A ke edhe ti shumë frikë nga merimangat? Le të flasim për Arahnofobinë!

Imagjinoni sikur po pastroni shtëpinë tuaj. Papritmas shihni një merimangë me një rrjetë në cep të dhomës. Për disa njerëz, nuk është ndonjë problem i madh, ata marrin një fshesë dhe e fshijnë. Por a ndjeni papritur gulçim, gjoksin po ju dhemb fort, djersiteni dhe trupi juaj është i ftohtë? A doni të ikni që andej? Atëherë keni më shumë sesa thjesht frikë nga merimangat. Ne e quajmë këtë gjendje 'fobi'. Sot po flasim për këtë frikë ekstreme nga merimangat, domethënë Arahnofobinë.

A janë 'frika' dhe 'fobia' dy gjëra të ndryshme?

Po, ka një ndryshim të madh midis të dyjave. Frika është normale. Ne të gjithë përpiqemi të shmangim gjërat që na bëjnë të ndihemi në siklet. Por një fobi është një frikë jashtëzakonisht intensive dhe irracionale nga diçka ose një situatë. Thënë thjesht, frika juaj është qindra mijëra herë më e madhe se dëmi aktual që mund të shkaktojë gjëja nga e cila keni frikë.

Një fobi është një problem shëndetësor që ndodh kur frika nga merimangat ju pengon të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme. Mund të ndërhyjë në punën tuaj, të ndikojë në marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë dhe të ulë vetëbesimin tuaj. Për shembull, ju mund të shmangni daljet familjare, shëtitjet në pyll ose lojërat jashtë sepse keni frikë nga merimangat.

Si 'shfaqet' një araknofobi?

Ka disa gjëra që mund të shkaktojnë shfaqjen e papritur të kësaj frike dërrmuese. Le të shohim se cilat janë ato.

Si ndihet kjo frikë? Cilat janë simptomat?

Për dikë me arachnophobia, simptomat që përjeton kur sheh ose mendon për merimangat janë shumë të ngjashme me ato që përjetohen gjatë ankthit ose sulmeve të panikut. Mund t'i ndajmë këto simptoma në dy kategori kryesore.

Pse disa njerëz kanë një frikë kaq ekstreme?

Edhe pse nuk është e mundur të thuhet saktësisht pse ndodh kjo, ka disa gjëra që studiuesit besojnë.

• Një përvojë traumatike në të kaluarën: Mund të keni qenë shumë të frikësuar nga një merimangë kur keni qenë fëmijë, ose mund të keni hasur një incident të frikshëm që përfshin një merimangë.
• Mësoni nga prindërit tuaj: Mund ta keni trashëguar frikën tuaj nga merimangat nga nëna ose babai juaj. Ajo që shohim si fëmijë mund të ketë një efekt të thellë në mendjet tona.
• Historia familjare: Nëse dikush në familjen tuaj ka çrregullime ankthi, ka më shumë gjasa të zhvilloni këtë lloj fobie.
• Funksioni i trurit: Shkencërisht, besohet se kjo është për shkak të mbistimulimit të amigdalës , një pjesë e trurit tonë, kur përballemi me frikë.

Si e vendos një mjek që kjo është një fobi?

Nëse keni Arahnofobi, e dini që keni frikë nga merimangat. Dhe gjithashtu e dini që kjo frikë po ndërhyn në jetën tuaj. Kur të shkoni për të parë një mjek, ai do të përpiqet të përcaktojë nëse kjo është një frikë normale apo një fobi. Një fobi mund të ndikojë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme.

Doktor, mund t'ju bëhen pyetjet e mëposhtme:

• Sa e fortë është frika juaj?
• Sa kohë ka qenë e pranishme kjo frikë? (Nëse kanë kaluar më shumë se 6 muaj, duhet të shqetësoheni.)
• Si ka ndikuar kjo frikë në jetën tuaj të përditshme?
• A lind kjo frikë sapo shihni një merimangë?
• A mendon se frika jote është në të vërtetë më e madhe se dëmi i mundshëm nga merimanga?

Duke marrë parasysh të gjitha këto, nëse kjo gjendje është një stresues i madh dhe një pengesë për jetën tuaj, ai arrin në përfundimin se është Arahnofobia.

Cilat janë trajtimet për këtë gjendje?

Lajmi i mirë është se Arahnofobia është një gjendje shumë e shërueshme . Ekzistojnë dy metoda kryesore trajtimi që përdoren për këtë. Këto janë psikoterapia.

Psikoterapi

1. Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo ju ndihmon të ndryshoni mendimet, ndjenjat dhe sjelljet që shkaktojnë frikën tuaj. Terapisti do të flasë me ju, do të identifikojë mendimet irracionale rreth merimangave, do t'i sfidojë ato dhe do t'ju mësojë të mendoni më realisht. Ata gjithashtu do t'ju mësojnë mënyra për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj kur ndiheni të frikësuar.

2. Terapia e Ekspozimit: Ky është padyshim trajtimi më efektiv për fobitë. Ai përfshin ekspozimin gradual ndaj merimangave nën mbikëqyrjen e një terapisti në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar.

• Së pari, ju thuhet të mendoni për merimangat.
• Tjetra, do t'ju tregoj një fotografi të një merimange.
• Pastaj ndoshta do të të tregojnë një video.
• Përfundimisht, kur të mund ta kontrollosh frikën tënde, mund t’u tregosh edhe një merimangë në shishe nga larg.

Ndërsa praktikoni gradualisht përballjen me frikën tuaj në këtë mënyrë, truri juaj mëson se merimangat nuk janë aq të frikshme sa mendoni.

A përdorni ilaçe?

Zakonisht nuk ka ilaçe për të 'kuruar' një fobi. Megjithatë, mjeku juaj mund të përshkruajë disa ilaçe për një periudhë të shkurtër kohore për të ndihmuar në kontrollin e ankthit dhe panikut të tepërt të shkaktuar nga frika juaj nga merimangat. Këto zakonisht jepen në lidhje me psikoterapi. Për këtë mund të përdoren ilaçe në klasat "Benzodiazepina" dhe "SSRI".

E rëndësishme: Këto ilaçe duhet të merren vetëm me rekomandimin e mjekut tuaj.

A duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme për shkak të frikës nga merimangat, është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për këshilla.

• A keni vështirësi në kryerjen e detyrave tuaja të përditshme (punë, punët e shtëpisë)?
• A nuk keni mundur të udhëtoni me familjen ose miqtë ose të merrni pjesë në një aktivitet ?
• A ju vijnë gjithmonë në mendje mendime për merimangat?
• A nuk mund të flesh natën për shkak të kësaj frike?

Nëse përgjigjja juaj për këto pyetje është "po", mos prisni më gjatë. Ky nuk është faji juaj. Kjo është një gjendje që mund të menaxhohet më mirë me trajtim.