Çfarë është kjo dhimbje shpine që vjen pikërisht kur fillon koha më e mirë e jetës suaj? Le të flasim për Spondilitin Ankilozant (AS)

Në kohën më të mirë të jetës suaj, kur jeni në shkollë, në kampus, në një punë të mirë dhe ëndërroni të keni një familje, a përjetoni vazhdimisht një dhimbje të vazhdueshme dhe torturuese shpine që nuk ka kuptim? Ndoshta kjo dhimbje fillon në ije dhe gradualisht përhapet lart në shpinë, duke ju shtrydhur qafën? Kjo është shpesh fillimi i një gjendjeje të quajtur Spondiliti Ankilozant (AS). Prek shumë të rinj që sapo kanë filluar jetën. Por ka nga ata që, në vend që të heqin dorë nga jeta për shkak të kësaj dhimbjeje, e luftojnë atë dhe i bëjnë ëndrrat e tyre realitet. Sot do të flasim për disa njerëz të tillë.

'Tani i vlerësoj edhe gjërat e vogla' - historia e Jake-ut

Jake ishte një atlet i mirë në shkollë dhe në kampus. Kështu që fillimisht ai ia atribuoi dhimbjen e tij të fortë kronike lëndimeve sportive. Por një ditë, ai po dëgjonte një podcast rreth sëmundjeve autoimune.

"Simptomat e përmendura në të janë saktësisht të njëjtat me ato që kam pasur gjithmonë", thotë Jake.

Thënë thjesht , një sëmundje autoimune është kur sistemi imunitar, i cili supozohet të mbrojë trupin tonë, gabimisht fillon të sulmojë qelizat e trupit tonë. Spondiliti ankilozant është një sëmundje e tillë.

Dy javë më vonë, Jake u diagnostikua me AS kur shkoi te një reumatolog. Ishte një lehtësim që më në fund e kuptoi se çfarë i kishte shkaktuar vuajtjet e tij për shumë vite, por dhimbja ishte ende aty. Disa ditë, dhimbja ishte aq e fortë saqë iu desh të shtrohej në spital pesë ose gjashtë herë gjatë semestrit të parë të shkollës së drejtësisë.

Por Xheiku nuk u dorëzua. Dikush në podkast tha se ndjeu një lehtësim të madh kur kaloi në një dietë vetëm me mish. Xheiku vendosi ta provonte.

"E ndoqa dietën saktësisht. Hëngra vetëm mish dhe ujë. Çuditërisht, brenda një jave, dhimbja që ndjeja u pakësua shumë. Lëkura ime u skuq nga inflamacioni dhe edhe kjo u zhduk", thotë Jake.

Xheiku kishte një problem tjetër. Dhimbja e tij shtohej kur rrinte ulur në një karrige në klasë gjithë ditën. Kështu që ai gjeti një zgjidhje edhe për këtë. Ishte një rutinë e përditshme ushtrimesh që ai e krijoi për veten e tij.

• Çdo mëngjes, kaloj 15 minuta në një pishinë të ftohtë me ujë të ftohtë deri në qafë.
• Pastaj, ai shtriq muskulin psoas, një muskul i gjatë që shtrihet nga pjesa e poshtme e shpinës deri në kofshë.
• Unë gjithashtu bëj joga dhe ushtrime të frymëmarrjes së thellë.

"Nuk munda të merrja frymë siç duhet për njëfarë kohe. Vetëm kur munda t’i shtriqja pak muskujt e kuptova", thotë Jake. "Më dhemb shumë kur e bëj këtë shtrirje. Por lehtësimi që ndiej më pas ia vlen shumë."

Jake thotë se të jetosh me dhimbje nuk është e lehtë. Por, pasi e ka kapërcyer këtë sfidë, ai tani e mendon jetën ndryshe. "Tani e vlerësoj edhe kohën e pakët që mund të kaloj me familjen time pa dhimbje. Nuk e marr më asgjë si të mirëqenë."

'Duhet të vazhdoj të ec përpara' - historia e Jess-it

Jess është një grua e re nga Kanadaja. Ajo ishte 18 vjeçe kur filloi të ndjente dhimbje në vithe dhe në vithe të djathtë, ndërsa ishte në një udhëtim me miqtë. Në fillim, mendoi se ishte për shkak se kishte qëndruar ulur në furgon për një kohë të gjatë. Por pas disa ditësh, dhimbja u bë aq e fortë saqë nuk mund të ngrihej as nga shtrati.

Mjekëve iu deshën katër vjet për të kuptuar saktësisht se çfarë kishte Jess. Meqenëse kjo gjendje është më pak e zakonshme tek gratë, ndonjëherë mund të diagnostikohet vonë. Jess ishte shumë e depresionuar ndërsa përpiqej të kuptonte se çfarë ishte. Por kur zbuloi se çfarë kishte, Jess ndjeu një ndjesi të madhe lehtësimi.

Sot, Jess po merr një ilaç të përshkruar nga një mjek për të kontrolluar inflamacionin e saj, i cili bllokon një proteinë të quajtur interleukinë-17 (IL-17), e cila shkakton inflamacion në trup.

"Ky ilaç është vërtet i mrekullueshëm. Ndjej dhimbje vetëm javën para injeksionit tim të radhës", thotë ajo.

Xhesi e ka kuptuar se mënyra më e mirë për të jetuar me këtë dhimbje është të bësh ushtrime fizike.

"Humba katër vjet të jetës sime të re për shkak të dhimbjes dhe palëvizshmërisë. Kështu që i premtova vetes se, ndërsa do të isha ende në gjendje të lëvizja, do ta shfrytëzoja sa më shumë këtë kohë", thotë Jess.

Ajo u bashkua me një program ushtrimesh me fizioterapistë në një spital dhe tani është në gjendje të ushtrohet vetë.

• Ajo bën ushtrime çdo ditë për të forcuar muskujt e shpinës dhe barkut.
• Kryerja e ushtrimeve të jogas si "poza e fëmijës", e cila shtriq shtyllën kurrizore.
• Duke u përpjekur të mbani qëndrimin e duhur.

Ajo ka vendosur gjithashtu të hajë ushqime që zvogëlojnë inflamacionin (perime, fruta, peshk, arra), të shmangë të qenit pranë njerëzve që pinë duhan dhe të ndalojë plotësisht pirjen e alkoolit.

"E di që një ditë shtylla kurrizore mund të më shkrihet plotësisht dhe ilaçet e mia mund të mos funksionojnë më. Por gjithmonë e pyes veten: 'Çfarë tjetër mund të bëj?' I them vetes se duhet të vazhdoj të ec përpara, fjalë për fjalë, gjithmonë duke ecur përpara."

Çfarë metodash përdorën këta njerëz për të kontrolluar dhimbjen?

Xheiku dhe Xhesi përdorën metoda të ndryshme për të menaxhuar dhimbjen e tyre. Le t'i shohim disa prej tyre në një tabelë.

Gjëra që mund të bësh

Nëse keni këto simptoma, gjëja e parë që duhet të bëni është të mos keni frikë dhe të vizitoni një mjek të kualifikuar. Do të ishte më mirë nëse do të vizitonit një reumatolog, një mjek i specializuar në sëmundjet e kockave dhe kyçeve.

• Diagnoza e saktë: Gjëja më e rëndësishme është që së pari të zbulohet saktësisht se çfarë është gjendja.
• Trajtim mjekësor: Mjeku juaj do të përshkruajë qetësues dhimbjesh, ilaçe anti-inflamatore ose ilaçe biologjike që janë të përshtatshme për ju.
• Fizioterapi: Mësoni se cilat ushtrime dhe shtrirje janë të përshtatshme për ju me këshillën e një fizioterapisti.
• Gjithmonë flisni me mjekun tuaj: Para se të filloni një ushtrim, dietë apo ndonjë gjë tjetër të re, flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është e duhura për ju. Jo çdo gjë që shihni në internet mund të jetë e duhura për ju.

Spondiliti ankilozant është një sfidë. Por nuk është fundi i jetës. Me trajtimin e duhur, ushtrimet dhe një qëndrim pozitiv, edhe ju mund ta kontrolloni këtë dhimbje dhe të ndiqni ëndrrat tuaja.

Spondiliti ankilozant, AS, dhimbje shpine, artrit, menaxhim dhimbjesh, sëmundje autoimune, shëndet i të rinjve