A keni pasur ndonjëherë një ditë të keqe në mes të një takimi të rëndësishëm, ose a keni rënë në gjumë gjatë një takimi për shkak të një ilaçi për alergji? Përballimi i alergjive në shtëpi është i vështirë. Sa më sfiduese është t'i përballosh ato gjatë punës në zyrë? Në fakt, simptomat e alergjisë janë shkaku i dytë kryesor i mungesave në punë tek të rriturit.
Studimet tregojnë se një punëtor alergjik do të humbasë rreth një orë punë në javë gjatë një viti. Por kjo kohë pushimi shpesh ndodh gjatë sezoneve të alergjive kulmore. Disa studime kanë zbuluar se gjatë një jave me nivele të larta poleni, disa njerëz mund të humbasin deri në 32 orë punë. Kjo quhet "prezentimizëm". Thënë thjesht, ju vini në zyrë dhe uleni në karrigen tuaj, por mendja juaj nuk po funksionon. Trupi juaj nuk po funksionon. Është sikur 'duket sikur jeni atje, por nuk jeni'. Është zbuluar gjithashtu se kjo zvogëlon efikasitetin e punës me rreth 10%.
Pra, si e menaxhojmë këtë alergji në zyrë?
Ekspertët mjekësorë rekomandojnë një qasje me tre drejtime për këtë. Domethënë, duhet të ndjekim tre hapa kryesorë për ta kontrolluar këtë.
1. Diagnozë e saktë: Zbulimi i saktë i asaj ndaj së cilës jeni alergjik.
2. Kontrolli i Mjedisit: Minimizimi i alergjenëve në mjedisin tuaj të punës.
3. Medikamentet: Përdorimi i medikamenteve të përshtatshme, nëse është e nevojshme.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të diagnostikoni me saktësi sëmundjen. Edhe nëse mendoni se keni GJITHÇKA energji, ka shumë mundësi që të gaboheni.
Së pari, zbuloni saktësisht se ndaj çfarë jeni alergjik.
Shumë njerëz pyesin veten se çfarë i shkakton alergjitë e tyre, por kjo mund të jetë krejtësisht e gabuar. Mund të filloni ta kontrolloni atë duke qëndruar larg gjërave që ju shkaktojnë alergji, por mund të jetë shumë sfiduese nëse nuk e dini saktësisht se ndaj çfarë jeni alergjik.
Imagjinoni, mendoni se jeni alergjik ndaj pluhurit, por në realitet jeni alergjik ndaj marimangave të pluhurit në qilimin e zyrës. Ose mund të jenë grimca myku që hyjnë përmes kondicionerit të zyrës.
Prandaj, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një alergolog , një mjek të specializuar në alergji , dhe të bëni analizat e nevojshme për të zbuluar saktësisht se ndaj çfarë jeni alergjik. Pasi ta dini këtë, mund të mendoni për mënyra për të zvogëluar ekspozimin tuaj ndaj këtyre gjërave. Në shtëpi, është e lehtë të kontrolloni mjedisin. Por ka gjëra që mund të bëjmë edhe në zyrë.
Gjëra të vogla që mund ta bëjnë zyrën tuaj pa alergji
Ndërkohë që ndërtesat e mëdha të zyrave kanë sisteme filtrimi ajri, këto probleme mund të jenë më të zakonshme në zyrat më të vogla. Mund t'i kërkoni menaxherit të zyrës nëse mund t'i zëvendësoni filtrat e sistemit të kondicionimit të ajrit me filtra me efikasitet të lartë. Filtrat HEPA (Ajri i Grimcave me Efikasitet të Lartë) janë një zgjidhje e shkëlqyer për këtë.
Nëse keni një dhomë të veçantë për veten tuaj, mund të sillni një filtër të vogël portativ HEPA që mund ta mbani pranë tavolinës suaj. Kjo largon grimcat e vogla të pluhurit, polenit dhe qimeve të kafshëve shtëpiake nga ajri që nuk mund t'i shihni. Për shembull, nëse dikush në zyrën tuaj ka një qen ose mace në shtëpi, qimet e kafshëve shtëpiake në rrobat e tyre mund të hyjnë në ajër në zyrë. Ky filtër do t'i kapë këto gjëra.
Provoni këto gjëra për të përmirësuar mjedisin e zyrës:
| Çfarë mund të bëhet (Veprim) | Përfitimi i saj |
|---|---|
| Kërkoni të hiqni qilimin nga dhoma ose kabina juaj. | Qilimat janë një vend ku grumbullohen pluhuri, marimangat e pluhurit dhe alergjenë të tjerë. |
| Mbajeni kondicionerin (AC) ndezur. | Filtrat e ajrit të kondicionuar largojnë disa alergjenë nga ajri, gjë që është më mirë sesa t'i kesh dritaret hapur. |
| Shmangni sjelljen e gjërave si jastëkët e karrigeve dhe kafshët prej pelushi në zyrë. | Pluhuri dhe alergjenët grumbullohen lehtësisht në sendet e buta të bëra nga pëlhura të tilla. |
| Nëse ka dëmtime nga uji në zyrë, kërkoni që ato të riparohen. | Myku mund të rritet në vende me lagështirë. Myku është një alergjen i fortë. |
| Planifikoni ditën tuaj. | Nëse parashikimi i motit thotë se është një ditë me shumë polen, hani në kafenenë e zyrës në vend që të dilni jashtë. Nëse keni takime në natyrë, përpiquni të takoheni në mbrëmje në vend të mëngjesit, pasi poleni është më i lartë në mëngjes. |
Nëse alergjitë tuaja nuk janë të rënda, mund të jeni në gjendje të kontrolloni simptomat tuaja vetëm me këto kontrolle mjedisore. Megjithatë, njerëzit me alergji të moderuara deri të rënda zakonisht kanë nevojë për ilaçe për të kontrolluar simptoma të tilla si bllokimi i hundës, rrjedhja e hundës , teshtitja dhe dhimbja e kokës. Megjithatë, efektet anësore që vijnë me këto ilaçe janë një çështje më vete.
Si të zgjidhni ilaçin e duhur për alergji?
Efekti anësor më i madh i shumë ilaçeve kundër alergjisë është përgjumja . Pra, në vend që të jeni si zombi gjithë ditën, përpiquni të trajtoni simptomat individuale përpara se të merrni ilaçe sistemike.
Për shembull, nëse problemi juaj më i madh është një hundë e bllokuar, përdorni sprej nazal. Nëse sytë tuaj janë të përlotur, përdorni pika për sy, siç janë lotët natyralë, për të nxjerrë alergjenët nga sytë.
Por jo të gjitha ilaçet janë krijuar njësoj. Disa sprej nazal pa recetë, siç është Afrin, mund të shkaktojnë përkeqësim të simptomave nëse ndërprisni përdorimin e tyre (një efekt rikthimi). Pra, mos ndërprisni përdorimin e asnjë ilaçi pa folur me mjekun tuaj.
Po sikur këto metoda të mos funksionojnë? Antihistaminikët e gjeneratës së parë, siç është Benadryl, mund t'ju ndihmojnë të flini më mirë. Por antihistaminikët e gjeneratës së dytë dhe të tretë më të reja (si Allegra dhe Claritin) nuk shkaktojnë aq shumë gjumë. Kështu që mund t'i përdorni ndërsa jeni në punë. Ndërsa ato mund të ndihmojnë në kontrollin e alergjive të lehta deri në të moderuara, ato mund të mos jenë shumë efektive për alergjitë e rënda.
Cilado qoftë ilaçi që zgjidhni, jini proaktivë në trajtimin tuaj.
"Gjëja më e rëndësishme është të merrni ilaçet rregullisht. Shumë njerëz mendojnë se duhet të merrni ilaçe kur alergjitë tuaja janë vërtet të forta. Por në të vërtetë, nëse doni të kontrolloni simptomat tuaja dhe të funksiononi siç duhet në zyrë, duhet të filloni të merrni ilaçet tuaja para se të fillojë sezoni i alergjive, para se simptomat tuaja të dalin jashtë kontrollit."
Nëse alergjitë tuaja ende po ndërhyjnë në punën tuaj, hapi tjetër mund të jetë imunoterapia ose injeksionet kundër alergjisë. Kjo është si ta ekspozoni gradualisht trupin tuaj ndaj alergjenit. Fillimisht, do t'ju bëhet një injeksion një ose dy herë në javë dhe me kalimin e kohës, do t'ju bëhet një injeksion një herë në muaj. Kjo është mënyra më e mirë për të kontrolluar alergjitë tuaja në planin afatgjatë. Megjithatë, kjo duhet të vendoset në konsultim me mjekun tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Në vend që të hamendësoni se ndaj çfarë jeni alergjik, vizitoni një specialist dhe bëni një kontroll të duhur.
- Kontrolloni mjedisin e zyrës suaj. Përdorni një filtër HEPA nëse është e mundur, hiqni sendet me pluhur dhe kushtojini vëmendje filtrit të ajrit të kondicionuar.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe, zgjidhni një ilaç që është më pak i përgjumur dhe që është i duhuri për ju, bazuar në këshillën e mjekut tuaj. Mos përdorni kurrë ilaçe me këshillën e të tjerëve ose vetë.
- Mund t’i kontrolloni më mirë simptomat tuaja duke marrë ilaçe rregullisht para se të fillojë sezoni i alergjive, në vend që të prisni derisa simptomat të përkeqësohen.
- Nëse trajtimet aktuale nuk janë efektive, bisedoni me mjekun tuaj për zgjidhje afatgjata siç është imunoterapia .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න