A ju kujtohet ndjesia e mrekullueshme e paqes dhe qetësisë që vjen nga aroma e një luleje që çel ose aroma e shiut që bie mbi tokën e tharë? Disa aroma na sjellin në mendje kujtime dhe na ndryshojnë menjëherë humorin. Sot, do të flasim për një metodë të mrekullueshme trajtimi që përdor lidhjen midis aromës dhe emocioneve tona. Kjo është aromaterapia.
Thënë thjesht, çfarë është aromaterapia?
Aromaterapia është një formë e mjekësisë plotësuese dhe alternative (MMK). Ajo përdor vajra esencialë me përqendrim të lartë, të nxjerrë nga bimët, për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Kjo quhet edhe "terapi holistike". Kjo do të thotë se synon të ofrojë lehtësim jo vetëm për trupin tuaj, por edhe për mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj. Kryesisht përfshin thithjen e vajrave esencialë ose aplikimin e tyre të holluar në lëkurë.
Kjo metodë është përdorur nga njerëz në mbarë botën për shekuj me radhë. Ndonjëherë aromaterapia përdoret si një shtesë ose përveç trajtimeve kryesore për gjendje si ankthi. Por mos harroni, ajo nuk është një zëvendësim për trajtimin kryesor mjekësor.
Epo, si ndikon kjo aromë në trupin tonë?
Ky është një proces shumë interesant. Kur thithni aromën e një vaji esencial, grimca të vogla të lëshuara prej tij hyjnë në hundën tuaj.
1. Një lloj i veçantë qelizash brenda hundës, të quajtura receptorë nuhatës, i zbulon këto grimca aromash.
2. Pasi zbulohen, këto qeliza dërgojnë mesazhe në tru nëpërmjet nervit tuaj nuhatës.
3. Këto mesazhe shkojnë direkt në një pjesë kyçe të trurit tuaj që kontrollon emocionet dhe kujtimet: sistemi limbik dhe pjesa e tij, amigdala.
4. Për shkak të këtij stimulimi, truri fillon të çlirojë hormone që sjellin lumturi dhe ngushëllim në zemrat tona.
Thënë thjesht, në momentin që nuhasim një aromë, ajo shkakton një proces kimik në trurin tonë që mund të ndryshojë humorin, gjumin dhe madje edhe mënyrën se si e perceptojmë dhimbjen.
Disa nga këto "hormone që të bëjnë të ndihesh mirë" të çliruara nga truri janë:
- Serotonina: Ndihmon në rregullimin e humorit dhe gjumit.
- Endorfinat: Veprojnë si qetësues natyral i dhimbjeve.
- Dopamina: Krijon ndjenja kënaqësie dhe kënaqësie.
Në cilat raste mund të ndihmojë aromaterapia?
Hulumtimet kanë zbuluar se aromaterapia mund të ndihmojë në menaxhimin e gjendjeve të mëposhtme. Megjithatë, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë nga këto.
| Statusi | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Stresi | Ka prova që aromat si livandoja dhe bergamota mund të ndihmojnë në qetësimin e mendjes dhe uljen e stresit. |
| Çrregullime të gjumit | Vajrat si livandoja dhe kamomili ju ndihmojnë të bini në gjumë dhe të arrini një gjumë të qetë. |
| Ankthi | Ndihmon në uljen e ankthit të përkohshëm, veçanërisht para një ngjarjeje (p.sh., para një skanimi me rezonancë magnetike, ndërhyrjes kirurgjikale). |
| Dhimbje menstruale | Disa vajra (p.sh., sherbela e klarit, livanda) mund të aplikohen në bark për të lehtësuar dhimbjen. |
Dallimi midis vajrave esencialë dhe vajrave bartës
Kur flasim për aromaterapinë, është shumë e rëndësishme të dimë saktësisht se çfarë janë këto dy lloje vajrash.
- Vajra esencialë: Këto janë ekstrakte bimore shumë të përqendruara që kanë një aromë të fortë. Ato janë shumë të fuqishme. Mendoni pak, një sasi e madhe materiali bimor përdoret për të bërë një shishe me këtë vaj. Prandaj, ato nuk duhet të aplikohen kurrë direkt në lëkurë.
- Vajra Bartës: Këto janë vajrat që përdoren për të holluar vajin esencial të fuqishëm. Ashtu si një mjet transportues, këto vajra e transportojnë vajin esencial në mënyrë të sigurt në lëkurën tonë. Ato nuk kanë një aromë të fortë. Shembuj përfshijnë vajin e kokosit, vajin e bajames së ëmbël dhe vajin e farave të rrushit.
Si ta përdorim aromaterapinë në mënyrë korrekte dhe të sigurt?
Edhe pse vajrat esencialë janë produkte natyrale, ato janë të fuqishme dhe mund të jenë të dëmshme nëse përdoren gabimisht. Prandaj, kini shumë kujdes me këto gjëra.
| Metoda e përdorur | Si ta bëni dhe këshilla |
|---|---|
| Thithja | Mund të shtoni disa pika vaj në një tas me ujë të nxehtë dhe të thithni avullin me sytë mbyllur. Ose mund të përdorni një difuzor për të shpërndarë aromën në të gjithë dhomën. |
| Masazh | Duhet të hollohet në një vaj bazë për masazh. Zakonisht, përdoren 5-6 pika vaj esencial për 30 mililitra vaj bazë. |
| Bath | Mos shtoni disa pika vaj esencial direkt në ujin e banjës. Meqenëse vaji nuk tretet në ujë, mund të shkaktojë acarim të lëkurës. Së pari hollojeni atë në një vaj bazë , pastaj shtojeni në ujë. |
Shumë e rëndësishme: Vajrat esencialë janë të ndezshëm, prandaj mos i përdorni ose ruani pranë flakëve të hapura ose qirinjve.
Gjëra për të cilat duhet të kujdeseni patjetër!
Duhet ta mbani mend shumë mirë këtë pjesë.
- Mos pini kurrë vajra esencialë: Janë shumë të rrezikshëm për t’u pirë. Nuk këshillohet t’i përzieni me ujë ose çaj.
- Sigurohuni që ta holloni para se ta aplikoni në lëkurë: Mos e aplikoni direkt nga shishja. Gjithmonë përziejeni me një vaj bazë si vaji i kokosit.
- Mbajini larg fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake: Këto janë toksike nëse gëlltiten në sasi të mëdha. Prandaj, mbajini shishet të mbyllura mirë dhe larg fëmijëve.
- Në rast gëlltitjeje aksidentale: Nëse dikush, veçanërisht një fëmijë, e pi aksidentalisht këtë vaj, telefononi menjëherë Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla. Mos u frikësoni dhe ndiqni këshillat e tyre.
Kush duhet të jetë veçanërisht i kujdesshëm?
Nëse i përkisni njërës prej kategorive të mëposhtme, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni aromaterapinë.
- Shtatzënë ose duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë: Disa vajra nuk janë të përshtatshëm gjatë shtatzënisë.
- Njerëz me probleme të tjera mjekësore: Këto mund të mos jenë të përshtatshme për njerëzit me epilepsi, astmë dhe disa sëmundje të lëkurës.
- Njerëzit që marrin ilaçe të tjera: Edhe pse natyrale, këto vajra mund të shkaktojnë reaksione anësore me ilaçet që po merrni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Aromaterapia është një trajtim plotësues që mund të ofrojë lehtësim përveç trajtimit tuaj parësor mjekësor. Ajo nuk duhet të konsiderohet kurrë si zëvendësim për trajtimin mjekësor.
- Vajrat esencialë janë shumë të fuqishëm. Sigurohuni t’i holloni me një vaj bazë përpara se t’i aplikoni në lëkurë.
- Mos gëlltisni vajra esencialë për asnjë arsye. Është shumë e rrezikshme. Mbajeni larg fëmijëve të vegjël dhe kafshëve shtëpiake.
- Nëse keni një gjendje mjekësore, jeni shtatzënë ose po merrni ilaçe të tjera, bisedoni me mjekun tuaj dhe merrni leje përpara se të filloni aromaterapinë.
- Mbani në mend se, ndërsa produkte si "qirinj aromaterapie" mund të jenë qetësuese, ato nuk konsiderohen aromaterapie profesionale.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න