A ndjeni ndonjëherë sikur stresi dhe lodhja në mendjen tuaj lehtësohen nga një aromë e papritur? Mendoni për aromën e një mangoje të pjekur, aromën e temjanit që digjet në një tempull ose aromën e shiut të freskët që bie në tokë... këto sjellin ngushëllim të madh në zemrat tona, apo jo? Sot do të flasim për një metodë trajtimi që përdor aromat e marra nga bimët për të ofruar lehtësim për trupin dhe mendjen tonë. Kjo quhet aromaterapi .
Çfarë janë saktësisht 'Vajrat Esencialë'?
Thënë thjesht, në aromaterapi përdorim një lloj të veçantë vaji të quajtur 'Vajra Esencialë'. Këto janë ekstrakte bimore shumë të përqendruara të nxjerra nga pjesë të ndryshme të bimëve, siç janë lulet, gjethet, lëvorja dhe rrënjët.
Imagjinoni, një bimë ka aromën e saj unike, apo jo? Komponentët kimikë që shkaktojnë atë aromë quhen "esenca" e asaj bime. Kur kjo esencë nxirret me anë të metodave të veçanta, krijohet një 'vaj esencial'.
Kjo nuk është aq e lehtë sa duket. Këto vajra janë shumë të fuqishëm dhe gjithashtu shumë të vlefshëm. Për shembull, duhen mbi 100 kilogramë lule livandoje për të bërë një kilogram vaj livandoje . Kjo është arsyeja pse edhe disa pika të këtyre janë kaq të fuqishme.
Gjëja e rëndësishme është se jo të gjitha vajrat aromatikë në treg janë vajra esencialë. Një vaj esencial i vërtetë nuk ka aroma ose kimikate të tjera artificiale të shtuara. Ato janë bërë në një mënyrë që nuk ndryshon përbërjen kimike natyrale të bimës. Prandaj, duhet të jeni pak të kujdesshëm kur i zgjidhni këto.
Në Sri Lanka, vajra të tillë si livandoja, druri i sandalit, limoni, vaji i pemës së çajit dhe bergamota përdoren zakonisht në aromaterapi.
Si ndikon ky trajtim në trupin tonë?
Në rregull, tani le të shohim se si kjo aromë ndikon në trupin dhe mendjen tonë. Ka dy mënyra kryesore se si ndodh kjo.
1. Duke thithur: Kur thithni aromën e një vaji esencial, molekulat e aromës stimulojnë një sistem të veçantë qelizash (receptorë të aromës) në hundë. Këto qeliza janë të lidhura drejtpërdrejt me trurin përmes sistemit tonë nervor. Ekziston një pjesë e veçantë e trurit që kontrollon emocionet dhe kujtimet tona, e quajtur sistemi limbik. A ju kujtohet kur kujtimet e vjetra ju vijnë papritur në mendje kur nuhatni aroma të caktuara? Për shembull, aroma e një pjate të veçantë që vjen nga kuzhina ju kujton gjyshen tuaj. Në këtë mënyrë, këto molekula aromash ndikojnë drejtpërdrejt në këtë pjesë të trurit. Shkencëtarët gjithashtu besojnë se këto aroma ndihmojnë gjithashtu trurin të prodhojë kimikate që na bëjnë të lumtur, siç është serotonina .
2. Duke e aplikuar në lëkurë: Metoda e dytë është aplikimi i këtyre vajrave direkt në lëkurë. Këto zakonisht nuk aplikohen vetëm, por përzihen me një lloj tjetër vaji (vaj bartës) siç është vaji i kokosit. Kur aplikohet në lëkurë në këtë mënyrë, besohet se vaji absorbohet në trup përmes lëkurës dhe mund të ofrojë lehtësim në zona të tilla si nyjet. Kjo metodë përdoret shpesh gjatë masazhit ose duke shtuar disa pika në ujin e banjës.
Cilat janë përfitimet e aromaterapisë?
Gjëja e parë që duhet të mbani mend është se aromaterapia nuk zëvendëson ilaçet që ju përshkruan mjeku . Është vetëm një trajtim plotësues dhe mbështetës . Megjithatë, hulumtimet kanë zbuluar madje se kjo metodë mund të ofrojë lehtësim për disa gjendje.
Le ta shqyrtojmë më tej në tabelën më poshtë.
| Përfitimi/lehtësimi i marrë | Përshkrimi |
|---|---|
| Zvogëlimi i stresit dhe ankthit | Aromat si livandoja dhe bergamota qetësojnë mendjen dhe ndihmojnë në uljen e stresit. |
| Përmirësimi i gjumit | Thithja e një arome si livando ose kamomili para se të shkoni në shtrat mund t'ju ndihmojë të flini më mirë. |
| Lehtësim dhimbjesh | Mund të ndihmojë në lehtësimin e disa dhimbjeve të shkaktuara nga problemet e gjurit (veçanërisht osteoartriti) dhe gurët në veshka. |
| Zvogëlimi i efekteve anësore të trajtimeve të kancerit | Disa vajra mund të ndihmojnë në lehtësimin e efekteve anësore të trajtimit të kancerit, siç janë të përzierat dhe dhimbja. (Kjo duhet të bëhet vetëm me këshillën e mjekut.) |
| Veprimi kundër baktereve në lëkurë | Disa vajra, siç është vaji i pemës së çajit, kanë veti antibakteriale, kështu që aplikimi i tij në lëkurë mund të ndihmojë në luftimin e disa infeksioneve. |
A është kjo vërtet e sigurt? A nuk ka ndonjë rrezik?
Kjo është pjesa më e rëndësishme. Aromaterapia është përgjithësisht një trajtim i sigurt. Megjithatë, ka disa gjëra për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.
- Alergjitë : Disa vajra esencialë mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek disa njerëz. Ato mund të shkaktojnë skuqje dhe kruajtje kur aplikohen në lëkurë. Prandaj, është e mençur të testoni së pari një sipërfaqe të vogël të lëkurës dhe ta përdorni vetëm nëse nuk ka alergji.
- Shqetësim në sy dhe hundë: Nëse aroma e këtyre produkteve bëhet shumë e fortë, disa njerëz mund të përjetojnë acarim të syve dhe shqetësim në hundë.
- Nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji: Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni vajra esencialë, pasi disa vajra mund të mos jenë të përshtatshëm gjatë kësaj kohe.
- Fëmijë të vegjël: Meqenëse lëkura e fëmijëve të vegjël është shumë e ndjeshme, duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur i përdorni këto tek ata. Është mirë të kërkoni ndihmë mjekësore .
Shumë e rëndësishme: Mos gëlltisni vajra esencialë për asnjë arsye pa miratimin e mjekut tuaj. Ato janë shumë të përqendruara dhe mund të shkaktojnë dëmtime serioze në mëlçi dhe veshka nëse gëlltiten. Ato janë vetëm për përdorim të jashtëm.
Së fundmi, këto vajra esencialë nuk rregullohen nga një institucion si Autoriteti i Barnave i vendit tonë. Kjo do të thotë se nuk ka garanci për cilësinë dhe sigurinë e tyre. Prandaj, është përgjegjësia juaj të zgjidhni produkte me cilësi të mirë nga një burim i besueshëm.
Nëse jeni të interesuar për aromaterapinë, diskutojeni së pari këtë me mjekun tuaj të familjes . Ai ose ajo do të jetë më i aftë t'ju këshillojë nëse kjo është e përshtatshme për ju apo jo, pasi është i njohur me gjendjen tuaj specifike shëndetësore.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Aromaterapia është një terapi plotësuese që përdor ekstrakte bimore të koncentruara (vajra esencialë) për të qetësuar mendjen dhe trupin.
- Ndërsa kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit, pagjumësisë dhe disa dhimbjeve, nuk duhet të përdoret kurrë si zëvendësim për trajtimin mjekësor.
- Shmangni konsumimin e vajrave esencialë pa këshillën mjekësore për asnjë arsye. Mund të jetë seriozisht i dëmshëm për mëlçinë dhe veshkat.
- Është shumë e rëndësishme të testoni për alergji përpara se të aplikoni në lëkurë.
- Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose vuani nga probleme të tjera mjekësore, është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni aromaterapinë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න