A keni edhe ju një frikë të pakontrollueshme nga objektet e mprehta? (Aikmofobia)

A keni ndjerë ndonjëherë një tronditje të madhe dhe një frikë të pakontrollueshme kur keni marrë një thikë për të prerë një perime në kuzhinë, ose keni parë një gjilpërë për të qepur një fustan? Jo vetëm një frikë e vogël, por një frikë aq e madhe sa nuk mund ta shikonit as objektin e mprehtë që shihnit, donit të largoheshit prej tij dhe të iknit nga ai vend. Ndoshta e ndjeni këtë lloj shqetësimi edhe kur shihni një cep të mprehtë në një tavolinë. Kjo nuk është diçka që është unike për ju. Kjo është një gjendje mendore e njohur në shkencën mjekësore. Sot po flasim për këtë.

Çfarë është saktësisht Aikmofobia?

Thënë thjesht, Aikhmofobia është një frikë e tepruar, anormale dhe e pakontrollueshme nga objektet e mprehta. Klasifikohet si një çrregullim ankthi.

Imagjinoni, një person normal do të ishte i kujdesshëm ndaj thikave dhe gërshërëve. Kjo është normale, sepse ne e dimë se ato mund të na presin. Por për dikë me Aikmofobi, kjo shkon shumë më tej. Kur ai person sheh ndonjë objekt të mprehtë si thikë, gërshërë, gjilpërë, majë lapsi ose gjilpërë, edhe nëse ndien se është afër, ai ndjen një frikë dhe ankth të padurueshëm. Për shkak të kësaj, ai përpiqet të shmangë vendet dhe situatat ku janë të pranishme objekte të tilla të mprehta. Për shembull, të shkosh në kuzhinë për të gatuar, për të qepur dhe ndoshta edhe për të shkuar te një mjek mund të jetë shumë e vështirë për të.

A është kjo frikë nga gjilpërat (Trypanofobia) apo dy?

Po, ka një ndryshim të vogël midis të dyjave.

• Aichmophobia: Kjo është frika nga çdo gjë e mprehtë në përgjithësi . Kjo mund të përfshijë thika, gërshërë, gjilpëra, copa qelqi dhe skaje të mprehta të tavolinave.
• Tripanofobia: Kjo është frika nga gjilpërat ose injeksionet, veçanërisht . Kjo frikë shpesh shoqërohet me një mjedis mjekësor. Domethënë, frika nga bërja e një injeksioni në spital ose klinikë.

Një person me Aikmofobi mund të ketë edhe tripanofobinë, sepse gjilpërat janë gjithashtu objekte të mprehta. Por një person që vuan vetëm nga tripanofobia mund të mos ketë frikë nga një thikë kuzhine. A e kuptoni ndryshimin?

Kush mund ta zhvillojë këtë gjendje? Sa e zakonshme është?

Ashtu si fobitë e tjera, kjo gjendje mund të prekë këdo pavarësisht nga mosha. Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar se fobitë specifike më shpesh fillojnë në adoleshencë dhe në moshë të re. Ato janë gjithashtu më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat.

Nuk ka statistika të sakta se sa njerëz kanë Aikmofobi. Por në përgjithësi, fobitë specifike nuk janë aq të rralla sa mund të mendoni. Është vlerësuar se midis 7% dhe 10% e popullsisë së botës ka një lloj fobie specifike. Pra, nëse po përjetoni këtë frikë, mos harroni se nuk jeni vetëm .

Pse lind kjo frikë e pakontrollueshme?

Mjekët ende nuk kanë gjetur një shkak të vetëm dhe përfundimtar për këtë, por ka disa faktorë kryesorë që ata mendojnë se mund të kontribuojnë:

• Ngjarje Traumatike: Ndoshta keni qenë në një aksident serioz me një objekt të mprehtë, qoftë si fëmijë ose në një moment të jetës suaj. Për shembull, mund të jeni plagosur thellë nga një thikë dhe të keni vuajtur shumë dhimbje. Ose mund të keni qenë dëshmitarë të dikujt tjetër që ka pasur një aksident të ngjashëm para syve tuaj. Kur një ngjarje e tillë është ngulitur thellë në mendjen tuaj, frika mund të rishfaqet sa herë që shihni objekte të mprehta që lidhen me të.
• Çrregullimi Obsesiv-Kompulsiv (OCD): Ndonjëherë kjo mund të jetë pjesë e vetë Çrregullimit Obsesiv-Kompulsiv. Kjo do të thotë që kur shihni diçka të mprehtë, keni mendime të pakontrollueshme dhe të padëshiruara si: "A do të më lëndojë kjo mua?" "A do të lëndojë kjo dikë që dua?" Frika nga këto mendime ju bën të shmangni objektin.
• Historia familjare: Nëse dikush në familjen tuaj ka çrregullime ankthi ose fobi të tjera, mund të jeni në rrezik pak më të lartë për ta zhvilluar vetë këtë gjendje.

Cilat janë simptomat e dikujt me Aihmofobinë?

Nëse një person me aihmofobi ekspozohet ndaj një objekti të mprehtë ose është në afërsi të tij, ai mund të përjetojë një sërë simptomash psikologjike dhe fizike. Është një ndjenjë e të qenit në një rrezik të papritur dhe të madh.

Për shkak të këtyre karakteristikave, këta njerëz fillojnë të sillen në mënyra që ndikojnë shumë në jetën e tyre të përditshme. Për shembull, ata mund të shmangin edhe gjëra të thjeshta si përdorimi i takëmeve për të ngrënë, rruajtja dhe prerja e perimeve.

Si e diagnostikon një mjek këtë si fobi?

Mjeku juaj do ta diagnostikojë këtë duke folur me kujdes me ju dhe duke ju bërë pyetje të hollësishme rreth përvojave, simptomave dhe historisë suaj. Zakonisht, për t'u diagnostikuar me një fobi, frika nga objektet e mprehta duhet të vazhdojë për më shumë se gjashtë muaj .

Mjekët zakonisht përdorin si udhëzues Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5), të botuar nga Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, si udhëzues. Mjeku juaj do të kontrollojë gjithashtu për gjendje të tjera shëndetësore fizike ose mendore që mund të kontribuojnë në simptomat tuaja.

Ka katër gjëra kryesore që duhen kërkuar kur diagnostikohet një fobi:

1. Frikë e tepërt dhe e paarsyeshme: Frikë e vazhdueshme, e papërshtatshme dhe e pakontrollueshme që është shumë më e madhe se sasia e frikës që duhet të ketë frikë.

2. Ankthi Parapritës: Kur mendoni se do të duhet të përballeni me diçka stresuese, filloni të ndiheni në ankth dhe të shqetësuar për të para se të ndodhë ngjarja.

3. Shmangia: Shmangia aktive e objektit ose situatës që të frikëson. Disa njerëz madje bëjnë ndryshime të mëdha në jetën e tyre për të arritur këtë shmangie.

4. Ndikimi në jetën e përditshme: Nëse kjo frikë ndërhyn në aktivitetet tuaja normale (shkollë, punë, jetë familjare), mund të konsiderohet fobi.

A mund të trajtohet kjo frikë? Çfarë trajtimesh janë në dispozicion?

Është padyshim e mundur. Kjo është një gjendje që mund të menaxhohet dhe shërohet. Psikoterapia është trajtimi kryesor për këtë. Ndonjëherë, së bashku me terapinë, ilaçet mund të jepen për një periudhë të shkurtër kohore për të ndihmuar në kontrollin e përkohshëm të frikës dhe ankthit.

1. Terapia e Ekspozimit

Ky është trajtimi më efektiv dhe kryesor për fobitë specifike. Ai përfshin ndalimin e shmangies së gjësë që keni frikë dhe ekspozimin gradual ndaj saj në një mjedis shumë të sigurt dhe të kontrolluar. Kjo bëhet nën drejtimin e një terapisti ose psikologu.

Imagjino që ke një frikë të fortë nga gërshërët. Trajtimi mund të duket kështu:

• Hapi 1: Terapisti do të flasë me ju për gërshërët. Pastaj do t'ju tregojë një fotografi të gërshërëve.
• Hapi i dytë: Pasi të ndiheni pak më rehat, terapisti do të ketë një palë gërshërë të vërteta në një cep të dhomës, shumë larg jush.
• Hapi i tretë: Në seancën tjetër, afrojini pak më shumë gërshërët.
• Hapi i katërt: Pas kësaj, do t'ju kërkohet të prekni gërshërët.
• Hapi i fundit: Së fundmi, nën mbikëqyrjen e terapistit, do t'ju kërkohet të prisni diçka si letër me gërshërë.

2. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT)

Ky është një tjetër trajtim efektiv psikoterapik. Ai përqendrohet në ndryshimin e modeleve tuaja të të menduarit. Ky trajtim ju ndihmon të identifikoni mendimet negative dhe irracionale që ju vijnë në mendje kur shihni diçka të rrezikshme (p.sh., "Kjo patjetër do të më lëndojë"), t'i sfidoni ato mendime dhe t'i zëvendësoni ato me mendime më realiste dhe pozitive. Ndërsa mendimet tuaja ndryshojnë, bëhet më e lehtë të kontrolloni ndjenjat (frikën) dhe sjelljet (shmangien) që lindin si përgjigje.

A përdorni ilaçe?

Në shumicën e rasteve, vetëm psikoterapia është e mjaftueshme. Megjithatë, për disa njerëz, veçanërisht në fillim të trajtimit, mjeku juaj mund të përshkruajë përkohësisht ilaçe për të ndihmuar në menaxhimin e frikës dhe ankthit të tepërt.

• Beta-bllokuesit: Këto ndihmojnë në kontrollin e simptomave fizike siç janë rrahjet e shpejta të zemrës dhe dridhjet.
• Qetësuesit (Benzodiazepinat): Këto ndihmojnë në uljen e frikës dhe ankthit dhe qetësojnë mendjen. Megjithatë, ato përdoren vetëm për një periudhë shumë të shkurtër kohore me këshillën e një mjeku për shkak të rrezikut të varësisë.

A është e mundur të heqësh qafe plotësisht këtë frikë?

Fjalët "menaxhim" dhe "shërim" janë më të përshtatshme sesa fjala "kurë". Aktualisht nuk ka një kurë të vetme për këtë. Megjithatë, trajtimet si terapia e ekspozimit mund të jenë më shumë se 90% të suksesshme . Nëse trajtimi bëhet siç duhet, patjetër do të jeni në gjendje të jetoni një jetë normale pa frikë nga objektet e mprehta.

Por çfarë ndodh nëse përpiqeni të jetoni me këtë frikë pa marrë trajtim? Shumë njerëz nuk kërkojnë trajtim sepse mund të shmangin atë që kanë frikë dhe të jetojnë me të. Por për dikë me Aichmophobia, shmangia e saj është shumë e vështirë. Sepse thikat dhe gërshërët janë gjëra që janë kudo në shtëpitë tona, vendet e punës e kështu me radhë. Nëse përpiqeni t'i shmangni ato, mund të humbisni shumë gjëra të rëndësishme në jetë, të tilla si kopshtaria, hobi dhe kujdesi mjekësor. Gjithashtu, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të tjera mendore, të tilla si çrregullimet e ankthit dhe depresioni, rritet rreth dyfish tek ata që nuk kërkojnë trajtim.

Nëse e kam këtë gjendje, çfarë mund të bëj?

Nëse mendoni se keni këto simptoma, gjëja më e rëndësishme dhe e parë që duhet të bëni është të flisni me mjekun tuaj për këtë. Mund të jetë pak e pakëndshme, por mos harroni, shëndeti juaj fizik është po aq i rëndësishëm sa shëndeti juaj mendor.

Nëse një mjek ju ka thënë tashmë se keni këtë gjendje, këto gjëra mund t'ju ndihmojnë ta bëni jetën më të lehtë së bashku me trajtimin:

• Gjumë dhe ushtrime të mjaftueshme: Këto janë shumë të rëndësishme për shëndetin mendor.
• Vizitoni terapistin rregullisht: Merrni pjesë në trajtim rregullisht.
• Teknikat e vetëdijes: Gjëra të tilla si meditimi mund t'ju ndihmojnë të qetësoni mendjen tuaj.
• Teknikat e relaksimit: Praktikoni gjëra të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe yoga.
• Kërko mbështetje: Fol me familjen dhe miqtë e besuar për këtë. Mbështetja e tyre do të jetë një burim i madh force për ty.
• Grupet e Mbështetjes: Nëse mund të bashkoheni me grupet ku mblidhen njerëz me fobi, kjo do t'ju bëjë të ndiheni sikur nuk jeni vetëm.

Gjithashtu mund t’i bëni mjekut pyetje të tilla si këto:

• Cili trajtim është më i miri për mua?
• A duhet të vizitoj një psikiatër ose psikolog?
• A ka ndonjë specialist të mirë që mund të më rekomandoni?
• Sa kohë zgjat trajtimi?

Aikhmofobia, frika nga objektet e mprehta, fobi, ankth, shëndet mendor, fobi sinhala, trajtimi i aikhmofobisë