A mungoni shpesh në punë? Nuk mbani mend se ku ishin çelësat ose çanta juaj? A e keni të vështirë të përqendroheni kur dikush po flet? Shumica prej nesh mendojnë se këto janë gjëra normale. Por ndonjëherë mund të ketë një arsye pas tyre që ne nuk e dimë. Sot po flasim për Çrregullimin e Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes ose ADHD , një gjendje që është gjithashtu e zakonshme tek të rriturit, por jo shumë njerëz e njohin.
Shumë njerëz mendojnë se ADHD është diçka që prek vetëm fëmijët e vegjël. Por e vërteta është se shumë njerëz që kanë pasur ADHD si fëmijë dhe nuk janë diagnostikuar me të, vazhdojnë të vuajnë prej saj si të rritur. Mund të mos jeni aq djallëzorë dhe të nevrikosur sa ishit kur ishit fëmijë. Por si i rritur, simptomat e ADHD mund të manifestohen në mënyra të ndryshme.
Si ndikon ADHD te të rriturit?
Të kesh ADHD si i rritur ndikon kryesisht në gjëra të tilla si:
- Vështirësi në ruajtjen e vëmendjes: Është e vështirë ta mbash mendjen të përqendruar në një gjë , qoftë në punë, në një takim apo kur dikush po flet. Mendja jote vazhdon të punojë me shpejtësi.
- Impulsiviteti: Të bësh dhe të thuash çfarëdo që të vjen ndërmend menjëherë, pa menduar për pasojat.
- Vështirësi në organizimin e punës: Vështirësi në organizimin e punës, përfundimin e detyrave në kohë dhe mbajtjen e gjërave në rregull.
- Shqetësim : Ndjeheni të shqetësuar, nuk mund të qëndroni në një vend, lëvizni vazhdimisht gishtat dhe këmbët.
Këto probleme mund të kenë një ndikim të madh në punën tuaj, jetën familjare, marrëdhëniet shoqërore dhe madje edhe në vetëvlerësimin tuaj. Por lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime shumë efektive për këtë.
Si ta trajtojmë? - Kjo është një përpjekje ekipore
Nuk ka një zgjidhje të vetme kur bëhet fjalë për trajtimin e ADHD-së. Është një trajtim multimodal . Domethënë, ai kombinon medikamente, strategji sjelljeje, trajnime për aftësi jetësore dhe terapi.
Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj, të kuptoni se si ADHD ju prek konkretisht dhe të zhvilloni një plan trajtimi që funksionon për ju.
Imagjinoni, nëse problemi juaj kryesor është pamundësia për të përfunduar punën në kohë në zyrë, ju nevojitet ndihmë për të zhvilluar aftësitë që përputhen me këtë. Ose nëse problemi është në marrëdhëniet tuaja familjare, duhet të përqendroheni në atë aspekt dhe të kërkoni këshillim.
Medikamentet kryesore për ADHD
Për shumë njerëz, ilaçet janë një pjesë e rëndësishme e menaxhimit të ADHD-së. Por mund të duhet pak kohë për të gjetur ilaçin dhe dozën e duhur për ju. Është si të blini një palë syze. Është si të provoni një palë syze derisa të gjeni numrin e duhur për sytë tuaj.
| Kategoria e ilaçit | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Stimulues | Këto janë ilaçet më të zakonshme dhe të linjës së parë. Ato funksionojnë duke rritur aktivitetin e kimikateve (neurotransmetuesve) në tru që ndihmojnë në kontrollin e vëmendjes dhe sjelljes. Shembuj përfshijnë Metilfenidatin dhe Lisdeksamfetaminën . Ilaçet me veprim të gjatë, të cilat zakonisht zgjasin 10-14 orë, janë më të mirat për të rriturit. |
| Jo-stimulues | Këto rekomandohen për njerëzit që kanë vështirësi në tolerimin e efekteve anësore të ilaçeve stimuluese ose që nuk mund t'i përdorin ato për arsye të tjera shëndetësore. Një shembull është Atomoxetine (Strattera) . |
| Antidepresantë | Edhe pse këto nuk janë ilaçe të miratuara për ADHD-në, ato mund të ndihmojnë disa njerëz të përmirësojnë vëmendjen dhe të kontrollojnë impulsivitetin. Ato mund të jenë veçanërisht të dobishme nëse ADHD-ja shoqërohet me gjendje të tilla si ankthi ose depresioni. Një shembull është Bupropioni (Wellbutrin) . |
Gjëra që duhet të dini rreth drogave stimuluese
Edhe pse këto ilaçe janë shumë efektive, ka disa gjëra që duhet të dini rreth tyre.
| Informacion i rëndësishëm rreth stimuluesve | |
|---|---|
| Efektet anësore të zakonshme | |
| Humbje e oreksit, pagjumësi, gojë e thatë, dhimbje koke, rritje e lehtë e rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut, shqetësim. (Shumica e këtyre mund të kontrollohen duke rregulluar dozën ose duke ndryshuar kohën e ditës kur merrni ilaçin.) | |
| Kur këto ilaçe NUK rekomandohen | |
|
Gjëja më e rëndësishme është të mos filloni, ndaloni ose ndryshoni kurrë ilaçin vetë pa këshillën e mjekut tuaj.
A nuk mjafton vetëm medikamentet? Terapia me bisedë është gjithashtu shumë e rëndësishme!
Po! Në fakt, ilaçi i duhur për ju dhe mbështetja e një këshilltari të mirë janë një kombinim shumë i fuqishëm. Këshillimi mund t'ju ndihmojë ju dhe familjen tuaj të mësoni se çfarë është ADHD dhe si të përballeni me problemet që sjell.
Ekzistojnë dy metoda kryesore të këshillimit:
1. Terapia Njohëse e Sjelljes (TSB): Thënë thjesht, ju mëson se si të identifikoni mendimet dhe veprimet tuaja negative, t'i ndryshoni ato dhe të fitoni kontroll mbi jetën tuaj. Kjo është shumë e dobishme për zgjidhjen e problemeve në punë dhe në marrëdhënie.
2. Këshillim Familjar dhe Martesor: ADHD nuk ju prek vetëm ju. Ai prek edhe familjen tuaj. Ky këshillim mund t'i ndihmojë të gjithë të kuptojnë se kjo nuk është vetëm përtacia ose harresa juaj, por një gjendje mjekësore. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mësoni aftësitë e komunikimit të nevojshme për të mbështetur njëri-tjetrin në këtë udhëtim.
A mund të shoqërohet ADHD me probleme të tjera mendore?
Njerëzit me ADHD kanë më shumë gjasa të kenë probleme të tjera të shëndetit mendor, të tilla si ankthi, depresioni dhe çrregullimet e përdorimit të substancave. Kur dy ose më shumë nga këto gjendje bashkëjetojnë, plani i trajtimit duhet të hartohet me kujdes.
Për shembull, disa ilaçe stimuluese për ADHD mund të rrisin ankthin, kështu që nëse keni të dyja gjendjet, mjeku juaj do të vendosë nëse do të trajtojë së pari gjendjen që po shkakton më shumë probleme.
Prandaj, është shumë e rëndësishme të flisni hapur me mjekun tuaj për gjithçka që ndjeni, sado e vogël të jetë. Vetëm atëherë mund të zhvilloni planin më të mirë dhe më të sigurt të trajtimit për ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD është një gjendje mjekësore e shërueshme që prek jo vetëm fëmijët, por edhe të rriturit.
- Simptomat e ADHD-së tek të rriturit mund të jenë të ndryshme nga ato në fëmijëri. Ato kryesisht përfshijnë probleme me vëmendjen, organizimin dhe kontrollin e impulseve.
- Medikamentet, terapia dhe ndryshimet në stilin e jetës janë të gjitha të rëndësishme për trajtimin. Kjo është një përpjekje ekipore.
- Për të zgjedhur trajtimin e duhur për ju, flisni hapur dhe sinqerisht me mjekun tuaj. Tregojini atij gjithçka që ndjeni, madje edhe efektet anësore.
- Me mbështetjen dhe trajtimin e duhur, është plotësisht e mundur që dikush me ADHD të jetojë një jetë shumë të suksesshme dhe të lumtur.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd