Të gjithë kemi dëgjuar për llojet e ndryshme të hormoneve në trupin tonë. Flasim për disa prej tyre gjatë gjithë kohës, dhe madje edhe mjekët flasin për to. Por a keni dëgjuar për një hormon të quajtur Adiponektinë ? Ndoshta jo. Por ajo luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin tonë, veçanërisht në gjëra të tilla si pesha dhe nivelet e sheqerit në gjak. Pra, sot, le të flasim për Adiponektinën në një mënyrë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë.
Çfarë është adiponektina? Është shumë e thjeshtë!
Thënë thjesht, adiponektina është një hormon proteinik që prodhohet kryesisht nga qelizat dhjamore, ose indi dhjamor, në trupin tonë. Quhet edhe adipokinë , sepse prodhohet në bashkëpunim me yndyrën. Megjithatë, nuk prodhohet vetëm nga qelizat dhjamore, por edhe në disa pjesë të tjera të trupit tonë.
Ky hormon i quajtur Adiponektinë u zbulua në vitet 1990. Kjo do të thotë që shkencëtarët ende po mësojnë shumë rreth tij. Ndoshta ka gjëra të tjera që bën ky hormon që ne nuk i dimë ende. Për aq sa kemi zbuluar, ai ndihmon kryesisht në rritjen e ndjeshmërisë së trupit tonë ndaj insulinës dhe në uljen e inflamacionit në trup .
Cilat janë përfitimet e adiponektinës për trupin tonë?
Ky mik i quajtur Adiponektinë është i përfshirë në shumë procese të rëndësishme në trupin tonë. Le të shohim dy nga më të rëndësishmet.
1. Si ta sensibilizojmë trupin tonë ndaj insulinës
A e dini se çfarë është insulina? Thënë thjesht, insulina është si një çelës që hap derën për të lejuar sheqerin (glukozën) të hyjë në qelizat e trupit tonë. Të qenit i ndjeshëm ndaj insulinës do të thotë që ky çelës mund ta hapë derën siç duhet. Pastaj trupi mund ta përdorë lehtësisht sheqerin dhe të mbajë nivelet e sheqerit në gjak në nivelin e duhur.
Pra, ja si ndihmon Adiponektina:
- Muskujt skeletorë dhe mëlçia ndihmojnë trupin tuaj të reagojë siç duhet ndaj insulinës.
- Rrit çlirimin e insulinës nga pankreasi.
- Ai ndalon ruajtjen e panevojshme të sheqerit të quajtur glikogjen në mëlçi.
- Ndihmon në zbërthimin e acideve yndyrore dhe në krijimin e energjisë.
Mendojeni pak, qelizat e trupit tuaj janë si shtëpi. Insulina është ajo që transporton ushqimin e quajtur sheqer në ato shtëpi. Adiponektina ndihmon në sjelljen e këtij ushqimi përmes derës. Pastaj shtëpia merr ushqim, apo jo?
2. Si të zvogëlohet inflamacioni në trup
Inflamacioni është kur sistemi ynë imunitar dërgon qeliza për të luftuar diçka si bakteret ose për të shëruar një plagë. Ndonjëherë kjo është e nevojshme. Por inflamacioni kronik , që do të thotë të kesh një ndjesi të vazhdueshme djegieje brenda trupit, nuk është i mirë për trupin. Imagjinoni sikur trupi juaj është vazhdimisht në zjarr... Kjo është ajo që është inflamacioni kronik.
Adiponektina ndihmon në uljen e inflamacionit në zonat e mëposhtme:
- Makrofagët (një lloj qelize e bardhë e gjakut që përthith dhe vret gjëra të tilla si bakteret dhe viruset)
- Ind endotelial (këto janë qeliza që formojnë një membranë të hollë që vesh pjesën e brendshme të zemrës dhe enëve të gjakut)
- Qelizat muskulore
- Qelizat epiteliale (këto janë qelizat që mbulojnë të gjitha sipërfaqet brenda dhe jashtë trupit)
Duke zvogëluar inflamacionin në këtë mënyrë, Adiponektina mbron këto organe:
- Sistemi vaskular
- Zemër
- Mushkëritë
- Zorrë e trashë
Ku prodhohet adiponektina në trupin tonë?
Adiponektina prodhohet dhe çlirohet kryesisht nga qelizat e quajtura adipocite, të cilat ruajnë energji në indin tonë të bardhë dhjamor . Indi dhjamor i bardhë është lloji kryesor i yndyrës në trupin tonë. Ai gjendet në:
- Yndyra nënlëkurore - domethënë shtresa e yndyrës që e ndiejmë kur e prekim.
- Dhjami visceral - Ky është dhjami brenda barkut që mund të jetë pak i rrezikshëm.
- Palca e kockave (dhjami i palcës)
Adiponektina mund të prodhohet edhe nga lloje të tjera qelizash:
- Qelizat e muskujve skeletorë
- Qelizat e muskulit të zemrës
- Qelizat endoteliale
Si kontrollohen nivelet e adiponektinës?
Siç e përmenda edhe më parë, adiponektina është një zbulim relativisht i ri. Prandaj, shkencëtarët ende po e studiojnë atë. Deri më tani, janë gjetur disa hormone që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të adiponektinës.
Edhe pse duket se hormoni insulinë është i përfshirë në këtë, jo të gjithë bien dakord se si ndodh saktësisht.
Faktori i rritjes i ngjashëm me insulinën (IGF-1) dhe hormoni i rritjes (GH) kontrollojnë çlirimin e adiponektinës nga indi dhjamor. Leptina (një hormon tjetër i prodhuar nga qelizat dhjamore) mund të jetë gjithashtu e përfshirë.
Si të kontrolloni nivelet e adiponektinës?
Ju mund të kontrolloni nivelet e adiponektinës me një analizë gjaku .
Mjekët ndonjëherë urdhërojnë një analizë gjaku për adiponektinën për të ndihmuar në diagnostikimin e sëmundjeve si diabeti i tipit 2 dhe sindroma metabolike . Megjithatë, ka teste të tjera që përdoren më shpesh për të diagnostikuar këto sëmundje.
Si duhet të jenë nivelet normale të adiponektinës?
Nivelet normale të adiponektinës ndryshojnë në varësi të gjinisë dhe Indeksit të Masës Trupore (BMI) , i cili është pesha juaj për gjatësinë tuaj.
Nivelet tipike të adiponektinës për burrat janë si më poshtë:
- Nëse BMI është më pak se 25: 5 deri në 37 mikrogramë/mililitër (5 deri në 37 ug/mL)
- Nëse BMI është midis 25 dhe 30: 5 deri në 28 ug/mL
- Nëse BMI është mbi 30: 2 deri në 20 ug/mL
Nivelet tipike të adiponektinës për gratë janë si më poshtë:
- Nëse BMI është më pak se 25: 5 deri në 37 μg/mL
- Nëse BMI është midis 25 dhe 30: 4 deri në 20 ug/mL
- Nëse BMI është mbi 30: 4 deri në 22 ug/mL
Gjëja e rëndësishme është se këto shifra mund të ndryshojnë pak nga personi në person dhe nga laboratori në laborator. Pra, kontrolloni diapazonin normal në raportin tuaj të laboratorit. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me rezultatet tuaja, sigurohuni që të pyesni mjekun ose infermierin tuaj.
Çfarë sëmundjesh mund të zhvillohen kur nivelet e adiponektinës janë jonormale?
Ekzistojnë disa gjendje shëndetësore që janë shoqëruar me nivele jonormale të adiponektinës. Këto përfshijnë:
- Obeziteti dhe nënpesha
- Rezistenca ndaj insulinës
- Ateroskleroza
- Lipodistrofi
Shumë nga këto gjendje shoqërohen me nivele të ulëta të adiponektinës .
Adiponektina dhe Obeziteti
Njerëzit obezë kanë nivele të ulëta të adiponektinës. Nga ana tjetër, njerëzit që janë jashtëzakonisht të dobët, qoftë për shkak të gjendjeve si anoreksia nervore apo kequshqyerja, kanë nivele të larta të adiponektinës.
Thënë thjesht, ndërsa yndyra trupore e një personi rritet, nivelet e adiponektinës ulen. Në mënyrë të ngjashme, ndërsa yndyra trupore ulet, nivelet e adiponektinës rriten. Kur një person obez humbet peshë, nivelet e adiponektinës rriten.
Adiponektina dhe Rezistenca ndaj Insulinës
Meqenëse adiponektina ndihmon në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, njerëzit me rezistencë ndaj insulinës zakonisht kanë nivele të ulëta të adiponektinës. Rezistenca ndaj insulinës është kur qelizat e trupit tuaj nuk i përgjigjen siç duhet insulinës, duke bërë që trupi juaj të lirojë shumë insulinë (hiperinsulinemia).
Rezistenca ndaj insulinës mund të çojë në prediabet , diabet të tipit 2 dhe diabet gestacional . Shpesh shoqërohet me obezitet. Megjithatë, njerëzit që nuk janë obezë mund të zhvillojnë gjithashtu rezistencë ndaj insulinës. Çuditërisht, njerëzit që janë rezistentë ndaj insulinës pa qenë obezë kanë gjithashtu nivele të ulëta të adiponektinës. Kjo sugjeron që ekziston një faktor gjenetik i përfshirë në rezistencën ndaj insulinës dhe adiponektinën.
Adiponektina dhe ateroskleroza
Ateroskleroza është një gjendje ku pllakat grumbullohen në pjesën e brendshme të arterieve, duke i bllokuar ato. Është si ndryshku që grumbullohet brenda një tubi uji.
Adiponektina ka veti anti-inflamatore, të cilat mbrojnë zemrën dhe enët e gjakut. Pra, kur nivelet e adiponektinës janë të ulëta, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të zemrës si arterioskleroza dhe sulmet në zemër mund të rritet.
Adiponektina dhe lipodistrofia
Lipodistrofia është një sëmundje shumë e rrallë që shkakton humbje të yndyrës në disa zona të trupit dhe akumulim të tepërt të yndyrës në të tjerat.
Lipodistrofia mund të jetë e pranishme që nga lindja ose mund të zhvillohet më vonë në jetë. Nivelet e adiponektinës janë të ulëta në lipodistrofinë kongjenitale dhe atë të shoqëruar me HIV . Kjo mund të ndodhë sepse adiponektina është e përfshirë në mënyrën se si ruhet dhjami i trupit.
A ka ndonjë trajtim për nivelet jonormale të adiponektinës?
Në fakt, ekzistojnë trajtime natyrale që mund të ndihmojnë në përmirësimin e niveleve të adiponektinës. Këto përfshijnë ushtrime të rregullta dhe humbje të shëndetshme në peshë. Megjithatë, gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim të madh në dietën ose rutinën tuaj të ushtrimeve.
Medikamentet për diabetin, të tilla si metformina dhe tiazolidinedionet, janë zbuluar se rrisin nivelet e adiponektinës.
Shkencëtarët aktualisht po kërkojnë ilaçe që funksionojnë në një mënyrë të ngjashme me Adiponektinën për të trajtuar gjendjet kronike inflamatore. Ky mund të jetë një lajm i mirë për ne në të ardhmen e afërt!
Cili është ndryshimi midis Adiponektinës dhe Leptinës?
Leptina dhe adiponektina janë të dyja hormone të prodhuara dhe të çliruara nga indi dhjamor, një lloj adipokinash. Leptina funksionon duke rritur metabolizmin dhe duke ulur oreksin.
Ashtu si adiponektina, nivelet jonormale të leptinës lidhen gjithashtu me obezitetin - por në një mënyrë tjetër. Nivelet e leptinës rriten me rritjen e yndyrës trupore. Megjithatë, nivelet e adiponektinës ulen me rritjen e yndyrës trupore. E lehtë për t’u mbajtur mend, apo jo?
Së fundmi, gjëja më e rëndësishme
Me siguri e keni kuptuar tashmë sa e rëndësishme është adiponektina për trupin tonë. Meqenëse është një zbulim relativisht i ri, shkencëtarët ende po mësojnë më shumë rreth saj.
Nëse keni një gjendje metabolike si mbipesha ose diabeti i tipit 2, mund ta keni dëgjuar mjekun tuaj të flasë për adiponektinën. Nëse keni ndonjëherë ndonjë pyetje në lidhje me një fjalë që thotë mjeku juaj, mos kini frikë ta pyesni. Ata janë këtu për t'ju ndihmuar.
Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar kur bëhet fjalë për nivelet e adiponektinës. Zakonet e mira shëndetësore, një dietë e ekuilibruar dhe një stil jetese aktiv janë shpesh mënyrat më të mira për të mbajtur nën kontroll këto nivele hormonesh. Pra, kujdesuni për trupin tuaj, sepse shëndeti është gjëja më e rëndësishme!
Adiponektina , Adiponektina, Hormoni, Insulina, Diabeti, Obeziteti, Inflamacioni, Metabolizmi, Qelizat Yndyrore
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න