Nuk keni pse të qëndroni në shtëpi sepse keni alergji! Ja si të keni kujdes jashtë (Alergji)

A filloni të teshtini sapo të doni të dilni për një shëtitje me miqtë në një ditë të bukur, ose të dilni për pak ushtrime në mbrëmje? Apo ju skuqen sytë, ju kruhet lëkura dhe ju shfaqet skuqje në të gjithë trupin? Shumë njerëz heqin dorë nga gjërat e tyre të preferuara dhe qëndrojnë në shtëpi për shkak të këtyre problemeve të quajtura alergji . Por në të vërtetë nuk është e thënë të jetë kështu. Nëse kujdeseni për disa gjëra të vogla, edhe ju mund t'i shmangni këto probleme alergjie dhe të shijoni kalimin e kohës jashtë. Le të shohim se si funksionon?

Pse kjo ndodh vetëm me disa njerëz?

Thënë thjesht, një alergji është kur sistemi ynë imunitar ngatërron diçka që është në të vërtetë e padëmshme (si poleni) si një armik të madh dhe lufton kundër tij pa nevojë. Kjo luftë rezulton në simptoma si teshtima, kruajtje dhe vështirësi në frymëmarrje.

Arsyeja kryesore pse kjo gjendje përkeqësohet kur dalim jashtë është poleni në ajër. Kur këto grimca të vogla të emetuara nga gjëra si lulet, pemët dhe bari hyjnë në trupin tonë përmes hundës, gojës dhe syve, fillon beteja e lartpërmendur. Pra, ajo që duhet të bëjmë është të minimizojmë sasinë e gjërave si poleni që hyjnë në trupin tonë sa më shumë të jetë e mundur dhe të përgatitemi për të paraprakisht.

Momente kur duhet të mendohesh dy herë para se të dalësh!

Kur planifikoni aktivitetet tuaja në natyrë, është e rëndësishme të merrni në konsideratë kohën e ditës dhe motin, pasi ka raste kur sasia e polenit është në nivelin më të lartë.

Tabela më poshtë do t'ju ndihmojë të keni një ide më të mirë për këtë.

Për më tepër, shmangni ushtrimet jashtë në ditët me ndotje të lartë të ajrit, pasi efektet e dëmshme të polenit mund të rriten më tej kur kombinohen me ajrin e ndotur.

Truke të thjeshta për të mbrojtur veten

Në rregull, tani e dimë se cilat kohë janë të rrezikshme dhe cilat janë të mira. Tani, le të flasim për masat e sigurisë që mund të marrim kur dalim jashtë.

• Po pastroni kopshtin? Vishni një maskë: Sigurohuni që të vishni një maskë fytyre kur kositni lëndinën, pastroni barërat e këqija të kopshtit ose pastroni gjethet. Nuk ju nevojitet një maskë e shtrenjtë për këtë, një maskë e zakonshme për piktorë që mund të blini në një dyqan pajisjesh është e mjaftueshme.
• Mbroni sytë: Mbajtja e syzeve të diellit mund të ndihmojë shumë në parandalimin e hyrjes së polenit në sy. Gjithashtu ndihmon në mbrojtjen e syve nga rrezet e dëmshme UV .
• Në ditët e ftohta: Ajri i ftohtë ndonjëherë mund ta bëjë traktin tuaj respirator më të ndjeshëm. Nëse po bëni ushtrime jashtë në një ditë të tillë, mbuloni gojën dhe hundën me një shall ose shami.
• Kini kujdes me aromat: Nëse jeni alergjik ndaj pickimeve të insekteve, shmangni përdorimin e deodorantëve, parfumeve dhe shampove që kanë aroma të forta. Këto aroma mund të tërheqin insektet. Nëse keni një histori të reaksioneve të rënda alergjike, flisni me mjekun tuaj.Mësoni rreth rëndësisë së mbajtjes në dispozicion të një ilaçi urgjence si një EpiPen.

Mos i harroni këto gjëra edhe pasi të ktheheni në shtëpi!

Pasi të kesh mbaruar punën jashtë dhe të kthehesh në shtëpi, mos mendo, "Në rregull, tani mbaroi." Poleni nga jashtë mund të jetë ende në rroba, flokë dhe trup.

• Bëni një dush të shpejtë: Ndërroni rrobat dhe bëni një dush të mirë sapo të ktheheni nga jashtë. Kjo do të lajë çdo polen që është vendosur në trup dhe flokë.
• Mendoni edhe për kafshët tuaja shtëpiake: Kur kafshët tuaja shtëpiake, si qeni ose macja juaj, kthehen në shtëpi nga loja jashtë, ato mund të kenë shumë polen në qimet e tyre. Nëse është e mundur, lajini ato para se t'i sillni në shtëpi. Nëse jo, të paktën fshijini mirë me një leckë të lagur.
• Pastroni hundën: Në fund të ditës, spërkatni në hundë një sasi të vogël spreji nazal me tretësirë ​​fiziologjike , që gjendet në farmaci, për ta pastruar atë. Kjo do të ndihmojë në largimin e polenit nga membranat brenda hundës, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen.

Çfarë duhet të bëni nëse keni alergji të lëkurës?

Ndonjëherë, ashtu si "Hedrdha Helmuese" në vende si Amerika, disa bimë të egra në vendin tonë mund të shkaktojnë kruajtje dhe djegie të forta kur preken. Nëse kafshët shtëpiake vizitojnë shkurre të tilla, vajrat në ato bimë mund të ngjiten në qimet e tyre dhe të hyjnë në shtëpi.

Në vend të kësaj, provoni këto gjëra:

• Lagni një leckë të pastër me ujë të ftohtë dhe vendoseni në zonat e prekura (kompresa të lagura).
• Mund të përdorni gjëra të tilla si "locion kalamine" që gjenden në farmaci.
• Megjithatë, para se të bëni ndonjë nga këto gjëra, veçanërisht para se të merrni pilula si antihistaminikë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Më e rëndësishmja: Nëse skuqja e lëkurës përhapet me inflamacion, ose nëse zhvilloni simptoma të rënda si vështirësi në frymëmarrje ose ënjtje të fytyrës, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt.