë ndërsa flisni.
• Ëndrra shumë të gjalla: Ëndrrat janë aq të gjalla saqë ndonjëherë, kur zgjoheni, mund të duken si halucinacione dhe të shkaktojnë konfuzion.
• Ëndrra ose makthe emocionale: Këto ëndrra mund t'ju lënë të ndiheni shumë të lodhur, të frustruar dhe të frikësuar kur të zgjoheni.

Çfarë është 'çrregullimi i sjelljes së gjumit REM'?

Kjo është një gjendje paksa e veçantë dhe e diskutueshme. REM qëndron për Lëvizjen e Shpejtë të Syve (Rapid Eye Movement) dhe kjo është kur jemi në gjumë të thellë dhe ëndërrojmë. Pra, një person me 'çrregullim të sjelljes në gjumin REM' sheh një ëndërr në të cilën trupi i tij vepron sipas ëndrrave të tij. Kjo do të thotë që ai mund të tundë krahët dhe këmbët në gjumë, të bërtasë, të bjerë nga shtrati dhe madje të sillet në mënyra të rrezikshme që mund të dëmtojnë veten ose dikë tjetër që fle pranë tij. Deri në gjysmën e njerëzve me sëmundjen e Parkinsonit e përjetojnë këtë gjendje. Disa studiues besojnë se kjo mund të jetë një shenjë e hershme e sëmundjes së Parkinsonit.

Çfarë çrregullimesh të tjera të gjumit vërehen tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Përveç çrregullimit të sjelljes së gjumit REM, ekzistojnë disa çrregullime të tjera të gjumit që zakonisht prekin njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit:

• Çrregullime të gjumit të ritmit cirkadian: Probleme me ciklin natyror të gjumit dhe zgjimit të trupit tonë (ora biologjike). Gjëra të tilla si pamundësia për të fjetur natën dhe vështirësia për t'u zgjuar në mëngjes.
• Nikturia: Zgjimi i shpeshtë (më shumë se dy ose tre herë) gjatë natës për të urinuar. Kjo mund të prishë rëndë gjumin.
• Sindroma e këmbëve të shqetësuara: Një shqetësim i papërshkrueshëm, djegie dhe një ndjesi nevoje për të lëvizur këmbët, veçanërisht në mbrëmje ose natën. Dëshira për të lëvizur këmbët ju pengon të flini.
• Apnea e gjumit: Një gjendje në të cilën frymëmarrja ndalet përkohësisht ose bëhet shumë sipërfaqësore gjatë gjumit. Kjo mund të shkaktojë zgjime të shpeshta natën për shkak të mungesës së oksigjenit, lodhje në mëngjes dhe përgjumje gjatë ditës. Gërhitja mund të jetë gjithashtu një simptomë.

Kur përjetojnë pacientët me sëmundjen e Parkinsonit probleme me gjumin?

Është e rëndësishme të mbani mend se jo të gjithë me sëmundjen e Parkinsonit kanë probleme me gjumin. Megjithatë, nëse i keni këto probleme, ato mund të kenë filluar para se të diagnostikoheni me sëmundjen e Parkinsonit ose mund të kenë ndodhur në çdo kohë pasi të jeni diagnostikuar.

Si të identifikohen problemet e gjumit tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Nëse keni ndonjë problem me gjumin, mos i injoroni ato. Sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj dhe t'i diskutoni ato në detaje . Mjeku juaj do t'ju bëjë pyetje dhe do të kuptojë simptomat tuaja.

Jini të përgatitur t'i tregoni mjekut tuaj për këto gjëra:

• Kur dhe si ndodhin çrregullimet e gjumit? (A keni vështirësi të bini në gjumë? A zgjoheni shpesh? A jeni të lodhur në mëngjes?)
• Si ndikon në jetën tënde të përditshme? (A ke përgjumje gjatë ditës? A është e vështirë të përqendrohesh në punë?)
• Çfarë ilaçesh të tjera merrni?

Mbajtja e një ditari gjumi për disa javë mund t'ju ndihmojë të mbani mend këto detaje me saktësi. Domethënë, të shkruani gjëra të tilla si kur keni shkuar në shtrat, në çfarë ore keni rënë në gjumë (përafërsisht), sa herë jeni zgjuar gjatë natës, në çfarë ore jeni ngritur në mëngjes dhe nëse keni ndjerë përgjumje gjatë ditës.

Nëse mjeku juaj dyshon se keni një çrregullim të gjumit, ai ose ajo mund të urdhërojë një studim gjumi, i njohur edhe si polisomnografi , një test i veçantë gjumi. Kjo përfshin kalimin e natës në një spital ose qendër gjumi me elektroda pa dhimbje të bashkangjitura në trupin tuaj dhe monitorimin e valëve të trurit, rrahjeve të zemrës, frymëmarrjes, lëvizjeve të syve dhe lëvizjeve të këmbëve ndërsa flini.

Si trajtohen problemet e gjumit tek pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Pasi të identifikohet shkaku i problemeve tuaja me gjumin, mjeku juaj do të rekomandojë trajtimin e duhur. Meqenëse situata e secilit është e ndryshme, trajtimi mund të ndryshojë nga personi në person. Gjërat kryesore që mund të bëni janë:

• Përshtatja e ilaçeve dhe kohës së marrjes së tyre për sëmundjen e Parkinsonit: Nëse mendoni se problemet tuaja me gjumin mund të shkaktohen nga një ilaç për sëmundjen e Parkinsonit, mjeku juaj mund të vendosë të ndryshojë planin tuaj të trajtimit. Kjo mund të përfshijë uljen e dozës, ndryshimin e kohës kur merrni ilaçin ose kalimin në një ilaç tjetër.
• Trajtime specifike për çrregullimet e gjumit:
• Nëse vuani nga pagjumësia, mund t'ju jepen pilula gjumi afatshkurtra, por mund t'ju referohen edhe gjëra të tilla si Terapia Kognitive e Sjelljes për Pagjumësinë (CBT-I).
• Nëse keni çrregullim të sjelljes së gjumit REM , mund t'ju përshkruhen ilaçe specifike (p.sh., Clonazepam). Gjithashtu mund t'ju këshillohet ta bëni mjedisin tuaj të gjumit më të sigurt (p.sh., vendosja e një dysheku rreth shtratit, heqja e objekteve të mprehta).
• Nëse vuani nga apnea e gjumit , trajtimi më i zakonshëm është një aparat CPAP (Presion i Vazhdueshëm Pozitiv i Rrugëve të Ajrit). Ky aparat funksionon duke dhënë presion të butë ajri në hundë ose gojë ndërsa flini, duke i mbajtur rrugët e frymëmarrjes të hapura. Disa njerëz mund të përdorin edhe një aparat oral.
• Nëse keni sindromën e këmbëve të shqetësuara , do të trajtoheni për shkakun (p.sh., mungesën e hekurit) ose do t'ju jepen ilaçe për të kontrolluar simptomat.
• Sugjerimi i ndryshimeve në stilin e jetës: Zakonet tuaja të përditshme dhe mjedisi i gjumit kanë një ndikim të madh në gjumin tuaj. Gjëra të tilla si të shkosh në shtrat në një kohë të rregullt, të zgjohesh në një kohë të rregullt (edhe në fundjavë), mbajtja e dhomës në errësirë, qetësi dhe në një temperaturë të rehatshme, si dhe shmangia e shikimit të ekraneve elektronike (telefona, tableta, TV) një ose dy orë para gjumit mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit tuaj.

Çfarë tjetër mund të bëj për të fjetur më mirë me sëmundjen e Parkinsonit?

Përveç trajtimit mjekësor, ndjekja e 'zakoneve të mira të higjienës së gjumit' mund t'ju ndihmojë gjithashtu të flini më qetësues. Këto janë gjëra shumë të thjeshta, por rezultatet janë shumë të mira.

Mundohu të bësh këto gjëra:

• Merrni sa më shumë rreze dielli natyrale gjatë ditës. Drita e fortë ndihmon trupin tuaj të mbajë një cikël të duhur gjumë-zgjim.
• Mbajeni trupin tuaj aktiv gjatë ditës. Bëni ushtrime sipas aftësisë suaj fizike. Edhe një shëtitje e shkurtër ose disa punë shtëpie janë në rregull. Megjithatë, shmangni ushtrimet e lodhshme pranë kohës së gjumit.
• Provoni mënyra për ta çlodhur mendjen. Për shembull, bëni një banjë të nxehtë, dëgjoni muzikë qetësuese, meditoni ose lexoni një libër (jo një histori stimuluese).
• Mos u uri para gjumit dhe mos ha derisa të ngopesh. Është në rregull të hash një vakt të lehtë.
• Mbajeni dhomën e gjumit vetëm për të fjetur. Mos e përdorni si vend për të punuar, për të parë televizor ose për të ngrënë.

Zvogëloni ose ndaloni këto gjëra sa më shumë që të jetë e mundur:

• Mos flini gjumë për një kohë të gjatë gjatë ditës. Është në rregull të flini 20-30 minuta, por të flini më shumë se kaq mund të ndikojë në gjumin tuaj gjatë natës.
• Shmangni stimuluesit, siç janë kafeina (çaj, kafe, çokollatë, disa pije të gazuara) dhe nikotina (cigaret), të paktën katër deri në pesë orë para gjumit.
• Mos konsumoni alkool para gjumit. Edhe pse alkooli fillimisht mund t'ju shkaktojë përgjumje, më vonë mund të ulë cilësinë e gjumit tuaj dhe t'ju bëjë të zgjoheni më shpesh.
• Ndalo së shikuari telefonin ose televizorin ndërsa rri ulur në shtrat. Kjo dritë zvogëlon prodhimin e melatoninës, hormonit që të ndihmon të flesh.

A janë të sigurta ndihmat për gjumë që shiten pa recetë për pacientët me sëmundjen e Parkinsonit?

Kjo është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Fatkeqësisht, ato nuk janë një zgjidhje e mirë. Ndihmësit për gjumë pa recetë, të cilët mund t’i blini në farmaci pa recetë, mund të duken si një mënyrë e lehtë dhe e sigurt për të zgjidhur problemet tuaja me gjumin, por ato mund të vijnë me rreziqe dhe efekte anësore shtesë për njerëzit me sëmundjen e Parkinsonit.

Disa ilaçe pa recetë dhe disa pilula gjumi me recetë mund të përkeqësojnë simptomat e sëmundjes së Parkinsonit (p.sh., konfuzion, humbje të ekuilibrit). Gjithashtu, disa pilula gjumi mund të kenë ndërveprime serioze me ilaçet e sëmundjes së Parkinsonit, duke shkaktuar probleme të papritura. Prandaj, është e rëndësishme të flisni gjithmonë me mjekun tuaj dhe të merrni këshillën e tij ose të saj para se të merrni ndonjë ilaç të ri, veçanërisht një pilulë gjumi.

Kur duhet ta shoh mjekun tim?

Nëse problemet tuaja me gjumin po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, punën, humorin ose cilësinë e përgjithshme të jetës , mos vononi të informoni mjekun tuaj. Nëse keni simptoma që ju shqetësojnë, veçanërisht nëse ato mund të jenë të rrezikshme për ju ose ata përreth jush (p.sh., çrregullimi i sjelljes së gjumit REM), sigurohuni që të vizitoni një mjek.

Ndonjëherë, çrregullimet e gjumit mund të jenë një simptomë e depresionit ose ankthit që lidhet me sëmundjen e Parkinsonit. Nëse nuk ju pëlqen më të bëni gjëra që më parë ju pëlqenin, ndiheni të trishtuar, të shqetësuar, të vetmuar ose nuk keni interes për atë që po ndodh në jetën tuaj, flisni me mjekun tuaj për këto gjëra. Disa njerëz mendojnë se ndihen më mirë pasi fillojnë një ilaç të ri ose marrin këshillim. Mos harroni, nuk keni pse të vuani kështu dhe ndihma është në dispozicion.

Së fundmi, disa gjëra për të mbajtur mend

Studiuesit ende po mësojnë më shumë rreth marrëdhënies komplekse midis sëmundjes së Parkinsonit dhe gjumit. Të kuptuarit më shumë rreth asaj se si sëmundja e Parkinsonit ndikon në gjumë (dhe si gjumi ndikon në sëmundjen e Parkinsonit) mund të na ndihmojë të diagnostikojmë sëmundjen e Parkinsonit më herët dhe të zhvillojmë trajtime të reja që janë më efektive se trajtimet aktuale .

Ekzistojnë shumë mundësi në dispozicion për të trajtuar dhe menaxhuar problemet tuaja me gjumin. Gjëja më e rëndësishme është të flisni hapur dhe sinqerisht me mjekun tuaj për çdo problem me gjumin që mund të keni. Së bashku, ju dhe mjeku juaj mund të zhvilloni një plan që i përshtatet më së miri situatës suaj, gjumit tuaj dhe çdo sfide tjetër që sëmundja e Parkinsonit mund të paraqesë në jetën tuaj.

Mbani mend, nuk jeni vetëm në këtë udhëtim. Me informacionin dhe mbështetjen e duhur, do të keni forcën për t'u përballur me këto sfida. Mos kini kurrë frikë të kërkoni ndihmë.

Sëmundja e Parkinsonit, gjumi, problemet me gjumin, sëmundjet neurologjike, truri, çrregullimet e lëvizjes, çrregullimi i gjumit REM, trajtimi