A keni frikë të udhëtoni me alergji ushqimore? Le të flasim për këtë!

Për shumë njerëz, të shkosh në një udhëtim mund të jetë një përvojë pak stresuese dhe shqetësuese. Sidomos nëse keni alergji ushqimore, është normale të ndiheni tepër nervozë dhe të shqetësuar kur jeni larg mjedisit tuaj të njohur shtëpiak. Megjithatë, me planifikim dhe përgatitje të duhur, ju prapë mund t'i shijoni udhëtimet tuaja në mënyrë të sigurt. Le të shohim se si funksionon.

Si mund të përgatiteni para një udhëtimi?

Në fakt, mënyra më e mirë për të zvogëluar frikën tuaj dhe për të rritur vetëbesimin është të bëni kërkime për udhëtimin tuaj dhe të planifikoni në përputhje me rrethanat. Mendoni paraprakisht. Ndoshta tashmë e dini se si t'i menaxhoni alergjitë tuaja ushqimore sepse e bëni këtë çdo ditë. Të njëjtat strategji që ju ndihmojnë në shtëpi shpesh mund të jenë shumë të dobishme kur udhëtoni. Në vend që të përpiqeni të largoni frikën dhe dyshimet tuaja, përdorni të njëjtat strategji për të imagjinuar se çfarë mund të hasni në një vend të ri. Mendoni paraprakisht se çfarë do të bënit në një situatë të tillë. Nëse keni miq mbështetës ose anëtarë të familjes që udhëtojnë me ju, bisedoni me ta për këto gjëra. Ata mund t'ju ndihmojnë të shmangni situatat e rrezikshme dhe t'ju japin forcë. Imagjinoni që udhëtimi juaj po organizohet nga dikush tjetër (për shembull, një mësues në shkollë ose një prind i një miku). Pra, është e rëndësishme t'ia shpjegoni qartë nevojat tuaja personit për të cilin po kujdeseni. Gjithashtu, sigurohuni që ata i kuptojnë alergjitë ushqimore mjaftueshëm mirë për t'u kujdesur për ju.

Planifikimi paraprak do t'ju ndihmojë të zvogëloni frikën e "Nuk e di çfarë do të ndodhë" dhe të shijoni udhëtimin e bukur që ju pret. Filloni duke bërë një listë të detajuar të detyrave dy deri në tre javë, ose edhe një muaj më parë.

Jini veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me këto gjëra kur përgatiteni për udhëtimin tuaj.

Kur përgatiteni për të udhëtuar, ka disa gjëra për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm, veçanërisht nëse keni alergji ushqimore. Le t'i shohim një nga një.

Të vendosësh se ku të shkosh është shumë e rëndësishme!

Për ata që kanë alergji ndaj ushqimit, vendosja se ku të shkojnë mund të jetë pak më e vështirë. Gjëra të tilla si nëse ka vende në zonë ku mund të hani në mënyrë të sigurt dhe nëse ka një spital të mirë afër, të gjitha mund të ndikojnë në vendimin tuaj. Nuk mjafton vetëm të shikosh një vend të bukur, duhet të mendosh edhe për këtë.

Kontrolloni nëse recetat tuaja janë të sakta.

Flisni paraprakisht me mjekun ose infermierin tuaj të alergjisë për planet tuaja të udhëtimit. Sigurohuni që të keni të gjitha ilaçet që ju nevojiten, nga antihistaminikët deri te një injeksion urgjent me epinefrinë. Nëse udhëtoni jashtë vendit, mos supozoni se do të jeni në gjendje t'i merrni ilaçet tuaja në farmaci. Ilaçet mund të ndryshojnë. Pra,Merrni të gjitha ilaçet me vete. Ndonjëherë kompania juaj e sigurimeve ose farmacia mund të kenë një kufi në sasinë e ilaçeve që mund të merrni në të njëjtën kohë. Nëse po, një letër nga një mjek që shpjegon situatën mund t'ju ndihmojë të merrni një ndryshim të vogël në rregulla. Gjithashtu, nëse udhëtoni me aeroplan ose tren, mbajini ilaçet tuaja në paketimin e tyre origjinal, me etiketat e recetës të bashkangjitura. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni problemet dhe vonesat e panevojshme në pikat e kontrollit të sigurisë.

Bëni kërkime për spitalet dhe institucionet mjekësore në atë zonë.

Përpara se të shkoni, bëni kërkime se ku mund të merrni ndihmë mjekësore urgjente në zonën ku do të shkoni dhe sa kohë do t'ju duhet për të arritur atje. Në këtë mënyrë, nëse keni nevojë ndonjëherë për trajtim urgjent, do të dini se cilat janë mundësitë tuaja.

Bëni kërkime me kujdes në dyqanet ushqimore, restorantet dhe akomodimet.

Shumë kohë përpara udhëtimit tuaj të planifikuar, bëni kërkime për dyqanet ushqimore lokale (nëse ka), restorantet "të ndërgjegjësuara për alergjitë" dhe hotelet që do t'i plotësojnë nevojat tuaja. Grupet mbështetëse dhe faqet e internetit për alergjitë ushqimore mund të jenë një ndihmë e madhe në gjetjen e këtyre gjërave, pavarësisht nëse udhëtoni brenda vendit apo jashtë vendit. Nëse udhëtoni jashtë vendit dhe mund ta flisni gjuhën, flisni drejtpërdrejt me menaxherët e dyqaneve ushqimore, restoranteve dhe hoteleve. Nëse gjuha është problem, ose nëse thjesht doni të dini më shumë, pyesni organizatat e alergjive ushqimore, agjentët e udhëtimit, koordinatorët e udhëtimit ose miqtë dhe të afërmit në zonë. Bëni një listë pyetjesh për të bërë para se të telefononi dhe shkruani atë që thoni.

Nëse udhëtoni me aeroplan, kontrolloni paraprakisht me linjat ajrore.

Disa linja ajrore janë më të buta me alergjitë ushqimore sesa të tjerat. Prandaj, telefonojini ato përpara se të rezervoni biletën dhe njoftojini për nevojat tuaja. Nëse mundeni, hipni në aeroplan pak më herët dhe kërkoni leje për të pastruar zonën përreth sediljes suaj. Ndërsa mund të kërkoni një vakt të sigurt, është më mirë të sillni ushqimin tuaj për çdo rast. Edhe pas hipjes në aeroplan, kujtojini ekuipazhit nevojat tuaja.

Merrni mjaftueshëm ilaçe me vete, mbajeni afër!

Mbani injeksionin e epinefrinës dhe ilaçet e tjera në bagazhin tuaj të dorës në mënyrë që t'i qaseni lehtësisht në çdo kohë. Gjithashtu, mbani në çantë planin tuaj të veprimit për alergjitë ushqimore . Ai duhet të nënshkruhet nga mjeku juaj. Ai duhet të përshkruajë se çfarë alergjish keni dhe çfarë trajtimesh ju nevojiten. Gjithashtu, planifikoni se si do ta mbani epinefrinës me vete gjatë gjithë kohës pasi të arrini në destinacionin tuaj.

Sillni peceta për duar.

Lani duart rregullisht. Gjithashtu, mbajini duart larg gojës, hundës dhe syve. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni gëlltitjen e paqëllimshme të alergjenëve. Kur udhëtoni, mund të mos keni qasje në sapun dhe ujë. Prandaj, mbajtja e një sasie të mirë dezinfektuesi për duar mund t'ju ndihmojë të mbani duart të pastra dhe mund t'ju ndihmojë të pastroni zonat përreth sediljes suaj në aeroplanë, trena dhe autobusë që ka të ngjarë të jenë të kontaminuara me alergjenë.

Merrni ushqim të sigurt me vete.

Nëse është e mundur, merrni me vete shumë ushqim të sigurt për të paktën ditët e para të udhëtimit tuaj. Sasia e ushqimit që merrni me vete do të varet vërtet nga vendi ku do të shkoni dhe sa kohë do të qëndroni. Nëse do të shkoni në një vend ku nuk mund të blini ose përgatitni lehtësisht ushqim të sigurt, mbajini furnizimet me ushqim të furnizuara mirë. Ose, nëse do të shkoni në një vend ku mund të blini dhe të përgatitni atë që ju nevojitet, zvogëloni sasinë e ushqimit që merrni me vete. Nëse udhëtoni ndërkombëtarisht, mund të jetë e vështirë të lexoni etiketat e ushqimeve në dyqane. Gjithashtu, bëni kërkime se çfarë mund të sillni dhe çfarë nuk mund të sillni në vendin ku do të udhëtoni.

Informoni të tjerët për alergjinë tuaj.

Është një ide e mirë të mbani një byzylyk identifikimi mjekësor kur udhëtoni. Në këtë mënyrë, nëse keni nevojë për ndihmë mjekësore urgjente, të tjerët mund t'ju ndihmojnë siç duhet. Gjithashtu mund të keni me vete një formular lëshimi mjekësor të nënshkruar nga mjeku juaj. Kjo do t'u japë të tjerëve leje për t'ju dhënë ilaçe, të tilla si epinefrina, në rast urgjence.

Nëse hani në një restorant, sillni një "Kartë të Kuzhinës" të veçantë.

Këto karta përshkruajnë alergjitë tuaja, të cilat mund t'i ndihmojnë ata në kuzhinë të përgatisin një vakt të sigurt për ju. Mund të gjeni "Kartat e Shefit" në shumë gjuhë në faqet e internetit për alergjitë ushqimore si `FoodAllergy.org` dhe `Allergic Traveler`.

Por mos harroni, kjo kartë nuk zëvendëson komunikimin e drejtpërdrejtë. Kur shkoni në një restorant, është më mirë të flisni drejtpërdrejt me kamerierin dhe, nëse është e mundur, me shefin e kuzhinës.

Së fundmi, disa gjëra për t'u marrë në konsideratë

Për dikë që vuan nga alergjitë ushqimore, të qenit vigjilent, të marrë masa paraprake dhe të mbajë ilaçet afër është një pjesë normale e jetës së përditshme. Pasi të keni udhëtuar një ose dy herë me alergji ushqimore, kjo do t'ju duket krejtësisht normale. Nuk ka nevojë për panik. Pas një kohe, do të kuptoni se sa të mirë jeni në kujdesin për veten. Nëse shkoni me përgatitje të mirë, edhe ju mund të shijoni gëzimin e udhëtimit në maksimum, njësoj si të gjithë të tjerët. Pra, planifikoni, përgatituni dhe nisuni!

---

Alergji ushqimore, udhëtim, udhëtim i sigurt, epinefrinë, menaxhim alergjish, gatishmëri, udhëtim i shëndetshëm