A e përkeqëson moti astmën tuaj? Le të flasim për këtë!

A keni astmë? Apo ndoshta dikush në familjen tuaj, ndoshta edhe shoku juaj më i mirë, e ka këtë gjendje. Në fakt, kjo astmë mund të jetë paksa bezdisëse ndonjëherë, apo jo? Është shumë e pakëndshme kur papritmas keni vështirësi në frymëmarrje, kur gjoksi juaj ndihet sikur po ju ngushtohet. Ajo për të cilën shumë njerëz ndoshta as nuk mendojnë është se moti përreth nesh, qoftë me diell, me shi apo i ftohtë, mund të ndikojë gjithashtu në astmën tonë. Pra, sot do të flasim për marrëdhënien midis këtij moti dhe astmës, si na ndikon dhe çfarë duhet të bëjmë në një situatë të tillë.

Po, moti mund të ndikojë në astmë!

Thënë thjesht, po. Për disa njerëz me astmë, kushtet e motit dhe ndryshimet e papritura të motit mund të shkaktojnë simptoma të astmës ose të shkaktojnë një përkeqësim të astmës . Mund të keni vënë re se astma e disa fëmijëve përkeqësohet në kohë të caktuara të vitit. Për të tjerët, një ndryshim i papritur i motit, siç është një stuhi e madhe, mund të shkaktojë gjithashtu një përkeqësim të astmës.

Imagjinoni këtë, ju keni një shoqe, le të themi se emri i saj është Nimali. Nimali vuan nga astma . Ajo ka vënë re se në disa ditë, veçanërisht në mëngjeset më të ftohta, e ka pak të vështirë të marrë frymë. Ajo thotë se gjoksi i saj ndihet i ngushtë në ato ditë. Ky është një shembull i asaj që ne e quajmë mot që ndikon në astmë.

Cilat kushte atmosferike e përkeqësojnë astmën?

Tani le të shohim kushtet kryesore të motit që e bëjnë të vështirë për dikë me astmë dhe e përkeqësojnë atë.

Ajër i ftohtë dhe i thatë

Kjo është një nga shkaqet më të zakonshme të astmës. Kur thithim ajër të ftohtë dhe të thatë, rrugët e frymëmarrjes ose rrugët e frymëmarrjes thahen dhe ngushtohen, që do të thotë se bllokohen. Kjo mund të çojë në vështirësi në frymëmarrje dhe kollë. Ky mund të jetë një problem i madh, veçanërisht për ata që luajnë sporte në dimër dhe ata që kanë astmë të shkaktuar nga ushtrimet fizike . Kjo ndodh sepse kur vraponi ose hidheni në një ditë të ftohtë, ajri i ftohtë hyn me shpejtësi në trupin tuaj.

Ajër i ngrohtë dhe i lagësht

Jo vetëm ajri i ftohtë, por për disa njerëz , ajri i nxehtë dhe i lagësht është gjithashtu i dëmshëm për astmën. Mund ta vështirësojë gjithashtu frymëmarrjen. Gjithashtu, në disa zona, nxehtësia e lartë, rrezet e diellit dhe gjëra të ndryshme si tymi dhe pluhuri në ajër (ne i quajmë ndotës) kombinohen për të krijuar një gaz të quajtur ozon në nivelin e tokës . Kjo nuk është shtresa e ozonit në qiell që na mbron nga rrezet e diellit. Ky është një gaz i dëmshëm që formohet në nivelin e tokës. Ky është shumë i dëmshëm për njerëzit me astmë dhe mund të jetë një ngacmues i fortë. Në mënyrë të ngjashme, tymi nga zjarret në pyje mund ta bëjë shumë të vështirë për njerëzit me astmë.

Mot i lagësht dhe me erë

Ditët me shi, që do të thotë mot i lagësht , si dhe moti me erë mund të ndikojnë në astmë. Si e dini? Myku mund të rritet për shkak të motit të lagësht.Rritja e mykut rritet. Ky myk është një lloj kërpudhe e vogël, dhe kur sporet e tij janë në ajër, ato mund të na bëjnë më të prirur të kemi astmë nëse i thithim. Gjithashtu, kur ka erëra të forta, jo vetëm këto spore të mykut, por edhe gjëra të tilla si poleni fryhen thellë në ajër. Këto janë gjithashtu alergjenë kryesorë që përkeqësojnë astmën.

Si ta di saktësisht nëse moti ndikon në astmën time?

A mendoni se moti mund të ndikojë në astmën tuaj? Nëse dyshoni për këtë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj për këtë. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë. Mjekët zakonisht rekomandojnë mbajtjen e një "ditari të simptomave dhe shkaktarëve të astmës" për këtë qëllim. Është shumë e thjeshtë. E tëra çfarë duhet të bëni është të shkruani ditët kur astma juaj përkeqësohet, si ishte moti, çfarë keni bërë, çfarë keni ngrënë dhe çfarë keni pirë. Me kalimin e kohës, do të filloni të kuptoni se cilat gjëra dhe kushte moti shkaktojnë astmën tuaj. Është si të jesh një detektiv, duke u përpjekur të kuptosh se çfarë e shkakton astmën tënde.

Për shembull, mund të regjistroni motin (të ftohtë, të nxehtë, me shi, me erë) çdo mëngjes, pasdite dhe mbrëmje, simptomat tuaja të astmës ( gulçim , kollë, shtrëngim në gjoks) dhe ilaçet që merrni. Pas rreth një muaji, duhet të shihni një model të mirë.

Gjithashtu, nëse mendoni se astma juaj po përkeqësohet për shkak të polenit, mykut ose alergjenëve të tjerë, pyesni mjekun tuaj për testet e alergjisë . Ky test mund t'ju ndihmojë të zbuloni saktësisht se ndaj çfarë jeni alergjik. Kështu mund të jetë më e lehtë të qëndroni larg këtyre gjërave.

Provoni këto këshilla për të menaxhuar ndikimet e motit

Në rregull, tani le të shohim se çfarë mund të bëjmë për të menaxhuar ose përmirësuar gjendjen nëse është cilësia e ajrit ose moti që po ndikon në astmën tuaj.

• Qëndroni të azhurnuar me parashikimin e motit: Shumë parashikime moti tani përfshijnë informacione që mund të ndikojnë në astmën tuaj, siç janë sasia e polenit dhe cilësia e ajrit. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë informacion përpara se të filloni ditën.

• Kufizoni aktivitetet në natyrë në ditët që janë të këqija për ju: Në ditët kur shkaktarët e astmës kanë më shumë gjasa të ndodhin, siç janë ditët me shumë polen, përpiquni të kufizoni aktivitetet në natyrë, siç janë lojërat dhe ushtrimet. Si alternativë, zgjidhni një kohë të ditës që ka më pak të ngjarë të shkaktojë astmën tuaj.

• Mbuloni gojën dhe hundën në ditët e ftohta:Nëse era e ftohtë po ju bën të djersitni më shumë, vishni një shall ose një shall të butë që mbulon gojën dhe hundën kur dilni jashtë në ditët shumë të ftohta. Kjo do të ngrohë ajrin që thithni dhe do ta ndihmojë atë të hyjë me lagështi.

• Mbani dritaret të mbyllura sa më shumë të jetë e mundur: Mbani dritaret të mbyllura, veçanërisht gjatë sezonit të pikut të polenit dhe mykut . Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur flini natën, pasi do të ndihmojë në uljen e sasisë së substancave të dëmshme që hyjnë në shtëpinë tuaj.

• Është mirë të përdorni kondicionerin në ditët e nxehta: Përdorimi i kondicionerit në ditët shumë të nxehta jo vetëm që ju ftoh, por edhe than ajrin dhe ndihmon në filtrimin e gjërave si pluhuri dhe poleni, duke pastruar ajrin që thithni. Por është gjithashtu një ide e mirë të pastroni filtrin e kondicionerit në atë kohë.

• Mbani gjithmonë me vete ilaçe për lehtësim të shpejtë: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Mbani gjithmonë me vete inhalatorin tuaj për lehtësim të shpejtë ose ilaçin e përshkruar nga mjeku juaj. Ky është thelbësor për t'u përdorur në rast të një sulmi të papritur të astmës. Është si roje shpëtimi juaj.

Së fundmi, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend

Pra, ndoshta e kuptoni që moti mund të ndikojë edhe në astmën tonë në një farë mase.

Gjëja më e rëndësishme është të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të kontrolluar astmën tuaj .

Mbani mend:

• Identifikoni saktësisht se çfarë e shkakton astmën tuaj, ose cilat gjëra e përkeqësojnë atë. Ditari i simptomave për të cilin folëm do të jetë shumë i dobishëm për këtë.
• Jini të vetëdijshëm për ndryshimet e motit dhe planifikoni aktivitetet tuaja të përditshme në përputhje me rrethanat.
• Mbani gjithmonë me vete ilaçet e përshkruara, veçanërisht ilaçet me lehtësim të shpejtë , dhe dini si t'i përdorni ato në mënyrë korrekte.
• Nëse keni ndonjë pyetje ose dyshim, edhe nëse është vetëm një pyetje e vogël, mos kini frikë të pyesni mjekun tuaj.

Të jetosh me astmën mund të jetë sfiduese ndonjëherë. Por, me kuptimin, planifikimin dhe ndjekjen e duhur të këshillave të mjekut tuaj, mund ta menaxhoni gjendjen tuaj dhe të jetoni një jetë të rehatshme. Nuk jeni vetëm, të gjithë jemi me ju!

---

Astma, Moti, Vështirësi në Frymëmarrje, Sëmundje të Frymëmarrjes, Shkaktarë të Astmës, Alergji